- Steam Deck
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 - Kína (válasza az) iPad(r)e
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- iPad topik
- Gaming notebook topik
- Apple notebookok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
Hirdetés
-
Minden előzetest megerősít a TENAA a Razr 50-nel kapcsolatban
ma Az előzetes információknak megfelelő formában és specifikációval regisztrált a Motorola következő kagylója a TENAA adatbázisában.
-
Zimbabwébe ment a Starlink
it Immáron Zimbabwe területén is hivatalosan működik a SpaceX Starlink műholdas internetszolgáltatása.
-
Így fest a Steel Effigy korai béta változata
gp A külső nézetes hack&slash akciójáték az előzetes információk szerint PC-re érkezik.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz gaborbol #632 üzenetére
Nem lehet mindig csúcsformában futni. Talán tényleg túledzed magad néha. Egy komolyabb terhelés után kell 2-3 nap, hogy az izmok tudjanak erősödni/regenerálódni. Illetve ennyi idő kell, hogy a szénhidrát tartalékok feltöltődjenek a májban, és az izmokban. Persze a komolyabb terhelés egyénfüggő, és Te érzed, hogy sok-e a kondizás mellett a 20 km-t lefutni.
Kondizni én nem járok. Épp elég a kertimunka, meg néhány alapgyakorlat (fekvőtámasz, húzódzkodás)Viszont ma megfingattam magam bicajon, és 3 óra 5 perc alatt letekertem 100 km-t megálló nélkül, ami 32,4 km/h átlag Ebből gondolom, hogy a félmaratont sikerülne 5 perc/km átlaggal lefutnom 1 óra 45 perc alatt, ha a lábizmaimat a futáshoz tudom idomítani. Holnap v. holnapután este futok egy laza 5 v 10 km-t majd.
n00n: remek! Egyre jobb lesz a teljesítményed!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen