2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #93081 Lortech addikt tomcica #93044
    Új Válasz #93081
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Lortech

    addikt

    válasz tomcica #93044 üzenetére

    Nem volt cél, hogy az átlag jól nézzen ki, a cél 10x400 volt minél erősebb tempón, de lehetőleg 4:00 körül, a pihenő pedig tervezetten 150 ütés elérésénél kezdődött, de ehhez nem társult fix, előre tervezett tempó, tehát itt volt mozgástér, amivel tudtam úgy játszani, hogy a következő iramnak ne úgy menjek neki, hogy még rossz állapotban vagyok (amit önmagában a HR nem tud kifejezni). De persze ez lehet hülyeség vagy nem célravezető.
    Először próbáltam ilyen programot, hogy HR eléréséhez igazítottam a pihenő intervallum végét, a 150 mint cél adhoc döntés volt. Mi lenne a jó pihenő intervallum? Fix idő / fix táv, mennyi? Vagy HR / HR adott tempón, mennyi HR, milyen tempó?

    [ Szerkesztve ]

    Thank you to god for making me an atheist

Új hozzászólás Aktív témák