- iPad topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Videós, mozgóképes topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Gaming notebook topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Melyik tápegységet vegyem?
- Micro Four Thirds
Hirdetés
-
Újabb platformokra érkezik a Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba – Sweep the Board!
gp Jelenleg csak Switch-en érhető el a játék, a nyár folyamán azonban PC-re és egyéb konzolokra is befut.
-
A leépítések után egy vagyont költ a töltőhálózatára a Tesla
it Miután nemrég újabb dolgozókat küldött el a Tesla, Elon Musk azt ígéri, hogy 500 millió dollárt költenek a töltőhálózatra (ez értelemszerűen inkább az USA-t érinti).
-
Tetőfokára hág a tavasz, és ezt a hardverek is érzik
ph Asztali PC-k, monitorok, videokártya, hát, hűtés és egér is került heti válogatásunkba.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
aham, köszönöm a gyors választ ...
[2.] de cipőkben a mi az a tényező, ami alapják ki kell választani a megfelelőt? Súly, légtalp, hajlékonyság? egy jó cipővel betonon is lehet veszélymentesen futni, igaz?
[7.] légzésnél 3-3, 4-3? Nem is gindoltam, hogy lehet ilyen is ....
[4.] mindig szoktam utána forró-fürdeni, már csak az izzadstág miatt is ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
-
M@trixfan
addikt
Köszönöm a tanácsot, akkor mindenképpen melegítek mielőtt nekivágok. Viszont gugolni nem szeretek, mert úgy érzem túlontúl igénybeveszi a térdemet (magas vagyok, hosszú lábakkal). Még azt kérdezném meg, hogy általában milyen gyakorlatokkal melegítesz be?
twitter: MatrixfanLive | Ősidőktől a PH!-n
-
tomcica
Topikgazda
VFF-ben konkretan nem (ha egyszer rafutok normalis aron es kideritem melyik meret is jo nekem,akkor azert kiprobalom majd) de Merrel Pace Glove -ban es Inov8 X-treme 118-ban sokat futok,tempokat is.Na meg mezitlab fuvon.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Ahhoz a maxhoz stimmelnek a számok. Nálam kb minden olyan 15 ütéssel rendben van. 3 év sportmúlttal, 40 fölött ennek is örülni kell. Nyilván sok aktív év hozzá tud ehhez tenni, de önmagában ez is csak egy szám, sokat magában állva nem mond, kontextusba helyezve azért beszédesebb.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Annyiban mindenképp, hogy magas intenzitáson hobbifutó nemigen fog a fogyáshoz eleget futni. Előbb lesz túledzett, ég ki pszichésen, vagy sérül le. Valamiért a nagyok is regenerálnak, még ha az ő regeneráló tempójuk gyorsabb is, mint amivel én akár 10k-t tudok futni.
Amúgy mindegy is, ha valaki heti 2-3x fut egy órát, akkor már célszerűbb nyugodtabb tempón csinálni, legalább nem állsz neki zabálni utána. Akármilyen intenzitáson is történik ez, nagyságrendi eltérés nem lesz a ledobott kalóriákban, egy jó vacsi utána gyakorlatilag többet visszatölt. Akkor már inkább egy nyugodt tempós 90 perc, el sem fáradsz annyira, kalóriát is többet égetsz, és a zabálást is könnyebb megállni, ráadásul gyorsabban regenerálod, meg könnyebben iktatsz be gyakoribb edzéseket.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Viszont rengeteget tud segíteni benne.
Amúgy nekem most az utóbbi két hónap heti 8-9 órányi futása látszik a testsúlyon, trendszerűen megindult azért kicsit lefelé.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
margithid
veterán
Ezt, hogy érted?
Az idő számít, nem az alacsony intenzitás?
Azért számomra (laikusként, mielőtt nem olvastam utána) elég furcsa, hogy 1 óra futás kevésbé fogyaszt mint egy tempós séta ami után még ugyanannyit tudnék menni.
Ha le tudnék futni 24 km-t 2 óra alatt, arra lennék kiváncsi
Amúgy meg nem a fogyás a fő célom a futással, én inkább szálkásabb szeretnék lenni, 184-5 cm-hez vagyok 82-83 kg. -
tomcica
Topikgazda
Maximalisan egyezem,a testsulyt a konyhaban kell helyrehozni,a testzsir/izom aranyt viszont csak edzessel lehet,kulonben ugy fogsz kinezni,mint egy leeresztett gumimatrac (felenk ugy is mondjak: telefosott buvarruha).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
Egyes elméletek szerint az 1:35 FM-hoz kb 3:20-25 maratoni idő párosulna (10-15 perc ráadás), amennyiben fel vagy készülve maratonra megfelelően. Ezek azért statisztikai számok. Olyat is olvastam, hogy a táv duplázásához a 400m-hez adj hozzá 4mp-et (ez 10mp lenne km-enként ami kevesebb mint a fenti 10-15 perc). Szerintem hobbi szinten az első verziót érzem realisztikusnak de kell a sok km a lábba, hogy ez menjen is.
Igazából legjobban becsülni abból lehet ha van a cél távot minél jobban megközelítő versenyeredmény. Vagyis fuss egy FM-t de minimum egy 10k-t.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
bencze
senior tag
Ha elfogysz elfogysz, ha nem vagy maratonra edzve akkor nem relevánsak ezek a számok persze. Nekem is kicsit optimistának tűnnek és a vo2max is azért kicsit esetleges biztos nem 100%.
Az IAAF táblázatot lehet még megnézni a módszertant annyira nem ismerem de ezt szokták hivatkozni.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
Aaaa,en a megszallott amator kategoria vagyok.Szeretem a hatarokat boncolni,dontogetni ha epp nem ezt csinalnam akkor innek,vagy valami mas megszallottsagom lenne (kb hasonlo lendulettel).Ez legalabb nem kerul nagyon sok penzbe es leszamitva a beleolt idot,nem art a kornyezetemnek.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
Csak tippelek, mert marhára nem értek a joghoz, de egyrészt a tényt, hogy valakit kizártak, azt szokták közölni, ha más nem, az eredménylistában feltüntetik. A rendezvényen készült képeket meg nyilván szabadon használhatják. Egyedül abba lehetne beleállni, hogy ezzel a fb poszttal lejáratták, de azzal meg egyenesen Strasbourgig kéne menniük. Szerintem. Mindegy, hagyjuk a brébe. Amúgy is süt a csajról, hogy egy igen egyszerű teremtés, a csávó meg, aki nagyon védi, gondolom a faszija, pláne borzasztó buta.
On: tegnap az ezreket a szokásosnál lassabban futottam, savküszöb környékén, 4:10-4:15 között, így egész kényelmes volt, nem csapott szét, sőt, még egy 6.-at is beraktam. Megint csak arra kellett rájönnöm, hogy hóót felesleges kihajtanom magam vo2max közelében, pláne 1000-ekkel. A 400-as résztáv azért megmarad végsebességi edzésnek.
-
tomcica
Topikgazda
En is nezegetek ket db Streak 6-ost meg egy Streak LT4-et,remelem ossze tudom hozni,a harom egyutt 87ezer annyiert okes.
mas..
na igen a suly es h mennyire tapossa szet oldalt az ember a cipot biztos javit/ront az elettartaman
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Sterilzona
senior tag
Tulajdonkepp, igen
Ugy tunik en ezt mar eldontottem, csak nem akartam elhinni magamnak.
Sport monitorozashoz keresek valamit. De ugy erzem okosora felesleges. Elvezi az ember minden funkciojat, kinezetet stb. De ugymond vigyazni kell ra, draga, surun kell tolteni ( gondolom )[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
Valóban nem kis óra, de szerintem nem azon a pár grammon fog múlni a PB-je senkinek, ettől eltekintve viszont egy kiváló és kb. elpusztíthatatlan óra. Én 2 hónapja adtam el az enyémet 80k-ért (F3HR Sapphire) karcmentes állapotban, azóta is imádja az új tulaj. Ráadásul ha hivatalos magyar forgalmazótól van ott van az garancia idő utáni 50k-s csere lehetősége.
Lehet, hogy nem minden funkcióját használja ki, de a lehetőség ott van, nem is beszélve a remek testreszabhatóságról és üzemidőről. Én heti 7x 1 óra GPS-es edzés mellett vasárnaponként töltöttem 20%-on.
Mivel már ~2 éves óra a F3HR szerintem vállalható szintre csökkent az ára, így 80-100k között nem igazán találni jobb outdoor/multisport órát. Persze vannak csilli-villi okosórák, de sokkal kevésbé funkcionálisak. Ismerős épp most vett Amazfit-et, mert az milyen jó... csak épp 135-ös pulzuson sprintel benne.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Ár/értékben szerintem most a Garmin műanyag-modelljei a nyerők (a kifutó 235 akár, vagy még inkább alig drágábban, a modernebb felülettel a 735XT), meg talán a Polar V800. Vivoactive inkább a dizájnt erőlteti, a Fenix meg soha nem az ár/érték arányra hajtott. Polar meg inkább amúgy is annak való, aki csak sporthoz veszi fel, hétköznapokon kevésbé vállalható, persze ez is ízlés dolga. Suuntohoz meg abszolút nem értek, de valahogy soha nem is kívántam rá.
Én most a FR 735-öt venném valami akcióban, ha az ár is szempont (230-250 EUR között szokott lenni, az egy normális ár egy jó óráért szerintem), ha van keret, akkor meg kivárnék egy 400 EUR-s ajánlatot a Fenix 5-re. A Fenix 3 szerintem sajnos nem olyan olcsó, amennyire már kifutott. 300 EUR alatt én még nem láttam, 400-ért meg már Fenix 5-öt is, akkor meg már inkább az olcsóbb, de modernebb 735XT, még ha némiképp funkciószegényebb is. Az is mindent tud, amire egy amatőr futónak szüksége lehet, sőt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest