Hirdetés
-
Akciófigyelő: kedvezményekkel indít az Ulefone Armor tablet/telefon páros
ma Az Armor Pad 3 Pro és az Armor 26 Ultra árából sokat enged a gyártó.
-
Dead Island 2 - Túl a 7 millió játékoson
gp Továbbra is érkeznek majd frissítések, a készítők nem engedik el a kezünket.
-
A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
ph A szimulátorrajongók körében nem épp ismeretlen név követi a a Drop, az Elgato, az Origin PC és a SCUF Gaming által kitaposott ösvényt.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Horka1
tag
válasz Kassadin #3187 üzenetére
Ahol jól érzed magad. Jó a társaság, normális emberi módon viselkedik az edző, és csak ezután szempont, hogy milyen elméletet és technikát tanít.
Ne erőltess magadra semmi olyat amit nem szívesen csinálsz.
Nekem ez a véleményem.Teremtsd meg az okokat, az eredmények pedig majd természetes módon következnek! http://hajdufighting.blogspot.com/
-
zack
nagyúr
válasz Kassadin #3193 üzenetére
Hogy az edző mennyire rendes és hogy milyen a hangulat az két különböző dolog. Az az elsődleges hogy mekkora tudásssal rendelkezik, és ezt hogy tudja átadni, ill. mennyire jól oktat. A jó hangulat inkább egy bulin fontos tényező, ami persze nem azt jelenti hogy olyan helyre kell menned ahol nem érzed jól magad. A legjobb teljesítményt nem a jó hangulatú edzésen fogod kihozni magadból.
Samsung Galaxy Z Flip5 256GB Platinum Silver (online exkluzív) <<>> Vsonic GR07 + Sony Hi-Res WI-H700 + Sony Hi-Res WI-1000X <<>> Spotify Premium<<>> LG 65" C31LA + LG S80QR 5.1.3
-
Hatchet
csendes tag
válasz Kassadin #3471 üzenetére
Fiatalon is lehetsz túledzett, erre vigyázz
(Kb 19-20 évesen voltak hasonló "gondjaim", szerintem Te is kb. ennyi lehetsz.)
Egyébként ha hiányzik, akkor járjál valamelyikre, attól függ mi a célod, na meg ha megvan a pénzed rá.You see, in this world there's two kinds of people, my friend: Those with loaded guns and those who dig. You dig
-
Integra
titán
válasz Kassadin #3478 üzenetére
a klasszikus gyúrásra gondolsz? az nem igazán fekszik, ha jó bunyós akarsz lenni, a kettő alapvetően nem tartozik egymás mellé. gyúrásban optikai tuningolsz, bunyóhoz meg valódi, funkcionális erő kell. attól viszont nem leszel pumpált csávó. ellenben gyors maradsz és rettenetesen erős. szóval kettlebell meg meg a crossfit féle irány.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Kassadin #3485 üzenetére
én leszoktam a túledzésről. régen voltak nyáron olyan hónapjaim amiket megamban a bizonyitás hónapjának neveztem, mert valami idióta ötletemtől vezérelve úgy gondoltam, hogy de fasza vagyok, ha egy-másfél hónapon át nyáron a 30-35 fokban napi 6 órát edzem, heti 6 napon, 1 óra kettlebell, 2x90 perc krav maga, aztán 1 óra kettlebell.
megcsináltam, de, hogy minek.. rangers úgy sem leszek, szóval... na, szóval ma már csak mosolygok az akkori hülyeségeimen...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
Integra
titán
válasz Kassadin #3490 üzenetére
jaaaa, ok, értelek
én csak simán heti kettőt-hármat gondoltam, amiben mindkettő benne van.
alapvetően nekem a bunyó az első és csak utána a külön kondi edzés, de a kettlebell-ben az a jó, hogy belerántasz a swingbe 10 percig, aztán edzettél is egy ordas nagyot, lenyújtasz és mész tovább. bármikor megcsinálható, nem kell rákészülni. otthon megcsinálom, ha úgy van kedvem. boxhoz vagy krav magához már menni kell valahova. és azt is bevallom, én már rég nem tartom a szigort, azt csinálom és úgy, ahogy kedvem van. teszem azt kint vagyok pályamotorozni egy napot, az is iszonyú kemény edzés, de ha fél napot crossmotorozol, szétesel teljesen fizikailag és mentálisan is. az a lényeg, hogy mozogj, edz, szeresd amit csinálsz. nekem ez a változatosság nagyon kell, már rég nem a bunyó az első, ahhoz még elég vagyok utcán ha megkell védenem magam, ellenben orrvérzésig motorozom és ehhez kell a kondi nagyon. aztán ki tudja, lehet, hogy ha már nem tudok lapon fordulni, újra mást fogok csinálni első helyen
nekem most a box az első ha bunyó/edzésről van szó, rá kellett jönnöm 8 év krav maga után, hogy ez az alfa és omega, minden bunyóban, ha ezt kihagyod.. nagyon szépen tudom implementálni krav magába, a kettőt összeolvasztani. legalábbis számomra. hiába van a krav magában rengeteg box elem, hiszem Imi boxoló is volt, de szerintem nem elég.
mi van akkor ha te is alapvetően a bunyóból szeded az erőnléti edzés nagy részét is és a kifejezetten testépitő, erőnléti edzések számát csökkented picit?...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Kassadin #3493 üzenetére
ha egészséges vagy és erős, akkor nem hiszem, hogy kicseszel magaddal, nekem se volt soha semmi bajom, pedig éveken át megszállottan toltam, heti 4-6 edzést. csak rájöttem, hogy nem fejlődöm többet, mintha kevesebbet csinálok és jut másra is időm. nincsen ideje regenerálódni a testednek.
nem mindenki kenyere a kettlebell, nincsen ezzel baj, és sokan állitják, hogy itt nem lehet sérülni, pedig de, ami mindenképp előny a testépitéssel szemben, az, hogy bármielyik nap dolgozol is, alapvetően nincsen szeparálás, mindig mindent átmozgatsz, csak az arányok változnak. de még a leggyengébb lábas napon is dolgozik a lábad, amikor pedig csak felsőtested dolgozik leginkább....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Nimrod
addikt
-
Integra
titán
válasz Kassadin #3519 üzenetére
én rühellem a testépitést a teremben súlyokat statikusan emelést, szóval az én véleményem nem mérvadó és ezt komolyan mondom, nem vagyok autentikus
nem követek könyveket, étrendet, azt és úgy teszem amit és ahogy akarok. kettlebellezek, mellette mezitlábfutok (legalábbis tanulok helyesen futni) és a bunyó és a motorozás, amihez szintén kemény kondi kell. nincsen sem időm, sem kedvem erőmutatványokra, azzal nem vagyok beljebb.
egy dolgot tanultam anno a pavel-től, edzeni és egészségesen enni egyensúlyban lenni. és pont. ennyi a kettlebell lényege. a többi már marketing, hogy jobban eladható legyen. kettlebell szépsége pont az egyszerűsége és a lényegre törősége. persze került mögé egy tudományág is, meg a különböző fejlesztések, ami egyáltalán nem rossz, csak engem nem igazán érdekel.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
G.Ogre
csendes tag
válasz Kassadin #3523 üzenetére
Azért vannak itt tévedések rendesen. Testépítéssel is lehet erőt fejleszteni, csak tudni kell a módját. A nagy izomtömeg önmagában semmilyen előnyt nem jelent a küzdelemben még földön sem, mert zabálja az oxygént rendesen, és rohadt gyorsan fárad az ember.
De! Ha okosan összehozod a kettőt, akkor lehetsz nagy, erős, gyors, és hatékony is egyszerre anélkül, hogy kihánynád a beled a megerőltetéstől. Hatékonynak abban kell lenni, hogy azelőtt lerendezz egy küzdelmet, mielőtt elérnéd a saját határaidat - ezt megtanulni viszont nagyon sok, ájulás széléig erőltetett állóképességi edzés kell. Egy kisebb emberrel fárasztóbb bunyózni mint egy nagyobbal - viszont könnyebben dűlőre is lehet vinni a dolgot, ha tapasztalt valaki, akkor tudja hol kell megfogni a másikat, hogy ne tudjon ugrálni
Kettlebell-t én biztos nem szólnám le, mert rohadt kemény edzés, ahol tényleg megtudja az ember, hogy mit bír. Én magam nem próbáltam, viszont 3 évig voltam hivatásos katona, ott csináltunk hasonló, nehezékkel végzett teljes testet igénybe vevő kiképzéseket, gyakorlatokat, akadálypályákat, és nagyon brutális volt mindegyik. Szóval el tudom képzelni milyen. Nekem most a TRX-köteles edzés is kezd szimpatikus lenni, gondolkodok rajta, hogy beszerzek egy párral, és zsákolós edzések közbe fogom iktatni.
Semmilyen edzésmódszert, stílust, irányzatot nem szabad leszólni, csak azért, mert másnak az tetszik, vagy a miénk nem. Lehetünk elfogultak, de szűklátókörűek soha
Csuklóm még mindig nem OK, ezért most csak futós meg lightos zsákolós edzések vannak. 2 km közepesen erős tempóban, aztán még egy lightosan, plusz sprintek a végére. 123 kg vagyok, de lassan megint kockás lesz a hasam -
G.Ogre
csendes tag
válasz Kassadin #3527 üzenetére
Erőemelésnek hívják nem?
Nem Ronnie Coleman 220-ba nyomott 5-6 ismétlést, Kai Greene detto, de a legtöbben azért nyomnak 180-200 körül. Ez nem erőemelés.
Én pl nem vagyok akkora mint ők, de közel 130 kilósan eléggé fárasztó volt állóharcolni, pedig nem akadályoz a mozgásba az 50 fölötti kar meg ilyenek. Lassan 10 kilóval könnyebben(megjegyezem, nem izomból ment le) sokkal komfortosabb, élvezem újra a dolgot, és kezd némi technika is lenni.
Szóval aki akkora lett, valamit letett már az asztalra erő szintjén is. De erőemelés nem = testépítés, teljesen más edzésről van szó.
Na nem offolok tovább[ Szerkesztve ]
-
Hatchet
csendes tag
válasz Kassadin #3585 üzenetére
Ucar vs Sapp:
[link]
(ezt eltaláltam )Sapp a mostani haknizós formájában mindenki ellen plusz tüdőért esedezik elég hamar
Nagy ez a súlykülönbség még mindig, de van esély. És persze a gálán hajrá minden magyar versenyzőnek, sokuknak nagyon kemény ellenfele lesz!!!
You see, in this world there's two kinds of people, my friend: Those with loaded guns and those who dig. You dig
-
ADAM1337
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Lalikiraly: MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Toyota topik
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- NVIDIA® driverek topikja
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Windows 11
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest