Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
ph A Surface Laptop és Pro hamarosan megjelenő iterációi a 45 TOPS-os NPU-val érkező Snapdragon X platformra épülnek.
-
Sztori trailert kapott az Elden Ring: Shadow of The Erdtree
gp A DLC a tervek szerint jövő hónap végén debütál PC-n és konzolokon.
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
Tizedes1
aktív tag
válasz Misály #34536 üzenetére
Én azt sem tudom,mennyi egy Margit sziget kör
A zsírdisznó elég túlzás, de értem én
183 centimhez a 94 kiló pacalos volt, a mostani 83 sem ideális még, de sokkal jobb.
A cardiót elkezded, meglátod, hogy 60 nap után micsoda változás lesz.
Jah, hozzáteszem, hogy a vége felé már a könyökömön jöttek ki a gyakorlatok és egyszer majdnem otthagytam az egészet, annyira untam magamA Margit körök után ne vállalj be hosszú futást.
Szvsz semmi hatása nincs.
Legyen fartlek edzésed, lassabb, de hosszabb futásod, közepes tempójú és távú futásod és legyen rövidebb, gyorsabb távjaid.
A kombinálás nem hoz eredményt, még magadnak sem.
Mondjuk futsz 3 kört a szokásos tempóddal.... és utána milyen sebességgel futsz mekkora távot?
Az az eredmény elmarad majd a fartlek edzések eredményétől.
A fartlekek közben,után nagyon el tudok fáradni.
Jobban, mint egy 12 km-es futástól!
100m sprint 90%-os erőbedobással majd 200méter séta,kocogással.
Mivel még nincs pulzusmérő órám,ezért a lélegzetemre és a szívverésemre figyelek.
Amint visszaesik, megy a következő etap.
Ezt csinálhatod 400m/400m 1km/500m-rel is..
Én a minap 8km-t futottam fartlekekkel.
Ugye minden alkalommal bemelegítesz -5perc- és utána lenyújtasz??
(cardio utáni nyújtás után a fejemet a térdemhez tudom tenni nyújtott lábbal és a
tenyeremet szinte le tudom tenni a földre , szintén nyújtott lábbal(állva )Norbi a bicajozáshoz adott nagyon jó tanácsot, abból a lassabban,hosszabb távon a futásnál is ugyanúgy érvényes!
Aki megszokott egy tempót, annak nagyon nehéz lassabban bicajoznia, futnia, de ha ezt
hosszabb távon teszi, sokkal nagyobbat fejlődik majd, mint azt képzelnéMai menü: reggeli:
06:00 1 tál müzli tejjel. Tízóraira 2 makadám diós sütiféleség
12:25 Ebédre 2 banán
18:35 Vacsi mixelt gyümölcsök,de inkább szőlő,kb 1 nagy maréknyi
20:00 2 banán és most egy zacskó szotyi a filmhez.
16:00-kor egy 40 perces Pure cardio edzés volt.
Innivaló: 1.4 liter sport ital Cardio előtt és után.
Közben 1 liter víz, s a nap folyamán még 2liter víz.Mindenkinek jó időt.
Psycho: sajnálom nagyon, hogy TE is így jártál.
Én vettem két Abus lakatot, az U-t a nejem bicajának lezárásához, a Bordo lite 85 centis
zárat majd a leendő bicajomhoz használom,ha be kell mennem vhova és le kell zárnom.
Egyébként az erkélyre teszem... -
ludsimon
veterán
válasz TESCO-Zsömle #34551 üzenetére
Na fiúk lányok!
Szerdán fogunk menni Lelle-Pécs-Lelle 230 kili, aki gondolja csatlakozna outival [link].
undefined
-
ludsimon
veterán
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz TESCO-Zsömle #34535 üzenetére
Egy sportolót még mindig őszintébbnek tartok mint egy arctalan firkászt.
Nyilván a pénzről is szól, egy szóval sem írtam az ellenkezőjét.
(#34547) ludsimon
Nyilván nem hiszek el mindent, de egy sportoló szemtől szemben áll a rajongóival, közönségével.
Sokkal kisebb a valószínűsége, hogy ő hazudik, mint a pénz-és hírhajhász cikkíró, aki ma ott van a lapnál, holnap meg nincs.[ Szerkesztve ]
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
Tanya-
tag
válasz Packersbay #34550 üzenetére
Még a melóhely 8 km-re volt akkor kellett váltó póló, mert a hátamon volt izzadság folt, ahol a táska hozzáért. Most hogy közelebb jött a cég, most nem kell váltó ruha. Mondjuk az enyém vízálló műanyag cucc, szóval nem is csodálkozom rajta. A futárzsáknak szerintem az a fő előnye, hogy durván meg lehet pakolni, és mégis viszonylag kényelmesen tudsz vele tekerni.
-
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #34557 üzenetére
A tény és a rágalmazás között fényévek vannak. Vagy ha nem így van mutass idén milyen eredményeket mutattak fel. Vagy pedig ejtsük a témát.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
Toomy
senior tag
válasz Psych0 #34544 üzenetére
Nagyon sajnálom ami Veled történt.
Lassan el kell gondolkodjak, hogy minden nap felvigyem a 4-re a bringát majd reggel le. Nálunk a panelban egy vasajtó van plusz még egy rácsos ajtó. A rácsos ajtót már feszegették, mert el van görbülve.
Ma pl. beugrottam egy jégkrémre a mini tescoba, de direkt úgy rakom le az outimat, hogy rálássak és 2mp-re sem hagyom figyelmen kívül. A pénztárnál fizettem, megyek ki és már ott van egy büdös réti nigger és nézegette. Az hozzátartozik, hogy mindig úgy állítom le, hogy le van váltva a legnagyobb áttételre. Vagyis ha ráugrik és meg akarja tekerni hirtelen akkor pofára esés lesz a vége és én oda érve agyba főbe rugdalhatom. Ha meg 2-3-an vannak akkor még én leszek agyba főbe rugdalva. -
nagyúr
Én bizony minden nap felviszem a bringát a 9-re. Igaz liftben de az első kereket minden alkalommal ki kell vennem mert kicsi a lift. Lent nem hagynám sehol az tuti. Eleve melóba is csak azóta járok bringával mióta van badge beléptetős zárt tárolónk.
Múltkor mondjuk megszívtam mert meghalt a lift és vállon kellett felvinnem a kerót.
Més que un club!
-
dqdb
nagyúr
válasz Napfénysüti #34562 üzenetére
Én inkább cipelném 9 emeletet, minthogy naponta kétszer szedjem ki a kereket (amúgy eddig három különböző építésű panelház liftjébe befértem vele kerékkivétel nélkül). Bár én mindkét helyen lift hiányában mást nem is tehetek, cipelem nem keveset lépcsőn a bringát, körülbelül 5 emeletnyit felfelé és lefelé (bár be kell vallanom, a régi bérházas lépcsőn nagyon régóta agyalok azon, hogy nem cipelni kellene lefelé ).
Lépcsőn, főleg ha nagyon szűk, szerintem nem vállon kell vinni a bringát, egyik kézzel a kormányszárt fogom, másikkal közvetlenül a nyeregbilincs alatt a nyeregvázcsövet, így maximum tízet (vagy tízet se) emelkedik a pulzusom, mire felérek. Ezért jó, ha könnyű az ember bringája
Toomy: vidd!
[ Szerkesztve ]
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
nagyúr
-
venember83
nagyúr
-
Cathfaern
nagyúr
válasz Napfénysüti #34562 üzenetére
Ilyen alacsony a lift, hogy nem fér bele állítva? (ugyancsak 9.-re liftező kolléga vagyok )
-
nagyúr
-
szki
őstag
válasz Packersbay #34548 üzenetére
Buli után reggel ébredtem én már úgy koleszban, hogy fogalmam se volt ki hányt a szoba közepére. És a 2 szobatársam se tudta. Végül a hányás tartalma alapján azonosítottuk a tettest
(#34553) ludsimon: Épp Bp.-en leszek szerdán kocsival. Szóval ez a pécsi túra kilőve, pedig én oda hazajárok. Jó utat!
(#34554) ludsimon: Nekem a másik kép jobban tetszik róla. Kitehetné a FB-ra profilképnek, amikor tigrisbukfencben átrepül a kormányon
Psych0 (#34544) : Részvétem! Csúnya világban élünk!
Én a pincegarázsban tartom a bringát egy bizonyítottan harapós kutya társaságában(#34570) Doki-HUN1978: Ja kérem, majd akkor leszel edzésben, mikor 2 gyereket cipelsz séta címén, és még pár szatyrot is rád aggatnak, vagy cipelheted a rollert, kis-biciklit, stb. És hogy még kellemesebb legyen: még visítanak is a füledbe kánikulában
[ Szerkesztve ]
-
Doki-HUN1978
senior tag
Mert még nem cipeltél bringát a kilencedikre.
A múltkor egy anyuka megkért, hogy vigyem fel a gyermekét -történetesen- a kilencedikre, de mire felértünk azt hittem leszakad a vádlim meg a karom, pedig viszonylag edzésben vagyok és a gyerek sem volt több 12-14 kilónál.
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
dqdb
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #34570 üzenetére
Igaz, nem a kilencedikre, de sok emelet magasra napi rendszerességgel cipelek fel egy 11 kg környéki bringát lépcsőn, sokszor 8-9 kilós hátizsákkal kiegészítve. Ha rohansz, mint az őrült, persze, hogy KO leszel a végére. Ha szépen, kényelmesen haladsz, akkor a pulzusod is alig emelkedik, mindkét esetet direkt megnéztem, amikor volt rajtam pulzusmérő.
amargo: a track rém egyszerű: tekerj a Diós-árkon végig
[ Szerkesztve ]
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
amargo
addikt
válasz venember83 #34555 üzenetére
Simán!
Kis esés technika a fejvédésre, amikor már kinézted a leszálló pályát a tekinteteddel, akkor érdemes a fejet leszegni és akkor nem arccal csapódik be az ember.
dqdb: Munkahelyen, amikor magam mellé vittem én is 5 emeletet cipeltem, otthon csak 2-t kell
"Lépcsőn, főleg ha nagyon szűk, szerintem nem vállon kell vinni a bringát, egyik kézzel a kormányszárt fogom, másikkal közvetlenül a nyeregbilincs alatt a nyeregvázcsöve"
Én a vállamra szoktam akasztani a nyeregnél.“The workdays are long and the weekend is short? Make a turn! Bike every day, bike to work too!”
-
venember83
nagyúr
Nem tanúsítasz túl sok empátiát a legjobb magyar terepbringás iránt, hogy finoman fogalmazzak. Mondanám, hogy nagyon rossz emlék számára, de semmire se emlékszik belőle. Csak azért tegye ki, mert fura pózban kapta el a kamera? Van elég fényképe magáról, talál megfelelőbbet.
-
norbee2244
senior tag
válasz venember83 #34574 üzenetére
Ne is törődj vele..lerágott csont az egész már szinte.
-
SOAD19
addikt
válasz Napfénysüti #34562 üzenetére
Nekem is kellett már kb. 2-3* felcipelni a bicajom a 10.-re, lift meghibásodás miatt az elmúlt egy évben, mióta panelben lakok. Még az a szerencse, hogy állítva pont befér a bicaj a liftbe, ellentétben barátom lépcsőházában lévő lifttel.
(#34570) Doki-HUN1978
Megerősítem, igen csak kifulladok én is míg felérek a 10.-re. Az 5-6. emeletnél jön az első szünet, aztán két emeletenként szünet, de csak felérek. Igaz, nem vagyok túlzottan edzett, meg a bicajom is elég nehéz, 13-14 kilo körül. Legközelebb kipróbálom a válra akasztós technikát, amit írtok. Eddig úgy cipeltem, hogy a felsőváz csővet megfogva emeltem fel a bicajt a vállamhoz, és úgy cipeltem. De, hamar bedurran, így az ember felkarja ill. válla.
[ Szerkesztve ]
Eladó új Barton tropical óra szíj fekete és fehér színben.
-
szki
őstag
válasz venember83 #34574 üzenetére
De, empatikus vagyok. Ha már így esett (megj.: kétértelmű itt a kifejezés), akkor a marketing értékét ki kell használni! A fotós biztos sokat kaszált ezen a képen:
[ Szerkesztve ]
-
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #34560 üzenetére
Nyilván ha már elfogyott az érv jön a személyeskedés, nagyon szeretem az ilyen embereket.
Inkább meg se szólaltál volna, bölcsebb is lettél volna.[ Szerkesztve ]
undefined
-
Cathfaern
nagyúr
Eddig olyan nyugis és baráti volt ez a topic, muszáj ezt?
(sokaknak szól ez, messze több embernek, mint azt szeretném... )[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
válasz Cathfaern #34579 üzenetére
Kerékpározzuk inkább le egymás közt asszem lenne nagy lihegés-fáradás már az egymás ellen harcolok részéről . Tényleg ezek a rangok hogy vannak? Pl ha x hszt beír valaki egy topicba akkor automatice jár neki a rang vagy ezek egyéni dolgok? Ha én pl kérvényezném,hogy legyen "segédedző" a rangom v "karbonkerék" akkor egy bizonyos idő után vagy adott segítség után vagy "ha kiérdemlem" megkapnám?
Napfénysüti: Te nem vagy a kötekedők sorában én úgy érzem
[ Szerkesztve ]
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz ludsimon #34578 üzenetére
Miután kérdeztem valamit, értelmes válasz helyett ezt kaptam:
"De azért ügyi vagy, hülyeségeket tudsz válaszolni"A saját véleményed állítod szembe magaddal.
Bizonyára nem szereted magad ezért van így
U.i: Hogy lettél Te "közösség építő".
Elég annyi, hogy napi 200 hsz-t beírunk?![ Szerkesztve ]
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
nagyúr
-
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #34581 üzenetére
Mi köze a rangomnak az egészhez?
Te kezdted a kötözködést, nem én!Ha ez nem volt elég, akkor viszlát! Nincs több mondanivalóm ezzel a témával, személyeskedj máshol..
Csak a baj van ezzel a rohadt ranggal, le is kellene mondanom jó az alap PH! Kedvence, ezzel csak a **** kivan, mindenki belém köt napi rendszerességgel.
Egyébként ranggal kapcsolatban, ha már ez volt a személyeskedés tárgya:
Logoutos tevékenységem miatt kaptam, az miatt mert látták, hogy sok közös programot rendezek és rendeznék.[ Szerkesztve ]
undefined
-
szki
őstag
válasz norbee2244 #34580 üzenetére
Akkor bicajozzunk!
Tominak drukkolhatunk holnap a 24 órás tekerésen!Én kora este csak regeneráltam egy kis bicajozással, és úszással a tegnapi 18-as terepfutás után: [link] Holnap reggel egy laza 21-es jön futva. Este meg elferdülés buliban. Vasárnap meg egy kis szintezés esedékes bicajon (50 km, 1200 m szint).
[ Szerkesztve ]
-
norbee2244
senior tag
Hajrá Tomi!
Nekem a mai program 2 óra hegyi-állóképességi kevert volt holnap holnap után 5-6 óra állóképességit össze hozni 2 napból össze adódóan hétfőn picit regenerálódom kedden pedig betonkoszorút öntő edzés következik ( ezt űbereljétek) szerdán pedig megyünk 220-azni Simonnal ha minden igaz 1000-1500 szintet bele véve.
Cathfaern: A rangos kérdésem tényleg nagyon érdekelne. Ha privátban kifejted nekem az is elég.
venember83 : Tehát tegyük fel ha sokat publikálok illetve ide írok edzéselmélettel és egyéb dolgokkal kapcsolatban akkor kérhetem valamelyik rangot aztán vagy megszavazzátok vagy nem?
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
válasz norbee2244 #34580 üzenetére
Vannak standard rangok, amiket x idő elteltével és y hozzászólás megírásával kapsz meg. Rangtáblázat. Egyéni rangod akkor lehet, ha túlléped a Jómunkásember szintet. Meg mostanság vannak ilyen-olyan egyedi rangok, pl Szakértő, Közösségépítő.
Nem mi szavazzuk meg, hanem a moderátorok, és nem mindegy, hogy hol szólsz hozzá. Mivel ez IT-vel foglalkozó oldal, a szakmai részen (hardver, szoftver témák) egy adott hozzászólás 1-nek számít, míg a fáradt gőz topikjaiban 0,25-nek, így számold a hozzászólásaid a linkelt rangtáblázat szerint.
[ Szerkesztve ]
-
Toomy
senior tag
Köszi mindenkinek!
Fejben már eldőlt a dolog, ha valami technikai dolog beütne amit kétlek, mert ma full átnéztem a gépemet, akkor is végigtekerem csak akkor veszélyben a 600km.
Már teljesen összekészülődtem. Még egy két dolog kell holnap pl. szilikon spray, hogy ne idegesítsem a többieket a nyekergő LOOK stoplimmal. mert 1000-1500ankén cserélni kellene. De én inkább csak 4000-ként cserélem anyagi okokból.
Most azért egyszerűbb lesz, mert világosban biztosan sokan leszünk, itt most az a kérdés, hogy hányan akarjuk végig letolni a napot.
Ja és még az asszony még süt nekem csirke melleket.
Na most tolok még egy kis tejberizst még leviszem a blökit. Aztán 1-2 pohár bor, mert az izgalomtól nehéz lesz most elaludni, valamit az utolsó napokban lecsökkentettem a kilométereket is -azaz nem igazán vagyok elfáradva- aztán szunya. Mert egy 10-11órát kellene most aludnom. -
norbee2244
senior tag
Huha ha tudnád nekem mennyit ment már a look stoplim és agyon van törve és szétvan szakadva és agyon kell sprézni ,de bírja. Még 1 éve vettem pedig tartalékba 1000 forintért egyet,de valahogy nincs humorom kicserélni pedig már darabos a másik nagyon meg lötyög tehát kénytelen leszek. Nah hajrá!
-
_seth_
veterán
Merida Matts TFS 300-V
Meglepően jó állapotban van pedig csak 56e forintomba került. Külsők teljesen országútisak, még minta is van mindkettőn bőven. A vázon karcok vannak persze mivel használtan vettem, korábban valaki javított is pár karcot a festésen de szerencsére semmi komoly pláne semmi ami mechanikai lenneHolnapi nap kap két számomra jobb gumit, végül az sem kizárt, hogy land cruiser lesz rajta. A Cateye lámpák megvoltak még az előzőről, egy mity 8-as óra szintén így azt is átrakom majd. A pedál ami rajta volt az egy vicc de ezt írták neten is róla, spd/sima shimano pedál került rá ezzel azért már jobb
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Zalman N5 OF - DeepCool AK620 - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
Toomy
senior tag
-
Iomega
őstag
-
_seth_
veterán
válasz Iomega #34596 üzenetére
Ez sem rossz Nem adtad amúgy sokért, olyan árakon mennek full gagyi bringák is, hogy az eszméletlen...
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Zalman N5 OF - DeepCool AK620 - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
_seth_
veterán
válasz norbee2244 #34598 üzenetére
Már eladta ha jól értettem
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Zalman N5 OF - DeepCool AK620 - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- 2x8 GB DDR 4 3200 Mhz-es Gskill aggensis memória
- mini ATX és ATX tápok olcsón 800-2000W 5-9 év magyar garancia (EVGA, Seasonic, SilverStone)
- Garanciás Iphone 12 eladó.
- RITKASÁG - SAPPHIRE HD 6850 -- 2GB DDR5 !!! -- KÉPET AD DE HIBÁS -OEM !!
- RETRÓ 775 / GIGA P43 - Q9650 (4x3GHZ)!! -4GB - HD5770 1GB (Batmobile) -320GB WD BLACK -400W + CMK350
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen