- 8 TB-ig nyújtózkodik a SanDisk asztali SSD-je
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Asztrofotózás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- OLED TV topic
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Milyen alaplapot vegyek?
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Android és iOS rendszerekre érkezik a Sonic Rumble
gp A május végére tervezett zárt bétára már lehet jelentkezni a hivatalos oldalon.
-
Galaxy S22 One UI 6.1 frissítés: volt, nincs
ma Komolyabb hibák bukkantak fel, a Samsung a biztonság kedvéért leállította a frissítés közzétételét.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
no, szerintem itt van kapásból gond. nappal alapvetően méregtelenítesz, amit jól a feje tetejére állítasz a sok zabálással, azt pedig este kell és lehet is büntetlenül. egész nap emésztesz, ne csodálkozz, hogy folyamatosan fáradékony vagy, nem lehet egyszerre emészteni és pörögni, fizikai képtelenség.
én heti 7 napból 5-öt biztosan harcosok étrendje alapján töltök, és nem bántam meg. súlyom tartom, este elképesztő mennyiségeket tudok zabálni, szálkásodom és nappal pedig az egész napot végig koncentrálom, sokkal jobban, amiőta nem tömöm tele magam, mint mondjuk másfél éve, mikor elkezdtem. nappal saláta, zöldségek, gyümölcs és sok víz. este meg mehet minden kétpofára. olvasd el a könyvet, érdemes, nem szentírás, én sem követem, ahogy levan írva, hanem változtattam rajta a saját szám és testem szerint. és nagyon jól működik. persze mindent ahhoz is igazítok, hogy éppen mennyit edzem/mozgok adott napon. másfél év alatt egész jól megismertem magam
edzés előtt egy bio-tejsavófehérje koncentrátum turmixot iszom 60-80 perccel, majd edzés után még egyet 60 percen belül.szerintem ezekkel a löttyökkel meg egyebekkel amit mondasz nem a probléma gyökerét fogod meg, csak tünetet kezelsz és ezért nem is tartós megoldás.
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
mai napom így nézett ki: 5 óra fa és sövény nyírás 40 fokban, autóba be, irány kettlebell edzés, 38 fokos teremben, autóba be, aztán motorra csere, 400km motor közel nyélgázon hasalva, szinte végig vaksötét autópályán koncentrálva. most értem haza. meg se kottyant, koncentrációm csak most kezd ereszteni, hogy itthon vagyok és kiadtam a parancsot magamnak, hogy most már pihenő van. 2 tejsavó turmixot ittam egész nap meg sok vizet. semmi fáradékonyság. továbbra is szerintem az étkezésed belejátszik a fáradékonyságodba, mert napközben nekiállsz emészteni, de ez saját szubjektív véleményem.
most pedig jöhet a nagy zabálás...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
másképp gondolkodunk. olvasd el a könyvet inkább.
nem véletlen vagy fáradákony, de így az is maradsz alapvetően. teljesen természetes, miért vagy az, csak nem akarod megérteni, mert belédvan már kódolva, hogy enni enni enni kell, mert erre tanítottak gyerekkorod óta.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
ja, tolod a gyúrós kaját - szart sem ér szvsz, de ha úgy gondolod ezt kell, akkor csináld. de nem mondhatsz ellent a genetikádnak, ami a te testednek természetes. fújhatod fel magad, de ha nem az az alkat vagy, akkor sosem leszel olyan, illetve, ha megerőszakolod a tested, akkor úgy fog reagálni, hogy ellenkezni fog és akár megbosszúlhatja magát.
van kollégám, igazi önfejú mindent tudós gyúrós volt, mert azt úgy kell.. szedte ezt a sok szar tápkieget a gyúrós boltból, meg a csirke rizst.. 90 kilóra felfújta magát, horkolt éjjel, már gondja volt az alvással, de csinálta.. mondtuk neki, hogy hagyja ezt abba, de nem.. aztán lett egy felesége és ő rá hállgatott. 5-6 év gyúrás "eredményét" le is dobta két hét alatt -15 kg alaphangon leesett róla, azóta nem horkol, jól alszik és sokkal jobban odafigyel a táplálkzására. persze funkcionális edzeni most sem akar, mert az nem menő, meg ott kurvára kell dolgozni és keményen kardióra is rámegy.. de hát ez van, különböznek az emberek egymástól.
egy gondolat a könyvhez: ne vedd szentírásnak, én sem veszem, ori írja is amúgy ezt, igazítsd magadra, a testedre és formáld az elméd. nagyon jól működik, de nem kell eszerint élni vasszigorral. én sem teszem, másfél év alatt lőttem be, hogy mit és hogy szeretek. sokkal többet bírok azóta. és a bűnözés bőven belefér ésszel
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Hatchet
csendes tag
gáz, ha fáj. Az a kérdés, hogy mi közben fájdult meg: árnyékolás, zsákolás, sparring során?
így látatlanban két dolog lehet:
technikai hiányosság (következő edzésen kérd meg az edzőt, vagy egy normális srácot, aki technikailag ott van, hogy segítsen csiszolni a hajlított kezes ütéseket),
a másik, ha jó a technikád, akkor nem vagy a zsákhoz szokva.Kenegesd és pihentesd a hétvégén lehetőleg, azt a következő edzésen figyelj a technikára.
You see, in this world there's two kinds of people, my friend: Those with loaded guns and those who dig. You dig
-
Integra
titán
fél év, 1 év minimum.. nekem legalább ennyi kell. és nem sparring, hanem komoly, igazi box edzés, az alapoktól.
egyébként ezért király dolog a krav maga. nem hátrálsz, hanem minden támadásnál lelépsz a támadó vonalról mellé 45 fokban miközben hárítasz, blokkolsz, oszt puff szimultán ütöd ki a torkát beléd neveli az üldözöttből üldöző mentalitást keményen. ezt a küzdősportok többsége nem tudja, sosem tudta.
imi nem véletlenül box-ra építi a krav maga kézharc részét is nagyon nagy részben.
ne is add fel, nem szabad. pofon mindig lesz, nekem is csengett nem keveset a fejem és valszeg hamarosan újra fog[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Hatchet
csendes tag
Ez teljesen egyénfüggő (gyakorlás, tehetség, mentalitás), hogy ki mennyi idő alatt "tanul meg". Van, aki 3 év alatt nem tanul meg ütni
, bár ebben már vastagon edzői mulasztás is van.
Ahogy Integra is írta, az alapoktól kell kezdeni, h azok aztán hasznosuljanak a sparring során.#4624: a talpasat felesleges megvenni, feszítettet meg csakis akkor lenne érdemes, ha komoly céljaid lennének a dologban.
#4630: sztem nem kell. Teljesen más típusú edzés, mint a gyúrás. Arra figyelj inkább, hogy amit veszítesz az izzadással, azt pótold.
(ja, meg legyen fent a kezed...)You see, in this world there's two kinds of people, my friend: Those with loaded guns and those who dig. You dig
-
Shadowbull
addikt
A futast elkezdtem nehany honapja, heti 1x, most 3km-nel tartok, de az elejen 1km utan kifulladtam Fel kene menni 5 km-re, az talan eleg lenne.
Izuletvedot neha tolok kuraszeruen, neked mi valt be?
Egy altalanos jellegu kerdesem lenne: rugasokkal az az alapveto problemam, hogy nem birom magasra emelni a labam. Csipomagassag a max. amit kivitelezni tudok. A srac akivel tegnap parban voltam meg siman le tudta volna rugni a fejem ha akarja, pedig nem vagyok alacsony.
Nyujtani kene? Hogyan? Igaz sohasem voltam rugalmas, gyerekkoromban is sokkal kotottebbek voltak az izuleteim, mint a tobbieknek, most meg plane.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Integra
titán
szerencsére nem nagyon tudod
ilyet használtam anno, igaz, akkoriban még 3000 tallérba került csak. aztán felrakattam fogszabályzót és utána már nem tudtam visszatenni
kikevered, belekened és ráharapsz. közben kijön a trutyi oldalt meg ahol kell és úgy tartod bent, amíg megkeményedik. ugyanaz, mint amikor fogászaton leveszik a fogmintát, csak kicsit könnyebb elviselni. arra kell egyedül igazából figyelni, hogy nehogy túl nagyon ráharapj, mert simán leharapsz magáig a gumifelületig hátul a rágó fogaknál és akkor teljesen kijön hátul az anyag és a fogad hegye a gumival fog érintkezni....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
van azért nagyon sok fajta. vannak fő online boltok, amiket figyelek és azokat olvasom, mint az mmawarehouse-t is (innen sok mindent szoktam venni), és ami tetszik, egyenként utána olvasok review-kat és videokat. most a shock doctor az, ami talán egy fokkal jobb és több lehet, mint a többi. ők úgy tűnik saját maguk fejlesztenek. ha megnézel egy ua vagy everlastot, szerintem ők meg megvesznek oem-től és szitázzák a saját logójukat rá..
sőt, asszem közben rájöttem a megoldásra, lemegyek a fogtechnikusomhoz, aki a fogszabályzóm csinálta és megkérem, hogy készítsen nekem gélt amit a fogminta levételhez használnak, vagy a megfelelő antibakteriális anyagot (ő tudni fogja mi kell) és a megvett fogvédőmbe azt kenjük, segít benne, majd a maradékot levágja, lepucolja megfelelően.
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
pl ez egy jó védőnek tűnik
ebbe bele az anyag, amit a fogdoki nő kikever és kész. és ahogy látom, kellő mennyiségű levegő jut át rajta ráharapva is, ami szintén fontos egy dupla védőnél.
vagy ez[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
hogy túlhájpolt e, nem tudom, nekem meg egy ever green van, legalábbis ez van ráírva, de valszeg valami vietnámi munkás varrta, úgy is néz ki, a bebújtatót sem sikerült jól megcsinálni...
viszont nem találtam 4 méterest, csak 4.5-est. meg amilyen profin kinéz a videókon a bandázs... nekem meg össze vissza áll, pedig már egy ideje kötögetem...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
ja, bandázsról jut eszembe.. az everlastok nem eresztik a színüket? én ezt a szar evergreent már nemtom hányszor mostam, de még mindig fekete a kezem tőle gondolkodom, hogy fix helyett szerzek egy rugalmas 3 méteres bandázst, vagy 3.5 méterest.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
hát persze, hogy az everlast belebújtatója is rosszul van varrva na de sebaj, majd anyum szétszedi és átvarrja jól 4.5 méteres rugalmasat vettem, ehhez meg xl-es kesztyűt, ez így elég masszívnak tűnt első érzésre, remélem jobb lesz, mint amivel eddig szenvedtem..
a fogvédő témához.
most megnéztem a sima, a géles és a két komponensű fogvédőt alaposabban, vagy 20 féle volt a boltban. az olcsótól a 20ezresig. a simát és a két komponensűt kiveséztük, hagyjuk is. a géles, ami itt a legtöbbeket érdekel. ezt is főzni kell, felveszi a foglenyomatod. de! csak a foglenyomatod, tehát alapvetően elfog ez is mozogni. hiszen ráharapsz, addig ok, a fogaid alja benne lesz a fogvédőben, de elcsúszhat. annyival "jobb" a két komponensűnél,hogy ha elsőre elrontod, még kétszer, háromszor újra próbálkozhatsz vele, amíg a két komponensűnél meg csak egy próba van.
most, hogy láttam élőben, én azt fogom csinálni, hogy veszek egy alap, de nagy gélest és azzal megyek fogorvosomhoz és vele egyik este megcsináljuk a pontos kiöntést. amire nagyon figyelni kell, és tényleg figyeljetek oda, hogy maga a fogvédő legyen kellően nagy hozzá, továbbá legyen kellően nagy lélegző nyílás rajta, különben hajtás közben nem lesz elég levegő...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
ahova bedugod a hüvejkujjad, nincsen "elfordítva" csak egymásra hajtva és úgy megvarrva. így egy helyen vág az ujjba, ahol az anyagnak muszáj megfordulnia. nem nagy dolog, de engem zavar
a fixnél csak jobb lehet...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
határozottan jobb nekem a rugalmas bandázs, sokkal jobban tartott. és a kesztyű is jó volt. de ma rohadt kemény zsákhoz volt csak szerencsém az elején, jobb csuklóm érzem is nem is értem minek tesznek fel ilyen gyilkosat lógni....
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Louro
őstag
Ha reklámnak minősül, akkor kimoderálják, bár szoktunk itt helyekről írni.
Budapesten, a Rokko Gym-et ajánlották régen és amikor lejártam abszolút döbbentettel jöttem ki már első alkalommal is. Nem tapló parasztok, segítőkészek és csak jót tudok mondani róluk, a helyről.Egyik edzésen volt, amikor páros gyakorlatok voltak és pont olyannal kerültem össze, aki már évek óta csinálta, hogy szóvá tette, hogy zsákoló kesztyűm van és inkább egy edzettebb partnert szeretne. Lehet tényleg csak erősebb társat szeretett volna, de végülis szabad választás volt.
@Pazsitz: Jó lenne, ha lenne annyi időm és energiám már az elején, hogy heti 5-6 napot járjak le.Bandázst meg használok, mert elég izzadós vagyok és legalább az is felfogja.
[ Szerkesztve ]
Mess with the best / Die like the rest
Új hozzászólás Aktív témák
- Külpolitika
- 8 TB-ig nyújtózkodik a SanDisk asztali SSD-je
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Minecraft
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Asztrofotózás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest