- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen TV-t vegyek?
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Gaming notebook topik
- Azonnali fotós kérdések órája
- Projektor topic
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Milyen SSD-t vegyek?
Hirdetés
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
DOOM: The Dark Ages címmel jön a sorozat új része?
gp Lehetséges, hogy a következő játék az eddigiektől drasztikusan különböző helyszíneken és időszakban játszódik.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz werszomjas #23101 üzenetére
Mindegyik jó.
Lényeg ANT+ kódolású legyen ne BT. -
t1
addikt
válasz werszomjas #23714 üzenetére
Én nem lábaznék, anno amikor lábaztam 2-3 napig nyomor volt, menni alig tudtam, maximum picit guggolni átmozgatni kis súllyal, de a nagy volumen szerintem felejtős.
-
Pá
addikt
válasz werszomjas #23714 üzenetére
Ezt neked kell eldönteni.
Futástól nem lesznek vaskos izmaid, szóval, ha alsó tested cingár a felsőhöz képest, akkor muszáj valamennyit lábazni is. De amíg arányosnak látod magad, el is hagyható.Az biztos, hogy nem könnyű a kettőt együtt csinálni. Én úgy vettem észre magamon, hogy a kettő egymás ellen dolgozik. Szóval, ha sokat gyúrok lábra, nem megy úgy a futás és fordítva. Illetve kondis lábnap után legalább 2 napig nem tudok futni, szóval eléggé megkavarja a heti tervet is.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
inf3rno
nagyúr
válasz werszomjas #23714 üzenetére
A futás ahogy a legtöbben toljuk állóképességi edzés, a lábazás meg erőedzés, a kettő üti egymást. Az egyikből max heti 1 alkalmat lehet csak betenni. Elméletileg a sprintelés is erőedzés, úgyhogy talán a rövidebb (100-200-400m-es) résztávok mehetnek együtt az erőedzéssel, de én személy szerint sosem próbáltam úgy, és garantálom, hogy nem lesz kellemes. Azt én is alá tudom támasztani, hogy erőedzésnél nem szokott elég lenni az 1 nap pihi.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz werszomjas #23714 üzenetére
Inkább a core-tréningre érdemes ráhajtani. Hát, derék, has, kis mell, meg kiegészítőnek némi kar, hogy ne essenek rád a súlyok a többinél. Lábra futás mellett kb fölösleges ezen a szinten edzeni, így is észrevehetően izmosodni fog.
Nekem is kifelé áll a szekerem ruda a teremből, de nem tudom még mi legyen helyette. Húzzak bele jobban a jógába, vagy valami cross-tréning, kettlebell? Kipróbálok pár dolgot, aztán meglátjuk.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
kk831228
addikt
válasz werszomjas #23714 üzenetére
Szoktam gyúrogatni 2-3 alkalom / hét... Egy normális lábedzés után a második /harmadik nap nem tudsz menni... Nem nagyon lábazok én se, csak ha normális terembe vagyok és van hely. Most szombaton pl. lábtolóztam párat, meg comhajlítóztam... Nem annyira dúrván, így hétvőn tudtam futni, gond nélkül. Ami jobban "megöl" az a guggolás /vádlizás... Felső testre meg nyomjad nyugodtan!! Meg tényleg core izmokat se árt... Hobbi szinten meg kell mindkettő...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kanyez
tag
válasz werszomjas #23714 üzenetére
Én heti 3 teljes testes edzest vegzek, szerintem ennyi kell.
Persze nem vagyok profi futó, szintén heti 3x nyomok 13-15 km-t, 70 perc körül.
"Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal."
-
veterán
válasz werszomjas #23755 üzenetére
igenigen, a nike ki is tűztem magamnak célként, ha most megcsinálom az 50 kilis hetet életemben először, akkor veszek egyet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vertigo18
addikt
válasz werszomjas #24836 üzenetére
Miért, mennyinek kellene lennie? 07:26-os km-ek!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz werszomjas #24840 üzenetére
Én sem régóta futok...
Nekem 141-es pulzussal 16km 05:45-ös km-ek.
De ott van pl. tomcica, akinek 110-es pulzussal a 40 km. megy 3 perces km-ekkel... Na jó, remélem látod, hogy ez az utolsó "enyhe" humor, de igen, igazad van. A beleölt munka számít és igen, idővel, kitartással javulni fog. Plusz majd egy kicsit kell alapozás után tempózni is, had erősödjön a szív.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
veterán
válasz werszomjas #24840 üzenetére
kb 3 éve futogatok egyébként, de sokszor jött össze viszonylag hosszú kihagyás, 1-2 hónap is akár, és akkor kezdheti elölről az ember. ez az idei első olyan alapozásom amibe tudatos(abb)an ugrottam bele, gyakorlatilag novemberrel kezdődött.
itt egy még október végébe belecsúszó futás, 7:32 @ 159 bpm [link] - de ez borzasztó rosszul sikerült, sok kihagyás után
november végén már ez úgy nézett ki, hogy 7:18 @ 145 bpm [link]
aztán kb. sokáig meg is maradt ez a szint
december vége 7:34 @ 149 bpm [link]
ez volt az egyik utolsó futásom januárban, utána 3 hét szünet következett, 7:19 @ 149 bpm [link]
február vége fele 7:13 @ 147 bpm [link]
március végére pedig eljutottam oda, hogy 6:45 @ 147 bpm [link]nem mintha olyan érdekes lenne ez, vagy nagy teljesítmény, de most nekem is jó volt ezeket visszanézni, plusz talán tényleg látható valami fejlődés. tudom, hogy jó ilyeneket látni, mert én is pont ennyire rá voltam függve a dologra, mint te ez egyébként 724 km futás október óta.
végül pedig összehasonlítva a tegnapi futásom a saját tempómban 6:44 @ 146 bpm [link]
és ma reggel ugyanaz az útvonal egy barátom tempójában 7:25 @ 127 bpm [link](lehet csak a reggel miatt), plusz odafele látszik, hogy végig emelkedik, visszafele meg lejt, ez kicsit befolyásolhatja.[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
bencze
senior tag
válasz werszomjas #25609 üzenetére
Olyan 6 percesekig ne foglalkozz vele, azután ráér elkezdeni. Nagyon lassan nem nagyon lehet normál cadence-el futni, meg úgy általában nehéz formát tartani. Nem tudományosan megalapozott infó csak szerintem, így tapasztalatból. 5 percre már egész korrektül összeállok. Lassúban (6 perc) 170 körüli cadence, 4:30 környékére már 190 fölött, attól függően mennyire vagyok fáradt akár több is.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz werszomjas #25609 üzenetére
180 az ideális azt mondják. Nekem 170 körül van alap járaton, ha megpörgetem akkor felmegy 180-210 közé. Ilyen pace mellett szerintem normális lehet, hogy alacsony, majd ha gyorsulsz, akkor valószínűleg nőni fog ez is a sebesség mellett.
Buliban hasznos! =]
-
zaskar
senior tag
válasz werszomjas #29819 üzenetére
Igen, a hazai gari 1 év a Garminnál. 1 év után fizetős cserelehetőség van, bármi gond esetén egy bizonyos összegért kapsz egy újat.
-
borix
őstag
válasz werszomjas #31699 üzenetére
Performance condition=teljesítőképességi állapot [link]
Laktát küszöb pedig pl: egy 170 pulzusérték(kinek hol) ami fölött már nem dolgozza föl a szervezet a tejsavat hanem felhalmozza.
Ugyan az a kettő? -
borix
őstag
válasz werszomjas #31706 üzenetére
Most már akkor tudni biztosra köszi.
-
kk831228
addikt
válasz werszomjas #31996 üzenetére
Szerintem 5-8 ütést simán pulzusban...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
la_cc
addikt
válasz werszomjas #32562 üzenetére
A 14. kerület legészakibb részéről járnék. Ennyi idő alatt majdnem kiérnék a Margit szigetre is, de ez nem feltétlenül szempont, forgalom / parkolás függő inkább, főleg, ha jók a körülmények. Szerintem el fogok menni megnézni valamikor. Köszi szépen a tippet!
Egyenlőre biztos tolódik a téma nálam, tegnap sikeresen, elég csúnyán magam alá fordult a bokám bemelegítés alatt másik edzésen...
~ ~ ~ Q('.'Q) Q=('.'Q) ~ ~ ~
-
tomcica
Topikgazda
válasz werszomjas #32874 üzenetére
Ez a regi "sima" adios nincs benne boost,hanem adiprene nevu kozepreteg.Nekem ez a regi van,kemeny-porgos versenycipo nekem eleg csillapitassal.Ennyiert vidd haza!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dragonfx
veterán
válasz werszomjas #32874 üzenetére
mér van ilyne messze baxxus.
ez irto jó ár.
de amugy a másik az uj igen az a narancs és a fehér faja.
amugy supernova vagy az adizero jobb futni ha 5-8km.eket futok?az energyboost hova sorolható be?
voltam ohegyen a pályán futni teljesne okés nyugodt
[ Szerkesztve ]
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
ígyvanferi
addikt
válasz werszomjas #32918 üzenetére
Ehhez még azért nem árt egy öv is, igaz? Vagy a stabil tempójú futásoknál nincs vele nagy gond?
-
Vertigo18
addikt
válasz werszomjas #32920 üzenetére
Próbáld ki fartlek közben az optikai pulzusmérést!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
válasz werszomjas #34256 üzenetére
Sudocrem vagy valami nagyon sűrű szövésű poliészteres póló, ami jó. Szokták még leragasztani, de az mindenképp gyantáz, bárhogy csinálod.
Buliban hasznos! =]
-
oxox
addikt
válasz werszomjas #34620 üzenetére
nálunk 1-1,5 órával korábban volt 8...tehát olyan 6-7 lehetett, csak előtte este 12körül thermo cicanaci+short+1 hosszú ujjú futópoló úgy éreztem pont elég, gondoltam 8fok alatt kevés lesz.
Nem fáztam, de úgy éreztem mitha nem haladnék (5perc/km körül lett a vége, de nem volt komfortos.1,5órát toltad? az komoly, mennyit futottál?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz werszomjas #35702 üzenetére
Melyik az az rw?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
freelanced
addikt
válasz werszomjas #36283 üzenetére
Alg, werszomjas
Köszönöm! Mire kell figyelni cipő vásárláskor? A futóboltban ahol voltam, azt mondták, hogy érdemes 1-1,5 számmal nagyobbat venni, kb egy ujjnyi helyet hagyni elől. Ez valóban így van?
A Pegasus milyen áron volt elérhető? Akkor várható, hogy mondjuk 44-es, 45-ös körül lesz belőle?
A lábam olyan 43-44 körüli lehet, erősen cipőfüggő.
Illetve a Dunakeszin levő outletről tud esetleg valaki bármit? Talán arra járok valamelyik nap.
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
oxox
addikt
válasz werszomjas #36395 üzenetére
legjobb!!!...de ahogy nézem neked van rajta magasság mérés is, ahol nekem üzenet megjelenités van, neked meg a bt jel alatt jelzi (mondjuk a tied nagyobb kijelző ha jól sejtem)
szépen Te is levagy maradva a mai lépésszámtól...ilyen a hivatali patkányok életeamúgy a sima 5nek jobban tetszik a formája, de az nagyon nagy a kezemen sajnos, ez az S viszont méretben jobb (mondjuk a nem feketék nem jönnek be annyira ebből sem)
(#36396) dabgergo akkor megértesz...én is igy voltam vele..mint a kocsi reklámban, nincs oka, de ez kell!!!
jahh látom a füles kérdésre nem válaszoltam...nem tudom, hogy almás füleshez, hogy kapcsolódik..(almát ismerve nem sok reményt füzök hozzá, másrészt nem tudom az mennyire izzadság álló. a tablettemmel próbáltam a JBL-t párositani, de nem sikerült, mondjuk lehet csak én voltam béna.)[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
freelanced
addikt
válasz werszomjas #36428 üzenetére
Köszönöm, igazából erre voltam kíváncsi.
Eddig elég szimpatikus a sima Fenix 5, maximum dobok rá tényleg egy fóliát ahogy írtátok is aztán kész.
Lehet, hogy hülyeség de nem szívesen adnék ennél többet egy sportóráért.
[ Szerkesztve ]
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
dabgergo
őstag
válasz werszomjas #36510 üzenetére
Ezek az airpods koppintésok ár-érték arányban elég jók, én is probáltam, pofátlan olcsó és hihetetlen de működik
Annyi h a vizet nem bírja, kimostam féletlen és utána még szólt de össze-vissza és akku kb 10percet bírt.Következő amire be fogok ruházni az a Xiaomi AirDots Pro.
Picit komolyabb darabok közül sztem ez lesz a legjobb ár-érték arányú, ha lehet majd végre kapni.
Egyébként most látom h már kapható csak egyelőre jóval többért mint a beígért ár.
[ Szerkesztve ]
-
freelanced
addikt
válasz werszomjas #36936 üzenetére
Köszönöm az ajánlásokat mindenkinek!
Igazából én is ezt a kettőt néztem.
Örömmel hallom ha valóban jól szolgálnak, bár nehezen döntenék a 235 és a M430 között. Egyébként miben ad hozzá lényegesen többet a Fenix 5 mondjuk egy 235 esetében?
Néha furcsa dolgokat produkál a pulzusom így szeretném monitorozni a biztonság kedvéért, no meg az edzés szempontjából is jól jönne.
werszomjas
Kérdésedre, sajnos még nem voltam ( egészségügyi okok miatt ), de reménykedem benne, hogy a héten / jövő héten végre el tudom kezdeni, mert már nagyon kellene a mozgás.Közben próbálok megcsípni valamilyen cipőt mert addig agyaltam, hogy lemaradtam a Pega35-ről, 21Run-on már elfogyott ahogy látom.
Azért szenvedtem a cipővel mert vastag zokniban próbáltam a Pega-t és abból is 45-ös méretet az jó volt, de nem akarok túl nagyot sem.
Nem teljesen értem mekkora a méretem mert a rüsztöm magas viszont a lábam olyan 43-as lehet. Viszont általában 44-es cipőket hordok, de a futóboltban ahol voltam ( Spuri ) egyből 45-ös cipőket hozott a srác, az állítása szerint jobb a pár egy számmal nagyobb.
Viszont volt már, hogy azt éreztem sportcipőnél, hogy a 44-es kicsit nyomja elől a lábujjam persze a hétköznapokban ez nem volt zavaró, de lehet, hogy futás közben az lenne.
Elvileg 28.5 körüli lehet a lábhosszom, de csak rohanvást mértem le, lehet, hogy valamivel kevesebb ( 27.5 körül)
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
norby_42
aktív tag
válasz werszomjas #36940 üzenetére
Köszi. Az ember mindig reménykedik, de nincs ingyen ebéd...
Eat pasta, run fasta
-
jjeahh
nagyúr
válasz werszomjas #37199 üzenetére
Chilis lóbalzsammal kenem már én is
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Corpuscle
őstag
válasz werszomjas #37199 üzenetére
Én is ezt használom, teljesen rendben van. Nagy előnye, hogy nem is csíp.
-
dabgergo
őstag
válasz werszomjas #37247 üzenetére
Köszi, néztem ezt a márkát is, de ismeretlenül nem mertem bevállalni, köszi az ajánlást!
Fehérje: köszi, ezt a myprotein.hu-t nem ismertem. Alapvetően akár ilyen dechatlonos is jó lehet, nem? Összetétele eléggé hasonló.
-
veterán
válasz werszomjas #37384 üzenetére
én a második 34-est koptatom, a 35-ös itt figyel a szekrényben, ugyanaz a méret és bár futni még nem futottam benne tökéletesnek, sőt, sokkal kényelmesebbnek érződik a 34-esnél. alig várom, hogy kipörgessem... még 500 km
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
seadrone
őstag
válasz werszomjas #37384 üzenetére
egy plázában próbáld fel, és meg is vagy
-
borbelyfer
csendes tag
válasz werszomjas #37384 üzenetére
nyugodtan vegyed. nincs különbség méretezésben. volt párhuzamosan is 34 illetve 35 pegám. nekem ugyanolyan kényelmes volt mind2.
-
delon
tag
válasz werszomjas #41390 üzenetére
tapirik valamiért a garmint nem kezeli
Syncmytracks pedig a belépési jelszavakat nem ismeri fel.Lenovo ThinkPad T420s; iPhone 7 ios 11.3.
-
6030D
Ármester
válasz werszomjas #41605 üzenetére
Vác, de az még jó lehet. Köszi az infót. Bár lehet, hogy kipróbálnék most mást, ez az Odyssey jónak tűnik, az Epicnek érdekes a saroknál a talpa (biztos a gördülés miatt, de lén annyira nem tudok futni ).
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
válasz werszomjas #41653 üzenetére
32, 34, 35 ugyanaz a méret.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
borbelyfer
csendes tag
válasz werszomjas #41653 üzenetére
Te paypallal v bankkartyaval fizettél? Nekem a 2párértv41200ft vont le a paypal.
-
borbelyfer
csendes tag
válasz werszomjas #41657 üzenetére
Köszi, valszeg ott a hiba nalam h nem a banki arfolyam volt hanem pp arfolyam.
-
borbelyfer
csendes tag
válasz werszomjas #41653 üzenetére
Nekem ma jött meg a csomag és élőben sztem jól nézki a 36os
-
norby_42
aktív tag
válasz werszomjas #41879 üzenetére
Ez jó, köszi!
Affene, pont a méretemben nincs. Lehet, megpróbálok egy fél számmal nagyobbat...
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz werszomjas #41996 üzenetére
na ennyiert nem penz erte,nem is a trail-sege miatt (arra nekem picit tulepitett,a Terra Kiger ha mar Nike,de inkabb Inov8) hanem mert teli ciponek tokeletes
norby -a shield is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peetta14
tag
válasz werszomjas #41996 üzenetére
köszi, berendelve...pont volt a méretemben
-
Chuck Norris
senior tag
válasz werszomjas #42641 üzenetére
A szélesebb piros leukoplasztból, ha száraz bőrre ragasztod fel, nem tudsz annyit futni, hogy lejöjjön, inkább leszedni a fájdalmasabb.
-
válasz werszomjas #42641 üzenetére
Leukoplastot én el szoktam felejteni, hogy oda van ragasztva, zuhanyzást, fürdést, mindent kibír. Magától még sose jött le. Igazából minél tovább van fent, annál jobban tapad. Szerencsére nem szőrös a mellem...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz werszomjas #43919 üzenetére
Kijött az már egy ideje, szerintem a 30%-os akcióban már lehetett venni belőle. Majd jövőre jó lesz 15 ezerér', mint amennyiért a 36-ost vettem.
-
Aristeus
tag
válasz werszomjas #43928 üzenetére
Csak GPS, másodpercenkénti mintavétel.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen TV-t vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
- Milyen légkondit a lakásba?
- bambano: Bambanő háza tája
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- World of Warships
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest