Hirdetés
-
Két projektorral bővül az Acer Vero család
ph A lézeres elven működő és 4K felbontást kínáló környezetbarát egység a HL68 családba érkezik.
-
Kooperatív akció-kalandjáték lesz a Sanctua
gp A premier kicsit még odébb van, jövő év közepén érkezik a PC-s verzió.
-
Minden előzetest megerősít a TENAA a Razr 50-nel kapcsolatban
ma Az előzetes információknak megfelelő formában és specifikációval regisztrált a Motorola következő kagylója a TENAA adatbázisában.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Persze, menj vele orvoshoz. Ha nem sajnálod rá a pénzt, akkor csináltass MR-t, hogy nincs e szalag szakadás. Foci vagy mi volt? Ha igen, akkor elmehetsz sportorvoshoz bárhova az országban az egyesületen, klubon keresztül valahogy. MR nélkül ne engedd felnyittatni szerintem. Unokatesómnak is valami szaktekintély belenézett és kiderült, hogy nincs is szalag szakadása, csak hát a fazon arra tippelt, vagy minél több műtét annál többet fizetnek, passz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
Akkor mégis hogyan kérdezzem meg ha érdekel azok tapasztalata akik használták? Engem speciel nem érdekel a sok egymásnak ellentmondó kutatás. De ha pl. valaki segítőkészen válaszol Nekem és leírja, hogy ezt+ezt tapasztalt, azt örömmel olvasom. Direkt azért írtam ide, mert itt sokkal barátibb válaszokat kapok, mint pl. a gyúrósoknál
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
Az Edzés előtti - Pre Workout termék gyakorlati hasznát súlyzós edzés előtt tapasztaltam. Nem használtam tovább pár hónapnál, de a hatása érezhető volt. Bcaa, glutamin, kreatin kiegészítőknél fontosabb a konyha, tehát a megfelelő étkezés, de mégis mi van ha van egyéb jótékony hatás is, ami valamelyik fórumtársnál bevált csak titokban tartja Hátha megemlíti egy ilyen kérdésre.
Tomcica amit írt az is nehezen "mérhető" mert idő közben kieg. nélkül is fejlődik az egyén és igazából csak akkor lehetne megtudni mennyit használtak ezek ha párhuzamosan ugyanazzal a felhasználóval ugyanazon körülmények között lenne a próba ugyanazzal az időszakkal, de ez fizikailag lehetetlen. -
borix
őstag
Az a baj, hogy legtöbb ilyen dolog akkor érezteti a hatást mikor elhagyod ha hatott egyáltalán.
Egy sima C vitamin, Omega 3, Magnézium elhagyása sem érezhető egyből, bizonyos jelek utalnak rá idővel.
Az új sláger nálam a taurin. energia továbbító gyulladásos állapotok csökkentésében szerepet játszik... -
Nekem is valami ilyesmi van a talpamon. Hetedik hónapja nem futok. Egy hosszabb munkanap után így is minden bajom van tőle, alig bírok lábra állni. Bicajozással szerencsére nincs gond, most nekifeküdtem annak. Ősszel meg veszek egy görgőt is szerintem, aztán futást meg majd meglátjuk jövőre, hogy megy-e.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Mercutio_
félisten
Ha már a kor és társai: 35 évesen vették ki a mandulámat, azóta nem tudok tempósabb futást tolni 20 fok alatti hőmérsékleten, mert 1-2 nap és jön a torokgyuszi (orron át belégzés értelemszerűen ahogy nő a terhelés már nem játszik)
Konditerem ---> futópadon kívül jól sejtem, hogy nincs más megoldás? (most covid idején mondjuk ez szívás lesz attól tartok)Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
Rengeteg adatot kellene nagyon okosan aggregalni, egy órában egyszerűen nincs elegendő számítási kapacitás erre.
Rossz hír, ha tényleg így van, mert azt várnám, hogy az óra ne csak szolgalelkűen megjelenítse a rácsatolt footpod adatait, hanem próbálja azt pontosítani. => lépéshossz auto-kalibrálás GPS alapján, illetve ha a detektálja a tempó hegy/lejtmenet miatti változását, akkor csökkentett/emelt lépéshosszal kalkuláljon. Stb...
Ugye a lépésszám-lépéshossz integrálást az óra végzi a connect.garmin.com-os lépéshossz alapján és nem a footpod valami offline egyszer beállított adat alapján?
===
Abban tudsz segíteni, hogy milyen kulcsszavakra érdemes keresni, ha itthon szeretnék ilyen (nem Garmin brandelt) kütyüt venni? Arukereso.hu semmi, Decathlon semmi, Adidas.com, Polar.com semmi...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
Tegnap beszélgettem épp a feleségem barátnőjével. Kettő évvel ezelőtt, 25 éves korában minden nap futott a Genfi-tó környékén 8-10K-t. 172 cm / 55 kg vega. A bemelegítés sem volt megfelelő + Decathlonban vett egy nem elegendő csillapítású Asics-et 30e-ért. Mi lett a vége? Térdfájdalom, majd erősebb fájdalom és kényszerpihenő. Mondtam neki, hogy aszfaltfutó cipő+bemelegítés, de a legfontosabb az okosan megválasztott tempó+technika. Példának magamat hoztam fel, mert épp aznap is tekertem 10K--t éhgyomorra 125 rpm-en. A nem kimondottan futótempó alkatom ellenére is megvagyok fájdalmak nélkül 05:00-ig. Majd újrakezdi helyesen
-
tomcica
Topikgazda
Roviden: IGEN.
Hosszabban: hasznalj tobb elgero droppos cipot, tobb valtozatos feluleten terheld magad, neha turazz v fuss terepversenyt.Bosu labda v homokban seta dtb ARANYAT erThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
Én is nagyon nézegettem, de a spuriban lebeszéltek róla, meg úgy általában az Asics-okról, hogy szerinte nem való a lábamra. Fájt is miatta a szívem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
ígyvanferi
addikt
-
tomcica
Topikgazda
Realis, DE CSAK ha az utolso 8hetben (+ taper versenyig szoval 9-10het) maraton specifikus hosszu edzeseket mesz. Ez 7-10 napos ciklusban 2db speci edzest jelent. Van aki hetente nem birja el, a ket het viszont sok, ott a 10napos ciklus pont kozeput. Regeneralodasodtol fugg majd, szoval meg csak elore sem fogod tudni.
Egyik speci edzes maratonos celtempo +10% (magyarul 10%-al lassabb ha 5:00 a celtempo az 300mp akkor 330mp 5:30,ha 4:50 a celtempo az 290mp annak mar 5:19 a +10%-a) 26km elso heten es a 8.hetre 32-34km-re noveled. Ugye attol fuggoen 7v 10napos cikluson vagy mas az emeles lepteke.
Masik speci edzes: kb 20km verseny sebesseg darabolva 4-10K darabokban (pl 6x3k,5x4k,4x5k,3x7k,2x10k) a darabok kozott (!) 1K verseny sebesseg +20% (ez 4:50-nel 5:45-5:50) azon pihensz.Ezeket az 1km-et nem szamolod bele a 20ba!
Az osszes tobbi edzesed regeneralo, rovid repulok es rovid feluljaro sprintek (nem kell sok) ez utobbi ket dolog mechanikai cellal, NEM edzeskent. Valamint futoiskola heti 2x.Heti km ne legyen alacsony.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Ok, igazad van, ilyenekre nem gondoltam. Ez az RD pod olyasmi, mint a Stryd footpod, tehát a lábadon van? Azért írtam, hogy több szenzor kellene hozzá, egy órát meg esetleg egy pulzusmérőt kevésnek tartok hozzá.
Mondjuk én meg mostanában aritmiát keresek a pulzusmérőmmel (valószínűleg mindig is volt, születésem óta, és valószínűleg emiatt esek el időnként). Ilyesmire gondolok (biztosan nem mérési hiba, mert mióta megvan a mellkasi pulzuspántom, 3-szor volt, és 2-szer én éreztem valamit a mellkasomban, és csak utána néztem rá az órára, ami visszaigazolta a gyanúmat):
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Nekem a keddi edzesemben van ilyen valtogato.Kozepes edzesnek szamolom,de van melle km (elotte fokozos bemelegites,utana laza hosszu kifutas) igy egyutt szamit kozepes edzesnek.Az a pulzus mar maratonos es laktat kozott mozog,de csalos adat,mert ennyi ido alatt nincs ideje rendesen felmenni...szoval 170HR ott mar lehet 10K-5K iram is,ami Vo2max munka lassabb fele.Nagyjabol oda megyek en is fel alapozasnal ilyen darabolt valtogatokkal.Gyorsabbra nem,akkor sem,ha a pulzus jot mutat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
Lehet, de 37,5-38 még nem vágott földhöz, jót is tett az izzadás. ( nem futó edzésen voltam, harcművészet volt akkor éppen, pár réteg extra ruházatban )
Innentől meg mindenki ahogy érzi.
Én maradok a bevett dolgoknál.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
-
Hi!King
őstag
Van ilyen kalkulátor:
https://lukehumphreyrunning.com/hmmcalculator/race_equivalency_calculator.phpA 19:10-es 5k-hoz 39:58-as 10k-t becsül, ehhez képest alig több mint 1 perrccel vagy rosszabb 10k-n, szerintem ez nem durva eltérés az átlaghoz képest. Ez alapján valamivel relatív gyorsabb vagy az átlagnál a rövidebb távokon. Az 1 km meg középtávfutás, az már nagyon más kategória, ha gyors vagy, akkor nagyon eltérhet az átlagtól az 1k és az 5k tempód közötti különbség.
-
LanyUs
senior tag
Én ehhez ilyen szinten nem értek, de tomcica válaszolt Én csak csinálom a darálót, aztán jövőre májusban ha lesz kigyorsítás, ha nem bepróbálkozok félmaratonon néhány helyi huszonéves pehelysúlyú ellen. PB közelben leszek, talán a sok edzéssel ellensúlyozni tudom a lustaságukat és a testalkatomból eredő lebecsülést Izgatottam várom...
-
myckey
veterán
Igen. ott van az oldal fejlécében a hirdetés
Nike.comon vagy alkalmazásokban regisztrálni kell, aztán vásárlásnál a Bright30 kód.
De majd látod Te is.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
De ott nincs limit, ott van mire lekerni komolyabb tempot a jovoben, de ha nem jut el mittomen 4:00 ala 1K-n akkor igen nehez 1:25 alatti FM-et epiteni barmilyen sok alapot is pakol.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Elo-alapozas az ilyen felenk :P max 4het,utana mar kezdeni kell csavarni a gazrezson. Akar intenzivebb valtogatok es resztavok (nem sok, csak mar megjelenik) akik tobb eve futnak, vagy lokdoso tempocskak es konnyu tempok azoknak akik meg elso nehany evesek. Aki tobbszori alapozasrol lep allandoan vissza tiszta alacsony pulzusos alapozasra annak combos heti km-t kell tolnia a tovabbi fejlodeshez
Felenk a hosszu tempok (alapozasnal meg csak lazabb fokozos) valtogatok allandoan jelen vannak szinte egesz evben.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen