- Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
- Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
- Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
Hirdetés
-
Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
ma Ezen a héten sem tétlenkedett a Samsung szoftverfejlesztő csapata.
-
Warhammer 40k: Space Marine 2 - Középpontban az egyjátékos és a multi mód
gp A készítők a minap két új előzetessel jelentkeztek a sokak által várt programhoz.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brembo
tag
Sziasztok!
Szakmai megerősítésre volna szükségem. Egy kedves nő ismerősöm szülés után viszonylag gyorsan visszanyerte alakját azzal, hogy ügyelt rá, hogy folyamatos kalória deficitben legyen. Ezt azzal érte el, hogy a vacsorát teljesen kiiktatta, tényleg látványos volt az eredmény. Időközben - hogy izmosodjon, illetve szálkásodjon - a sportot is beiktatta az életébe (súlyzós edzés, futás, Rubint Réka féle ugribugri vegyesen). A problémát abban látom, hogy a kaja nem változott. Pl. elmegy futni (3-4 km), és utána ugyanúgy nincs vacsora. Jól gondolom, hogy ebben az esetben - tekintve, hogy nem aerob edzésről van szó - fontos volna az izmok visszatöltése (ch, fehérje), máskülönben az izmokból fog fogyni? Főleg a futás zavaros víz számomra, hogy ez milyen körülmények között használható zsírégetésre, illetve mikor árt vele az ember? Válaszotokat előre is köszönöm. -
brembo
tag
válasz D1Rect #171824 üzenetére
Békülős szex is jó ötlet, de nem ez a cél, másjellegű a kapcsolat
Természetesen nem a fórumra hivatkozva szeretnék beleokoskodni a dolgaiba, csak szoktunk beszélgetni erről, és ő - mondjuk úgy - az elméletről kevesebbet olvasott mint én. Tekintve, hogy már elég vékony, nem elsődleges célja a további fogyás, főleg nem izomtömegből. A cél némi izomépítés, illetve további zsírégetés. Nekem az maradt meg, hogy egy tempósabb futás, súlyzós edzés után a glikogén raktárak kiürülnek, megnyílik az anabolikus ablak (bár olyat is olvastam, hogy ennek nincs akkora jelentősége), és ilyenkor fontos, hogy kapjon tápanyagot az izom, különben elkezdi magát leépíteni, vagyis a hatás kontraproduktív bír lenni. Tehát igazából azt gondolom, hogy egy esti edzés után a vacsora hiánya nem szerencsés, erre kértem megerősítést, az ő példáján szeretném én is jobban megérteni ezt. Vagy ez az edzés utáni intervallum túl van misztifikálva, ha másnap megfelelő fehérjedús az étrend, akkor hosszútávon nem tesz kárt az izomtömegben? -
brembo
tag
Ki mit tapasztalt maszkhordás ügyben? Az új szabályokat úgy olvastam, hogy csak az edzőteremben dolgozók számára előírás a maszk, a vendégekről nem esik szó a rendeletben. Nálunk a helyi konditeremben a tulaj úgy értelmezi, hogy a recin, öltözőkben mindenkinek maszkot kell viselnie, edzés idejére természetesen le lehet venni. Szerintetek ezt miből vezette le? Ti tapasztaltatok hasonlókat?
-
-
brembo
tag
válasz aleister #173243 üzenetére
Köszi az infót! Nálam az esti étkezés nem szokott elmaradni, így más oka lehet. Pár éve elmentem terheléses vizsgalatra, ott az jött ki, hogy kifejezetten magas az inzulinreakcióm, így azt mondták minden rendben, ne aggódjak. A mostani labor után elkezdtem mérni magamnak reggel, és rendszeresen 6 körül van (egyszer mértem 7-et is), így nem vagyok nyugodt. Most megyek HgbA1C vizsgálatra, ott talán majd több kiderül.
-
brembo
tag
válasz Speeedfire #173262 üzenetére
Hogyan érdemes diétázni, hogy mellette az izom nemhogy ne csökkenjen, de növekedést is tudjon produkálni? Hallottam, hogy van ilyen, de érdekel, hogy a gyakorlatban hogyan lehet ezt kivitelezni? Az én fejemben az van, hogy a diéta alatt vissza kell fogni a szénhidrátot, de CH nélkül meg hogyan épül az izom? És mi a helyzet a zsírokkal? Kinek mi jött be ilyen téren?
aleister
Köszi! -
brembo
tag
Sziasztok,
Egy évvel ezelőtt elég alacsony volt a tesztoszteronom (8-9 nmol/l környékén), azóta nyomom a súlyzós edzést, és az alvásra is próbálok odafigyelni. Kíváncsi voltam, ez mit eredményez, ezért ma csináltattam egy férfihormon labort a medicovernél, az alábbi eredményeim lettek:
SHBG - 18,5
Tesztoszteron - 11,4
Prolaktin - 3,64
LH - 3,39
FSH - 5,5
A teszto továbbra sem acélos, még ha nem is kóros, de ezzel szeretnék valamit kezdeni, gyakran érzem az alacsony szint tüneteit, illetve időnként szokatlanul izzadok. Mi a tapaszatalatotok, milyen dokihoz érdemes fordulni? Endkrinológus vagy urológus tud segíteni? Van esetleg valakinek konkrét doki ajánlása? -
brembo
tag
Igen, ezekkel próbálkoztam, DHEA is megvolt, most épp a DAA Pro kúrát kezdtem, de annak még az elején vagyok. A többi nekem nem hozott érzetre se, és ahogy látom a számok szintjén sem számottevő.
-
brembo
tag
válasz Dare2Live #182045 üzenetére
Köszi, Tribulus Terrestist próbáltam, ott nem éreztem hatást, de előfordulhat, hogy valakinek az egyik készítmény nem válik be, a másik meg igen, és fordítva...
@fogkefe21 - Köszi a tippeket, ezekről is olvasgattam anno, lehet, hogy teszek velük egy próbát. Ahogy mondani szokták, ártani nem használ...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Milyen légkondit a lakásba?
- Politika
- ASUS ROG Ally
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest