Hirdetés
-
EU: a bankoké a felelősség, ha AI-t használnak
it Az EU tőzsdefelügyelete szerint ha AI-t használnak a bankok és befektetési cégek, akkor övék a felelősség.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
The First Descendant - Napokon belül megkapjuk a megjelenési dátumot
gp Hamarosan vége a várakozásnak, reméljük a fejlesztők tartják magukat az ígéretükhöz.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #110216 üzenetére
Nem tom. Én még semmit nem trükköztem. Egy éve nem eszek félre. Lement 22 kiló. Edzés lagymatag, fél vállról veszem. Csak a kajára figyelek de ott is a minőségre elsősorban. 300 g ch felett eszek, szal éheznem se kell. Brokkoli kigyóubi paradicson a zőccség. Csirke marha hal tojás a fehérje. Hétvégén felfedeztem a kókuszzsírt eztán azzal sütöm a halat meg a tojást. Szal nagyon alap bodys étrend. Ja meg almát szoktam enni ill ritkábban müzlit ha éhes vagyok és nincs kész kaja. Heti 1 kb
H tanács is legyen: egyél minél többször. Ill néha mondjuk 10 naponta nem baj ha ejtesz rajta egy picit. Pl 2 kaja kimarad. Akkor jól tud ürülni a szervezet. Ill korlátozd a sót ha tudod
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #110216 üzenetére
azt hittem elég régóta sportolsz és követed a fórumot ahhoz, hogy tudd, 2 kg/hét a maga 15400 kcal deficitjével nem reális "zsírból fogyás"
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #110216 üzenetére
El kell hogy szomorítsalak de 15% alá bemenni kurva nehéz, 10% alá pedig jelentős izomvesztés nélkül kvázi lehetetlen. 10-15% között lehet tartani kiélezett életmóddal, ha van néha csalás és amolyan fenntartható szigor van csak a 15-höz leszel közelebb ha mindent betartasz akkor a 10-hez. Itt már a heti 1-2 kardió és 3-4 súlyzós edzés mellett aerobot is be kell iktatni ha le akarod adni. Ha melózol a szabadidőd nagy részét felemészti az egész szarság.
Egyszerűen olyan stressz a szervezetnek a kalória deficit mellett tartani az egyre nagyobb fizikai igénybevételt hogy ha fejreállsz akkor is inkább szépen lassan elkezd az izmoktól megszabadulni. Ilyenkor kellene koxolni, de mint tudjuk az már más világ./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Xbox tulajok OFF topicja
- Opel topik
- OLED TV topic
- Milyen processzort vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Realme GT 2 - aláírjuk
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- LEGO klub
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen