- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- Milyen TV-t vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Melyik tápegységet vegyem?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
Hirdetés
-
Csak 2025-ben érkezik a Little Nightmares III
gp A sokak által várt folytatás sajnos nem fog idén megjelenni, kicsit tovább kell rá várnunk.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
A hajlíthatók kedvence lehet a Dimensity 7300X 5G
ma Átcímkézés helyett csíkszélességet váltott a MediaTek, népszerű Motorolában debütálhat.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szekreny
tag
Nyugodtan kerdezz, azert vagyok
Gyakorlatok kitartása: itt én is dilemmában voltam, én megkérdeztem a palit, aki ajánlotta nekem a gyakorlatokat(azt amelyik volt Tibetben).Azt mondta, hogy ő úgy csinálja, hogy 4 mp alatt veszi fel a pózt, ott kitart 1-2 mp, aztán további négy mp amíg visszatér az induló pozícióba. Azt is mondta, hogy nem kell így csinálni, rövid idő alatt mindenkinek kialakul a saját üteme.Én úgy csinálom kb, ahogy a videókazettán volt:2-3 mp alatt veszem fel a pózt, 1 mp kitartás, aztán 2-3 mp alatt vissza. Az a lényeg, hogy ne siesd el, de szerintem ezt lehet érezni, és 1 hét alatt simán beleszokik az ember, aztán már gondolkodás nélkül csinálja a gyakorlatokat.
A lélegzés az nagyon fontos, mindegyik gyakorlatnál máshogy kell csinálni, a könyvben le van írva, ha valamelyikben nem vagy biztos, hogyan kell, akkor kérdezz meg engem nyugodtan.Eleinte én is kételkedtem egyik másik gyakorlatnál, hogy úgy kell-e csinálni, ahogyan a könyben le van írva, mert elég nehezen kivitelezhetőnek tűnt levegőt venni/kifújni 1-2 testhelyzetnél...
De erre is hamar ráállsz, és minden nehézség nélkül menni fog. Van olyan gyakorlat ahol néha szabályosan érzem, ahogyan növekszik a tüdőm kapacitása.
A bemelegítőgyakorlatokat szoktad csinálni? Én csinálom, bár nem mindegyiket, kb a felüket, van egy-kettő tök jó közöttük(pl.:az amikor a hátadon kell előre hátra hintázni, jót tesz a derekamnak.) Meg eleinte a haserősítőt is csináltam, hogy formába lendüljön a pociizmom, de most már nem csinálom, mert már teljesen rendben van.
Még egy jó tanács: ne erőltesd semmelyik gyakorlatot sem, idővel úgyis megerősödsz/megnyúlsz/kilazulsz annyira, hogy frankón csináld mindegyiket. Szóval amennyire tudod, csak annyira mozdulj, nehogy meghúzodjon valamid. Ezt már csak azért is mondom, mert én a harmadikkal(egyik kedvencem) megjártam még az elején. Valami nagyon hátrahajoltam, és hát annyira nem kellett volna, roppant egy retteneteset a nyakam, meg az izom is meghúzódott...''A kő-papír-olló játék nagyon unalmas volt a papír és az olló feltalálásig.''
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs