Aktív témák

• #16926 szki őstag fpeter07 #16920

  2012-02-25 17:43:19 #16926

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  válasz fpeter07 #16920 üzenetére

  Az tervezett versenytempóm egy profinak csak regeneráló tempó. De amatőr szinten becsületes teljesítmény lesz. 180 km-ben gondolkozok, amit 5 hónap múlva, egy jó bicajjal megálló nélkül kellene 35-36 km-es átlaggal letekerni síkon (nem bolyozva!). Szerintem sikerülhet, hisz 100 km-t már tudtam tekerni a 15 kilós trekkinggel 32,4-es átlaggal.

  Ha kiugrál a szíved, akkor az aerob teljesítményt fejleszteni kellene! Talán síkon kellene gyűjtögetned a kilométereket, és nem egyből terepezni. Illetve kell mindkettő, de több sík hosszútáv

  (#16922) TripleB : Hát az gáz! A szervezetben jelenlévő bármilyen gyulladás károsan hathat az ízületekre. Én azért terhelgetném az a térdet fokozatosan. Persze ki kellene deríteni, hogy szalag, tok, porc, csont, gyulladás/sérülés/kopás, stb-e a probléma.
  Nekem 20 éve recseg a jobb térdem mióta ráestem betonon, és még alám is fordult. De sosincs vele gond bicajozáskor. Sőt a gyors, és hosszú futáshoz is egyre jobban megerősödik.

  #16924) runner 125: terepre került a fully!

Aktív témák