- SSD kibeszélő
- Milyen alaplapot vegyek?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Megfizethető és viszonylag kompakt ház született a Lian Li-DAN Cases frigyből
- Vezetékes FEJhallgatók
- Hardverek pünkösdre
- Milyen videókártyát?
- iPad topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen notebookot vegyek?
Hirdetés
-
Újra kiadták a Redmi Pad Prót
ma Néhol Poco Pad a neve, a jókora kijelző és a versenyképes árazás maradt.
-
Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
it Gyümölcsöző az Xpeng kutatás-fejlesztési részlegének munkája, a Volkswagennel való együttműködés. Az Xpeng négyes szintű önvezetésre és olcsó önvezető EV-kre készül.
-
Akciófigyelő: Humble Games Bundle - Nightdive FPS Remasters
gp Számos remek játék szerezhető be PC-re az elkövetkező több mint húsz napban.
-
PROHARDVER!
Élet az Egyesült Királyságban…
Új hozzászólás Aktív témák
-
Devid_81
nagyúr
válasz legiaap #14453 üzenetére
Figyi, megsugom neked az amcsi testepitok reggel kilos steak-el inditanak, napi 8 hamburgerrel, meg esti lefekeves elotti 3000-4000kcal-os ujabb steak-el.
Kozben elszurcsolnek 5000kcal feherjes tomegnovelot naponta
En probaltam ezt a sportot vegre eletemben eloszor jol csinalni etkezes szempontbol.
Napi 10 font ala nem ment a kajam ara,, masik kb 5 font per nap a feherje-kreatin-vitamin-tomegnovelo.
Es biza eljott az ido amikor azt mondtam, oke, amikor van kedvem, erom csinalom, de nem szedek semmit, csak a vitamanok maradtak, mert ugye az kell hozza, meg ugy az elethez is.
Draga sport ez, siman lehet szamolni havi 300 font tobbletkoltseget a "normal" elethez, etkezeshez kepest.
En csak scitec cuccokat szedtem, mert azokban megbizok, de dragak, nekem legalabbis egy keresetbol azok.
Amit tudok javasolni, feherjet szedj, mert az az alapja mindennek, testomeged *2, es mindez grammban szamolva, ez a napi adag feherje.
Adagolasa reggel felkeles utan, edzes utan (kozvetlenul), es lefekves elott.
Kb 3 honapig semmit nem kell emelle szedj, mert felesleges, noni es fejlodni fogsz mint a szel.
Majd ha elerted azt, hogy ugy erzed mar az elmult par edzes ota nem fejlodtel, onnan johet valami kreatinos termek.
Kaja, figyelj oda ne legyen benne rengeteg zsir, es ha lehet legyen napi 3-4 etkezes, de ne halalra zabalis, hanem csak ami meg jol esik.
Nem irom le mi legyem, mert neked kell megenni, neked kell szeretni.
Amit javaslok csirkehus legyen benne, lehet mellehus is, de draga, es szaraz hus.
Lehet meg pulykamell is, szinten szaraz.
Edzes elott 3 oraval ehetsz utoljara, es akkor mar csak szigoruan konnyen emesztheto kajat egyel, kb ott javasolnam a csirke mellett valamivel, rizssel, krumpli purevel, amivel le tudod nyelni.
Es semmi mas nem kell ilyenkor, csak a kaja.
Rengeteg viz kell, napi 4-5 liter, edzes kozben nem hideg vizet ihatsz, sott kell is inni, de semmi mas nem kell.Sorolhatnam meg, van mogottem par evnyi tapasztalat, ezek csak iranyadok, nincsenek kobe vesve.
Szolocukrot meg kimondottan edzes utan szabadna csak szedni, de nem igen javaslom en sem.
...
-
eszgé100
őstag
válasz legiaap #14453 üzenetére
reggeli 5 tojás+narancs+vitamin, rá két óra múlva edzés, utána közvetlen egy proteinturmix, ebéd hal+narancs, saláta, rizs, meg még annál is több hal, délután egy-két müzli szelet, estére ugyanaz, mint ebédre. már egy ideje ez megy, és azt hiszem kezdem utálni a halat
ez nem a legideálisabb a tömegnöveléshez, de szintentartáshoz bőven elegendő (nekem), plusz már elég sok zsírtól megszabadultam teljesítményveszés nélkül
[ Szerkesztve ]
"-Meddig tart a játék? -Amíg mindenkinek ki nem verik a fogát..."
Új hozzászólás Aktív témák
- SSD kibeszélő
- Windows 10
- Milyen alaplapot vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fellebbezett az EU-ban az Apple, amelyet kongói botrány fenyeget
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xbox One
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- Üzletből, garanciával, Macbook Air Retina 13" 2020, 8GBRAM 256GB SSD magyar bill
- Lenovo ThinkStation P330 Workstation: 3D tervezésre (CAD), videó vágásra, animációk készítésére(DCC)
- ASUS ROG STRIX RTX 3070 8GB
- Eladó ASUS ROG STRIX SCAR II GL704G kishibás gamer notebook
- ÚJ! // ÁR ALATT! // Edifier S3000 MK II // Muziker garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs