2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #608 mormota senior tag szki #607
    Új Válasz #608
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    mormota

    senior tag

    válasz szki #607 üzenetére

    értem. tehát a reggeli cappucinodat is vízzel iszod? (ilyen 3 in 1 típusú?)
    lehet kipróbálom én is, hogy teázni fogok reggelente (csak azzal is az a baj, hogy cukrozom, mert magában nem nagyon bírom meginni. esetleg mézzel?) csak akkor meg a szilárd táplálékot hagyom ki, ami nekem kell, mert már így is 11 körül majd megpusztulok az éhségtől:P

    szóval nem tudom igazán hogyan lehetne megoldani, hogy egyek is (kb olyat, mint egyébként) és ne is igyak tejterméket
    az a legnagyobb bajom, hogy 7-re járok, de csak 6:30kor kelek.

    valami ötlet?

    egyébként vacsora gyanánt majdnem mindig saláta, vagy valami könnyű, ebédre pedig amit épp sikerül csinálni, lehetőleg kerülve a tésztaféléket, de azért becsúszik olykor-olykor egy kis lasagne, esetleg valami más "egészségtelen"

    Illusztrálok, tehát vagyok

Új hozzászólás Aktív témák