Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
DOOM: The Dark Ages címmel jön a sorozat új része?
gp Lehetséges, hogy a következő játék az eddigiektől drasztikusan különböző helyszíneken és időszakban játszódik.
-
Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
Két hete voltam a Tanúhegyek nyomában 40-en [link], utolért három futó úgy 10K környékén és utána hozzájuk csapódtam, nagyon jó volt, szuper idő, gyönyörű panoráma, semmi fájdalom, kellemesen elfáradtam a végére. Ajánlom mindenkinek jövőre, hogy menjen ha tud, hat egymás melletti hegyre kell felkapaszkodni, és szuper az ellátás is.
Most szombaton tettem egy kört a Budai hegyekben, itt már volt egy kis hó meg csúszkálás, semmi extra [link]
Vasárnap Visegrádról felfutottam Dobogóköre, aztán vissza Visegrádra [link], itt a hegyen már 20cm körüli hó volt visszafelé is szépen szakadt, el is fáradtam mire csurom vizesen beértem a célba .
Szerdán gondoltam levezetésként elmegyek kicsit szaladni, 2Km után úgy megfájdult a térdem elől, hogy nagyon lassan kocogtam csak vissza
Tegnapra szólt a beutalóm az sztk. ortopédiára, elmondtam, hogy szokott fájni a sípcsontom meg a térdem, a főorvos asszony megállapította, hogy irdatlan lúdtalpam van, megmutogatta, hogy felül ahol domborúnak kellene lennie homorú, szétcsúsztak a lábujjaim, a rossz mechanika miatt gyakorlatilag kinyírtam a lábaimat és jobb lenne ha egyáltalán nem sportolnék csak vízszintes vagy a feletti állapotban tartanám őket. Felírt egy krémet egy tapaszt, meg nagyon javasolta, hogy csináltassak betétet. Kenegetem is és megcsináltatom a betétet viszont azt nem tudom elfogadni, hogy ne mozogjak semmit.
-
margithid
veterán
válasz Chuck Norris #30351 üzenetére
Rossz mechanika miatt? Ezt, hogy kell érteni?
A lúdtalpat lehet orvosolni, nem?
Látok én is sok futót, rendkivül rossz technikával, csámpásan futni, befelé dőlő lábfejet talajra érkezéskor.
Szerintem ha valaki nem tudja a lábállását, akkro vegyen egy stabil cipőt, azzal rosszat nem tesz, akármiylen lába is van. -
Upo
addikt
válasz parandroid #30350 üzenetére
Nekem ez a második volt, az első májusban Gyula.
Tényleg majdnem ugyanaz, én is 6 percen túlra mentem le, bár azért valamennyire vissza tudtam hozni a végét, 5:35 5:38 5:23 lett a vége, az utolsó előttiben jó emelkedős feljáróval ellátott púpos gyaloghíd, na ott nem voltam már túl fickós az emelkedőn meg a lejtőn sem. De ahogy leértem, belehúztam.Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
Chuck Norris
senior tag
válasz margithid #30352 üzenetére
Én valami olyasmit vettem ki a szavaiból, hogy mivel lúdtalpam van nem úgy áll a lábam mint "normális" lenne és ettől fáj időnként mindenhol, mert nem úgy terhelődnek az izületek ahogy kellene, ennek az orvoslásra lesz a betét elméletileg...
Begépelhetem az egész leletet is akár de szinte az egész latinul van. -
margithid
veterán
válasz Chuck Norris #30354 üzenetére
Ok, értem.
Az biztos, hogy valami megoldást keressél, és lehetőleg ne azt, hogy felhagysz a futással.
régen nálam cipő miatt volt sípcsontfájdalmam és az achillesszemmel is gond volt.
Nálam az elmúlt években az új cipő betörése jelentette a legnagyobb problémát -
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #30351 üzenetére
Fekvőtámaszt meg felülést még csinálhatsz, illetve a csajokat is megfektetheted, ezeknél nagyjából megvan a vízszintes. Ha javasolhatok valamit inkább nyergelj át bringára legalább addig, amíg megjön a lúdtalp betét. Egyébként utána sem lesz egyszerű, valakinek betéttel is ugyanúgy fáj.
Begépelheted, talán ki tudjuk értékelni, hogy mi van. Viszont a lúdtalp arról szól, hogy besüllyed a boltozat a talpad közepén, esetleg teljesen el is tűnik. A betét abban segít, hogy ezen a helyen domborodik, és megtartja a boltozatot.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
Hazaert a futotarsam az osztrakoktol (hegyekben edzett 2 honapja) mivel ma hosszu napom volt besegitett az elso 20km-en,vegul elfutottuk ahogy az illik utana meg kozepes iramon toltam a maradek 10-et (ezt mar palyan) ossz ido 2ora 18perc lett,ugy ereztem ha ez ma egy 50km-es verseny lett volna a maradek 20at betoltam volna 1ora 40ala ha a fene-fenet eszik is (mondjuk ugy 30nal mar eleheztem ahogy illik,meg innivalo se volt).
Alakul az idei tel,ha nem esik szet a rendszer akkor a vegen lesz ebbol valami megintThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz bandus #30321 üzenetére
"btw valahol olvastam, hogy inkabb az alkoholos a preferalt, mert a mentesben tobb a kaloria"
Jah, tudom, hogy ez már lefutott téma, de mivel most bontottam egy alkoholmentes sört, korrigálnék. Szóval a sör kalóriatartalma általánosan elfogadott értékként olyan 40-45 kcal 100 ml-enként([link]). Most megnézegettem az alkoholmentes söreimet, amik itthon vannak (3-4 féle van a szekrényben), a kalóriaérték alapján 10 és 32 kcal közötti a szórás. Ráadásul a német sörök alkoholtartalma eleve magasabb a Magyarországon forgalmazottakénál az ottani elcseszett jövedéki adórendszernek hála, szóval itt még több kalória kell legyen egy 'ugyanolyan' üveg sörben.
Tekintve, hogy az alkohol önmagában cukor, az alkoholmentes sörben pedig hozzáadott cukrot nem használnak (így is van ebben a konkrét példányban 100 ml-enként 7g CH, amiből 3g cukor), ez egyébként így logikus is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #30362 üzenetére
Nekem úgy néz ki elmarad a Velencei tó kör holnap, mert senki más nem akar jönni. Dec 17-ére halasztották. A 30-at így is meg akarom futni holnap, csak itthon. Kíváncsi vagyok hogy fog menni. Egyben nem is futottam ennyit tavasz óta, lehet, hogy egy kicsit hirtelen lesz. Időt nem tervezek, de azt garantálom, hogy nem 2:18-ra érek be. Ahogy nézem az 4:36-os átlag. Állat vagy, mint mindig! Jövőre milyen távokra fogsz koncentrálni?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #30363 üzenetére
"az alkohol önmagában cukor"
Nem tudom ezt melyik kémia órán tanítják, de szeretnék bejutni oda, hogy kiosszam a tanárt... Max annyi köze van a két vegyületnek egymáshoz, hogy az egyszerű cukrok vagy aldehid vagy keto csoporttal rendelkező polialkoholok. A glükóz és az etanol lebontása teljesen eltérő biokémiai útvonalon zajlik, az alkoholból a fruktózhoz hasonlóan zsír lesz, nem glikogén, mint a glükózból.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
emiki6
veterán
válasz inf3rno #30365 üzenetére
"az alkoholból a fruktózhoz hasonlóan zsír lesz"
Én "az alkohol önmagában cukor"-ból erre asszociáltam és mivel a fruktóz hasonlítható az alkoholhoz, így mondhatjuk, hogy igaz, amit írt.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
válasz emiki6 #30366 üzenetére
Köszi. Igen, erre gondoltam. Illetve ez volt a lényege. Sőt, akármilyen gyenge voltam világéletemben kémiából (hát még biokémiából), még azzal is tisztában vagyok, még azt is tudom, hogy élettani szempontból (sem) minden cukor egyforma. De ez itt most kb irreleváns.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz emiki6 #30366 üzenetére
Ez kb. olyan, mintha azt magyaráznám egy csillagásznak, hogy a Hold is csillag, mert az is kerek égitest és sárgán világít, akárcsak a Nap. Nem szokás ezeket a dolgokat összemosni, hajmeresztő ilyet hallani, ha ez a szakmád.
Egyébként ha már szó volt róla, néhány alapfogalom:
alkohol = hidroxi-{szerves vegyület}
szénhidrát/szacharid = polihidroxi-aldehid vagy polihidroxi-keton
egyszerű szénhidrátok/cukrok = mono- és diszacharidok, pl szacharóz (egy fruktózt és egy glükózt kapcsolunk össze)
komplex szénhidrátok = poliszacharidok, pl keményítő, cellulóz (sok glükózt kapcsolunk össze mindkettőnél nagyrészt láncokból álló bonyolult térbeli alakzatokba)
lipid = nem-vízoldható, élőlényekből származó vegyületek, pl trigliceridek, szterolok, stb.Konyhanyelv:
vércukor/cukros = glükóz
gyümölcscukor = fruktóz
nyírfacukor = xilitol = xilóz cukoralkohol, biokémiai szempontból nem cukor
kristálycukor/porcukor/nádcukor/barna cukor = szacharóz = glükóz + fruktóz diszacharid
alkohol = etanol = hidroxi-etán
metil = metanol = hidroxi-metán
izoszörp = glükóz + fruktóz keverék
méz = glükóz + fruktóz keverék + egy csomó más anyag
zsír(mint élelmiszer) = döntően telített trigliceridekből álló lipid, ami szobahőmérsékleten szilárd
olaj(mint élelmiszer) = döntően telítetlen trigliceridekből álló lipid, ami szobahőmérsékleten folyékonySzóval az alkohol (etanol értelemben) se nem cukor, se nem szénhidrát. Érdekesség, hogy fordítva egyébként kémiai szempontból igaz lenne, tehát hogy a cukor (pl glükóz) alkohol, mert van rajta egy rakás alkohol (hidroxil) csoport. Ha a biokémiát vesszük, akkor nem szokás alkoholnak nevezni a szénhidrátokat.
A szénhidrátok közül, amit le tud bontani a szervezet, abból megpróbál glükózt csinálni, és benyomni a vérbe, hogy eljusson pl az izmokhoz, agyhoz, vagy a májhoz, ami a keményítőhöz hasonló glikogénbe raktározza le. A fruktózt és az alkoholt más útvonalon dolgozza fel, és azokból telített zsírt állít elő a máj, ami rossz esetben a májban raktározódik és elzsírosodik tőle a máj, jó esetben sikerül eljutnia a zsírsejtekhez. A lipideket szintén a máj veszi fel a vérből, ha a beleknek sikerül bejuttatni őket, elég bonyolult a transzportjuk, a lényeg, hogy becsomagolja őket egy vízoldható burokba és a zsírsejtekhez juttatja el őket. A fehérjékről nem írok, azok elég jól ismertek testépítő körökben.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz inf3rno #30368 üzenetére
De ha már itt tartunk, akkor egy gyakorlati kérdés is ezek kapcsán. Ugye akármennyire egészségesebb az alkoholmentes sör az alkoholos verziónál, mégsem igatom azt állandóan - no meg nyilván nem is lenne egészséges. Cukrozott üdítők kilőve, gyümölcslevek megint csak teli vannak cukorral (!!!4!!4! ), ellenben 1-2 napnál tivább nem bírom ki, hogy csak vizet igyak. Szóval mivel érdemes ízesíteni? Savanykás gyümölcsökkel? Citrommal? Teát sajna nem szeretem, bár ez is olyan dolog, hogy a szervezet a kondícionálásnak köszönhetően elvárja az erőteljes ízeket. Gondolom ez is a függőség egyik formája.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
margithid
veterán
válasz parandroid #30369 üzenetére
Hozzá vagy szokva ezekhez a sz@rokhoz. Erőltesd meg magad és tedd le, ahogy telik múlik az idő majd az lesz fura, hogy ezeket meg tudtad inni egyáltalán.
Régen én is imádtam a kólát, fantát, midnenféle rostos gyümölcslevet, ma már kb a hányás kapna el ha meg kellene innom bármelyiket is...
Én vizet iszom, tejet, meg teát, temrészetesen édesítőszerrel.
Tejet kellene még letenni, nekem ez a gyengém, ezzel küzdökJa igen, 2 liter vizbe belecsavarsz 1-2 citromot és raksz hozzá édesítőszert, az isteni hűsítő nyáron!
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #30364 üzenetére
Felmaratonos-maratonos versenyre alapozok,ha jon a kraft es megfeleloen kigyorsul akkor marad a szokasos felmaraton.Ha kopik a sebesseg es n erzem benne jol magam akkor erik a kikacsintas egy 50km-es sik versenyre.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #30369 üzenetére
Jo kis "limonadekat" lehet kesziteni.Citrom,lime,narancs,grepfrut,uborka,foldieper vagy ami epp keznel van.Ha nem komplett gyumolcs-turmixot huzol le,hanem egy smoothie-t felontesz 5x annyi vizzel (en almaval es kortevel mashogy meg se birnam inni,tomenyen meghajtanak) akkor a kapott hig gyumolcsos viz cukortartalma elfogadhato napi fogyasztasra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
emiki6
veterán
válasz parandroid #30369 üzenetére
Én Mizsét iszom meg forrázott teákat (borsmenta, citromfű, meggyszár (igen, elrakjuk a meggy szárát, megszárítjuk és később tea lesz belőle)). Persze én ezeken nöttem fel, szerencsére.
Fogadd el, hogy a folyadékpótlás nem járhat különösebb élvezeti értékkel, mert ha megiszol belőle napi több litert, akkor az élvezeti értéke úgyis csökken és hiányozni fog, ha abbahagyod. A cola meg hasonlók élvezeti cikkek és alkalmatlanok minden másra. Olyanok, mint egy cukorka vagy gumimaci, amiket amúgy nem is tudom hogy képes bárki megenni.
Mostanában aszkorbinsavat szoktam rakni a kihűlt teába, ami beoldja a vízkövet, világosít a teán és ha eleget rak az ember, ad neki egy savanykás ízt.
Édesítőszert nem használok, egyrészt rettenetes az íze szerintem, másrészt nem is ajánlom, mert a szervezet megszokásból akkor is termel inzulint, ha az ember édes ízt érez, de nem visz be szénhidrátot.
Érdemes minimalizálni a finomított cukrok és szénhidrátok fogyasztását, a mézét is. Ez akkor működik ha az ember átneveli a családját is és minden nem kíván élelmiszert eltávolít a lakásból, illetve megakadájozza az újratermelődésüket.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz inf3rno #30368 üzenetére
Továbbra is azt mondom, hogy mivel a feldolgozásuk hasonló, így hasonlíthatóak egymáshoz. Vagy durvábban, a fruktóz inkább etanol, mint glükóz.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kk831228
addikt
válasz margithid #30370 üzenetére
Miért kellene a teát letenni..? 🤔 Vegyèl normális szálas teát kìnai zöld/fehèr/oolong vagy japán zöld teákat... Ne rakj bele semmi êdesìtő sz... rt, rosszabb mint ha 5 kanál cukrot raknál.... Mondjuk ha ilyen stevia szerűsèg akkor elmegy esetleg, de nem kell abba semmi, csak meg kell szokni...
Párom teázik, nem rak bele semmit, èn kávèzom abba se kell semmi... Megszokás kèrdèse, ugyanùgy mint ahogy az üdìtőt is ìrtad... A tea, meg ha normálisat veszel, sokkal egêszsegesebb mint ha nem iszod... Igaz nem olcsò... Mèg drágább mint a kávè, viszont az elkészítéshez valò eszközök olcsòbbak... Ha van egy bonavita digitális vízforraló, onnantòl kezdve igazabòl csak az alapanyag költsèg... Mondjuk meg lehet lenni kanna nèlkül is...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
margithid
veterán
válasz kk831228 #30379 üzenetére
Én sima fekete teát iszom, lidlben veszem, 350 Forint, 50 filter, nekem megfelel.
Ja és ilyen mesterséges édesítőszert hazsnálok, 3 szem egy csészébe, de a túrómat is ezzel édesítem!Szerintem a cukornál nagyobb hiba nem létezik, ezekkel a mesterséges édesítőszerekkel nekem semmi bajom nincs, ellenben amióta letettem a cukor rendszeres fogyasztásáról, azóta elmúlt a fejfájásom többek között. Ja és kb 10 kg-ot fogytam, évek óta stabilan tartom a 80 plusz 1-2 kg-ot.
-
tomcica
Topikgazda
-
margithid
veterán
válasz tomcica #30384 üzenetére
Felén is igy van ne aggódj. Akik meg maradtak azok finoman szólva nem a sportolásnak élnek.
Én álmodozni se álmodozom ilyen eredményekről, pedig még öregnek talán nem vagyok mondható a 35 évemmel.
Amúgy is a max amit életemben egyszerre futottam az nem egész 12 km.
Ha a 10 km 45 perc összejönne egy nap, az azért jó lenne De oda sok minden kell, kedv, ideális idő, bolygók együttállása stb -
kk831228
addikt
válasz margithid #30383 üzenetére
Nem tudom, ezek a mesterséges cuccok nem igazán tartoznak bele az egèszsèges dolgokba szerintem, ráadásul nekem meg ihatatlan rossz az ìzük is... Inkabb iszom minden nèlkül... Pl ha megiszom egy pohar kòlát akkor nem light-ot fogom inni, mert egyrèszt rossz az ìze, másrészt nem is egèszsègesebb... Az biztos hogy a cukor sem használ .... Valòszìnűleg nem ettöl fogjuk fedobbi a pacskert, hanem a kajákba lèvő sok szartòl, amivel tömnek mindent
A teához inkább nem fűzök semmit, mert elèg elfogult vagyok az ilyenekkel főleg a kávèval... Azt tudom hogy a normalis zöld tea kilòja 15-50000 ft korül van, de inkabb 20 fölött, feketèt nem ismerem, azt mèg nem rendeltem, gyanìtom az se sokkal olcsóbb.
"Nyomokban tarzalmazhat... "
10k 45 perc nekem is cèl, most 48-49 körül van, szòval elèg messze...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
margithid
veterán
válasz Vertigo18 #30387 üzenetére
Én nem hiszem, hogy kifogások lennének. Reális vagyok inkább.
Egyébként itthon is edzegetek, fekvőtámasz, súlyzózás, nekem a mozgás a lényeg elsősorban, persze az is remek érzés mikor jó időt futok.
Nem kergetem feltétlenül a minél jobb eredményt, szerintem manapság aki erőt vesz magán és nem a TV előtt döglik az már jó eredménynek számít! -
emiki6
veterán
Ha valaki akar majd egyszer mezítláb futni, itt van pár videó, mint "alapkövetelmény":
Intrinsic Foot Strengthening by Dr. Spina
FootSequenceSydney2012Illetve akinek pronál a lába:
Anti-Pronation exercise
Illetve ami érdekes, hogy ha befele fordulnak egy kicsit a térdek, akkor a boka automatikusan befele fog dőlni. (A térd befordulását okozhatja a medence előrefordulása is, amit a feszes csípőhajlítók és gyenge combhajlítók és farizmok okoznak... ) Tehát állás közben érdemes kifele fordítani a térdeket és kicsit több súlyt helyezni a lábfejek külső részére, hogy meglegyen a "tripod".Amúgy tegnap futottam, de nem volt jó. Hideg volt, fújt a szél, nem vittem kesztyűt, pedig kellett volna, a GPS-t is csak az út felénél talált meg az óra, aztán az utolsó negyeden az eső is elkapott és nem is ment jó. Borzalom.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kk831228
addikt
válasz Vertigo18 #30390 üzenetére
Szerintem nem kifogások, nekem is nagyon hullámzò a teljesìtèny a magasabb pulzusos futásoknál... 180 fölött már nagyon akarni kell hogy menjen hosszabb távon... Ez nem mindig jön össze...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Chuck Norris
senior tag
válasz inf3rno #30358 üzenetére
És ha az asszony szóváteszi, nem a felülésre meg a fekvőtámaszra gondoltam, akkor majd rád hivatkozok, meg az sztk-ra
Ez a lelet, inkább beszkenneltem: [link] nekem nem mond túl sokat. Azt írják, hogy meg kell szokni ez azt jelentheti, hogy eleinte fájni fog, nem kicsit. -
válasz kk831228 #30391 üzenetére
Akárhogy is, ennek egyrészt nem most van az ideje, másrészt egyszerűen ezt is ki kell edzeni. Amíg az alapok nincsenek meg, és arra nincs ráépítve stabilan minden pulzustartomány, addig persze, hogy mindenfélétől függ, hogy összejön-e. Stabilan akkor tudod, ha bármikor összejön. De ehhez nem heti 2-3 edzés kell, és nem 1-2 év.
Néha az az érzésem, hogy túl erős célokat tűztök ki magatoknak (nem rád gondolok, csak már idekattintottam válaszra, és ehhez kapcsolódik), a hozzá tartozó edzésmunka viszont nem mindig készül el hozzá, és ebből adódik némi frusztráció, meg csalódottság - a sérülésveszélyről, és túledzettségről nem is beszélve.
Ja, a németeknél van egy ilyen kifejezés, hogy mimimi, pont az ilyesmi picsogásra, nyafogásra, meg kifogáskeresésre használják.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #30369 üzenetére
Én azt javaslom, hogy próbálj ki többféle teát, ha még nem tetted, mert pl az Earl Grey fekete tea alapján véleményt alkotni az összes teáról hiba lenne. A minőségi (leveles) zöld teák nagyságrendekkel jobbak, és ha nem forrázod őket túl sokáig, akkor egyáltalán nincs csersavas ízük. Ha iszol tejet, akkor érdemes néhány teát tejjel felöntve is kipróbálni, bár egyesek szerint az szentségtörés, de én szeretem úgy is. A tejben a laktóz is valamennyire édes. Néhány gyógytea is tud jó lenni, ebben a megfázásos időszakban pl a zsálya nem túl keserűre főzve egész kellemes, nem igényli az édesítőszert sem. Ezen kívül van egy rakás gyümölcstea, amik inkább savanyúak, és muszáj őket édesíteni, bár én most éppen találtam mangó+kókusz teát, ami egész iható minden nélkül is, illetve az őszibarack ízűt is legtöbbször minden nélkül iszom.
Édesítőnek az eritrit vagy a stevia, amik nagyon jók. Az utóbbiból drága az igazán jó minőségű, amiből kiszedték a keserű utóízt okozó anyagokat. Ezen kívül a xilit is elmegy, de az nagy mennyiségben ilyen levekben hashajtó, úgyhogy azt ki kell tapasztalni, hogy mennyit bír el az emésztésed. Napi egy evőkanál méz sem árt meg szerintem, feltéve ha jó minőségű méz és nem lobogó vízbe rakod, hanem megvárod amíg lehűl a teád 50°C alá. A méznél fontos, hogy ne nyírd ki benne az antioxidánsokat a hővel, mert akkor ugyanott vagy, mintha cukros vizet innál, ami viszont már nem egészséges. Ha üdítős vagy, és nem tudod megállni, akkor legrosszabb esetben igyál valami diétás üdítőt. Az édesítőszerek, amik benne vannak valamennyire egészségtelenek, de egyszer-egyszer belefér, és jobban jársz vele, mint a cukros változattal. A kólát még diétásban is kerüld, mert a benne lévő foszforsav nem tesz jót. A többi bár savanyú, és szintén marja valamennyire a fogakat, azért még elmegy.
Ha van időd főzni, akkor vannak kompótok is, pl ha almát, narancsot, meggyet, stb. összefőzöl, akkor a gyümölcsökben van annyi cukor, hogy nem kell pluszban hozzáadni. Nyilván a főzéssel megintcsak kinyírod a vitaminokat, antioxidánsokat, de egyszer-egyszer ez is belefér.
Én egyébként most nem foglalkozom ilyen diétával meg életmódváltással, tolom a zsírt meg a sütit. Ha neadjisten elérem a 75kg-ot, akkor majd kiszórom a gyors felszívódású szénhidrátokat az étrendemből, meg a telített zsírt megint visszacserélem telítetlenre. Dehát ilyen ez a december, disznóvágás, karácsony, szilveszter... Viszont eddig úgy néz ki, hogyha tartani tudom az alapozós edzéstervet, akkor inkább fogyni fogok, mint hízni még plusz crossfit edzés nélkül is.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz parandroid #30395 üzenetére
Nem 1-2 ève futok, viszont teljesen rendszertelenül ìgy nincs is eredménye sajnos... Èn mar tùlestem ezeken a nagy cèlokon tudom hol van a határom ès kb mennyi edzèssel mit èrhetek el... Viszont az biztos, hogy olvasok itt néha olyan cèlokat, hogy csak pislogok...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Chuck Norris
senior tag
Itt voltam ma: [link]. A hegyek tetején helyenként fél méteres hó, ahol letaposták az úton ott meg jeges, szóval próbáltam a kettő között menni. Ahogy lejöttünk a hegyről ott meg olvadt és a sártengerben kellett csúszkálni. Ajánlom mindenkinek aki ilyenre vágyik; pont egy maraton plusz felfelé még két kilométer az egyik kedvenc sporteseményem: [link].
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #30370 üzenetére
Én is már csak teát vagy vizet iszok legtöbbször. A tej nekem változó, valamikor kívánom, és minden nap azt innék, valamikor meg nem kell hónapokig. Nem nagyon van egyébként ilyen gyengém, talán a ketogén diéta menne nekem nehezen, mert nincs annál jobb, mint amikor kanyarítasz egy szelet kenyeret a füstölt szalonna meg a krumpli mellé.
szerk:
A gyümölcslevek vizezve nem olyan rosszak, ahogy tomcica is írja. Egy időben talán ittam olyasmit is, de én valahogy nem igénylem, hogy a víznek is gyümölcs íze legyen.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #30386 üzenetére
1kg zöld tea szerintem nekem egy évtizedre elég lenne. Most egy 50g-os gyógynövénnyel kevert zöldteát iszok ősz óta, de alig fogyott még belőle. Szerintem ki fog tartani a teljes szezonban, ezen kívül van még itt két filteres csak az íze kedvéért meg egy kamilla. Ha spórolni akarsz a teáknál az a titka, hogy leveleset kell venni, mert a filteres rohadt drága, semmi nincs benne az aromán kívül és hamar elfogy. Az egyedüli kivétel filteresben, amit ittam az a Japánból hozott zöld tea volt selyem filterrel... Leveleset teaházakban érdemes venni, jobb helyeken adnak neked kimérve. Egy ilyen kis tasak 1-2 ezres lehet emlékeim szerint és sokáig elég. Én mondjuk minden évben kapok ajándékba, nem is emlékszem, hogy valaha vettem volna kimért zöld teát.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest