- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Computex 2024: még két Socket AM4-es Ryzen jön
- Autós kamerák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen Blu-ray írót?
- GoPro Topic
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Projektor topic
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Mesterportrékkal érkezett a Honor 200 Pro
ma A Honor AI a Studio Harcourt módszerén edzett, a Pro mellett befutott a Honor 200 is.
-
Végre pontos megjelenési dátumot kapott a Visions of Mana
gp A készítők tisztázták azt is, hogy PlayStation 4-re megjelenik-e a végső kiadás.
-
PROHARDVER!
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
-
kolosanyi
veterán
-
veterán
válasz SkyS1gn #1552 üzenetére
Nekem sem szimpatikus ez... Hülyeségnek találom az egészet. Lehet, hogy par embernek működik, de mindenkinél biztos nem, és csodát se várnék egy ilyen kajaprogramtól. Szerintem izomtomeget veszítenék tőle.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
westcoastog
veterán
válasz SkyS1gn #1552 üzenetére
A késő esti evés jobb a zsírégetés és egészség szempontjából?
Még csak tájékozódok ebben a témában egyelőre. -
veterán
válasz SkyS1gn #1559 üzenetére
Elkezdhetnnk együtt romantikusan, és akkor nap mint nap beszámolhatnánk egymás alá fejleményekről itt.
Intera: mi eza vo2 Max? Tudom, hogy minden egyénfüggő, de ha én reggelente ébredés után edzenék egy órát, az mennyire lenne "jó"?
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Integra
titán
válasz SkyS1gn #1578 üzenetére
én csak úgy tudok gyerekkorom óta aludni, ha este teletömöm magam. ha nem eszem, megpusztulok, éjjel csak forgolódom és felkelek korgó gyomorral és reggel teljesen használhatatlan vagyok. más kérdés, hogy egy ilyen este után is képes vagyok még végignyomni edzésekkel együtt 2-3 napot, de másnap este már keményen pótolom a kaját és persze aludnom is kell egy picit többet ilyenkor, mert az éhes alvás elvesz az alvásból is. nálam ez mindig is természetes volt már gyerekként is, hogy nem sokat ettem nappal, ellenben este meghalok az ételért. csak ma már sokkal tudatosabban csinálom nekem az ori könyve abszolút egybe esik azzal amit természetesnek érzek amióta az eszem tudom. viszont nagyon sok ösztönös dolgot helyre tett logikailag a könyv, hogy mi miért és mi miatt és hogyan van.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz SkyS1gn #1582 üzenetére
teljesen mindegy, 8 és éjfél között bármikor bármit és bármennyit. ha bulizom éjjel, hajnalban is elmegyek és bevágok a töröknél egy csirke tálat török risszel meg nagy tejberizzsel és gombás salátával
westcoastog:
ez továbbra is egy testépítő oldal, ahol a csirkemellettrizzseltoljukéjjelnappal a lényeg. az ő szemszögükből van leírva. amúgy meg baromság, de mindegy.. a kommentektől is sírni lehet, egyik puffadt tufa oktatja a másik puffadt tufát.. omfg[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
veterán
-
westcoastog
veterán
válasz SkyS1gn #1718 üzenetére
De én sem tudom mit tegyek, lehet nem csinálok semmi ilyesmit, visszatérek a napi 3x-i étkezéshez nem nagy mennyiségekkel, meg kardiózok és kész..
61 kiló vagyok mostanság, nem rég 62 voltam.
Vagy alulról felépítve haladok mennyiségben este felé, reggel keveset, délben kicsit többet, este meg sokat.De lehet tényleg azért nem tudok dögleni éjjel mert ilyenkor eszek? Akkor pont hogy fáradtabbnak meg tompának kéne lenni az emésztés miatt nem?
Mindegy könyvet azért elolvasom...
[ Szerkesztve ]
-
-
kolosanyi
veterán
válasz SkyS1gn #2194 üzenetére
Én kipróbáltam a 200 guggolás programot. 150-nél meguntam. Olyan 70-80 volt nálam is a vízválasztó, semmit nem éreztem már. Reggelig elguggolgattam volna. Érdekes, hogy a lábam erős (röplabdás voltam, oda kell combizom), 150 kilóval guggolok 4*10-et, de az egylábas csak nem akar összejönni. Mindegy, gyakorlom kitartóan, egyszer csak ráérzek.
-
kk831228
addikt
válasz SkyS1gn #2491 üzenetére
Nem vagy legyengülve hogy csak este eszel??
(#2493) Cris99 : Azzal nekem se volt gond régebben se ha nem ettem egész nap. Viszont este már enni kellett valamit...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
RBJ
addikt
válasz SkyS1gn #2503 üzenetére
Nem a téli edzéssel van itt a hangsúly, hanem nem izzadsz annyit mint nyáron, ne feled itt melósok is vannak aki rohad egész nap, így figyelembe véve kg ba lehet venni a tömegveszteséget nyáron a télihez képest.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kk831228
addikt
válasz SkyS1gn #2567 üzenetére
Igazad van!! Én is kimentem futni egy kicsit ,de már előtte is fájt a fejem egy idő után meg meg kellett állni... Na mindegy sétáltam egy kicsit... Sokan furcsán néztek póló+ rövidnadrág. Más meg kabátban. Én meg izzadtam mint k..va a templomban.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz SkyS1gn #2606 üzenetére
A pliometrikus gyakorlatoknak sok előnye van. Elsősorban nyilvánvalóan a robbanékony erőt fejleszti, de összefüggésben áll az izomtömeg növeléssel is. Idézni fogok: "a pliometrikus gyakolratok középpontjában elsősorban a gyors izomrostok általi gyors energia leadás áll. Ezek olyan izomszálak, amelyek az izomnövekedés során legnagyobb kapacitással rendelkeznek. Igaz az, hogy a pliometrikus edzés nagyobb közvetlen hatást fejt ki az izom-idegrendszerre, mint az izomnövekedésre. A jobb izom-ideg hatás azonban több izomszálat aktivizál, amelynek eredménye lehet az izomnövekedés fokozódása. Meggyőződésem, hogy az ezen a területen végzett további kutatások megerősítik azt a tényt, amelyet az Univerzity of Kansas (Lawrence) szakemberei állítanak: a pliometria besorolása az edzőprogramba nem csupán az erő robbanékonyságához, hanem az izom növekedéséhez is hozzájárul."
-
-
Assasin_
aktív tag
válasz SkyS1gn #2664 üzenetére
igen egy nap megcsinálom az összes gyakorlatot mert sok időm van és eredményt szeretnék lehet hogy rosszul gondolom és ezzel csak rosszat teszek magamnak?
Ja és igyekszem tisztességesen csinálni a gyakorlatokat de ahol én tartok még az elején ha napi 1-2 féle gyakorlatot csinálnék akkor kb 10 perc alatt végeznék az edzéssel ezért csinálok többet
[ Szerkesztve ]