Hirdetés
-
Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
it Négy újabb amerikai állam csatlakozott az USA Apple ellen indított, monopolellenes peréhez.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Computex 2024: Kingston mindenhol
ph A mesterséges intelligencia futtatásához sok RAM kell – és ez nem kerüli el a Kingston figyelmét sem.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lortech
addikt
válasz Cathfaern #113 üzenetére
A példaként sokat emlegetett téma, hogy az inuitok - mikor még izoláltan éltek - ketózisban éltek, minimum ellentmondásos. Én anno sok tanulmányt elolvastam róla, és ez alapján inkább a nem felé hajlok. Egyrészt a magas fehérje fogyasztás miatt, másrészt a tengeri emlősök bizonyos részeinek meglepően magas glikogén tartalma miatt.
Másik oldalról is lehet olvasni érdekes dolgokat: http://freetheanimal.com/2014/10/damned-inuit-diet.html[ Szerkesztve ]
Thank you to god for making me an atheist
-
Lortech
addikt
válasz Franklin #121 üzenetére
Nem ez volt a kérdés, szóval nem teljesen értem, miért írod nekem ezt.
De ha már itt tartunk, <10g ch / nap ketogén diétán voltam több héten keresztül (pihenőnap és bármi kivétel nélkül), és a legnehezebb része számomra a kevés fehérje bevitel megtartása volt. Ha ehet húst, sajtot az ember fia, azzal elvan, de a kókuszzsír kanalazása nem nagy kulináris élmény.Thank you to god for making me an atheist
-
Lortech
addikt
válasz Cathfaern #123 üzenetére
"Sem a vizelet, sem a lehellet nem alkalmas annak kimutatására, hogy a szervezet ketózisban van-e, mivel ezekben csak a felesleges ketonok jelennek meg, ha a szervezet túl sokat termel. Ha pont eleget termel, akkor ezekben semmi jele nincs a ketonnak, kizárólag vérből mutatható ki."
Ezt nem hiszem. Alá tudod támasztani?
Szerintem csak sokkal több zsír kellett volna enniük és sokkal kevesebb fehérjét, és rögtön több keton testük lett volna a vizeletükben. 135g zsír és 54g szénhidrát igen kevés az üdvösséghez egy eszkimónál, ehhez képest a 280 fehérje viszont bőven sok az izomzat fenntartásához.Azét nem teljesen mindegy, hogy ketózisban voltak-e, mert rengeteg cikk megemlíti annak igazolására, hogy hosszú távon se lesz semmi bajunk ketózisban, hisz az eszkimók is élnek. Hogy mi van hosszú távon, szerintem minimum kétséges. Mondom annak ellenére, hogy én is csináltam és elégedett voltam az eredménnyel, ugyanakkor biztos nem ajánlanám senkinek jószívvel. Főleg azután, hogy jópár friss tanulmányt olvastam ezekről az anyagcsere folyamatokról, és bevallom, hogy ugyan a felét se értettem némelyiknek, azt leszűrtem, hogy tök alapvető folyamatokban is sok bizonytalanság van még mindig, és sokszor csak empírikus úton tudnak vizsgálódni, mert nem tisztázott, hogy mi történik a háttérben.
[ Szerkesztve ]
Thank you to god for making me an atheist
-
Lortech
addikt
Nem tudom, mibe fogtál bele, de ha a ketózis a cél, a gyümölcslé teljesen felejtős.
Ha muszáj, a Sió light almája talán, ami ~2g ch körül van, de egyébként eléggé értéktelen táplálék, jobb ha leáll ezekről az ember.
Répa nem túl jó, paradicsomot sem lehet ész nélkül enni, vöröshagyma szintén. Napraforgó sem annyira jó, a legjobb az olajos magvak közül a mandula, ami elég jó snack és ásványi anyagok szempontjából is nagyon sok értékes van benne, ez jól jön ketózisban. Nekem ez volt az alapsnackem, a másik pedig a zöld olívabogyó.
Rizs és gabonafélék teljesen elkerülendőek, különben felesleges kínozni magad ezzel a diétával, és úgy általában a nem általad készített ételekre figyelni kell, a látszólag oké táplálékokban is van mindenféle kerülendő, pl. öntetekben cukor, liszt, még natúr húsokat is gyakran készítenek el lisztbe forgatva. Grillezett zöldségek között is lehet olyan zöldség vagy fűszer, ami nem ajánlott, és a grillezés miatt is vizet veszít a zöldség, ami által adott tömegre / kiadósságra nagyobb szénhidrát arány jut.Thank you to god for making me an atheist
-
Lortech
addikt
Ez a linkelt oldal és ez a "bemutató" annyira egyszerű, primitív, mind szerkesztésben mind tartalomban, hogy már önmagában ez megkérdőjelezi számomra a leírtak értelmét, hitelességét. Állít dolgokat, amiket vagy egyáltalán nem vagy felületes bullshittel indokol, mert ő valami háziorvos. Értem.
Közben rágugliztam a szerzőre, és nem sok jót találtam.[ Szerkesztve ]
Thank you to god for making me an atheist
-
Lortech
addikt
válasz Cathfaern #716 üzenetére
Fránya szója ne lenne ott az összes ilyen termékben.
szerk: Aldiban még nem láttam ilyet, csak pl. a jókenyér márkájú kenyereket, na azok is olyan hosszú összetevő listával rendelkeznek, hogy borzalmas, és mindegyikben ott a szója.[ Szerkesztve ]
Thank you to god for making me an atheist
-
Lortech
addikt
Olajos magvak nagyon jók ásványi anyagokra, nálam a mandula jól bevált és snacknek is kiváló (kalcium és magnézium is sok van benne), de jó a lenmag is. Vagy pl. ott van az olívabogyó (zöld), amit büntetlenül lehet enni, az is jó kalcium forrás.
Thank you to god for making me an atheist
-
Lortech
addikt
válasz nanofocus #3316 üzenetére
10% se feltétlenül ideális és fenntartható. 177 centivel valós 10% testzsírszázalékon, főleg a keto miatt alacsony vizet feltételezve az egy igen masszív izommennyiség lenne. Sokkal reálisabb forgatókönyv, főleg célzott súlyzós edzések nélkül, hogy hamarabb ledobja a szervezeted az izmot és ha eléred a kívánt súlyt, akkor nem 10% testzsíron és nem ideális testkompozícióval.
30 tzs % -> 20% és 20% -> 10%-ra lemenni más kávéház .
97 -> 88, az első hetekben ennek a jelentős része víz, ez a ketó egyik előnye, hogy a kezdeti gyors eredményeket látva megmaradnak mellette az emberek.Thank you to god for making me an atheist
Új hozzászólás Aktív témák
- GIGABYTE P850GM 850w 80 Plus Gold (GP-P850GM)
- AKCIÓ ! Macbook Air 13" - 2019, i5, 16/256GB, garancia, doboz, szürke (01)
- Panasonic TX-55GZ950E - Smart OLED Televízió, 55", 4K Ultra HD, HDR10+ - Új, bontatlan - Eladó!
- Corsair RMx White Series RM850x
- ASROCK RX 6800 XT 16GB GDDR6 TAICHI Eladó! 145.000.-