Aktív témák

• #22983 Fej1973 csendes tag ludsimon #22944

  2012-05-01 09:09:29 #22983

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fej1973

  csendes tag

  válasz ludsimon #22944 üzenetére

  Szia!

  Üdv az endomondósok körében. A só pótláshoz kapcsolódóan tennék egy megjegyzést.
  Arra, hogy a szervezeted só nélkül működjön semmi esélyed, erre tréningezni nem lehet. Itt a meleg a hőség, sokkal több folyadékra és ásványi anyagra van szükségünk főleg egy 3 - 4 - 5 tekerésnél. (nyilván intenzitástól függően) Az emberi szervezetben 4 órányi só tartalék van normál esetben, abban a pillanatban, hogy ezt komolyabban elkezdjük terhelni ez pikk pakk kitud ebben az időben ürülni. Biztos volt már az az érzésed, hogy tekersz túl vagy már a második liter folyadékodon mégis szomjasnak érzed magad és kiszáradt a szád. Na ezt a só hiány okozza. Két lehetőséged van : Megállsz egy boltnál és veszel "ropit" vagy konyhasót és elnyalogatod, majd erre iszol jó sok folyadékot, vagy olyan speciális folyadékot iszol ami ezt kiküszöböli.
  Az ultrafutó honlapján olvastam egy sókeveréket amit gyakorlatilag bármelyik gyógyszerész előtud állítani neked, és ha sikerül receptre megoldani akkor mindössze pár száz forint. Szinte az összes ultrafutó ezt issza és nagyon nagyon dicsérik. Álljon itt a recept :

  A jaat (a publikáló indexes azonosítója) féle sókeverék receptje:

  Acydum Ascorbicum 30 g
  Natrium Chloratum 54 g
  Kalium Chloratum 45 g
  Trinátrium citricum 78 g
  Magnézium citricum 30 g
  Glucosum anhydricum 1800 g

  Ez kb 2 kg. keverék, egy szezonra biztos elég, édes sós íze van, limonádénak tökéletes.

  Üdv

Aktív témák