Új hozzászólás Aktív témák

• #54026 Never79 tag emvy #54011

  Új Válasz 2021-07-22 18:21:19 #54026

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Never79

  tag

  válasz emvy #54011 üzenetére

  Igen van tervem. Én 60 chval számolok, de multkori hosszún se ment le 1 óra alatt annyi, pedig Vérmókuson simán hoztam ezt.Féltávnál egy kis szilárd, amúgy gél és folyadék (víz) 6- 8 dl / óra. Nálam fél literes kulacs lesz meg lehet 1 3 dles. Meglátom mennyire bírja a gyomrom, iso is lesz bekeverve gyengébbre, ha gebasz lenne. Só 2 db / óra. Azzal te nem számolsz? Vagy isodban van? Asztalról sós kicsi, és víz. Kólával én tavaly megjártam, idén max tényleg a végén. Ruha az fehér póló / karszár. Sapka nyakvédővel. Alapól freebelt, de 60 kmnél lehet cserélek mellényre. És mindenhol bekenem sudokrémmel. Pulzust megkaptam, tavaly 148-150 volt, most 150-153 meleg miatt. Még a tempót kell belőni, ezt a vasárnapi futás után fogjuk az edzővel megbeszélni. Ez most hülye példa lesz, de ha nekem a pulzushoz 4:50es tempó lenne, akkor inkább vissza kell venni. Azt hogy meddig, még most kell belőni. Bár szerintem érzésre már tudnám. A Sió töltés szar göröngyös/gazos/fűcsomós földút. Készülj fejben, a végén az emelkedő is ilyen földutas, betonutas/köves (mint egy szőlőhegyen) út, majd lefelé megint betontömbökből kirakott út. Nekem ott tavaly szar volt. Egyszer egy ismerősöm azt mondta, tiszta idióták vagyuk, azért szenvedünk hosszú órákat, hogy utána a beérkezés pillanatában (ami tényleg csak pár mp) átéljük a katarzist. De fasza lesz az a katarzis.

  Jól összeállítottad, már csak a kivitelezésnek kell jónak lenni. Faxa ez az oldal, amit használtál.

Új hozzászólás Aktív témák