- Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Computex 2024: kompakt AIO-k és tápegységek a Montech receptje alapján
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- OLED TV topic
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Vezetékes FÜLhallgatók
- iPad topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- TCL LCD és LED TV-k
- Vezetékes FEJhallgatók
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
Hirdetés
-
Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
it Új AI-eszközöket kapnak a cégnek, a Meta célja, hogy több bevételt szedjen ki a WhatsAppból.
-
Nézzük együtt a ma esti Summer Game Fest 2024-et!
gp A show késő este kezdődik, de utána az összes trailert összegyűjtjük egy helyre.
-
Filléres Redmi érkezett
ma Az A3x nem kapott nagy bemutatót, egyszer csak felbukkant.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz gaborbol #632 üzenetére
Nem lehet mindig csúcsformában futni. Talán tényleg túledzed magad néha. Egy komolyabb terhelés után kell 2-3 nap, hogy az izmok tudjanak erősödni/regenerálódni. Illetve ennyi idő kell, hogy a szénhidrát tartalékok feltöltődjenek a májban, és az izmokban. Persze a komolyabb terhelés egyénfüggő, és Te érzed, hogy sok-e a kondizás mellett a 20 km-t lefutni.
Kondizni én nem járok. Épp elég a kertimunka, meg néhány alapgyakorlat (fekvőtámasz, húzódzkodás)Viszont ma megfingattam magam bicajon, és 3 óra 5 perc alatt letekertem 100 km-t megálló nélkül, ami 32,4 km/h átlag Ebből gondolom, hogy a félmaratont sikerülne 5 perc/km átlaggal lefutnom 1 óra 45 perc alatt, ha a lábizmaimat a futáshoz tudom idomítani. Holnap v. holnapután este futok egy laza 5 v 10 km-t majd.
n00n: remek! Egyre jobb lesz a teljesítményed!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Milyen okostelefont vegyek?
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Xiaomi Redmi Note 8T - mélyvíz
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Ukrajnai háború
- OLED TV topic
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen