- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Samsung Galaxy Tab S6 Lite 2024 - a visszatérő
- Projektor topic
- Videós, mozgóképes topik
- 3D nyomtatás
- Steam Deck
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
ph Az MP szériás konstrukció egyelőre csak 4 TB-os tárhelymérettel tehető kosárba, és lineáris lemezműveletekben bőven 10 GB/s felett teljesít.
-
Honnan tudjuk, hogy melyik tartalmat gyártotta a TikTokra az AI?
it Az OpenAI és a mások eszközeivel gyártott, AI-alapú tartalmakat is címkézné a TikTok.
-
Enduro változatot kapott a Mobvoi TicWatch Pro 5
ma WearOS 3.5 rendszerrel és kettős FSTN és AMOLED kijelzővel érkezik az új modell.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #61003 üzenetére
Lehet nem is szív, hanem hormon vagy idegrendszeri probléma. A vérnyomást a renin-angiotenzin rendszer szabályozza. [link] Ha az jön ki, hogy a szíved rendben van, akkor írj légyszi egy privit! Engem nagyon érdekel, hogyha ilyen szabályozási hiba, akkor mi lehet az oka, mert normál esetben vagy csökken vagy nő, de nem szokott hullámozni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Gothmog
aktív tag
válasz Zozo0525 #61003 üzenetére
Ennyiből, amit írtál (összevissza ugrál a vérnyomásod - ezt nem tudtam eddig), valóban nem 100%, hogy szív eredetű lesz a probléma.
Mindegy, első a kardiológus: ha volt eltérés a múltkor az ekg-n, akkor meg kell nézni, hogy fennáll-e még, milyen természetű (és mi válthatta ki) stb.
Azután lehet szépen egyesével továbbhaladni, vagy konkretizálva a problémát, vagy legalább kizárva azokat a tényezőket, amelyek nem játszattak szerepet a kialakításában.Endure. In enduring, grow strong.
-
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #61011 üzenetére
Ejj-ejj, Katica ezt alátámasztja vajon?
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
danielsz
tag
Ez alapján a Hoka Carbon X 2 ár/érték arányban nem a legjobb, habár legalább "olcsó", tekintve, hogy meg lehet szerezni 44 ezerért Running Warehouse-ról. Az úgy nagyjából az az összeg, amit elméletben hajlandó vagyok kiadni egy cipőért, gyakorlatban azért attól is húzom a számat.
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #61013 üzenetére
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #61004 üzenetére
Ha oltva van akkor vakcina mellékhatás is könnyen lehet...persze ezt nem fogja egy orvos sem mondani. Különböző fórumokon viszont panaszkodnak az emberek akik meglettek vezetve....akiknek azóta ilyen és sok más bajuk lett. Mégis mit várhatunk azok vakcinájától akik ránkszabadították a vírust?!
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #61016 üzenetére
Attól is lehet talán meg a covid szövődménye is lehet szívizomgyulladás. Majd a kardiológus megmondja, hogy erről van e szó. Bár állítólag sportolóknál sokszor csak a troponin emelkedett ilyenkor és a kardiológiai kivizsgáláson semmit sem találtak. Én azt mondom, hogy laza edzés vagy inkább semmi, amíg nem látta kardiológus.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61010 üzenetére
Összejött! Mármint a full kretén! Égett légcső és bal térd error Na mégis hogyan, ha inkább 5 db r200/200-at választottam az idegrendszer miatt rekortán pályán egy 45 perces edzés alatt? Ráadásul jött velem a feleségem, aki nagyon élvezte a pályán körözést a Clifton 7-ben 06:10-el és már csak ott akar futni. Nem jön velem terepre többet.
Szóval volt ott egy kb. 16 éves futó, aki 72-es 400m-t tolt. 4-5. felé belassult 80-ig.
Én nyomtam egy 42,43,45,47-es 200-ast, majd épp velem indult egyszerre kissé mögöttem. Ugyebár tomcica azt mondta soha ne nézz hátra! Nem is néztem csak küldtem, ami a csövön kifért. Lépést növeltem, izomból húztam, toltam, vontam ezt a mázsa feletti, kissé zsíros testet, de 150m-nél dobta le a láncot elég keményen, de az ötödik 200m így is 40 sec lett -
inf3rno
nagyúr
Voltam egy kicsit hegyet mászni, nem tudtam megállni. A jobb lábam szar, ha ráterhelek. Futásnál szerintem csak a hirtelen irányváltást befolyásolja. Ennek örömére azért tolok holnap egy 12 vagy 20km-es túrát, aztán ott úgyis kiderül, hogy megyek e a levesbe hónapokra, vagy rendben lesz.
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz danielsz #61014 üzenetére
Ahogy az EUR árfolyam áll, gyanítom év végére már a sima edző cipőket alig lehet majd kifogni 30K alatt.
Nekem minél több karbonlapos cipőm van, egyre inkább arra jutok, hogy nem sok jelentősége van. Mármint magának a karbonlapnak. Az ASICS Metaracert konkrétan semmivel se érzem különbnek mint egy Adidas Adios. Ugyanígy a Saucony Endorphin PRO-ba se érzem, hogy "kilőne" a karbonlap... simán jobbat futok edzésen vagy versenyen egy Boston 9-be.
Két cipőt látok kivételnek (legalábbis azokból amik vannak), az a Nike Vaporfly Next% és a New Balance RC Elite v2. A Vaporflyt imádom, ha nem lenne olyan mocsok drága, az összes kulcs edzést abban futnám. A táv végére sincs semmilyen szinten felütve a lábam és a másnap is klasszisokkal jobb. Szóval itt se érzem, hogy a karbonlap bármit adna, de hasonlóan az Invincible Runhoz, baromi kímélő a ZoomX.
És itt kapcsolódik az RC Elite v2, mert abban a FuelCell kb. ugyanolyan puha mint a ZoomX, viszont kb. 15%-kal nehezebb a cipő. Szóval az RC Eliteben szerintem a legjobb hosszú tempó futást csinálni (25K+) vagy maratonra használni. Nem olyan pörgős mint a Vaporfly, de a magas stack és puha hab miatt nagyon kímélő, arról nem is beszélve, hogy a felső része fényévekkel kényelmesebb mint a Vaporflynak.Szóval karbonlaposból én csak ezt a kettőt venném és csak akcióban, mert amúgy horror. A Vaporflyom már több mint 1,5 éves és most ért el 200 km-hez a mártélyi versennyel, ahol 36K került bele. Remélem 400-500K-t azért kibír a hab, mert most nem vennék újat.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tibcsiworld
aktív tag
Itt sokan ajánlottátok a "couch to 5k" aplikációt. Most fejeztem be a 8. hetet. Ennyit sikerült futnom. Eddig a gyors km-ek (ugye az eleje, vége séta) 6 perc körüliek voltak. Most jóval alá mentem. Lehet nem kellett volna. "Picit" kifulladtam.
Szóval a lényeg, hogy 5k a cél, de nekem most meg van a 6k, és az utsó héten 2 perccel tovább futtat. Valamit rosszul csinálok? Lassabban kellene futnom? (komolyan!) Izomlázam nincs, csak a pihenőnapokon a szobabiciklitől.
73kg-al kezdetem 2 hónapja. Ma ebéd előtt, ivás előtt futás után ennyi voltam. Vacsi és ivás után + 2kg. Melyik súlyt is kell akkor nézni?
-
Zozo0525
őstag
válasz inf3rno #61004 üzenetére
Szia. jelzek mindenképp hogy alakult mit találtak
#61009Gothmog reméljük nem szívprobléma . meglátjuk mi lesz, az edzéseket most kissé visszaveszem alacsonyabb tempóval...Szigorúan egészség, és a lelki békém megőrzése érdekében
Olvasgatom van aki pacemakerrel fut akkor nincs itt a világvége
-
danielsz
tag
Nekem a Saucony Endorphin Speed 2 elég jónak tűnt, mondjuk sokat nem volt a lábamon, valószínűleg puhább is, mint a Pro. Igazából úgy vagyok vele, hogy az én tempómhoz nem is kell a karbonos cipő, de ha van valami jó ajánlat 40-45 ezer Ft-ért, lehet, hogy előbb-utóbb lecsapok. Tempo Next%-on is gondolkoztam, amikor volt olcsón, de sok helyen írták, hogy nem a legtartósabb cucc.
Egy adidas Boston 9-et tudnék szerezni olcsón, de akkor kb. feleslegessé válik az SL20, igaz az utcai cipőnek se rossz
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #61018 üzenetére
Neked jot tesz ez a fajta valtogato,amikkel mi is epitkezunk (meg alapozasnal is surun) Johet az 1000m/1000m-es nap (az ugye jelenlegi felmaratonod sebessegen a gyors 1000m,a lassu pedig egyelore lassu erzesbol,nem kell merni) 4db kezdesnek eleg is (marmint az ugye 8km).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Pegasus Turbo azert kedvences nalam, ZoomX es React kombo hab mindenfele lap nelkul. Edzesre tokeletes,tartos,adja.
Remelem jon majd uj Pega Pro/Turbo vagy barhogy is nevezik,mert a jelenlegi ZoomFly es Tempo% a nyomaba sem er.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tibcsiworld #61023 üzenetére
Ha hosszabban futtat az edzesterv,akkor lassits az iramon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #61025 üzenetére
Boston 9 es SL20 azert nem felcserelheto cipo. Egyikben (Boston) elvagy szinte minden tavon es sebessegen.Masik viszont elesebb munkara valo,na meg jo lesz utcara,ez nekem is igy van. Kivonom az edzesbol meg mielott szakadna a felso resz vagy barmi,es utcara tokeletes. Fekete unisex.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#76500480
törölt tag
Veletek ha nagy “dolog” történik futás közben. Rövidre veszitek WC után a távot vagy végigcsinaljatok a tervet? 1ó50perc szenvedés, szokásos 30-40p kényszer megállókkal Van értelme reggel 5kor elindulni, csak a napot kéne lelőni, hogy sötét legyen.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #61031 üzenetére
Beall a napi wc ritmusa,ha nem cserelgeti az ember az edzes idopontjait ha fix ido van edzeni es elmegy az ido wc-re,akkor rovidebb az a futas.
Ha viszont ez napi prblema,akkor ott gondok vannakThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz tomcica #61029 üzenetére
Legyen nálad.
nincs világvége. reggel 10 km kocogtam kényelmes tempóval. délutánra kis bringázást terveztem tartom az aktív életet. aki meg azt mondja nem szabad azt nagy ívben kerülöm (sajnos van ilyen idióta) meglátjuk mit hoznak a vizsgálatok....2 órás félmaratont akkor elnapoljuk
jó lenne megjönne a jóidő reggel fagyban futni március közepén ( itt -2 fok volt) -
tomcica
Topikgazda
Nike Alphafly 235 euro-ra beesett nalunk,de annyira csalodtam a Tempo%-ban,hogy elriaszt az az air-pod ott elol (pedig en epp elso talajfogassal futok). Next% 2 merethianyos,de mar azt is kinaljak 165 euroert,ha rafutok egy 40-es elfogadhato szinure,akkor arra lecsapok. Most ez a halvany kek/zold ami noi es le szoktak arazni,az meg eleg unisex.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #61033 üzenetére
Jovo hetre mar + (plussz!) 5ot is mondanak hajnalra,delutan meg 15-18fok...mindent IS levetek mindenkirol
Te csak kocogj,ha attol is szetesik minden akkor mar ugyis mindegy esetleg ha ovatosra akarod venni,akkor seta/kocogas valtogato is okes.
Achilles serules utan a reggeli edzes 30perc seta volt nalam,minden nap nehany honapon at,utana szepen felemeltem 60percre. Delutan pedig kocogas volt,ovatos minosegi munkaval.
Nincs a seta,seta/kocogassal semmi gond,ha tudja az ember hogy epp miert csinalja[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #61034 üzenetére
Tempo Next% nekem se jött át, főleg hogy árban se túl jó... akkor már inkább vadászok akciós Vaporfly Next% -et. Ha jönne valami az Invincible Run és a Vaporfly közé... kb. egy Streakfly kicsit több stackel 10-21K-hoz, akkor én ezzel a trióval le is fedném minden edzésem.
Néztem, most 60K-ért láttam hirtelen Tempo Next%-t, visszanézve az e-maileket én meg annó 67K-ért vettem a Vaporfly Next%.... és a Nikenál időről-időre van akciós ha kivárja az ember, meg nem érdekli milyen színű.
Tempo Next%-em amúgy még nem volt, de nekem ott is a magas stack tűnik "problémának". Maga a cipő biztos könnyű meg minden... de hasonlóan az Alphaflyhoz és New Balance RC Elitehez, a 40 mm-es stack miatt nagy lesz a cipő volumene és furcsa benne a mozgás. RC Elite is baromi kényelmes, agyon csillapított, jó versenycipő, de inkább maratonos/ultrás tempóra mintsem 10/21K-ra ahol azért jobban tapossa az ember.
Tegnap amúgy lement az 5x1000/R1000. Mentem előtte 2K bemelegítést és mivel jól adta (4:18@148 BPM) tartottam magam az eredeti tervhez és 3:40/4:00-ba futottam. Szépen lement 3:48-as átlagot adott a 10K-ra 176 BPM-en és a lépésszám is korrekt volt.
Ma szerintem 10-15K között megy a szokásos 4:35, aztán vasárnap megint valami tempósabb résztávozás, csak a távot kell még kitalálnom.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
LanyUs
senior tag
Még a gyerekek előtt megvettem az infraszaunát és egy olcsó teszt projektort 25e Ft-ert és egy teszt vásznat 40e körül 320x260 cm. Aztán a vetítő téren nem tudtam dönteni és közben megszülettek. Valójában nem is csak Ők, hanem az otthon felújítás komplett rendezte át a sorrendet, de arra kínosan ügyeltem mindvégig, hogy Hokara maradjon azért Ja és hogy ne érje szó a ház elejét a feleségem is kapott mindig egy párat Tudod elégedett asszony-> boldog házasság
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #61032 üzenetére
Napi rutin meg van Arra voltam kiváncsi, hogy útközben kiderül hogy valami nem esett jól… elvégzitek a “dolgot” és utána haza sétáltok vagy befejezitek amit elterveztetek?
Sajnos én az utóbbiban bízva folytattam az utam és második hullámra 30p helyett 50et kellett várni. Úgy látszik 1-2 nap mire rendbe jön az ember így is az önbecsülésemet hazavágta az hogy megálltam többször, nálam nincs ilyen…Zozo: 8:16 átlaggal “sétáltam” 18km… próbáltam elszakadni nyuggertempotol (2ó30p) Ha kalóriát égetnél arra jó a séta is, meg lehet tolni a sebességet.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Ez is egy megközelítés.
És az is az, hogy annál királyabb dolog a világon nincs, mint hogy apa légy (vagy anya, hogy elég pc legyek).Abszolút meg tudlak érteni Téged is és mindenki mást, aki gyerekmentesen él (még); én spec világéletemben Családot szerettem volna, minden barátnőmre úgy tekintettem, mint leendő Peterhappyné-re (ezek után nem túl meglepő talán, hogy nem is volt sok barátnőm ), de nekem spec. tökéletesen megérte, 16+ éves házasság, 3 gyerek és boldogabb (és szerelmesebb) vagyok, mint valaha
-
Peterhappy
őstag
válasz tibcsiworld #61023 üzenetére
Mivel figyelemmel kísértem az elmúlt ~2 hónapod, nyugodt szívvel állíthatom, hogy nagyon szép fejlődésen mentél keresztül. Az alázatosság, a nagyon jó mentalitás meghozta a gyümölcsét
5-6km-nél még nem veszítesz annyira sok vizet, talán úgy 2,5-3dl-t.
Bárhogy is nézzük, két hónap alatt a testsúlyod 8-10%-át lehajítottad, ami nem kis bravúr (őszintén szólva nekem már kicsit soknak is tűnik).
Egyébként ez a súlycsökkenés is csak még egy tényezője annak, hogy egyre gyorsabbá váltál.A keresztedzésért pedig külön jár a pacsi!
SZERINTEM nem csinálsz semmit rosszul, csak légy óvatosabb, nagyon sokat fejlődtél, ezt az ütemet a jövőben nem fogod tudni tartani (ezzel nincs is baj, sőt!), figyelj inkább arra, hogy továbbra is sérülésmentes légy és ne apadjon a lelkesedésed. Keress esetleg új célokat, új kihívásokat magadnak.
Utolsó két hét:
1) azonos távolság, azonos pulzus mellett -> tempó javulással járhat, vagy
2) azonos távolság, azonos tempó mellett -> javuló (alacsonyabb) pulzussal járhat, vagy
3) azonos tempó, azonos pulzus mellett növeld a távolságot.Én utóbbira lőnék, de mindhárom nagyon hasznos tud lenni.
@Tom: van ám a Srácban alapanyag és szeret (és tud) szenvedni, fel lehetne hozni minimum a nagyon lassú nagyon lány csoport szintjére, szúrj csak neki oda néha, hadd érezze a törődést
-
Peterhappy
őstag
Na rólam meg csak annyit, hogy 2017 óta próbálkozom futással, több- (de inkább sokkal) kevesebb sikerrel.
Tavaly november közepén valami beakadt és azóta újult erővel próbálkozom.
Ma délután eljutottam oda, hogy csak idén többet futottam, mint a megelőző öt évben összesen És mindezt úgy, hogy a 2021. évi 63 kilimet is az év utolsó másfél hónapjában fújta össze a szél.331km az eddigi idei mennyiség, tudom hogy sokak számára ez megmosolyogtató szám, de meló, család és további (rendszeres) mozgásformák (bringa, saját testsúlyos edzés, pilates) mellett én erre nagyon büszke vagyok úgy, hogy idén 2*1 hétig és most közel két hétig nem futottam különböző betegségek miatt.
A minden hónapban egy félmaraton és 100km összfutás is egyelőre megy, remélem elkerülnek a sérülések és akkor rajtam bizony nem fog múlni semmi.
Köszönöm mindenkinek a támogatást és a motivációt
Nem tudom, ismeritek, illetve használjátok-e: Elevate for Strava (Chrome bővítmény).
Köszönet INTELligent Kollégának, anno Ő hívta fel rá a figyelmem
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest