- Vezeték nélküli fülhallgatók
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házimozi belépő szinten
- Micro Four Thirds
- Azonnali fotós kérdések órája
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
- Milyen TV-t vegyek?
Hirdetés
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
Fellebbezett az EU-ban az Apple, amelyet kongói botrány fenyeget
it Miközben az EU-ban 1,84 milliárd eurós, trösztellenes bírság ellen fellebbezett az Apple, addig a Kongói Demokratikus Köztársaság ügyvédei új bizonyítékokkal szolgáltak arra vonatkozóan, hogy az almás cég konfliktuszónákból szerzi az ellátási láncnak a nyersanyagokat.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz bLaCkDoGoNe #57 üzenetére
de a guggolást csak úgy szabad, hogy nem teljesen 'ülsz' le hanem a combod vízszintesen van!
rii: miért nem mész át a Margitra? ott van körben végig futószőnyeg (bár ha mindig iccaka futol az lehet parás) -
brownus
veterán
nem tudom, nekem a térdeim érzékenyek meg általában recseg-ropog mindenem (nem fáj!) csak mint BruceLee-nak, de én annyit szoktam, hogy helyben ugrálok 1-2 percig karlendítéssel oda-vissza, pár gugolás, egy kis nyújtás. ez elég szokott lenni, pár perc az egész, aztán lassabb tempóban elfutok a pályára, ott annyi kört teszek amennyit bírok (4-5 mostanában) de az utolsót azt olyan gyorsan amilyen gyorsan csak bírom. aztán haza kocogok. ja, és a végén hasizom, meg oldal hasizomerősítés.
-
brownus
veterán
én orron át veszem és fújom ki a levegőt.
tegnap már 5 kört tettem meg a pályán és úgy, hogy 3gyors - 1lassú - 1amitbírafutómű aztán haza kocogtam. olyan vörös volt a fejem utána mint egy idült alkesznak és még bírtam volna 1kört csak mentem haza meccset nézni...
én nem viszem túlzásba az öltözést, minek? futás közben meleged van, izzadsz csak nem szabad megállni hazafelé és akkor nem fázol meg. még jobban megedződsz!
Rocky is a kegyetlen orosz télben egy szál trikóban vágta a fát, és csak vágta, vágta... csak akkor öltözött fel amikor derékig érő hóban felfutotott a hegyre -
brownus
veterán
hmm, már van egy ritmus amit párszáz méter után felveszek, 3* lépésenként lélegzek ki/be, a gyors körökben ennél gyorsabban. asszem, most elkellene kezdenem futni de sztem 3 lépésenként. sztem még a lassabb tempóm is gyors(abb) mert tegnap egy csajszit aki a kocogásnál azért gyorsabban futott kb 2-2,5 kör alatt megelőztem.
*3at lépek: jobb-bal-jobb láb, így értem csak nemtom, hogy kell mondani ez a 3 lépés, nem? -
brownus
veterán
nem futás de hasznos: úszás előtt vagy után jobb szaunázni?
-
brownus
veterán
méregtelenítés céljából szoktam (heti 1x) 2x10-12 percet, a kettő között várok legalább 10 percet, és utána mindig beállok a hideg zuhany alá. úszás után zuhany, szép lassan elsétálok a szauna szobába, hogy ne rögtön üljek be. az már lehet sok lenne a szívnek.
de nincs annál jobb amikor fáradtan elfekszem és izzadok mint egy ló
pihenőnapon kellene nekem is? az már időben nem férne bele sztem, + 1nap. nem érzem úgy, hogy nem bírná a szervezetem. ahogy elnéztem sokan ülnek be úszás után, még a vizilabdások közül is, pedig ők biztos jobban kifáradnak mint én. -
brownus
veterán
üdv, bp 8. és 9. kerületeiben tudtok salakpályát vagy futópályát?
-
brownus
veterán
jó ára van...
én a hétvégén voltam decathlonban, és a saját márkás futócipőjüket vettem, meg kesztyűt, télire pulcsit, ilyesmiket. a cipő nagyon kényelmes, de gondolom az ára miatt max. egy évet fog bírni. (a vékony talpú golában már éreztem a térdem, hiába a salakföld)
láttam asics futócipőket 30-40.000hufért. na, ha már lazán lefutok 10-20 km-ert, az lesz a "gól" mert megérdemlem
viszont nem értem; ki voltak írva a cipők mellé, hogy: heti 1x max 30 perc futásra, és ahogy nőtt az ára, annál többet lehetett benne futni... ez most vmi parasztvakítás? tehát nem a lábad megy szét benne, hanem a cipő nem olyan strapabíró? megkérdeztem ott egy kislányt de nem tudott érdemben válaszolni.
-
brownus
veterán
az enyémre heti 1x 30 percet írtak, én heti 3x1órát járok. majd meglássuk mit bír a cipő.
meg a térd!? enyhe túlzásnak tartom az ilyen marketing szövegeket... tehát akinek éppen nincs pénze az ne fusson annyit amennyit szeretne? na persze a szervezet majd jelez ha nem tetszik neki valami...[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
ebay-en rákeresek, köszi
(#408) Integra, hogy lehet szarul futni? egyik láb a másik után,stb...
bár sejtem, hogy ebben az ötujjasban az lábujjak is le vannak terhelve, lehet olyan izmokat is használnék amit eddig nem nagyon... hm, nagyon megtetszett ez a fivefingersolyan lehetnék, mint a hobbitok:d azoknak gyárilag fivefingers van a lábukon:d
[ Szerkesztve ]
-
-
brownus
veterán
hmm, már kapható itthon is: fivefingers kérdés, hogy ez a lizard milyen minőségű cuccokat gyárt. a Tiéd milyen márka?
francba, a kis talpúakra nem gondolnak?? nekem 40-41es kellene...
itt /mbt shop/ is van
[ Szerkesztve ]
-
-
brownus
veterán
válasz szőröscica #499 üzenetére
jaja, felhívtam pár mbt üzletet és nem forgalmaznak fivefingerst, gyanús ez az oldal! mindegy ott van még a muntex...
-
brownus
veterán
nem tudjátok véletlenül, hogy az orcy kertben a föld pálya milyen hosszú?
-
brownus
veterán
ezek nem nagy távok, szerintem magnézium hiány lehet vagy esetleg más ásványi anyag és/vagy vitamin hiány. (talán kálcium is) vegyél egy doboz magne b6-ot vagy olyan készítményt amiben magnézium és b6 vitamin van. és nézd meg miket eszel nap mint nap, valszeg a táplálkozásra kellene jobban odafigyelned!
-
brownus
veterán
nem kell minden nap szedni... ha valaki normálisan kajál, akkor sztem nem kell napi rendszerességgel plusz vitaminokat/ásványi anyagokat enni. (én sem vagyok "hivatásos" sportoló )
hetente párszor eszem: magne b6-ot, kálciumot, virágport=multivitamin, omega-3&6=halolaj/tökmagolaj/lenmagolaj, lecitin. asszem ennyi. napi rendszerességgel csak c-vitamint, napi 2*1gramm 1 deci vízben elkeverve. (aszk.sav por formában)
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz gaborbol #624 üzenetére
26 perc nyújtás??
nálam a nyújtás és a bemelegítés annyi, hogy elsétálok a pályáig, az kb. 1 km, szoktam a lábujjaimon is sétálni, próbáld ki egyszer. mintha fivefingersben járnál, amit még nem próbáltam, de itt a ph-án már ajánlották. a pálya mellett törzs, és karkörzés, pár guggolás, és megyek futni.
a végén szoktam lenyújtani a lábaim. de lehet rosszul csinálom és többet kéne nekem is... -
brownus
veterán
válasz Nyugdíjas #3403 üzenetére
ezért is tervezem, hogy veszek fejpántos led-es lámpát, és térd/ízület melegítőket... ezt most úgy oldottam meg, mivel bringát használok a városban, hogy szétvágtam egy harisnyát az még jó futáshoz is, még...
bár mínusz 50 fokban nem fogok kimenni az hót ziher! Ti jártok kemény mínuszokban is futni? -
brownus
veterán
-
-
brownus
veterán
válasz tomcica #4238 üzenetére
A gyors tempo CSAK igy van felem futva,de en ezt nem gyakorlom kulon hanem addig erositettem a lepest,labat,lepeshosszt hogy egy bizonyos sebessegen felul csak igy lepek.Azaz magatol tortenik. - sry ha hülyeséget kérdezek, a sprinterek is így futnak?
akkor én is pose running-gal kezdjek? és szépen fokozatosan térjek át a lábujjra való érkezésre...
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz tomcica #4241 üzenetére
amúgy itt futok/futunk - én ennek is nagyon örülök nem a nagyvárosi szmogot lélegzem be, itt azért 100x jobb a levegő
-
brownus
veterán
válasz tomcica #4241 üzenetére
jut eszembe, mivel erdei pályán futok, mi lenne ha egy five fingersbe invesztálnék... ezt a fajta cipőt ismered?
olyan ~ 20k körül van amit kinéztem, többet nem is tudnék most rááldozni, amit most használok kezd szétmenni. igaz az egy olcsó decathlon saját márkás cipő... de ahhoz képest jól bírta, és kényelmes is volt.[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
http://www.sportsdirect.com én már rendeltem innen, pl. nyári vékony talpú cipőt is, de egy futócipőt próba nélkül? nem biztos, hogy bemerném vállalni... fene tudja
de érdemes körül néznipl, az általad kinézett cipő átszámítva 28k, plusz posta ktg, de ha többen rendeltek akkor lehet osztani...
-
brownus
veterán
válasz tomcica #4293 üzenetére
wow, az már jó!!!
pill, keresek neked egy videót
http://fitnessgifs4u.tumblr.com/post/30888629648/george-hood-54-years-old-sets-guinness-world
több mint egy óra! és 54 éves a faszikám....ez már A motiváció
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Autós topik
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iPhone topik
- Steamre tart a Crime Boss: Rockay City
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Garmin Fenix 7 és 7S - profi sport megszokásból
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest