Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az üzleti szférának szól a SmartThings Pro
ma A kütyüket összefogó megoldásból irodák, üzletek és hotelek is profitálhatnak.
-
Nem lesz soulslike játék a Phantom Blade Zero
gp A készítők egy pár mondatos kérdezz-felelekkel tisztáztak néhány dolgot a játékkal kapcsolatban.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
YM
senior tag
Milyen versenykategóriák vannak? Melyik az amelyikben nem kell dromedárrá nőni?
-
Zola007
veterán
azt nem mondtad, hogy férfi, csak azt, hogy ne kelljen nagynak lenni hozzá
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz Shingen #108478 üzenetére
sajnos nem jolly joker gyakorlat, szoval nem minden fajta derék gondra jó
nalam azert mukodik, mert az also hati gerincszakaszomban lordozisom kicsit fokozottabb, amit a gluteus maximus erosites jol tud javitani.
amugy nagyon sok embernel all fent ez a helyzet.(foleg gyuros arcoknal latom, es mondjuk naluk inkabb rectus femoris rovidulesre tippelnek)
ezen kivul magamnal ido kozben rajottem, hogy a hamstring erosites is nagyon hianyzott a lab edzeseimbol.
es ez is nagyon jol rendbehozza az elorebillent medencet. a hamstring visszabillenti kicsit.ezenkivul durvan elkezdtem erositeni az obliquus hasizmokat is. gyakorlatilag a labazast egy ideje mar ugy csinalom, hogy a posterior chaint erositem, es a hasizmokat.
ha nalad ezek nem mukodnek, akkor latatlanban arra tippelnek, hogy szegmentális instabilitás van az also gerinc szakaszodon. azt mashogy kell edzeni. totál más izmokkal kell dolgozni. egy gyúrósnak kész kínszenvedés, pepecselős, unalmas, semmi durranás, kis szar feladatok, amik csak kifullasztanak és megizzasztanak, de "nem jók semmire". ez az igazi kibaszás sorry
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Kaja adott, alvásmennyiség nem mindig, de emiatt nem aggódom.
(#108506) Cassidey
Középhaladó, 3 napos, hétfő-szerda-péntek bontással (kivéve ha meló közbeszól). Mellé meg bejön heti 5 aerob reggelre, most indulok épp. A 45 percres, 65%-os pulzussal történő gyaloglással nem edzem túl magam, ebben biztos vagyok. -
Woodslave
nagyúr
b+ kezdek rápörögni erre a vega dologra. Csak egyelőre úgy gondolom, hogy nagyon kívül van a komfortzónámon..
Arra gondoltam, egyelőre megnézek egy 2000kcal-os hipotetikus étrendet és 10%-a megy állatiból (ami gyakorlatilag a kalkulátor szerint 175 gramm csmell.) A többi meg zöldség-gyümölcs nyersen, illetve a rizs-árpa-bab-lencse-krumpli kombó valami párolt cuccal.
A csirke edzés után menne fehérrizs mellett fehérje után.
mindig azt kívánom bárcsak lennék hülyébb vagy okosabb
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #108522 üzenetére
így érzem én is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
YM
senior tag
válasz BÁ Nutrition #108397 üzenetére
Lősz egy vaddisznót, az elég sokáig elég. Nálunk mindig tele van a hűtőláda. Tápkieg = lol
-
kk831228
addikt
válasz HussarF #108497 üzenetére
Szép autó!! Vett most egy két haver Alfát... Csak hát "cigányok" rakják össze... Meg az 5 hengernek azért szebb hangja van...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz kk831228 #108525 üzenetére
Szerintem 32 hengernek is nagyon szép hangja van: [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Shingen
addikt
-
gaborn1
tag
válasz Woodslave #108532 üzenetére
Azt hittem John Cena csinál felhúzásokat. Bár ha ő lett volna, őt nem látjuk. ([u cant see me])
-
ithomas
őstag
Aki rendelt myproteinről (magyar) az segítsen pls:
Futár vagy posta hozza?Real eyes realize real lies!
-
GoTReX
őstag
Na megjött az első Myprotein fehérjém Peaches and Cream... vagymi Cake and Cream ízben.Kíváncsi vagyok rá,most lehet több 1-2 kilósat veszek ,ha drágább is ,de legalább van egy kis ízélmény benne.
Kicsit csúszott a megérkezése ezért sajna teljesen kifogytam a tegnapi szuper kar napra. Szénhidrátos turmix 4 tojásfehérjével ,majd egy főétkezés volt a trumixpotlék.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
YM
senior tag
Nagyobb súlyokra mennyi idő után érdemes visszaállni? Volt egy nagyobb kihagyásom (évek ), pár napja elmentem először terembe, de azóta fáj a bal bicepszem ina (nem az izom), szerintem kissé meghúzhattam
-
-
gaborn1
tag
válasz FIREBLADE78 #108547 üzenetére
Vótam, most 170/70 vagyok kb, sport mellett nem látszik annyira az emberen a nutellás kenyér, mindenből bicepszet és tricepszet csinálok, nekem nem gond.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Diablo IV
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- További aktív témák...
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Fossil FS5459 karóra
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer