- Videós, mozgóképes topik
- Apple notebookok
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- Azonnali informatikai kérdések órája
- OLED TV topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
Hirdetés
-
Nyárköszöntő hardverszemle
ph A desktop gép, notebook és ház nyomába sokféle periféria szegődik, sőt, még egy VR headset is tiszteletét teszi heti rovatunkban.
-
Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
it Az NVIDIA következő AI-chipes platformja a 2026-ban esedékes Rubin lesz, árulta el az NVIDIA vezérigazgatója. Eközben a cég hamarosan értékesebbé válik, mint az Apple.
-
Csak 2025-ben érkezik a Little Nightmares III
gp A sokak által várt folytatás sajnos nem fog idén megjelenni, kicsit tovább kell rá várnunk.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #8208 üzenetére
Jaja, 20-25 kiló pikk-pakk leesik, néha csak elég gondolni rá.
Boxer001: Pont tőlem kérdezed? Nekem elég lenne napi 3 tányér lekváros grízestészta, porcukorral meghintve.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Bőven ad izomtömeget ha 50 kilóval guggolsz magas ismétlésszámmal. Valószínűleg az életben nem is kéne nagyobb súly mert elég jó combokat lehet vele építeni. Én 80-ba guggolok 4x12-t, most 62-es combjaim vannak, ami nem olyan jó, de legalább nem is szar.
Nembeszélve arról hogy jobb eséllyel épek maradnak az ízületeid.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz jericho69 #8289 üzenetére
Nem mindennapi látvány a 48-as kar ami nem úgy néz ki mint amit a hurkatöltőből nyomtak ki.
Szar van a palacsintában, én is 97 kiló vagyok, de nincs ilyen baszom nagy karom.
Inkább ne gyere be többször képet mutogatni.Roshi is jól néz ki, hiába vinnyog folyamatosan.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8324 üzenetére
Már két éve, olvass vissza ha
merszbírsz.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #8450 üzenetére
2-3 sörtől berúgok, persze másnaposság nincs. 4 éve nem voltam úgy berúgva.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #8651 üzenetére
20 kilóval csináltál mellről nyomást?
Mostanában úgy csinálom hogy minden második héten csak két 5 kilós tárcsát teszek a smith kereten a rúdra és abba 20-16-14-12-10-6 ismétlés fél perces pihenőkkel. Az utolsó 3 széria már irtó fájdalmas.
Sajnos tipikusan csuklyából és hátból vállazok, eddig bejöttek ezek az izolációs edzések, ha nem is túl sokat de fejlődött a vállam./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Coccolino_O #8738 üzenetére
Itthon is vannak ügynökök. Hatalmas üzlet a gyógyszeripar, de azért felesleges nagy összeesküvés elméleteket gyártani mögé. Nem szabad végletekben gondolkodni sem, nem lehet mindent "természetes" úton meggyógyítani, és nem lehet csak a gyógyszerekre hagyatkozni. Bár ez szerintem mindenkinek triviális.
Én a prevencióban hiszek, lehető legjobban oda kell figyelni az életmódra a lehetőségekhez mérten. De ha komolyabb bajom lenne biztos nem bíznám az életem csak vitaminokra és különféle kuruzslásokra.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Úgylátom újabb szakértők érkeztek a topikba. Már az amerikai profik is ezt a fórumot olvassák google fordítóval.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Polacheck #8783 üzenetére
Ez a nő 28 éves?
50-nek mondanám a videó alapján.Jajj ne ez a buzi is feltűnt. Múltkor írta hogy az ő módszerénél senkié nem hatékonyabb. De vállalna egy párbajt ki fogyaszt le előbb 1-1 delikvenst. Az idiótája még azt sem tudja hogy pont az a lényeg hogy nem versenyről szól az egész, hanem stabil, fenntartható életmódváltásról.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Mostanában elkezdtem ráfeküdni a has témára, magyarán elkezdtem hasazni.
A cél hogy nyárra kockás legyen, hogy mindkét alkalommal megmutassam a strandon amikor kimegyek./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Láb volt, adta. Mostanában lábtolón az utolsó széria után várok (agonizálok) 10-15 másodpercet és még beletolok hatot. Iszonyatosan fájdalmas, alig bírok felkelni, nagyon jó.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nekem az a bajom a diétázással hogy megy el az izom is gyönyörűen. Nyilván egy kúra esetén nem fog leesni minden még egy keményebb diétával sem. Másrészt gyűlölöm ha nincs semmi erőm, halálosak a lábazások.
Jó nekem ez az arany középút, se nem szálkás se nem zsíros, de legalább vékony és nem izmos./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nagy nap ez a mai, igaz ruhával de kicsivel 100 kiló felett mértem magam. Ha így haladok március végére férfi leszek.
Egyre jobban szeretem a hát-váll edzéseket. Ijk-Cedrik picsasúly módszerrel úgylátszik sikerült beindítanom egy kis növekedést, és ez most motivál./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #9291 üzenetére
Nem merem.
Mellről nyomás smith keretben, oldalemelés gépen, vállgép, csigás lehúzás mellhez, csigás lehúzás tarkóhoz, mellhez húzás szűk fogással, T-rudas evezés, kábeles evezés szűk fogással, evezés gépen, hátsó váll mellgépen, lábemelés, hasprésgép, hasprés, hiperhajlítás gépen, állóvádli.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
"az eleje nehezen ment, de utana jol durrantam"
Ilyen ez, főleg idősebb korban, vagy koxosoknál off-szezonban.
Boxer001: Nem sok kedvem van kisregényt írni. Mindenből 4 széria, némelyiknél 1 bemelegítő. Mellről nyomás kb 20 kilóval, oldalemelő gép 25-30, vállgép 40, csigás lehúzás 60, mellhez húzás 50, T-rudas 25, evezés 40, hátsó váll 25 a lapsúlyos tárogatógépen.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nem biztos hogy a keserűség szakadt belül.
Amúgy fasza vagy ha már ennyivel 10-et guggolsz.Ma nálunk is leporolta valaki a guggolókeretet, de csak a szokásos balfaszkodás ment. Felpakolta a 110 kilót és olyan mozgástartományt csinált mintha egy f*szon mozogna.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #9314 üzenetére
Vagy a napi 300g fehérje.
Egyébként a válledzés volt mindig is problémás, mert a vállam az istennek nem akar dolgozni, helyette a hát és a csuklya. Sokáig tartott mire át tudtam tenni a terhelést a vállamra, de kellenek a kis súlyok. Remélem pár év alatt sikerül felhozni őket.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Videós, mozgóképes topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kés topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
- Apple notebookok
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Ukrajnai háború
- Ha Trump győz, Elon Musk politikai tanácsadó lehet
- LEGO klub
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen