- Milyen billentyűzetet vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Új kategóriát teremtett a PC-n belül a Microsoft
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen videókártyát?
- Vezetékes FEJhallgatók
- Amazon Fire TV stick/box
- E-book olvasók
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- Videós, mozgóképes topik
Hirdetés
-
V Rising - Végre tudjuk hogy mikor érkezik a PS5-ös kiadás
gp A PC-s teljes verzió már egy ideje játszható, hamarosan konzolra is megérkezik a játék.
-
Kínos ügy lett az OpenAI Scarlett Johansson-botránya
it Scarlett Johansson nem adta a hangját az OpenAI-nak, azonban állítása szerint ennek ellenére is az övére hasonlít az, ahogy a chatbot megszólalt.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Ariadne #11196 üzenetére
Görgő padom nincs. Bár nézegettem, hogy lehet kapni 40eFt körül. De nem szimpatikus, ahogy a szobabicikli sem.
Télen errefelé nem tolják le a havat az útról, illetve nagyon sok a kátyú, ami nem egészséges a bicajnak, és eléggé balesetveszélyes. 30 km/h lenne a hideg menetszél, amihez eléggé be kell öltözni. Futásnál csak 10-12 km/h.
Bár gondoltam a hegyi kerékpározásra is, ami még jó lenne télen
Vagy el kell költözni Angliába, vagy egyéb tengerparti helyre, és ott nincs hó és jég...#11198) venember83 :
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz tzimash #11241 üzenetére
Nem hiszem, hogy működne.
Én is hasonlóképpen jártam 1 hónapja. A 3 leggyakrabban használt fogaskeréken elugrott a vadiúj lánc gyorsításkor, vagy emelkedőn. Egy Balatonkört is így kellett végigtekernem, és nem nyúlott, nem kopott össze a lánc a fogaskerekekkel 400 km alatt se. Aztán hamar vettem egy új fogaskoszorút, meg áttértem kazettás rendszerre. Pár napja mértem, és azóta se nyúlott ki a lánc, pedig terhelem rendesen.Vasinger!: ez jó túra lehetett! Bicikli út kerülendő! Túl veszélyes a bicajosoknak. Ma én is 100 méterenként csöngettem le a gyalogkakukkokat a bicajútról. Még szerencse, hogy nem siettem Bár akkor a mellette lévő főúton tekerek, ahol tilos. Ma is látott két rendőr, sőt az egyik rendőrautó szemben állt az út szélén, de nem volt ideje reagálni, mert nyomtam egy sprintet, és már el is tűntem
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz tzimash #11244 üzenetére
Volt Shimano HG50 (v. UG?) láncom, ami bírt 4e km-t. Talán többet is kitartott volna, de nem használt neki, hogy 2x sikerült leszárítanom az olajat róla hosszú túrákon. Aztán vettem Sram PC-10 7s-et, ami a bolti eladó szerint "jobb, mint a Shimano". Na az tényleg olvadt sajt volt, mert 2e km-t se bírt ki, és sokkal nyúltabb lett, mint az előző. Most ez a Sram PC-830 8s van a Decathlonból, mely frankon patentszemes. 1500 km van benne, és nincs vele gondom, hogy hamar kinyúlna. Pedig mostanában nagyobb nyomatékkal taposom a pedált, mint korábban.
Szerszám kell szereléshez, és akkor nem kell szervizzel vacakolni. Persze a szerszámot meg kell venni: egy kazettás kerékhez kell egy láncoskulcs, meg egy kazetta leszedő. Bár láncoskulcs gyártható is. Menetes racsnihoz elég egy racsnileszedő, és nem árt egy asztali satu.
Szerk: na igen az erkélyen nem egyszerű szerelni. Nekem kb 32 négyzetméter a jut pincében műhelynek
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
1 nm felmosófej is lehetne
rétisün: szép nagy kutya, ha kiterül a szőre!
Nekem holnap búcsú lesz itt a faluban. Ez hagyományosan masszív sörözésben szokott végződni. Még jó, hogy hétfő óta csak kisebb átmozgatásokat végeztem, és rákészültem a holnapra(#11295) rétisün: próbáld a legfrissebb Endomondo alkalmazást. Marketből frissítheted, ha még nem tetted meg. Amúgy a webes felületen hasznos, és látványos fejlesztéseket csináltak.
#11296) Napfénysüti: "Megvolt a kellemes esti tekerés ma párommal. Jól esett." Az bizony jól szokott esni. Közös együttlétre az esti tekerés kifejezés nagyon egyedi
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #11300 üzenetére
Azért futottam ma egy 8 km-t a kánikulában, de elég nagy hülyeség volt. Hisz bicajozni se bírok kánikulában.
Hát persze, hogy nincs nap bicajozás nélkül, de csak napi 10-20 km-t tekerek most 1 hétig.Látom Neked megint befigyelt egy 100+, és megtekerted a legjobb 1 órás csúcsodat majdnem 33 km/h átlaggal Ki is a legkényelmesebb outis?
-
-
szki
őstag
válasz Cathfaern #11358 üzenetére
Ezen a Contador videón is elég idegesítő az a sok néző, akik futnak a bicaj mellett. És ugye 20% emelkedőn felfelé nem tud elsprintelni a bicajos.
Nekem 2 hete Börzöncénél jutott 2 kutya útitársnak felfelé a 15%-os emelkedőn. Szerencsére nem voltak harapósak, de nem tudtam volna lehagyni őket felfelé. Örültem, hogy nyeregben tudtam maradni, és nem toltam a bicajt.(#11356) zoltanz: Profik, azaz dolgozzanak a meg a pénzükért, és bírjanak minden nap 200 km-t tekerni hegyekben
-
szki
őstag
válasz rétisün #11386 üzenetére
Én meg defektet kaptam ma a kerékpárúton. Napszemüvegben árnyékos útszakaszon nem vettem észre, hogy egy méretes, gúla alakú, totál éles bazaltkődarab hever az út közepén. Első, és hátsó kerék is átment rajta kb 30-cal, és a hátsónál lett felütéses defekt. Kivételesen volt nálam pótgumi, gumileszedő, és pumpa is. Helyben megszerelhettem, és nem kellett kilométereket gyalogolnom SPD cipőben.
Ez az eset is megerősített benne, hogy különösen veszélyes bicikliúton közlekedni az én súlyommal, és sebességemmel. Ha meg kimegyek a főútra, akkor már a sima hétvégi autósok is ledudálnak, hogy húzzak vissza a kerékpárútra. Na nem mintha érdekelneZala dél-nyugati részén rengeteg még az erdő. A szél miatt direkt erdős terepen tekertem, és be akartam menni erdészeti utakra is. De kint a tábla, hogy vadászati szezon 09.01.-09.30, és tilos 16:00-07:00 között bemenni az utakra
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz venember83 #11434 üzenetére
Kis gonosz
Miért nem hagyod meg neki a lehetőséget, hogy mégis a bicajban, vagy a rugózó teleszkópban találja meg az okot?Más: Te szoktál futni is. Szerinted 1 óra bicajozás 30 km/h-val megfelel-e fárasztás szempontjából 1 óra futásnak 12 km/h-val? Vagy inkább 15 km/h-s futásnak? Sík terep mindkettő.
(#11433) SOAD19: van akiknek elég egyetlen sebességfokozat. Egy felüljáró pár méter szintemelkedés, amin egy edzettebb bicajos lendületből felteker nagy áttétellel, és észre se veszi, hogy volt valami szintkülönbség...
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz venember83 #11436 üzenetére
Ja, én is így vagyok jelenleg az 1 órás bicaj-futás arányban. Jobban elfáradok a 12km/h-s futásban, mint a 30 km/h-s bicajozásban. De még nem vagyok gyakorlott futó.
Az óránként elégetett kalóriatáblázatok szerint viszont 15 km/h-s futás ér fel 30 km/h-s bicajjal.#11438) SOAD19 : A gyúrásnál másképp fejlődik a keringés, szív, tüdő, és az izmok. Konditermes edzéssel nem lehet jó bicajos állóképesség, és fordítva sem.
"A sebesség megöli az állóképességet, az állóképesség megöli a sebességet."[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz venember83 #11443 üzenetére
Azért ez a hegyimenő Cobo gyerek elég gizda felül, míg a combja tiszta hús. Testzsír aránya gondolom konvergál a nullához...
#11444 SOAD19 : 65 kg vagy? Akkor bizony a nehéz teleszkópos bicaj az oka
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz KaraDani #11448 üzenetére
Na ilyen bringás nők, és combok eddig kimaradtak a túráimból.
(#11453) SOAD19 : 15 kilót emelkedőn felfelé megmozgatni fajlagosan sok a Te 65 kilódhoz. A terepgumi szerintem csak 25 km/h sebesség felett foghat vissza.
Nem szeretek váltogatni, ezért 2-3 fokozattal beérem városban én is (Zalaegerszegen 48/(14-)15-17 áttétel)[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz belaazallat #11474 üzenetére
Ezt a Balaton-kört kihagyom. Nem kihívás számomra. Ha elmennék úgyis esne az eső De azért remélem sokan körbetekerik a tavat!
Meg 09.17.-én futóversenyen indulok A bicajozás maradt nálam a fő sporttevékenység, de sok energiát elvesz tőle a futás.#11470) DemonDani: My Tracks-et megpróbáljuk. Sajnos kevés alkalmazást találtam, melyben lehetne állítani a mintavételezés sűrűségét. Én maradtam az Endomondo-nál, de néha elindítok mást is: Cardiotraner, Runkeeper. Az Endomondo nagy előnye, hogy a webes felülete nagyon jól össze van rakva. A mobilon futó alkalmazás lehetne jobb, de a webes részével még egyetlen másik alkalmazás se tud versenyezni.
A kihívásokat is nagyon bírom az Endon. Most egy futócsapatot is összeraktunk (10 fő), és jó a társaság.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #11485 üzenetére
És vajon az 5000 Ft-os pulzusmérő óra bluetooth-on kommunikál a telefonnal, hogy az rögzíthesse a trackbe az adatait?
Én azért látom értelmét ennek a pántnak. Futásnál könnyed megszalad a pulzusom terepen.
Az árakon meg lehet elmélkedni (egy elsőlámpa is lehet 15eFt ). De az egészség sose volt olcsó, és mégis minden pénzt megér! -
szki
őstag
válasz venember83 #11494 üzenetére
Nincs jelentősége, mert úgyis elektromosan szigetelők a gumik. Azaz vélhetően így nem lesz annyira pozitív töltésű a bicaj váza, és a testünk, mint maga a föld. Persze azért kopár hegytetőn nem célszerű bicajozni viharfelhős, villámszórós időben. Ha a villám utat keres magának, akkor találni is fog, és nem érdekes, hogy elektromosan szigetelő, vagy jól vezető van az útjában..
Nekem komolyabb probléma, hogy gyakran tekerek el a 400 kV-os nagyfeszek alatt, és így feszültséget indukálnak bennem, illetve feltöltenek elektromosan. Ha épp feltöltődés után a bicaj valamely fém részéhez érek hozzá (pl. a kormányon), akkor elég kellemetlen áramütés ér. Szinte naponta megszívom...#11497) dqdb:
(#11498) Cathfaern : nem csak esős időben lehet villámot beszedni.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #11506 üzenetére
Ez a 400 kV-os távvezeték Keszthelytől indul, aztán kanyarog mindenfelé, és a horvátokhoz érkezik meg. 5 féle irányba tudok elindulni kerekezni, és ebből 3 irányba találkozok ezzel a nagyfesszel akár többször keresztezve is. És keresztezéskor van probléma. De van olyan útszakasz (Szécsisziget), ahol pár tíz méterre fut az úttal párhuzamosan.
-
szki
őstag
válasz JColee #11510 üzenetére
Annyi biztos, hogy a bicaj fém váza és a testem között feszültségkülönbség alakul ki, amikor áthaladok a 400 kV távvezetékek alatt, és épp műanyag (szigetelt pontokon) érintkezek csak a bicajjal. Ha közvetlenül ezután a kormány fém részeihez érek, vagy fogást váltok a markolaton szarvra, akkor kisülök A szarvnál alul egy süllyesztett, fém inbuszcsavarhoz kerül közel a kezem. Nem használok kesztyűt, mióta ergonomikus a kormánymarkolatom.
Egy ilyen 400 kV-os távvezeték a távolbahatása sokkal nagyobb, mint gondolnánk. Több száz méterre lévő, párhuzamosan haladó, és hosszú fém (mű)tárgyakban is képes komoly feszültséget indukálni (drótkerítés, rosszul földelt telefonvezeték, stb.).#11513) runner 125 : Ideje lenne pár alkatrészt minősítenem, hátha megnyerem a 2. díjat. Az első, azaz a fullyval nekem nem jön be.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Köszi! Csakis szélálló térdmelegítő jöhet szóba, hisz a menetszél is elég hűvös.
Arra van tipped, hogy az SPD cipőre milyen szélálló (és akár vízálló) megoldást lehet eszközölni? Elég szellős a cipőm elülső része, és 10-12 C foknál már fázik a lábfejem.szerk.: most jut eszembe, hogy a tököm is tud fázni. De arra majd keresek magam szélálló megoldást
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #11527 üzenetére
Biztos jó időtök lesz holnap (sör)túrázni!
Már a 18k esedékes?!
Én meg egy 15 km-es terepfutást irányoztam elő holnapra. Így a 100+ km bicajozásokra kevesebb energiám jut mostanság. Bár így is terveztem, mert a futás intenzívebb aerob mozgás (számomra).Látom lesz egy csomó kiadásom különféle melegítőkre. Meg 1-2 futócipő is kellene még különböző terepekre.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz JColee #11536 üzenetére
Ez már nagyon off, de nem hülyeség. Távközlési mérnökként a 90-es évek végén sokat foglalkoztam erősáramú távolba-hatással/befolyásolással a piacvezető távközlési szolgáltatónál (nem elméletben).
Szívesen látlak a magyar-szlovén-horvát hármashatár közelében, ahol tesztelhetsz! -
szki
őstag
Érdekes dolgot vettem észre a pedálfordulatszámom változása kapcsán. Egyre többet futok, és ott a 2,8-3 lépés/másodperc a tempóm. Ma azt vettem észre bicajozáskor, hogy pörgetem a pedált, és kényelmes volt 35-ös tempónál is a 48/15-es áttétel, és 40-nél a 48/14. Ez 85-90/perces pedálfordulatnak felel meg. Átszámítva lépésre pont olyan lábtempó, mint amit futásnál alkalmazok.
Lehet másnak természetes a 90-es pedálfordulat, de én pár hete még inkább 75-ös fordulattal tekertem.
(nincs pedálfordulatszám mérőm, de a sebesség, kerékkerület, és az áttétel alapján kiszámoltam) -
szki
őstag
válasz rétisün #11581 üzenetére
No, én is megérdemlem a sört, és most iszom éppen. Lefutottam a félmaratont nagyrészt terepen (21,1 km). Mindezt 2 órán belül csak úgy hobbiból Több vadat is láttam, és a közeli vaddisznó rezervátum kerítésének közelében a híres albínó őzikével is találkoztam, mely megvárt egy fénykép erejéig:
Futás közben csak fényképezni álltam meg.
A bicaj most kevesebbet gurul, és jó lesz majd újra valamikor újra 100-200 kilométeres túrát lenyomni vele.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz gery03 #11586 üzenetére
Gyorsulsz, gyorsulsz! Mostantól az országúti szakágat fogod jobban erősíteni?
Arrafelé nincs most kánikula?(#11584) lacos001: Azért nem kell attól félni, hogy megenné a rozsda a bringámat, mert keresztedzésben keményen meghajtom naponta, kétnaponta egy órácskára.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz SOAD19 #11592 üzenetére
Elég könnyű a testsúlyod. És szerintem a széles monti gumiknál amúgy a 4 Barra fújt gumi elég kemény még városi használatnál is. Persze külső gumija válogatja...
Én 23 kilóval nehezebb vagyok nálad, és 2,5 Barra fújtam a 49 mm széles gumikat. Pedig mindig cipekedek plusz 5-10 kilót, ha montival tekerek.
Attól tartok nem az alacsony guminyomás lesz a lassító tényeződ... -
szki
őstag
válasz belaazallat #11598 üzenetére
Elismerésem! De sok volt az 5 perc folyamatos max! Ennél rövidebb sprint szakaszokat próbálj (fél vagy max 1,5 perc) beiktatni a normál tempó közé. Viszont ha túl megterhelő a szervezetednek, akkor inkább ne csináld (még)!
Ha csak 10-20 km szakaszt tekerek, akkor én is gyakran csinálom ezt az intelvall játékot, sőt a kisebb emelkedőkön direkt sprintelek felfelé, azaz gyorsabban tekerek, mint síkon. Szoktak rám kerek szemekkel nézni -
szki
őstag
válasz belaazallat #11607 üzenetére
Azért voltál átlagban gyorsabb ma, mint tegnap, mert az emelkedőn felfele lehet időt nyerni igazán, és nem lefele. Legalábbis amikor rétisünnel együtt tekertünk, akkor kezdetben ez volt a játék, hogy én lejtőn lefelé elhúztam a nagyobb súlyommal, míg emelkedőn felfelé 1/3-nál már előzött is rétisün, és kapaszkodtam csak utána.
Biztos bírni fogod a szombati túrát!
Én meg futok szombaton egy félmaratoni versenyen, ami bicajban nálam egy 60 km-es erőteljes tekeréssel ér fel. -
szki
őstag
válasz amargo #11621 üzenetére
Ez jó hír. Azt hittem a fővárosban már nincs semmi fejlesztés a bicajosok javára. Attól tartok, hogy a gyalogosok sok konfliktust fognak még okozni, akárcsak valahol a Duna parton, ahol meg a járdára van felfestve a bringaút.
Külön szakágnak, és komoly kihívásnak tekinthetjük a (fő)városi bringás közlekedést.
Az outis hölgy egyedi ruházatában feldobja a látképet A nyaklánca meg egyenesen fantasztikus[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Ajánlom figyelmetekbe a következő videolink gyűjteményt az ironman.hu-ról: [link]
Edig csak Zakariás Géza első előadását néztem meg, aki Major József sokszoros IM bajnok felkészítője volt, és Szőnyi Józsefet is inspirálta (meg nekem is tesitanárom volt 20 éve...). Legutóbb is Major nyert Nagyatádon...
Néhány idézet: "az ironman kulcsa a bringázás", "az éves bringakilométer növelése által a futása fejlődött a legtöbbet". Évi 16000 km bringázása volt Majornak. Persze hozzánk képest brutál tempóban nyomta a laza tekerést is.No nem azért linkelem, hogy ironman legyen itt mindenki, hanem nagyon érdekes információkat lehet megtudni az emberi szervezetről, felkészülésről. És talán megoldódik a rejtély, "miért tud más lealázni emelkedőn/felüljárón, stb"
Számomra ez legalább olyan érdekes, mint a bicaj technikai, alkatrészek kérdéskör.Én is azt vettem észre magamon, hogy a sok bringázás sokkal jobban fejlesztette az állóképességemet, mint korébban az úszás (naponta úsztam kilométereket évekig). És most a futás nagyon könnyedén megy, mert szív, tüdő lazán bírja. De más a lábak terhelése, de pár hónap, és átszoknak.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Ariadne #11661 üzenetére
Csak ne lenne vadászati szezon errefelé. Mennék én is az erdőbe! Persze sík terepre, mert futnék a puha avaron. 1 hete pár kilomérre (Szécsisziget) kilőttek egy díjnyertes gímszarvast (magyar örökranglista 6.). Most meg minden külföldi vadász tódul ide. Nem elég, hogy szarvasbőgés van, még a vádászokkal is vigyázni kell.
Nem tudom Bp. határában, vagy Zeg. Csácsbozsok környékén mennyi a vad, de itt komoly gondokat okoznak nekem Télre terveztem montizást az erdőkben, de montival is csak a szőlőhegyek útjain merek majd tekerni. -
szki
őstag
válasz Ariadne #11666 üzenetére
De. Kiírták sokfelé, hogy 16:00-7:00 között belépni tilos, mert vadászat van szeptember 30.-ig. Na de itt télen se állnak le a vadászattal. Annyi a vaddisznó errefelé, hogy összefogdossák őket, és külön elkerített vaddisznó rezervátumba viszik őket. Az is itt van 2-3 kilométerre, és oda csak néhány elvetemült gombászó kisebbségi merészkedik be a kerítésen átügyeskedve Rezerváétum ellenére tavaly egyik rokonom teljes kukoricaföldjét szó szerint legyalulták a vaddisznók. Kapott helyette több zsák génkezelt kukorica csövet
A szőlőhegyen meg mindig vadkár van, mert leeszik a vadak. Bár most szó nélkül kifizetik Forintban. Gondolom pár szarvasbika kilövése után van pénz a vadásztársaságnálNa, szóval erdőben csak okosan, hiába állami tulajdon az erdők többsége!
-
szki
őstag
válasz rétisün #11671 üzenetére
Súlyról jut eszembe. Ma megmértem a bicajt újra, és még mindig 15 kg Magamat is megmértem, és a 07.31.-es Balaton kerülésünk óta 3,5 kg-ot lefaragtam.
Várom már, hogy kerekezzünk 200+ kilométert, hogy tesztelhessem a súlycsökkentés hatását. A sprintek elég bíztatóak
Jövő hétvégére v. vagy utána hétvégén lesz jó idő?
Azért kérdezem, mert még semmi cuccot nem vettem hidegebb időre, pedig októberberre be van írva sok 100+ km-es túra.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #11673 üzenetére
Hol lehet erről olvasni?
Vasárnap talán képes leszek bicajra ülni, mert Zeg.-en lenne dolgom, és egy kis kitérő beleférhet
130 km akkor kemény, ha nagy tempót (iramot) diktálsz magadnak.
Mivel ez 4 órán túli túra, ezért a táplálkozás nagyon fontos. Az izmokban és a májban lévő energiaraktárak feltöltéséhez túra előtt 3-4 nappal már tolni kell a szénhidrát dús táplálékot befelé, és nem célszerű túl fárasztó munkát végezni ebben az időszakban. Közvetlen elindulás előtt nem jó enni, hanem kb 2 óra legyen közte. Bicajozás közben kell pár müzli szelet sűrűn vizzel leöblítve. Túra végén meg egyből tömni befelé a szénhidrátot fehérjével
A sópótlás meg az izzadástó függ, azaz egyénfüggő.Szerintem érdemes kipróbálnod magad síkon is! Rossz idő ne riasszon el! Hiszen sosincs rossz idő bicajozni, csak lehet, hogy az öltözet nem megfelelő
rétisün: rövidebb nappalok bizony nagyon nem tetszenek.
-
szki
őstag
Én is nagy túrák előtt csak 1 nappal szoktam igazán tolni a szénhidrát dús táplálékot. De valahol 3-4 napos töltődést olvastam.
Olyan is volt, hogy egyik estére teljesen eléheztem 230 km-en, és másnap mégis kirobbanó formában voltam 80 km-en (és meg is hajtottam). Azt követő nap meg 326 km se volt probléma.
Kedvencem a hajnali nagy bicajozás (50 km+). 1x csináltam éhgyomorra, de nem esett jól. Inkább eszek indulás előtt fél órával egy szendvicset. Szóval én se tartom be a 2 órát. Gondolom sok minden az egyén szervezetétől függ, és mindenkinek magának kell ezeket kitapasztalni. És én sokat kísérletezek magamon. Ezért is érdekel, hogy egyik nap futok 2 órát, akkor másnap tudok-e 7 órát bicajozni(#11676) Ariadne: 10-15 C fok elég kellemes, ha nincs szél. Csak pörgetni kell
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #11691 üzenetére
Aha!
Megtaláltam a szerdai ZH-ban a koordinátákat vasárnapra. "Énmegyek" azt mondja biciklis tervezésre: Zeg-Zalabér-Türje-Szalapa-Keléd-Jánosháza-Celld.. Nem vállalom be ezt a Zeg-Cell-Zeg túrát. Elég lesz 80 km vasárnapra. Meg holnap 21,1 km futva Remélem a többi 6 helyszín közelebb lesz
Bár ha a PLT szolgáltatási területét nézem, akkor nem sok közeli kincses hely lesz...[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
-
szki
őstag
válasz Ariadne #11758 üzenetére
Nézem, hogy szép túra volt!
Pulzusmérő segít ilyenkor belőni az ideális terhelést, sebességet, pedálfordulatot?
Pulzustartomány kiszámításához.
Nem a szint fáraszt ki, hanem a tempó, az iram (Plusz a szembeszél, és a hőség.) Nagyobb tempó mellett magasabb a pulzus...
Kellenek ezek az aszfaltos edzések[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Ariadne #11772 üzenetére
Ezen nem fogunk összeveszni De akkor is a tempó, iram ami kifáraszt. Magasabb tempó=>magasabb pulzus!
Egy hosszú emelkedő, vagy nagy szintemelkedés leküzdését meg lehet tenni kényelmes pulzussal megfelelő áttételen tekerve, és lehet tempósan, magas pulzussal, azaz anaerob üzmemmódban is.
10 km síkon nem távolság. Az csak egy sprint egy nagy levegővel. Abban a 15 percben nem lehet elfáradni Az eléhezéshez (nekem) 2 órás megfeszített iram sem elég. 4 órás folyamatos tekerésnél már jelentkezhet probléma, ha rossz a folyadék, táplálék, és ásványi só bevitel.rétisün: ma tekertem középtávot hidegben, szélben. Nem lesz probléma a 200 km-t lenyomni
(#11783) Flow: Ez a tekersé biztos jól esett!
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #11786 üzenetére
Na akkor holnap irány Zeg. Aldi! Jól látom, hogy a nadrágon a térd védett?
Ma rövid felsőben, és rövid nadrágban tekertem. 16 C fok még épp jó volt, de 14 C fok, és szembeszél nekem is hideg... Plusz az eső is szemerkélt
Már sajnos korán sötétedik, és hirtelen esik a hőmérséklet este (itt nyugaton).[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #11798 üzenetére
Tegnap jobban lefárasztottam magam, mint terveztem.
Valószínűleg elhalasztom a nagy 200 km-es külföldi túrát, mert az egy teljes napot lefoglal, és kevés az időm. És kellene tekernem családi ügyben 3-4x napi 200 km-t október végéig.Endomondo Pro-ból van új verzió (6.0.0) 09.18-as dátummal, de simából nincs. Bugzott most nekem is két nap egymás után az 5.2.0. Most tettem fel a 6.0.0-át, ami csicsásabb, közösségibb, és remélem bugmentes.
"What's in this version:
Change log:
• Graphs interacting with map and showing speed & altitude curves, lap times and playlists
• News feed with your friend's latest activities
• Social widget showing the friends recently active
• Summary page for each workout
• Design improvements"[ Szerkesztve ]
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest