Hirdetés
-
Leszavazta az ötleteket az Amazon, de jöhet az AI-alapú, havi díjas Alexa
it A befektetők a cég kérésére minden fontos és jelentősnek tűnő javaslatot elutasítottak. Jöhet azonban a havi díjas, AI-alapú Alexa.
-
Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
ma A megszokott konstrukciót, vagyis pedálszenzort és hátsó agymotort kínál a Touroll, nincs benne semmi rendkívüli, de kedvező az árfekvése.
-
1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
ph A vállalat prototípusa kihagyott egy-két lépcsőfokot, ugyanis az elképesztő képfrissítési tempóhoz 4K-t párosít.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Nekem van ujjatlanban és hosszú ujjúban is és nekem nagyon tetszik. Hideg időben szépen rásimul a testre és nem fázok, elég fölé egy vastagabb Kalenji futófelső, ilyenkor meg pl. gyorsabb futásoknál csak ezt veszem fel és nem lobog sprint közben, ami szintén ad némi plusz kényelmet nekem.
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Edzettséged mondjuk lehet nem annyira jó, mint akkor, esetleg azóta felszedtél pár kilót...
Vagy a menő cipő miatt sarkon csattogsz végig, ami ugye kényelmes egy jó cipővel, de később megbosszulja magát. De lehet az ellentéte is, hogy szépen talpközép, talp elülső részére érkezel, mert az is eleinte fáj a lábfejnek, vagyis a benne található izmoknak, később elmúlik.Üdv, Balázs
-
szki
őstag
Hello! Ha tudsz egyetlen kilométert 3 perc alatt futni, akkor megemelem a kalapom! Tomcica, és gooool tud ilyet innen a fórumból. De a többségünk csak álmodozik ilyen teljesítményről
Amúgy cipő ügyben szokni kell a futást. Hónapokig, évekig is eltart, amíg a futóműved megszokja a futást újra. Nem nagyon számít, mit csináltál évekkel ezelőtt. Most kezd csak lassan, kis távokkal! Mennyi kg az a túlsúly a korábbi önmagadhoz képest?
(#2617) Aristeus : Oké! A sör felét behajtom Másik fele meg mehet tomcicának. Pécsi gyerek vagyok félig, és Dombóvárt is ismerem Jövő márciusban indulok a Pécs-Harkány 25 km-en. Ott összefuthatunk!
Mert gondolom nem jössz 3 hét múlva a Kanizsa futófesztiválra?[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Szerintem futni bármikor lehet, azaz kezdd el, és majd kiderül van-e problémád. Ha makacs sérülés adódik, akkor bicaj, vagy úszás lehet kiváltó sport, amíg meggyógyul a futósérülés.
Mit szeretnél elérni? Mennyi időt szánsz rá hetente?
Ha fogyni szeretnél, akkor én a bringát jobban ajánlom. Kíméletesebb az ízületekkel, és még gyorsan is lehet közlekedni -
Nyugdíjas
nagyúr
Igazán jó lenne erre ha lecserélnéd az órát egy GPS-es darabra. A legtöbb telefon ebben a sebességtartományban nem igazán pontos, igy eleve csak "játszani" jók. Ha komolyan akarod venni a dolgot akkor fog kelleni egy jó óra. Esetleg foot POD-al egyből
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
szki
őstag
Én okostelefonnal mérem a tempót, és távot. Kilométerenként bemondja, hogy mennyi az eltelt idő, és az utolsó kilométer tempója. A pulzust külön órával, és a hozzátartozó pánttal mérem. Néha átmenetileg megbolondul az egyik, vagy a másik, de nekem elég ennyi.
Telefonhoz rengeteg alkalmazás használható, és web-en, vagy akár telefonon futó alkalmazásban is megjelenik a térkép. Például mai futásom Endomondon.
Céleszköz a tuti nyilván, de annak az árazása...Szerk: karpánt a szakboltokban, vagy használtruhástól beszerezhető Én Endomondos vagyok, de van Runkeeper, SportyPal, Nike+, stb. Az Endo a web-es felületével veri a többit, és komoly a társasági élet rajta. Például egy kecskeméti futóval így szerveztük le, hogy Kanizsán majd 2x25 km-es váltót futunk.
[ Szerkesztve ]
-
Nyugdíjas
nagyúr
Tudomén. Azt tudom, hogy az én telefonom baromi pontatlan. Mind sebességben, mind helymeghatározásban. Órákat nem simerek,de bizok benne, hogy egy "célhardver" azért valamivel jobb lesz. Persze hobbi célokra még igy is bőven megfelel kb. bármi.
Az pedig végképp biztos, hogy a programon nagyon sok múlik. Ezért is használom a SportyPal-t, mert nekem eddig az volt a legértelmesebb. Persze utána feltöltöm a .gpx filet Endomondora, mert annak meg a webes felülete jobb.
[ Szerkesztve ]
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Annakidején végigteszteltem mindet, ez volt a legpontosabb.
szki: Az a baj, hogy ez nem "egyenletesen téved". Sőt! SportyPalban x a megtett táv, akkor ha feltöltöm Endora a gpx-et, akkor jellemzően x+ 3-5% lesz
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
deicide
veterán
A runkeeper pontos, mert rengeteg pontot rögzít, ez egyben a hátránya is, 200+ km-es bringázáskor már olyan lassú a szoftver, hogy még az S2-n is attól félek, hogy már lefagy, 1 perc mire bejön a főoldal a lockscreen után. De rövid távokhoz én 4 hónapja használom.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
ugyanazt a vazat futotta mint az enyem 800-3K-ra,csak kevesebb ismetleseket es lassabb sebesseggel a resztavokat
hetente 3 eros nap...200as...400as es 2-3K tempo
1x hosszu lassu 18-21km
ez volt a vaz alapja
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
A legjobb tempo (amelyik legrovidebb ido alatt a legtobbet fejleszt rajtad) az ugynevezett Lactate Treshold - LT tempo,magyarul savkuszobon torteno tempo.Ezt egy laikus nagyjabol
ugy tudja felismerni hogy abban a zonaban eri el azt a kuszobot ahol kezd a sav es az oxigenhiany megjelenni,tehat bele-bele kapkod a levegobe a legzessel,az izmok pedig szepen elkezdenek savat termelni.Ez alatt kell maradni,de azert erinteni kell ha nem mas a tempo futas utolso szakaszaban.
Azt nem tudom megmondani mekkora pulzusszam,hiszen ez egyenenkent valtozo.A multkor mertem ezt a kuszobot kb 168-170es pulzus lehetett.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Az izomban azt erzed hogy elkezd kemenyedni,fesziteni,zsibbadni es a mozgas nagyon nehezedre esik (persze a sav mertekenek fuggvenyeben) a halado savasito edzeseken kepes az ember ugy feltolni ezt az erteket hogy a ragoizmok,nyelv,alkar teljesen elzsibbad...a lab pedig mar lepni sem tud = ez extrem pelda volt csak
azzal egyezem hogy egy kezdo epp csak erintgesse ezt a tartomany,alulrol kozelitse es a tempokat inkabb konnyebbre fussa,mint erosebbre 1-2 ev utan viszont szerintem meg a hosszabb tavoknal is kell a kuszobon valo tempo (pontosabban az szukseges hogy ez a kuszob sokkal lejjebb tolodjek) kulonben a 4perc/km tempotol gyorsabbnal gondok fognak adodni (nagyjabol azt figyeltem meg hogy a lassu hosszu munkaval ez az a gyorsasag amit nagyon nehezen tornek at az emberek specifikus munka nelkul - savkuszob v gyorsabb munka) ez azert meg igy is impozans gyorsasag 1:20 koruli felmaraton...40perc koruli 10K...20koruli 5K
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DopeBob
addikt
Vannak direkt sportoláshoz is fülesek, nekem pl ilyen van: Panasonic RP-HS16-S. Kényelmes, nem esik ki, és egész jól is szól. Viszonylag olcsón vettem még anno egy helyi Tesco-ban
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Esetleg ez? Sony MDR-AS41EX ez mondjuk olyan 6k körül van. A súlya nem rossz :-D
MZ/X
-
tomcica
Topikgazda
Asics es Mizuno a ket legjobb ceg,sajnos sokat kernek a cipokert,annyit nekem nem er...regi elso generacios Gel-em volt nagyon jol birta,mizuno csak szoges volt,az nem relevans,szoval nem probaltam sima futocipot
a listamon lenne par modell: Asics - DS Racer (ha nincs mas akkor a nehezebb Trainer), Piranha,Hyperspeed,Fuji (terepes)
MIzunobol Ronin,Musha,Precision,Universe johetne barmikor .)
A tesztek alapjan viszont bizonyos Asics Excel modellek nem valtak be,de a Nimbus,Kayano,Cumulus szokasos vonal tokeletes parnazott cipok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DopeBob
addikt
"A Kétfarkú Kutya Párt programja külön kitér Szeged városára.
- Szeged mellett hatalmas (és olcsó) hegyet építünk, hogy tudjanak a gyerekek télen szánkózni, és hogy ne költözzenek el a végzős egyetemisták Budapestre. "
Bár lehet nem pont Szeged, de ez jutott eszembe
MZ/X
-
szki
őstag
Itt Zalában, a közelben nem találok 2 km sík szakaszt se aszfalton, se terepen Cserébe pár km-en belül tudok futni aszfalton, kavicson, földúton, fűben, erdei avarban, lankás dombon, és akár nagyon meredek szőlőhegyen is. Szóval nagyon változatos a környék
Az erdei futást élvezem a legjobban. Bár az gyakran akadályfutással ér fel Most vadászati szezon is van, meg szarvasbőgés. Így inkább pár hétig nem merészkedek a sűrűbe be. Csak az erdőszéli földúton futok.
Bicajjal is nagyon élvezetes a környék. Nagy hegy nincs, de max 150 méter szintű emelkedőt tudok mászni zsinórban többször is akár terepen, akár aszfalton. Sík terepért már át kell ruccannom a 18 km-re lévő szlovénokhoz bicajozni.
Tavaly nyáron pár napot bicajoztam Kalocsa környékén. Az a síkság nekem nagyon unalmas volt[ Szerkesztve ]
-
gooool
őstag
Nem árt majd a szurkolás, megyünk páran, lesz aranyesélyes 100-as sprinter, nagyon jó svédváltónk van, meg egyebek. (Sajnos a távolugró srác nem tud jönni, épp akkor megy válogatott viadalra)
Amúgy meg Balázs. Bár lehet lesz pár, meg sose tudni ki érti félre.
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
LLam
senior tag
komolyan mondom simán megszedem magamnak a füveket, itt Kőszegen és környékén jó sok az agyagos terület..
ha meg beválik az általad javasolt gyógynövény, komolyan mondom megdotálom a könyvvásárlásodat! (mikro összeggel ugyan, de tényleg beszállok) aztán majd faggatlak h ha bajom lesz..
Stay hungry!
-
tomcica
Topikgazda
ugy keresd hogy POSE running...tanitjak is:
http://www.youtube.com/watch?v=oN1x3Ik1t5Y
itt viszont egy termeszetes futas:
http://www.youtube.com/watch?v=mTMgIViinuQ&feature=related
--------
ezt a videot Goool-nak szeretettel:http://www.youtube.com/watch?v=bNBiJkQjg-4&feature=related
-------
Blackydan,amikor eloszor raneztem arra amit bejeloltel mindjart az jutott eszembe,hogy valoszinuleg elfarad a labad es elkezd pronalni bizonyos tav vagy iram utan,igy mar az elozoleg neutralisnak titulalt helyes tartasod atmegy enyhen vagy nagyon pronaloba es elkedi rendesen odasurolni a cipohoz (amit ugye a neutralis labadhoz ajanlottak helyesen)
ket oldalrol kozelitsd:
1. erositsd meg a labad hogy ne doljon befele - pipiskedes lepcson,dobozra fellepes pipiskedessel,guggolasbol felugras,teljes guggolas es feltolas labujjhegyre
2. azt a cipodet csak rovidebb tavokon hasznald,nezz egy pronalas ellenit a hosszabbakra 15-30km akar Saucony Omni v. Phoenix szeria[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Az ismerosodnek abban igaza van,hogy vannak sarokra erkezo komoly elmezonyben futo versenyzok is,abban viszont nincs igaza hogy ebbol lenne tobb,de valo igaz akad....rovidebb tavokon viszont senki nem erkezik sarokra 10K,5K,3K,1500-800m senki,nezd meg a Heile v. Bekele videokat vannak lassitva is,MO Farrah-t,Kipropot,El Gerouj-t,Seb. Coe-t,Cruz-t stb...
En peldaul beszelgetos lassu futasnal labkozepre erkezem,de ha 4percen beluli kiliket kell futni akkor mar labfej elso resze,ha pedig utolso 200m sprint akkor kitolja maximalisan labujjra
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Ez a sarokra érkezés balhé ilyen európai-amerikai újhullámos szokás. Párnázott cipőben elfér (én soha nem tenném magammal attól függetlenül sem ), de próbálja csak meg valaki mezitláb, vagy mondjuk egy NIke Free Run-ban, vagy egyéb gyengén (vagy nem) párnázott cipőben...
A másik oldala meg ha megnézek egy igy futót, meg megnézem ezeket az afrikai legényeket... hát ránézésre inkább az utóbbi látványnak örülnék ha kivülről látnám magamat futni. Gyönyörű ahogy mozognak
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
szki
őstag
Vastag sarkú cipőben elképzelhető, hogy a sarok, vagy talpközép előbb leér a talajra, de a testsúly akkor még biztos nem nehezedik rá.
Amúgy ezt még olvasd el: Milyen a helyes futótechnika?
Gordon Pirie csak tudja, hogy kell futni A Guinness Rekordok Könyve szerint a valaha legtöbbet futott ember: 347 544 km-t tett meg 1941 és 1981 között.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
Sebastian Coe volt a hires futok kozul aki legjobban odafigyelt a futotehnikara,az apja volt az edzoje,irt is konyvet Peter Coe. Rengeteg futotehnikat - drills gyakorolt,tornat - plyometrics,es komoly erofesziteseket tett,hogy a tav masodik felen se veszitse el a helyes futotehnikat (800-1500m).Van rola fent video a youtube-on meg lehet nezni milyen szepen fut,azt is feljegyeztek az edzesnaploban hogy mashogy farad es mas izom ha helyes a tehnika.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
SOAD19
addikt
Igen, tisztában vagyok azzal, hogy nem épp megfelelő méretűt vettem. De, nem tudom, ha kisebbet vettem volna (hányas méretet tippelnétek nekem), akkor jobban védne, bár nem hiszem. Gondolok itt arra, hogy jobban ráfeszül az emberre, és kevésbé tud beáramolni a hideg levegő a nadrág alá, vagy nem tudom. Mennyire kell feszülősnek lennie egy ilyen futónadrágnak, az S-est egyszerűen nem tudtam felhúzni magamra. Fel kell cibálnia az embernek magára, vagy olyan méretű az ideális, amit könnyen fel lehet húzni?
Szóval a kérdés igazából az lenne, ha kicserélném kisebbre, akkor jobb lenne a hőérzetem. Vagy túlságosan fázós lenne a lábam, ami nem kizárt, sokat fázott már a lábam. Tavaly volt, hogy gyerekkorom óta először vettem fel a farmer alá jégeralsó szerű valamit. A februári nagy mínuszokban való tekeréskor pedig nem voltam rest sínadrágot felvenni.(#3164) gooool
Köszi! Tudom, hogy nagy, csak úgy voltam vele, hogy mivel melóban is használnám, olyan méretben veszek, ami nem szorít túlságosan. Gondolom, csak szokatlan volt, hogy ennyire tartja az izmokat ez a nadrág, sose volt még rajtam ennyire rám feszülős nadrág, kicsit elviselhetetlennek tűnt.
[ Szerkesztve ]
Eladó új Barton tropical óra szíj fekete és fehér színben.
-
-
Perillustris
senior tag
Ez alá azonban illik rendesen felöltözni, télre érdemesebb t(h)ermó- vagy softshell kabátot venni.
Ezt az eladót minap fedeztem fel.
Igen, tényleg ennyibe kerül, és az értékelések elég meggyőzőek.
Perillustris
-
deicide
veterán
Én 127kg-al kezdtem áprilisban, nekem is fájt a bokán, vádlim, mindenem már 4-5km séta/kocogás után is. Most 106kg vagyok, 21-et adtam le kb fél év alatt. A futást eleinte én sem élveztem, nagy tömeggel megterheli az ízületeket, ezért vegyesen futottam/bringáztam, hogy kíméljem a térdem. Azóta már letekertem 300km-t egyben, 13.5 óra alatt, körbe kocogom a velencei-tavat, ha úgy tartja kedvem. Semmi más nem kell hozzá, csak kitartás, csinálni akkor is, amikor nem esik igazán jól. Az ételen pedig nem múlik semmi, ugyanúgy eszem a sok zsíros szart (a'la Gálvölgyi ) és fogyok.
PS: Illetve van egy receptköteles porcerősítő, Condrosulf, itt javasolta PH!-n egy kolléga. Az tényleg nagyon hatásos, régen a térdem rettentően fájt, akár már pár lefelé tartó lépcsőtől (régen teljesítménytúráztam, ott mehetett tönkre a térdem). Mióta szedem, minden jobb lett, múlt hétvégén a Csorba-tótól lefelé 3km-t futottam köveken/sziklákon és meg se érezte a térdem...
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Köszönöm
Akkor az akaratoddal nincs gond, csináld folyamatosan és pár hónap múlva rohamos fejlődést fogsz tapasztalni. A télbe haladva nem annyira egyszerű, de ha pl jársz kondizni, akkor heti 2-3 alkalommal futópadozhatsz is 1 órát, akkor nem kell a hidegben dideregni és fejlődhet az állóképességed a hideg hónapok alatt is.
Kb ennyibe kerül a Condrosulf is, gondolom a hatóanyaguk is hasonló, jó lesz. A bokafájás esetleg nem megfelelő futótechnikából is eredhet, ezt a hozzáértő kollégák majd megmondják.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ez már inkább gyúróstopik, de ez az edzés nem jó, nem tudod megfelelően megterhelni az izmokat annyira, hogy fejlődésre kényszerítsd őket. 1-2 hónapig lehetne alapozó edzést csinálni, de onnantól szét kéne bontani több napra a testrészeket és több gyakorlatot csinálni egy-egy testrészre.
A futás részébe nem kontárkodok bele csak annyit, hogy, én 105 körül kezdtem futni, nekem is fájt mindenem, de megerősödnek az izmok és az ízületek pár hónap alatt. Az első félmaratont egy éve 98 kilósan futottam (na jó, kocogtam ).
Egyébként pedig 70% étkezés és 30% mozgás a fogyás. Nem csirkerizst kell enni, de át kell állni lassú felszívódású szénhidrátokra és lehetőleg telítetlen zsírokra és messziről el kell kerülni a gyors szénhidrátokat (egyedül edzés után mehet ilyesmi) és a cukrot. Sok fehérjetartalmú étel és sok zöldség.
Én 133-ról 89-re mentem le ezzel meg futással+kondizgatással (még 4 kiló diéta benne van egyébként december elejéig)
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- SONY LCD és LED TV-k
- Okos Otthon / Smart Home
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Az LG elengedi a feltekerhető tévéket
- Xbox tulajok OFF topicja
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Mini-ITX
- További aktív témák...
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen