- Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
- Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
- Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
- Milyen SSD-t vegyek?
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Notebook hibák
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Ebook szerkesztés, megosztás
- ASUS ROG Ally
- Szinte bankkkártya méretű a LattePanda x86-os SBC-je
- Azonnali fotós kérdések órája
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kNG
senior tag
válasz deniro2 #11853 üzenetére
Attól még hogy én éppen tömeget növelek lehet tudhatom hogy az emberek nagy részének mi működhet nem? De ha úgy nézel ki mint Chris Jones, akkor pofámat befogtam szememet becsuktam... (a linkelt videót is megnézted?) - szerintem ő csak tudja mit beszél, elég ránézni a fizikumára...ez csak 1 irányvonal, ha neki nem jön be, akkor tud csökkenteni a mennyiségeken...
Amúgy én napi 2500-2700kcalt eszek mégsem zsírosodok mint állat? Alkati kérdés is...
Szerk.: Értem mit mondasz, ebben igazad van, de az sem lenne túl jó ha hirtelen kezdene el fogyni...annyit lehet korrigálni a dolgon, hogy kiszámolja hány %-os TZS-nál van jelenleg, és úgy számol...úgy már nagyjából jónak kéne lenni nem?
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
kNG
senior tag
válasz deniro2 #11855 üzenetére
Képlet nincs, de irányvonal van...és valahonnan el kéne indulni...és te milyen tanácsot adtál volna neki? Kíváncsi vagyok, hátha én is tanulok belőle...esetemben pedig akkor miből mennyit kéne tömegnövelésnél? Mennyi kcal, mennyi zsír, mennyi ch, mennyi fehérje? Általános képlet nincs!
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
meroly
veterán
válasz deniro2 #11855 üzenetére
Attól még hogy kNG megírta nem kötelező a kérdezőnek betartani. Másrészt meg valahonnan el kell kezdeni aztán meglátja. Iránymutatasnak biztos jó. Szerintem semmi rosszat nem tesz az ember azzal ha akár csak saját tapasztalatai alapján tanácsot ad, hisz az csak egy tanács. Kíváncsi lennék pl hogy 7 év alatt miért kellett 6x diétaznod? Tömegelés utáni szállásito diéta volt mindegyik vagy fogyás is kellett?
Véletlenül se vedd kötekedesnek, de szerintem egy fórum arról szól hogy az emberek megosztják a tapasztalataikat hátha más tanul belőle vagy másnak is beválik.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
kNG
senior tag
válasz deniro2 #11862 üzenetére
Volt értelme számolgatnia, mert neki még nincsenek meg a bevált számok, de EZZEL közelebb kerül hozzájuk...feltételezem nem olyan emberről van szó, aki már túl van pár diétán, különben nem itt kért volna tanácsot nem? Ha elkezd enni a vakvilágba, az szerény véleményem szerint rosszabb...
deniro2 újra: most írtad le, a saját tapasztalatodat, "az a jó ha havonta 2 kg-t hízol"... valószínűleg nem napi 200+-os kcal mérleged volt, hanem napi 500+-700+... pontosan ezen mentem keresztül mint Te, voltam én is 87kg is ám (sérülésem előtt)... onnantól kezdve jöttem rá arra, hogy kell egy általános irányvonal, és ezen meg lehet korrigálni...nekem ez a módszer jött be, nem biztos hogy neki is be fog...(habár emberek ezreinek bejött, olyanoknak is, akik kipróbáltak többféle módszert)...ha akarja kipróbálja, ha nem nem, a döntés az övé...
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
kNG
senior tag
válasz deniro2 #11864 üzenetére
Valószínűleg félreértjük egymást...
Akkor most teljesen konkrétan...
Az általam leírt módszer (igen, a testépítő enciklopédiában lévő) IRÁNYVONAL...
Az irányvonalat(!) finomhangolni neki kell, az alkata, genetikája, fizikai aktivitása függvényében... magyarán ha nincs lóvéja személyi edzőre, akkor neki kell a saját maga személyi edzőjének lennie!
Ha mondjuk Te akarsz diétázni, akkor nyilvánvalóan (magas aktivitás mellett) neked ettől többet kéne enned...nagyobb az izomtömeged, több ideje sportolsz, meg többet is, mert nem terhel le annyira...erre lehet változtatgatni a szorzót 12-től 15-ig PÉLDÁUL (figyelem! nem képlet, nem kell kiforgatni a szavaimat)...szerinted a személyi edzők miből indulnak ki egy kliensnél? Eltöltenek vele 1 hetet, éjjel-nappal vele vannak, és megnézik hogy milyen alkat, mennyit eddz, milyen az anyagcseréje vagy hogy?
A nagy többség pontosan ezzel a módszerrel, amit leírtam...
Feltételezem a kolléga nem akar Mr. Olimpia lenni, akkor nem értem miért kell neki ettől precízebb módszer...
És akkor most még egyszer, amit az elejétől kezdve írtam:
Irányvonal+saját magának alakítgatja = eredmények...
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #11871 üzenetére
Minek vitatkoztok, úgysem ezen fog múlni. Ott fogja elbukni, hogy max 1-2 hónapig étrenden van, aztán befigyelnek megint a péksütemények egyre nagyobb arányban. Úgyis mindenki ezen bassza el amikor egyből a mélyvízbe ugrik.
Egyébként aki napi fél kiló hús és fél kiló zöldség mellé be tud pakolni annyi CH-t amitől 30%-os testzsírra heti 6 edzés mellett képes hízni, hát azzal kezet fogok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kNG
senior tag
válasz deniro2 #11884 üzenetére
Nem szerkesztem az előző hsz-t mert nem akarok belepiszkolni a jókívánságokba...
40/40/20-as aránnyal 210g ch-t enne kb... mondtam hogy lehet rajta változtatni alkattól függően...legyen 40/30/30...
Az új osztással már csak 161g ch-t vinne be...miheztartás végett ez 1 zacskó rizs, meg mellé egész napra leosztva minden étkezéshez 1 jó adag zöldség...ha ezzel nem fogy a kolléga 30%-os testzsír mellett, akkor könyörögve kérlek mondd már meg mitől fog? - újfent ajánlom hogy nézd meg újra az edzéstervét...
Én csináltam azt a módszert, amit te mondtál, (kísérletezgetés), nálam nem vezetett célra... én egy egyszerű módszert kerestem, amivel elég 2 havonta újrakalkulálnom, és tudom hogy mit kell tennem... tudom hogy mit érdemes enni, nem nézegetem a kajákon lévő tápanyagtáblázatot, használom a myfitnesspalt... az egész edzésre szánt energiám (szellemi) legalább a felére redukálódott az eddigiekhez képest, és MOSTMÁR a tömegnövelésnél nem hízok el mint a disznó...
Ha nem haragudsz meg, akkor nem fogok statisztikát vezetni, nem fogok megkérdezni testalkatonként 10-10-10 embert, hogy ők mennyi ch-val tartják a testsúlyukat, és nem fogok kettős vak kutatást sem végezni azért, mert nem vagy hajlandó elfogadni, hogy másik módszer is működhet, nem csak az, amit te csinálsz... nem ér annyit nekem az egész...
És akkor most felteszem a kérdést: Szerinted 160g ch-tól egy 86kg-os 25-30 TZS %-os ember nem fog fogyni heti 6 edzés mellett? Ez csak az én számolgatós baromságom!
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
kNG
senior tag
válasz deniro2 #11893 üzenetére
Ahogy számomra az nem értelmezhető, hogy te azt mondtad még nemrég (ne beszéljünk félre) hogy az általam meghatározott módszerrel ő nem fog fogyni, csak hízni...tehát egy 86kg-os 25-30% TZS-vel rendelkező emberke heti 6 edzéssel 160g ch-val nem fog fogyni...
Tudod mit? Az én f*sz kalkulációm szerint meg fogyni fog... és aki kicsit is benne van a sportban, az tudja jól, hogy igazam van abban, hogy 160g ch-val fogyni fog...és ezt a kalkulációval számítottam ki...
Rakd össze... akkor a kalkuláció baromság?
Az érvelésed, miszerint általános képletről beszélünk alapból ott bukik meg, hogy makronutriensekkel játszani fog az az illető, aki a kalkulációt használja...pl. tömegnövelés ektomorfnak 25/50/25, szálkásítás a kollégának 40/30/30...ugye milyen másak az arányok? Szálkásítás pl. nekem: 40/40/20...én rögtön ezzel próbálkoznék...mert ektomorf vagyok...
Meg kéne érteni azt, hogy nem minden fekete vagy fehér, hanem van a kettő között némi színátmenet is...attól még mert neked, vagy akár a topikba rendszeresen látogatók 90%-nak az a módszer jött be amit te írtál, attól még nem biztos, hogy amit én írok az szar, és nem működik...
Ne utasítsd el addig, amíg ki nem próbáltad...
Én nem utasítom el a te módszeredet, mert neked az jött be... ahogy írtam, NEKEM nem jött be...
Te alapból elutasítod az enyémet, mert az csak 1 sz*r kalkuláció... én meg azt mondom ki kell próbálni mindkettőt, és le lehet vonni a konzekvenciát... aki olyan beállítottságú mint én, annak az enyém fog bejönni, aki olyan mint te, annak a tiéd...
"Insanity is doing the same fucking thing over and over again...expecting...shit to change...that ... is... crazy!"
Ha annyira tutkó lenne a módszered, szerintem nem kellett volna 6-7 év alatt 6-szor diétáznod...ha neked így jó, csináld...semmi gondom nincs ezzel, biztos vagyok benne hogy ezerszer tapasztaltabb vagy az egész sportban mint én, jópár éve itt vagy a topikban is...
DE...továbbra is azt tartom, hogy nem csak 1 fajta módszer van arra, hogy elérj egy célt...hanem több is...és több módszer is lehet jó, nem csak az, amit te csinálsz...
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
kNG
senior tag
válasz deniro2 #11902 üzenetére
- Igen, 240ről beszéltem 40/40/20-as arány mellett, aminél megmondtam hogy lehet módosítani, így jött ki a 40/30/30 (olvasd vissza ha van kedved, bár ezt kétlem, nincs itt semmi csúsztatás).
- Számodra hibás a megközelítés, számomra élhetőbb, és eredményesebb
- Számodra az az egyetlen logikus megközelítése, számomra nem... Matt Ogus, Chris Jones ők ezzel a szar módszerrel közelítették meg, amivel én..hisz tőlük lestem el...lehet nézni videókat róluk ha érdekel, feltételezem ők azért nem olyan szar formában vannak...
- Bizonyára szerencséjük van, azért készülnek mindketten Natural Bodybuilding Competition-re (habár Chris lemondta sérülés miatt).Végezetül: Én is lezártam a vitát, mert teljesen felesleges...azt nem tudod elfogadni, hogy más módszer is működhet...Te csináld tovább a te módszeredet, én csinálom az enyémet, neked az vállt be, nekem ez, end of story...
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
meroly
veterán
válasz deniro2 #12063 üzenetére
Akinek nem inge..... - írtam volt, tudom hosszú lett, de ott volt abban a hsz-ben amire válaszoltál, dehát ha te magadra vetted.
A képet nem kommentálom, nem ide való szerintem, nagyjából semmit nem lehet kivenni belőle.
Majd tolok egy pufi télikabátosat én is legközelebb(#12069) spammer: biztos szemét módon elzavartátok
(#12068) philoxenia: egyébként nincs vele semmi gond, valahol el kell kezdeni, két hónap után szerintem semmivel se nézett ki jobban egyikünk sem, mondjuk én nem is mutogattam fotókat magamról
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
spammer
veterán
válasz deniro2 #12273 üzenetére
Amcsi faterből csak pár részt láttam, de az annyira nem jött be, Clevelandet nézem, de ott csak a kis feka Rallo srácot bírom igazán, a többiek elég gyengék szerintem Family Guy nálam a best
De hogy ne csak off legyen, hoztam nektek egy zenét [link] innen [link] (bár asszem ezt már linkeltem, de nem baj, odabaszós).
(#12278) Boxer001: amint olyan izmos leszek, mint ő, megmutatom
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz deniro2 #13115 üzenetére
"Radnai Tamás
A cikket a MuscleSport folyóirat mellékletéből vettük át."Még jó, hogy semmi köze a cikkhez a bunniszájteknek vagy a sárgáknak A builderen egy csomó cikk jelenik meg, ugyanúgy, ahol minden gyúrós oldalon, lehet, hogy a szerkesztők tök más gondolnak, mint a cikkben leírtak, de leközlik, hogy legyen több nézőpont is.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
meroly
veterán
válasz deniro2 #13115 üzenetére
Ezeket a cikkeket én is átfutottam, majd ha meglesz az a rész ahol tiltják hogy álljon 7-8 órát a vízben fogyasztás előtt, másold már be légyszíves.
A reggeli 1 liter víz nyilván nem befolyásolta a napi fogyasztásomat, tehát a mellé lesz még meg a 3-4 liter.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz deniro2 #13120 üzenetére
Ezt úgy is lehet értelmezni, hogy a folyékony formulák, amiket hónapokkal a fogyasztás előtt legyártanak szarok. Az hogy én 8 órával előtte bekeverem és semmisé válik, számomra kicsit mese, bár nem tudom, nem értek hozzá, csak azért csináltam így mivel sehol sem írták hogy nem szabad.
(#13122) Dexar007: közöd kiskancsó?
Egyébként egy próbát megér, hátha izmosabb leszek tőle[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
spammer
veterán
válasz deniro2 #13118 üzenetére
" bár még az imádott bániszájtek is a melegvizes módszert ajánlja"
Csak erre mondtam, hogy a bunnit felesleges felhozni, mert szerintem ahhoz nem sok köze van, hogy milyen infó van a shopban feltüntetve. A cikket pedig nem ő írta. Már többször is leírta, hogy a saját véleménye az, amit őr leír, és nem az, ami máshol mások által leírva olvasható. Ezért nem felesleges őt idekeverni, ahogy a szkíteket is, mert nekik aztán végképp semmi közük az egészhez.
Ettől függetlenül lehet, hogy ezt javasolná, vagy egyetértene vele, nem tudom. A hangsúly azon van, hogy te nem azt írtad, hogy a builderes cikk ezt írja, vagy a szerző ezt írja, hanem olyat írtál, akinek közvetlenül semmi köze az egészhez. Annak a cikknek van egy feltüntetett szerzője, ennyi.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz deniro2 #13129 üzenetére
Tudtam, hogy ez lesz a reakciód
Ha akarjátok, értsétek félre nyugodtan, csak én sem szeretném, ha írnék egy cikket, és más nevét hoznák vele összefüggésbe és vica-versa
Egyébként még mindig nem ismerem, a büdös életben nem láttam, még csak pösti sem vagyok, de az összeesküvés-elméleteket bírom
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
meroly
veterán
válasz deniro2 #13124 üzenetére
Én beírtam. Rajtad kívül senki sem mondta hogy baromság. De várom hátha válaszol valaki. Csalánt meg ne más farkával... Ha God szerint nem jó így majd megírja, igaz God?
A cikket a cukor miatt raktam be neked, de látom nem esett le. Mindegy is.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
-
mocsanisi
senior tag
válasz deniro2 #13380 üzenetére
tudtommal 100kg körül volt, és mellé 2méter körül... hogy mennyi gyógyszer volt benne, azt úgy őszintén melyik emberről tudod megmondani? sok ilyen fizikummal rendelkező embert látsz a strandon, teremben?
valahogy divat lett ebbe a topicba zyzz-t utálni, bunny-t utálni, a scitec-et szarozni, a szteroidokat elítélni, és a myprotkót isteníteni. aki ezeket nem követi az h*lye, b*zi...."Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Villanyszerelés
- Milyen SSD-t vegyek?
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Eredeti játékok OFF topik
- Notebook hibák
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen