- Azonnali processzoros kérdések órája
- OLED TV topic
- Hisense LCD és LED TV-k
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Csillaghajó ihlette az AYANEO eGPU-ját
- Milyen monitort vegyek?
- Milyen TV-t vegyek?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
Hirdetés
-
Premier előzetest kapott a Venture to the Vile
gp Befutott a PC-s kiadás, a későbbiek során PlayStationre is megkapjuk a játékot.
-
Három új színben lesz választható a Nothing Phone (2a)
ma A múlt héten még csak jelezték, hogy színvariáció(k) várhatók, a legfrissebb előzetes viszont már informatívabb.
-
Csillaghajó ihlette az AYANEO eGPU-ját
ph A GD01 talán az első megoldás, ami nagyon komolyan vette a külcsínt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #90034 üzenetére
Talán úgy tartom jónak, hogy veszel otthonra, aztán még mellette eljársz csoportos edzésre is, ahol korrigálnak, ha szükség van rá. Ebben is meg lehet sérülni, ha nincsenek meg az alapok, de nem annyira bonyolult szerintem. Tuti van itt, aki jobban ért hozzá, nekem csak fél év múltam van vele. Ami lejött, hogy az elején bármilyen testtartásban elmegy, aztán ha növelik a súlyt, akkor mindened kettétörik, ha nem helyesen csinálod.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
itouchfan
senior tag
válasz parandroid #90034 üzenetére
Nyilván vannak különböző nehézségű gyakorlatok, de mindenképp érdemes szerintem. Már kisebb (10-12 kg-os) súly is tud sérülést okozni, ha nem helyes a technika. Én járok most crossfit-re heti 2x, sokszor kerül elő a kettlebell és bár rengeteget sportoltam korábban is és azt mondhatom, hogy jó a mozgáskultúrám, nagyon hasznosak és fontosak az edzői visszajelzések és hibajavítások.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Chuck Norris
senior tag
válasz parandroid #90034 üzenetére
Na még azért én is válaszolok, kisebb súllyal is simán ki tudod nyírni magad, egyáltalán nem ajánlom senkinek sem, hogy YT alapján elkezdjen otthon gyakorlatozni. Ide jártam még covid előtt, bátran merem ajánlani mindenkinek: [link] gondolom február közepén amikor már teljesen vége van az éves fogadalomnak biztos nincsenek sokan.
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #90034 üzenetére
Kisebb súlyt max kézi súlyzóként használj. De bármilyen kettlebel gyakorlathoz edző vagy instruktor használatát mindenképpen ajánlom. YT videók alapján sem tudod helyesen megcsinálni a gyakorlatokat.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #90034 üzenetére
Erdemes egyszer megcsinalni egy edzovel tud rombolni a helytelen tehnika.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs