- Milyen TV-t vegyek?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Sokkolóan drága az idei csúcs TCL tévé
- Ezért jött hardveres sugárkövetés nélkül a Hellblade II
- Mikrofon topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Notebook hibák
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
Hirdetés
-
Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
it Gyümölcsöző az Xpeng kutatás-fejlesztési részlegének munkája, a Volkswagennel való együttműködés. Az Xpeng négyes szintű önvezetésre és olcsó önvezető EV-kre készül.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
venember83
nagyúr
Végre egy jó kis téma. Mai teljesítmény 11 km 57 perc alatt, másfél hónap kihagyás után nem rossz.
Nem tudom mit kezdjek a talpam belső felével, minden futás után tiszta vízhólyag, mert befele lépek s kb 5 km után elkezd fájni is. Eddig cipőre fogtam, de most egy nem-profi focicipőben futok földes pályán, kizárt, hogy a cipővel legyen gond. Azért focicipő, mert hétfőn focizni is járok, két cipőre meg nincs pénzem jelenleg, sajnos. Nem tudtok valami megoldást a vízhólyagok megelőzésére, megszűntetésére? Kicsit zavaró... Köszönöm előre is.
Jó futást mindenkinek!
-
venember83
nagyúr
Mivel futáshoz kötődik, és itt többen futnak, rákérdezek, hátha járt már valaki így. Létezik, hogy meghúzódott a farizmom? A bal lábamat csak húzom magam után, reflexszerűen nem merek ráereszkedni, folyamatosan fáj, járás közben is érzem, hogy valami nem oké, futásnál kis bemelegedés után kicsit kevésbé fáj, de így is folyamatos a fájdalom. Comb felső részén, bal fenékpofa bal oldalán érzem a fájdalmat. Leginkább bal oldali kanyarodásnál és mászásnál fáj. Meg mintha így futás után melegebb is lenne, mint a másik oldal ugyanezen része. Szóval mi lehet ez? Húzódás? Megfázott valami ideg netán? Nem izomláz, az tuti. Esetleg gyógymódok? A futás kihagyása nem játszik, március végén félmaratonozok Debrecenben.
Köszönöm a tanácsot!
-
venember83
nagyúr
Közben beszéltem egy maratonfutó jó baráttal, ő ülőideg-gyulladásra gyanakszik, legjobb módszer a Voltaren gél, kapszula és az imádság. Abbahagyni a futást most nem fogom, akkor inkább kínlódok még két hétig. Utána úgyis jön a bringás szezon és háttérbe fog szorulni a futás.
-
venember83
nagyúr
Nem tudom. A futás számomra leginkább póttevékenység akkorra, amikor nem tudok bringázni, mert mondjuk tél van vagy épp nincs időm kimenni egy bringás körre, de 1-1,5 óra futás belefér. Amúgy félek, hogy ez az ülőideg probléma inkább csak folyománya az ülőmunkának s a porckorongsérv egyik tünete, szóval mindenképp érdemes kivizsgáltatni magam.
-
venember83
nagyúr
Sok sikert a topikbeli résztvevőknek a holnapi debreceni maratonon/félmaratonon! Már ha indul valaki innen.
-
venember83
nagyúr
Visszakeresve látom, hogy többen is használnak kompressziós zoknit/szárat, legalábbis többen beírták első élményeiket. A kérdésem az lenne, hogy így hosszabb használat után is úgy látják-e, hogy van értelme ilyen kiegészítőre áldozni?
-
venember83
nagyúr
Azért kérdezem, mert itt a környéken (nem Magyarország) legolcsóbban megközelítőleg 6500 forintért van decathlonos Kalenji, ami elég drágának tűnik, ezen kívül meg van Compressport R2 kb. 8k-ért.
Más kérdés: fájó sípcsonttal futni mennyire rossz ötlet? Mert jelenleg ezt csinálom, mivel október közepén Budapesten maratonozni akarok. Ahogy olvastam, általában elmúlt mindenkinek 1-1,5 hónap alatt, akár futott, akár nem. Krémekkel kenegettem, de nemigen éreztem komolyabb javulást, így futok vele, míg bírom a fájdalmat, s nem egy lábon ugrálva tudom le a távot.
-
venember83
nagyúr
Nekem térd alatt fájdult meg, középső részen. A törést teljességgel kétlem, mert ma reggel pl. egyáltalán nem fájt, amikor kimásztam az ágyból, aztán rá negyed órára már nehezen jöttem le a lépcsőn.
Mi számít stabil cipőnek? Nike Air Icarus+ cipőt használok. Ezelőtt egy másik Nike-ban futottam bő másfél évig, azzal nem emlékszem, hogy ilyen probléma lett volna.
-
venember83
nagyúr
válasz Polacheck #9252 üzenetére
Szakértő segítene, ha elég infót kapna, de kétlem, hogy ennyi elég. Amúgy elég béna a futóstílusom, nem tompítok eléggé földet érésnél, ezért is kellett már másik cipő, mert a másik már nem csillapított szinte egyáltalán. Aztán most lehet, hogy beletenyereltem egy nem megfelelő cipőbe. Pedig a kialakítása igazán kényelmes, nem panaszkodnak a lábujjaim se (nagyon).
Viszont most nem fáj a lábam, reggel újrakezdtem a magnézium-kúrát (300 mg-os Additiva Mg), ma délután kiderül, valóban jobban vagyok-e. De a reggeli alig tudok lemenni a negyedikről állapothoz képest óriási a különbség.
-
venember83
nagyúr
válasz concret_hp #9319 üzenetére
Van bizony: pl. Nagyváradon.
-
venember83
nagyúr
Jól gondolom, hogyha a cipőim talpának a külső része kopik általában leghamarabb (leginkább sarokrész külső szegélye, kicsit hátrafelé), akkor szupináló a lábam?
-
venember83
nagyúr
Helló,
mióta legutóbb itt jártam, és panaszkodtam sípcsontfájdalomra, azóta eltelt tán másfél hónap, és abba is hagytam a futást, mert már a járás is elég fájdalmat okozott.
A lábam azóta rendbe jött, és most meg megtudtam, hogy a közeli Intersportban van talpszkenner. Ma voltam is ott, és a vizsgálat után kiderült, hogy befele lépek, és valami jó stabil cipő kellene. A probléma, hogy a srác csak 50k+ forintos cipőket tudott ajánlani.
Szóval tudtok-e viszonylag könnyen elérhető, stabil cipőt ajánlani pronáló lábtartáshoz mondjuk 30k forintig? A maratonról idén lemaradtam, de attól még futni továbbra is szeretnék.
-
venember83
nagyúr
válasz DBAtti #10032 üzenetére
Románia, felkapott bevásárlóközpont, Intersport. Vicces árképzés, tudom.
Tömeg: 67-68 kg vagyok jelenleg, de ez futással még csökkenni fog 2-3 kilót.
Köszönöm az információt, akkor ezeket a típusokat fogom keresni. Esetleg valamilyen adidas? Azok még viszonylag könnyen elérhetők...
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
Köszönöm a segítséget, így minden bizonnyal már könnyebb lesz cipőt találnom magamnak, amivel már remélhetőleg nem fog a sípcsontom se fájni.
-
venember83
nagyúr
válasz concret_hp #10093 üzenetére
Megfelel, de a bringázás más izomcsoportokat mozgat meg, tehát a keringésnek és tüdőnek jó alapozás futás szempontból is, de a lábizmok miatt ne mellőzd a futást teljesen.
-
venember83
nagyúr
Gyors kérdés: Adidas Supernova Sequence 6M és Nike Lunarglide 4 jó pronáló lábhoz? Ha nem tévedek, akkor igen, de egy kis megerősítés jó lenne.
Asics GT 2000-et néztem ki, de azt nemigen találok itt, amit fel tudnék próbálni, viszont Nike és Adidas cipőket próbáltam a mai nap folyamán, és ezek kényelmesek, meg azt is tudom, milyen méret kell ezekből.
Köszönöm szépen a segítséget!
[ Szerkesztve ]
-
-
-
venember83
nagyúr
válasz dabgergo #51058 üzenetére
Ha már felmerült a téma.
Kb. 500 km után 1,5 hónap alatt ennyire kopott el a Structure 22 talpa.
Nálatok hogy a fenébe bír 1000-1500-2000 km-t a Nike? Másoktól is azt hallom, hogy a Nike-ok sokat bírnak. Ehhez képest meg ezt látom a saját cipőmön. Még nem is egyenetlen annyira a kopás, hogy valami komoly lépéskoordinációs hiba okozná mindezt, legalábbis laikusként azt mondanám. Nem értem én ezt.A Mizunóknak meg kikopik az Achillesnél az anyag, s csak a műanyag marad, vagy netán kilyukasztja a körmöm a cipő hálós elejét, de 3/4 év alatt, s nem másfél hónap alatt.
Kieg.: Ja, a Structure csillapításáról nem tudok nyilatkozni, valószínűleg rendben van, de nem barátkoztunk igazán össze, továbbra is kényelmetlenül nyomja a talpam bizonyos részeit és a cipőfűzőnél a lábfejemet.
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
Köszönöm, nem kételkedek én abban, amit írtok, nem kell képpel bizonygassátok. Csak csodálkozok, hogy nálam mennyire elkopott. Igaz, aszfalton futok folyamatosan (úton, járdán). Rekortánon, puhább talajon elég keveset.
-
venember83
nagyúr
válasz tomcica #51097 üzenetére
habar nem szabad nagyon kielezni azt a vo2max nyelgaz tempot
Ezért is nyomják aerobban kb. végig legtöbben a hosszabb távokat (pl. ironman), az aerob zónában fejlődésre mennek rá edzésen is ismeretségi körben a triatlonosok. Aztán, hogy anaerob zónában mit tudnak, az kb. mindegy, ott úgyis nagyon keveset/kevesen tartózkodnak.
-
venember83
nagyúr
válasz inf3rno #51103 üzenetére
Erdőben kocogott ilyenkor, amikor a medvék már felébredtek a téli álomból, de nincs még mit enni, mivel elég sok a hó még a hegyekben, ráadásul rájöttek a medvék is, hogy a településekhez közel van mit enni (pl. hulladékot), miközben az élőhelyük is egyre csak szűkül hála az erdőirtásoknak.
Szóval igen, nem érdemes tátott szájjal berohanni a *erdőbe.
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
-
venember83
nagyúr
válasz LanyUs #51160 üzenetére
Olyan távol nem mennék, hogy egyértelműen igazat adjak neki. Max. részigazság, amit megoszt, ha nagy adag jóindulattal fogalmazunk.
"Én azt tapasztalom így 1 év folyamatos reggeli aerob után, hogy az egyik leghatékonyabb zsírégető a reggeli éhgyomros aerob - egy a rossz benne, felkelni a meleg ágyikóból + csökkenti az alvás/regen.időt..."
Pontosan. A lokális zsírégetés pedig szép eszme, ahogy te is írtad. -
venember83
nagyúr
válasz xy.zsolt #51967 üzenetére
A csip/chip szó használatát én kerülném az oltás kontextusában.
peterkeT: Romániában külföldi állampolgárokat is oltanak mindenféle kórelőzményhez vagy életkorhoz köthető szűrés nélkül, már bárki feliratkozhat oltásra, bár külföldi állampolgároknál valamiféle tartózkodási engedélyhez vagy hasonlóhoz kötik, azt hiszem.
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
válasz Peterhappy #52403 üzenetére
-
venember83
nagyúr
-
venember83
nagyúr
válasz LanyUs #52743 üzenetére
Gyanítom, némi hozzászokás is szükséges ahhoz, hogy az ember be fázzon a hidegben/hűvösben. Én legalábbis ezt tapasztaltam a futóévek alatt. Az elején fázósabb voltam, aztán a jobb keringésnek köszönhetően már kevesebb réteg is elég volt, miközben a testtömegem és ezzel feltehetően a testzsírszázalékom nemigen változott.
-
venember83
nagyúr
Kb. 176 cm és kb. 67 kg. Rég mértem mindkettőt, jelentősen nem változhatott.
Tegnap szél és eső, ma viharos szél és szemerkélő eső. Ennyi volt a nyárnak, lehet ismét elővenni a szélmellényt a kora reggeli futásokhoz? Végül is hűvösben könnyebb futni, szóval annyira nem bánom ebből a szempontból...
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
válasz ígyvanferi #52864 üzenetére
Az 500 km alatt meglepően elkopó Structure 22 után 65k forintért még tavasz végén vettem három pár Mizunót némi kedvezménnyel (Wave Skyrise, Wave Horizon, Wave Duel 2). Nem volt nagy öröm a családban a bevásárlás nyomán, de még mindig kevésbé fájdalmas így a bevásárlás, mint teljes áron vásárolni. Vagy még rosszabb, próbálkozni, hogy végül a nem is túl olcsó cipő kényelmetlennek bizonyuljon.
S így legalább nincs kibúvó, futni kell, ha már megvette az ember, akkor illik használni.
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
A ma reggel sikeres volt, lényegében egy felmérőnek szántam a mai futást, hogy mennyire elérhető számomra a 41, netán 40 perc alatti 10 km, álmodjak-e vagy sem.
Az ötödik, hatodik és hetedik kilométert nyomtam meg, a végén már kb. aerob-anaerob küszöbértéken futottam, pár évnyi futás után az órám szerint ez kb. 165-ös pulzusnál lehet. A pályán 1-2 méter szintkülönbség lehet, és kb. 1,05-1,1 km hosszú a kör.
Mindeddig saját fejem után edzettem nagyrészt, de most már talán jó lenne egy kis tudatosság. Szóval milyen gyakorlatokkal tudnám kiterjeszteni ezt a 3 km-es tempót 10 km-re?
Köszönöm a segítséget.
Ja, 10 km-en a legjobbam eddig 43:21, 2019 őszén futottam, de azóta mindenképpen gyorsabbnak érzem magam.
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
válasz tomcica #52908 üzenetére
Először is köszönöm a tervet.
Egyik ha van sebesseg,de hianyzik a sebessegi allokepesseg (alap alokkepesseg az van,anelkul kar belevagni.Masik ha brutal jo a tempo allokepesseg (pl maratonos-felmaratonos munkakbol jon le) de hianyzik a sebesseg.
Szerintem sebességem nem nagyon van, de a hosszabb távokat tudom kiegyensúlyozottan futni, pl. 30 km-t stabil 5 percesekkel bőven aerob zónában, félmaraton sem gond 5 perc alatti kilométerekkel. Csak ugye az a fránya sebesség, és annak a fenntartása, az már más tészta...
Van 5 km-en 4:04-es átlaggal még tavalyról, maratonom is 3:30-on belül, de eddig inkább a távokat növelgettem, nem foglalkoztam eleget a tempóval.
A fentieket nem dicsekvésnek szánom, kevés vagyok én ahhoz, csak felmerült, hogy van-e sebességem/sebességi állóképességem stb., s gondoltam, megmutatom, mi van, hogy könnyebben eldöntsd, milyen edzésmunkára lehet nagyobb szükségem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Off The Grid - Ilyen lesz Neil Blomkamp battle royale játéka
- Nintendo Wii U
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Autós topik
- Parfüm topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest