- Két projektorral bővül az Acer Vero család
- Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
- Mini-ITX
- Gaming notebook topik
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- Zenelejátszó építése, a kiváló hangzásért
- Formálisan megjelent a Microsoft felskálázó eljárása
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
Hirdetés
-
Premier előzetesen a Rocket Rumble teljes kiadása
gp A végső verzió PC mellett konzolokon is elérhet lett a napokban.
-
Három új színben lesz választható a Nothing Phone (2a)
ma A múlt héten még csak jelezték, hogy színvariáció(k) várhatók, a legfrissebb előzetes viszont már informatívabb.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45748 üzenetére
De akkor mire paskol az ember felesége ha nincs feneke? A csontra? Elválna... Már kezdem érteni a módszert! Kicsit el vagyunk zsírosodva, kényelmesedve, fostosodva és satnyulva, de a vaj szíved mélyén én tudom, hogy szeretsz Bennünket
De látod 110-el lassan PB közelben leszek 10K-n! Tudom, az eddigi PB-m volt fostos 103 kg - 47 perc
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #45744 üzenetére
Saucony -k még mindig nevetséges áron vannak EMAG-nál, ha esetleg találsz a méretedben Guideot, akkor ennyit megér kísérletezni vele:
Start with a whisper, end with a scream!
-
Peterhappy
őstag
válasz bajnokpityu #45749 üzenetére
Köszönöm szépen, meggyőztetek
Guide 13-ból kétféle méret berendelve 275mm talphosszra - 285 és 290. Amelyik jobb lesz, az marad. (titkon remélem, hogy a 285 elég lesz, az sokkal olcsóbb volt )@Tomcica: voltam 74kg színizom, jobban is éreztem magam a bőrömben akkor, hidd el, bár az is igaz, akkor még nem volt három gyerkőcöm és másodállásom a többnyire home office főállásom mellett...
-
MODERÁTOR
Cipőfűző mostanában rendszeresen 2 - 3 kilométerenként kikötődik. Mit javasoltok mit tudok ellene tenni, hogy ne történjen meg?
"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #45757 üzenetére
Még egy apuka Nem vagyok mostanában happy, mert én etetek éjjel és jött a 9. havi növekedési ugrás ( 23:30, 02:30, 05:30 ), majd 06:30 irány meló. Nem kicsi dönt romba Én benne vagyok az idő diktálásos játékban, de csakis szórakozás jelleggel. Stefy már necces lesz nekünk, mert 04:55 tolja a 15 k-t de nem baj, szeretjük a kihívást
tomcica: most berágtam , addig nem nyugszok amíg le nem teszek eléd egy 105 kg körüli 45 percest, ne a héten várd
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #45763 üzenetére
Felenk ma combosabb elezes ment 26km benne: 5km laza (benne 4x 100m gyorsito) + 3km eros tempo...kis frissites... 4km laza (benne 3x 50m eros gyorsito) + 4km eros tempo...kis frissites....3km laza (benne 3x 80m eros gyorsito) + 5km eros tempo....+ 2km apro a skacoknak segitettem itt-ott
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #45764 üzenetére
Beci kollegammal..ez ma egy paros gyakorlat volt,4km-t es az 5km-t jott velem.Pincer gyerek,hetvege mindig huzos,szombaton 2ig dolgozott...reggel jott velunk 2 szettet,delutan 15re megy dolgozni 24ig.Ja melo kozben 15-20km hetvegen azert labban van,szoval aerob laza az ugy abstart megvan,mar csak a tempo kell
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sharp4
őstag
Wizzairen volt valaki?
1:39:16 volt az időm. Tavalyihoz képest 2 percet rontottam. Pedig idén volt futás rendesen. Lassan bennem van 2200km.Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
sharp4
őstag
válasz Chuck Norris #45767 üzenetére
Grat, szép munka, pikniknek nem nevezném.
Ellenben wizzairen volt pár piknikes, hátizsákkal kullogtak a rakparton a fal mellett 😂Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45765 üzenetére
Aaaaaaz igeeen! Látom felgyorsultak melletted. Biztosan a szélárnyék segít Nekik Szerintem még nem is láttam itt a környéken futót, aki 03:25 körül ment volna. Ami szomorú, hogy már nem lehet bemenni a gimnázium rekortán pályára, ezért vagy egy csúszós salak pálya vagy a beton marad
-
LanyUs
senior tag
inf3rno: szuper lenne, de nincs egyetem Marad a Clifton vonal betonra. Többet nem tudok tenni...
HKorn: hasonlóan érzem én is Mostanában a Strava mobilon össze-vissza mutatja a tempót. Beleadok mindent 04:20, majd nem lassulva hirtelen 05:10. A végén összevetem a sport trackerrel 400m differencia 2 km-en. Szóval ez így igen gyenge... Futás közben viszem a csuklón a tepsit + pontatlan is. Még a végén tényleg kirakok egy órát és belövöm mennyi kell legyen egy kör ha majd felmérő lesz.
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #45767 üzenetére
Azt mondja piknik Óriási. Gratulálok! Már megint
Sharp4: Neked is, szép idő és az a 2200km! Nagyon szép mennyiség, így, szeptember elején, emelem a kalapomat!
-
Never79
tag
tomcica: még képen is jó nézni, milyen szépen futtok.
sharp4: gratulálok . Meleg volt?
Chuck Norris: stravan néztem, nagyon kemény vagy .
Nekem még gyenge hetem volt, de 4 futásból már 3 terepen ment. Jövő héten újra a lovak közé csapunk. Még év végére kitalálok valamit, 30-50 közötti instant terepfutást, de lehet bepróbálkozom Vérkörön.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Never79 #45776 üzenetére
Köszönöm mindenkinek, azt nem írtam, az esemény neve az volt, hogy Turista Kékszalag Maxi, az volt a lényeg, hogy Magyarkúttól el kellett jutni Hűvösvölgyig nagyrészt a kék jelzésen.
@Never79 év végére de lehet pár hét múlva lehet megint csak az instant rendezvények maradnak
-
sharp4
őstag
válasz Peterhappy #45775 üzenetére
Köszi.
(#45776) Never79 köszi. Az elején kellemes volt, majd elkezdett melegedni, rakparton visszafelé próbáltam a fal árnyékában futni, úgy tűrhető volt.(#45778) stefyY Grat neked is sajnos nem csak a meleg volt az oka.
Terepen futok rendszeresen közel 300m-es szinttel, így nem olyan gyors a tempóm. Kb. 5:25-5:50 között van. Az erő állapotom az apály dagály hatástól is függ úgy érzem. Elszoktam volna a terep hatására a tempósabb futástól? Edzettségnek meg kell lennie ennyi km után.
Sőt az utóbbi időben nagyon jojózik a testsúlyom is 67-69 kg között. Naponta van, hogy két kg, ha 120kg lennék, akkor beleférne, de ennyinél nem hinném, hogy megfelelő. Mellesleg pajzsmirigy alulmüködésem van, kezelve van, de egy laborra elmegyek, hátha változott vmi.
Ezek mellé egy hatalmas étvágy társul, mi lesz, ha nem tudok mozogni? Teljesen elhízok?Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #45777 üzenetére
Gratulálok, szép sétáid vannak!
A kellett azt jelenti, hogy nem volt fix útvonal?
Eat pasta, run fasta
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #45777 üzenetére
Valószínű . Muzsla trail lenne nekem októberben, de már nem reménykedem benne, hogy megtartják. Ha nem, akkor is elmegyek megfutom szerintem (persze nem az esemény napján), Mátrában még nem voltam. Szerintem UB-nál is rezeg a léc.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz sharp4 #45779 üzenetére
A FM versenytempo (illetve mas tavok verseny specifikus tempoi) nem fognak csak ugy az alapozasban gyujtott laza aerob alap km es meg a kozepes fokozo tempok miatt sem osszeallni. Emelkedo, szint, ero ok, egyik fontos elem, de attol sem esik hasra a versenytempo h jo sok laza v kozepes intenzitasu szintet futott valaki.
A versenytempot gyakorolni kell, azt a pulzust, zilalast, mentalis erofeszitest, koncentraciot, terdemelest, ellepest, nyulast stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45765 üzenetére
De jót nevettem ma reggel! Nyomtam a szokásos aerob izgalmat 125-ös pulzuson ( kicsit uncsi ), de a cél szentesíti az eszközt. Féltávon egy pillanatra éreztem a bal lábszáram. Mi lehet vele? Áhhhh csak el van satnyulva... Pár perc múlva már nem is éreztem semmit.
Ui.: a tegnap futott versenytempó izomlázat okozott
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45785 üzenetére
Kell néha, mert ezektől az alapozásoktól nem érzem azt az endorfin löketet, mint amikor szétcsapom magam és nem visz ki elegendő stresszt sem. Tehát feszkó levezetésnek is megfelelő. Szoktam mondani a baráti körnek: "Feszült vagy?" "Nem tudsz kezdeni magaddal semmit?" "Úgy érzed a legkisebb problémád is felemészt?" Gyere fussunk hányásig, abban a pillanatban nem fogsz ezekkel törődni és utána sem
-
Chuck Norris
senior tag
válasz norby_42 #45780 üzenetére
Köszönöm, próbálok minél többet menni addig amíg engedik. Az ellenőrzőpontok megvoltak, azokat kellett érinteni és volt ajánlott útvonal is, én azon mentem végig. Párszor előfordult, hogy valakit többször is lehagytam, aki jobban ismerte a terepet és előtte térképészkedett szerintem simán meg tudott spórolni a távból 15-20Km-t meg jó pár száz méter szintet. Ez nem az a verseny volt ahol nagyon komolyan vették az útvonal követését, habár már budapesti félmaratonnál is láttam embereket trükközni a kanyarokkal.
@Never79: miért nem mégy el most hétvégén, ezt még megtartják és még lehet nevezni a sima Mátrabérc résztávra [link].
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #45143 üzenetére
Csinálom az útmutatásaid alapján a felkészülést, pénteken volt a 60 perces progresszív kulcsedzés. Ha már így, akkor egy Hadd-tesztet lett belőle. Rengeteget számított, hogy hűvösebb volt, simán minden célpulzuson 20-30 mp-cel gyorsabb voltam, mint ezt megelőzően a melegben. Az utolsó három rész így alakult: 158 átlag HR - 4:28 tempó; 169 átlag HR - 4:05 tempó és 178 átlag HR - 3:37 tempó. strava Az utolsó szakasz, hála a hűvös idő miatti viszonylag alacsony pulzusnak (91%), már elég kényelmetlen tempót jelentett, ott kezdett kijönni a futómozgásom gyengesége. Meg persze a 2,2 km végére felkúszott 184-ig a HR, szóval ez még nem lesz az utazósebesség hosszabb távon. Plusz most egyelőre úgy tűnik 19-én meleg lesz. De nem tűnik reménytelennek a helyzet, csak a kis dombokat lenne jó kilapítani, mert mostanában minimálisan érintem az emelkedőket.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #45790 üzenetére
Lepcsozes, plyometrikus gyakorlatok (egyhelyben guggolasbol felugras, paros labbal es valtott labbal is, szokdelesek, magas terdemeles stb) ezeket erintgesd ha nincs emelkedozes az edzesedben.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sharp4
őstag
válasz tomcica #45782 üzenetére
Gyanítottam, hogy ez a probléma. Egyelőre ennél több energiát nem tudok beletenni a sportba. Augusztustól, hogy kinyított a céges squash pálya heti két alkalommal azt is folytatom, így emellé 5*12km hetente fér bele.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
-
stefyY
őstag
válasz sharp4 #45779 üzenetére
Köszönöm. A meleg a végén csinált ki csak engem is.
Párom is szenved a pajzsmirigyével sajnos, ott tart most, hogy múlt hét óta tengeri hal/marha/vad/pulyka tiltva van neki.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sharp4 #45798 üzenetére
Hashimotója van, a tengeri halakat eddig sem ehette, jódozott sót sem. Új orvosa van most, kiderült, hogy az előző rosszul írta fel neki a gyógyszer adagolását is, úgyhogy emiatt is van most változás.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Jövedelem
- Két projektorral bővül az Acer Vero család
- Linux kezdőknek
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
- nVidia tulajok OFF topikja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Politika
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs