Aktív témák

• #17598 szki őstag ludsimon #17596

  2012-03-06 17:36:31 #17598

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  válasz ludsimon #17596 üzenetére

  Sok Sikert hozzá! A lényeg a fokozatosságban van, és a helyes futóstílusban! (és nem annyira a cipőben, mint azt sokan mondják)
  5 km 25 v. 30 perc alatt? Kimondva nem sok az az 5 perc eltérés. De futva nagyon nem mindegy, hogy 5 perc/km a tempó, vagy 6 perc/km

  "Biciklizés szempontjából van értelme ennek az egésznek ugye?"
  Csak akkor, ha nem tudsz valamiért bicajozni, vagy duathlonra edzel. A bicajozással tökéletesen fejleszthető a keringés, állóképesség, és több izomcsoport is. Az SPD helyes használata esetén még a combhajlító is erősödik (ami futásnál sokat dolgozik).
  Szerintem inkább a futást jó kiegészíteni bicajozással! A bicajozás jobban fejleszti az aerob kapacitást, és kevésbé sérülésveszélyes. A futástól sokféle futósérülés szedhető össze. Míg a bicajozásnál csak a térdre kell ügyelni, nehogy túl nagy legyen a nyomaték, hanem pörgetve tekerjük. Bicajozva lehet gyorsan közlekedni, és nagy terhet cipelni, míg futva kevésbé. Túlsúlyosan nem szabadna futni, míg bicajozni lehet, ha elbír a bicaj

  Mégis miért futnak többen, mint bicajoznak? Mert nem tudják, hogy jobb bicajozni
  Én miért futok? Mert ki szeretném deríteni tudok-e annyi ideig futni egyfolytában, mint bicajozni És mert jó a társaság, nők, stb.

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák