Hirdetés
-
Elon Musk: az xAI szuperszámítógépet akar az AI-alapú chatbotjához
it Elon Musk tervei szerint egy szuperszámítógéppel szolgálják majd ki az xAI Grok chatbotjának következő verzióját.
-
Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
ph A Bloomberg videointerjújában utalt erre a Dell és az NVIDIA vezére.
-
Premier előzetesen a Rocket Rumble teljes kiadása
gp A végső verzió PC mellett konzolokon is elérhet lett a napokban.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #43799 üzenetére
Azelőtt időnként kimentem futni, ahogy esik úgy puffan alapon, most fix heti 4 van kb konstans terhelésen, lentebb írtam.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz mukibuci #43992 üzenetére
Kicsit nehezen megy a kommunikacio sajnos, pl. nekem nem sikerult konzultaciot kernem egy jopar hetig.
Most le vagyok serulve sajnos (meghuztam a vadlim). Annyi valtozott, hogy 15k-t le tudok futni 4:50-es tempoval 150-es pulzussal, ez regebben inkabb 160 folott ment.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Never79 #44024 üzenetére
Vegyel online, ha nem jo, visszakuldod.
Egyebkent az uj Escalante 2.0 nekem kevesbe jon be, mint az 1.5. A 2.0 tul hatarozottan fogja a labam, nem olyan szuperkenyelmes, mint az 1.5.
Jelenleg szerintem az Escalante Racer a legjobb cipojuk aszfaltra.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Hi!King #44178 üzenetére
A Plandurance-es edzom azt mondja, hogy meg a maratont sem nagyon szabad pozitiv splittel futni; marmint par perccel talan, de alapvetoen konstans tempot kell tartani. Ha nem ezt csinalod, akkor rosszabbul teljesitesz, mint egyenletes tempoval tenned. Azt is mondta, hogy kb. 6 ora folotti futasnal lehet elkezdeni lassulni, tehat az oke, ha pl. egy 100 km-es futasnal a futas masodik feleben kb. 10%-al lassabb vagy, mint az elsoben. Ha tobbel, akkor elfutottad magad az elejen.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #44268 üzenetére
Vádli belső-alsó része. Hülye voltam, ráfutottam háromszor. Most pihenés, és javul is, de nyilván az elején le kellett volna állni, amikor nem bírtam lejönni a lépcsőn.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #44309 üzenetére
En ujra vettem egy Garmin ovet, mert azt mondta az edzom, hogy az optikai tul pontatlan.
Ehhez kepest _semmi_ elteres nincs az optikai es az ov kozott, kiveve a futas elso 5 perceben, ahol az ov irrealis ertekeket mutat. Nyilvan ez szemelyes, mert egyreszt viszonylag feher a borom (meg 'szoke' szor van a kezemen), szoval jol lat az optikai szenzor, masreszt lassan izzadok meg (emiatt az ov az elso par percben nem veszi le jol a jelet).
Szoval nem fekete-feher a kerdes.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Nem tudok kijonni ebbol a serulesbol. A vadlim bal also reszen egy csikban faj az izom,.kb ket nap utan nem erzem, de ahogy elmegyek futni, 20p utan ujra elojon. Gondolom tobbet kene pihentetni, de nehez.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Mit érdemes csinálni fájdalmas, de javuló térdsérüléssel? Tünet: nyújtás/hajlitás nagyon fájdalmas volt első nap, most egy héttel később már nem igazán érződik szinte semmi, de még mindig kattan egy kicsit egy ponton.
Gondolom műteni felesleges? Menjek egyáltalán vele orvoshoz? Napról napra javul, de nem akarom, h valami maradandó legyen.while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Ket het utan en is elmentem ujra 3 km-re, megint nem birok jarni rendesen
Soleus serulesem van. Azt irjak ra, hogy 6 het, es kozben nyujtani kell. Tegnap vszeg az tortent, h elmentem kocogni, es a 'hegesedett', merev izom megint megserult.
Azert irom ezeket, mert: ha nem vagy huszeves, akkor hagyj magadnak idot. Eleg kemeny tanulopenz ez igy nyaron nekem.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz LanyUs #45583 üzenetére
Elertem abba a korba, ahol ez a bemelegites dolog mar nekem is fontos, sajnos. Most kb. 2 honap kihagyas utan kezdek ujra (apro izomszakadas a vadliban). Elso korben 10-15 perc futasok lesznek, elotte legalabb 10-15 perc bemelegites, utana legalabb ennyi nyujtas.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz joysefke #45607 üzenetére
> Egyébként az óra miért nem képes erre? A GPS mellett van benne lépés/gyorsulásérzékelő is.
Rengeteg adatot kellene nagyon okosan aggregalni, egy órában egyszerűen nincs elegendő számítási kapacitás erre. Plusz valószínűleg a MEMS gyorsulásmérő precizitása erre nem elég.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz tomcica #45617 üzenetére
Tomcica, mas kerdes: nagyon maceras a vadliproblema; szerinted erdemes lehet nezni egy masik cipot felepules idejere? Jelenleg egy Altra Escalante Racer-t hasznalok, ami szuperkenyelmes, de zero dropos. Lehet, hogy egy kicsit emelt sarokkal egyszerubb lenne?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz bajnokpityu #45622 üzenetére
Vannak ezek a 'springy' cipok, amikbe belesuppedsz, aztan visszarugnak. En mondjuk ki nem allhatom oket
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Kicsit zavar, hogy ma a Nyulcipoboltban javasoltak nekem egy Asics Glideride-ot, mint idealis ujrakezdo cipot forefoot strike-hoz. Otszor megkerdeztem, hogy tuti-e (egyebkent kenyelmes). Itthon nezem a neten, es mindenhol azt irjak, h tok jo cipo, ha nem forefoot strike-al mesz.
Most vigyem vissza?
while (!sleep) sheep++;
-
-
nagyúr
Tok jo az Asics a labamnak, csak szerintem kicsi lett, 45-os es a 44-es labamra nem eleg laza.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Két hónap szünet után újrakezdtem (az izomserules után). Az a stratégia, hogy keveset futok, rendszeresen. Két és fél hete 12 percet tudtam futni, 6:15 perc/km-el, most olyan 30 percnel tartok, 5 perces km-ekkel. Heti 6-7 futást teszek bele, sok bemelegites, sok nyújtás. Eleg nyomorúságos, de lesz ez meg jobb is.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz BomiBoogie #46446 üzenetére
Csak ha olyan helyen futok, ahol egyebkent kevesen vannak.
Ki az edzod?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz Never79 #46470 üzenetére
Sajnos nekem is az a tapasztalatom, hogy az edzéstervek jók, de a kommunikáció nagyon nem oké. Én már sokadszorra kérem, hogy vasárnap estére legyen meg a heti edzésterv, akkor is, ha a hétfő pihenőnap, de mindig csak hétfő este jön. Nem tudom, hogy kérjem szebben, de közben meg fontos lenne, mert úgy alakítom a heti programot.
Amikor beszélek velük, akkor rendkívül kedvesek, etc., de írásban nekem kb. sose sikerül reakciót kicsikarni. Adok neki még egy hónapot.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
Na, haver futott egy 2:54-en beluli maratont ma, pedig o is nemtom, 35 folott van.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz bajnokpityu #46615 üzenetére
Nekem van futasdinamikat mero kiegeszitom a Garminhoz. _Szerintem_ nem sok ertelme van; azt lathatod belole, hogy pl. van-e valami aszimmetria, de ez meg nem valtozik futasrol futasra.. szoval eleg, ha kolcsonkersz egyet evente egyszer-ketszer.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs