Hirdetés
-
Végre megjelenési dátumot kapott a Zenless Zone Zero
gp A teljes változat PC-re, PlayStation-re, Androidra és iOS rendszerekre lesz elérhető ingyen.
-
Újabb robottaxis balesetekre derült fény
it Az USA biztonsági vizsgálatot indított a Waymo önvezető autói kapcsán, és újabb balesetekre derült fény.
-
Fekete misztikum: DeepCool Mystique 360 vízhűtés
ph Fekete ventilátorokkal, visszafogott világítással, de LCD kijelzővel érkezik a gyártó új topmodellje.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #44189 üzenetére
Bringa nem játszik még az elején futás helyett? En azzal szereztem némi aerob alapot és tudtam ledobni néhány kilót. Azzal sokkal könnyebben tudsz aerob zónában maradni, mint futással. Ha javult általa a pulzusod és alacsonyabb a súlyod nekikezdhetsz a futásnak.
Run&Ride
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #44190 üzenetére
Megfelelő bemelegítés után 20 perc HIT edzés nem lenne megoldás ilyenkor ( időhiány )? 30 sec full gázon, 45 sec séta és ezt 10-15-szor. Sok helyen olvastam, hogy ez annyira felpörgeti a szervezetet és használ el annyi zsírt a szervezet, mintha 1-1,5 órát futott volna. Nem tudom, hogy ez a gyakorlatban is beigazolódott-e.
A másik aggályom, hogy edzetlen szervezet esetében, hogy reagál erre a keringés és a szív? -
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #44198 üzenetére
Köszönöm a tippet. Megnézem, mit tudok 155 mellett (ma reggel nem tudtam kimenni) és meglátjuk, hogyan tovább. Én is abban bízom, hogy idővel azért idővel javulni fog picit vagy az időm, vagy a pulzus és ezáltal többet tudok beletenni ~1 órányi
futásbakocogásba.@HKorn: Neked is köszönöm. A bringázás abszolút alternatíva, eddig tekertem, a gond épp az, hogy most kiesett a napi 35-40km-es etapom. Azzal sem tudtam fogyni (bezzeg régen!), mert a baleseteimet követő újrakezdés óta óvatosan, lassan tekerek.
Továbbá úgy tapasztaltam, 45 perc futással több kalóriát égetek, mint 45 perc tekeréssel - plusz egészségesebb talán kocorászni a fák között, mint az autók között kacskaringózni.A terv most az, hogy hetente kétszer eljárnék plazmaferezisre, az oda-vissza kb. 25-30km és a mellé kerülne heti három futkorászás plusz heti két-három délutáni súlyzózás. Aztán valami majd csak lesz belőle(m).
Elliptikus trénerünk volt, na azzal gyönyörűen tudtam ledobálni a kilókat, csak sajnos tönkrement és míg nem biztos a melóm jövője, nem merek költekezésbe kezdeni, ráadásul míg süt a nap, néha beköszön egy kiadós nyári zápor, csicseregnek a madarak és illatoznak a növények
és ezrével támadnak a szúnyogok, addig véteknek érzem a lakásban edzeni[ Szerkesztve ]
-
bajnokpityu
félisten
Nike megint akciozik 30% öt SUMMER30 kóddal.
Legend react 49eur,pl.
Epic react 73.
Meg mondom őszintén nem tudom mit várjak az ay cuccoktol. Gyakorlatilag maximum közepes cipők, elmondások alapján.[ Szerkesztve ]
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
Hi!King
őstag
Én meg akkor megemlíteném még a bringa és evezés mellett az úszást is, ami meg ezeknél is ízület kímélőbb, nagyobb részt nem lábra megy, illetve nem úgy, mint a futás és a bringa, valamint a másik 3 említett sportággal szemben gerinc, hát kímélő is, sőt mivel kis mértékben törzsizomzat fejlesztő, ezért segíthet is megelőzni a gerincproblémákat.
-
beholder00
tag
válasz bajnokpityu #44206 üzenetére
Saját joker kérdésem: hobbista futónak aki évente fut 100-150km-et megéri venni egy Legend react-ot? Futócipőkhöz nem értek, és ami van jelenleg lassan 8 éves és szeretnék újítani.
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #44207 üzenetére
Ez így igaz
Kimondottan esetemben a gond ott kezdődik, hogy nem tudok úszni. Ciki, szégyen, vállalom, nem tudok. Évek óta minden télnek úgy futok neki, hogy na majd most! - de soha nem így alakult és tartok tőle, míg a Feleségem le nem diplomázik, ez így is lesz.
De igen, az úszás talán mindenek felett áll - természetesen a futást leszámítva
-
tomcica
Topikgazda
válasz beholder00 #44208 üzenetére
Evente 100-150km-t barmelyik cipo ures dobozzaba le lehet futni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #44207 üzenetére
Ez is igaz, csak nálam 2 szempont miatt nem játszik:
1, nem tudok úszni (rendesen), így meg nem akkora poén minden 20. méteren az életedért küzdeni
2, nagyon macerásnak találom az előkészületek miatt, télen uszodába járni, öltözni, törölközni, otthon ruhát szárítani stb.Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz beholder00 #44208 üzenetére
Hogy futsz ilyen keveset? Én is csak kocafutó vagyok, de ennyit legrosszabb esetben is 2 hónap alatt futok le.
Ritkán futsz, de akkor hosszabbat, vagy rendszeresen futsz, de csak 1-2km-t?
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Never79
tag
Most bevállaltam a heti 6. futást. Előtte kérdeztem edzőt, nem lenne esetleg jó pénteken a bringa. Visszakérdezett, te futni szeretnél vagy bicózni?
Azért beszélgettünk a témáról. 1 óra futást dúrván 1,5 óra ugyan olyan intenzitású tekerés vált ki. Ha nincs klipeszed, olyan sokat nem ér, mert nem tudsz helyesen tekerni (húzni-taposni), s mivel pk alapu az edzés, az se kivitelezhető olyan pontosan, mint a futás esetében, hiszen dombon lefelé vagy felfelé, már nem annyira könnyű tartani a pulzust, mint futásnál. Ezt csak érdekességként írom le. Akkor jó, ha sértült vagy, különben ha futásban vannak céljaid, akkor fuss. Ő így gondolkodik .
-
HKorn
addikt
válasz Never79 #44217 üzenetére
Biztos így van, én bringázni azért is szoktam mert csak ott van esélyem 1 órát aerob zónában tartózkodni zsírégetés céljából, futásnál ez esélytelen. Másrészt meg imádok terepbringázni (erdei túraútvonalak, ösvények) szóval csak a fun miatt is nyomom. És amikor az 50km/1000m szinttel hegyi tekerés után hazaérek szerintem jobban kivagyok mint 10km futástól.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #44217 üzenetére
Nem tudom,de en 1 vs 3-hoz szoktam valtani a futas/bringat.Anno,amikor az achilessel szenvedtem nehany honapot a szokasos 1ora futasok 3ora bringa.A hetvegi 2oras futas 6ora bringa.Igy tudtam kondit orizni
Ha lett volna lehetoseg AlterG futopadon v. vizben futni,akkor azt csinaltam volna (lehet meg nagyobb szorzoval ).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #44203 üzenetére
Ilyen maratonos tempo + laza valtogato MID (middle intensity training ) egybe tempo helyett okes.Igazi HIT talan heti egyszer tabata jellegu 20mp max 10mp pihenes edzes vegen porgetesnek elmegy,de abbol hetente tobbet csinalni szetkapna az idegrendszeret.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bajnokpityu
félisten
válasz beholder00 #44208 üzenetére
Arra, hogy jobb futni benne, és több kedved lesz, arra jó. Meg arra is, hogy ha már megvettem, akkor használd.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
válasz Never79 #44217 üzenetére
Ezért használják a görgőt, mert ott könnyebb a stabil teljesítménytartás. Amúgy. 1,5x-es szorzó tényleg kevés lesz, inkább 2-3 között lesz az valahol. Amúgy meg minden edzés edzés. Profi atléták is keresztedzenek, akár core, akár mobility, akár részmozgás-formák, akár egyéb lazítás-átmozgatás.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
MODERÁTOR
Cipő témához hozzászólva, csütörtökön vettem egy Kiprun Long 2-t és bár nem vagyok profi futó - és csak kevés a tapasztalaom a témában de kényelmes, csak úgy suhantam benne.
"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
bajnokpityu
félisten
Roadhawk ff2 meg egy saucony guide 13 jött meg, velem van a baj, h meg mindig jobbnak tartom a pega 36 ot?
A saucony az mondjuk szvsz inkabb egal, csak nehéznek tűnik pár lépés után, meg puha is, de hűvösebb időben sztem jó lesz majd. Ez inkább más,mint rosszabb. Elsőre furi volt, h stabil, de ehhez hozzaszoknek szerintem.De az asics nekem elől túl széles, ugyanezt utaltam meg a hokaban is. Bizonytalannak érzem. Szerintetek kompenzalna az egyéb jó tulajdonsagaival? Mert ez könnyű, és amúgy jó lenne benne futni. Pár lépés alapján gondolom ezeket. Kimenni nem kéne bennük, mert vissza kell küldeni, ami nem marad.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #44225 üzenetére
A Guide 13 helyett miért nem inkább Ride ISO2-t rendeltél? Az neutrális/enyhén stabil. Én azt húztam be, csak még nem jött meg.
Run&Ride
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #44231 üzenetére
Mondjuk ha csak 2 négyzetméter helyet foglal el a lakásban (igazából közvetve több plusz hely kell, telintve hogy erősen befolyásolja az elrendezést), akkor ha olcsó helyen laksz, 1 millió Ft-ot jelent, csak a gyakorlatban ez nem pénzben, hanem úgy realizálódik, hogy nincs már hely rá, vagy van, de utána nem lesz másra.
-
bajnokpityu
félisten
Nem volt már meretemben. Pedig az jó cucc lehet. Ma csináltam új próbát, és az asics marad, de a saucony megy vissza. Elvileg enyhén stabil, de nekem olyan érzés, mintha kifordutana a sarkamat. Kicsit szorosabbra húzva viszont jó az asics. Ott tegnap az elejevel volt bajom. Most asszem jó lesz.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #44234 üzenetére
Majdnem a Roadhawk-ot vettem én is, csak már nem volt a méretemben.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #44236 üzenetére
Az úgy 4 számmal nagyobb, félek hogy kiesnék belőle futás közben :)
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Hi!King
őstag
Nemrég volt szó a folyadékvesztésről, frissítésről, izzadásról. Nos, én az esetek többségében hétköznap hajnalban futok, amikor még nincs nagyon meleg. Ma viszont futottam egy hosszút úgy fél 9-kor indulva, kb. 2.5 óra 25 km, 250 méter szint, ami nagyrészt a Gellért hegy és a vár volt (külvárosban lakok, itt a közelben nincs szint, szóval nehezen is ment a felfelé). Felétől már igencsak melleg volt, és vizet nem vittam, szóval kiszáradtam rendesen.
Előtte reggel sajnos nem, de este megmértem hány kiló vagyok, 74.5 voltam. Reggel csak vizet ittam, nem ettem, futás után 69.9 voltam. Most, hogy azóta "reggeliztem", ittam némi vizet, 72.6 kg-ot mértem.
-
sharp4
őstag
Ma 25km volt terepen, pontosan 2,5 óra volt. Nem vittem a telefonon és fülhallgatón kívül semmit sem magammal. Továbbra is futni megyek, és nem piknikezni.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Hi!King
őstag
válasz sharp4 #44240 üzenetére
Hát nem tudom, ha abból indulok ki, hogy 3-4 liter folyadékot veszítettem egy ilyen távon, az azt jelenti, hogy ugyanilyen időjárásban 35-öt biztosan nem bírnék ki víz nélkül. Pedig tervezek 35-ig elmenni edzésben, mert októberben maratont akarok futni, úgy hogy lesz majd olyan, hogy "piknikezni" megyek.
Egyébként én meg telefont sem vittem, csak órát (SIM menteset), úgyhogy én nyertem :-)
-
geleati
tag
Az [intersportban] 25 ezer a pega 36, nem tudom jó árnak számít-e.
Soha ne dobj vízbe alkálifémet!
-
itouchfan
senior tag
válasz sharp4 #44240 üzenetére
Ne haragudj, de ez a "piknikezes" a legnagyobb baromság. Az lehet, hogy a te szervezeted extrém strapabíró, de 1000%, hogy Te is jobb teljesítményt tudnál elérni, ha frissítenél egy két és fél órás sporttevekenyseg közben.
A legtöbb ember szervezete pedig érzékenyen reagál mind a víz, mind a sóveszteségre, illetve a glikogén raktárak kiürülésére is, hiszen ez egy teljesen normális folyamat. Ezért kell frissíteni, mind folyadékkal, mind müzlivel, zabszelettel, géllel.Mindenesetre ha te az edzők, a biokémikusok, az orvosok és legfőképpen a józan ésszel szembe is mész, legalább ne terjeszd ezt, pláne ne kezdőknek.
Arról végképp nem beszélve, hogy egy kulacsot övben, vagy egy energia szeletet mezzsebben elvinni és útközben megenni minden, csak nem piknikezés.U.i.: Gondolom akkor a Tour de France is piknikezés, mert ott elég sokat isznak + esznek.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
HKorn
addikt
válasz sharp4 #44240 üzenetére
Jó hát ez elég fellengzős duma, meg nyilván mindenki úgy amortizálja a saját testét ahogy neki jól esik, de ha jobban belegondokok te a telefonnal és a fülhallgatóval hozzám képest piknikezni mentél, ugyanis nekem csak egy 2.5 decis soft flask volt a kezemben.
Run&Ride
-
sharp4
őstag
válasz itouchfan #44243 üzenetére
Nem verseny körülmények között futok, itt köztünk talán 2-3 ember lehet, akik sportoloi szintén űzik a futást. Természetesen jobb eredmény hozható, de nem versenyem minden hétvégén. Sőt.. Versenyen én is frissítek, ma is ittam egy kútnál útközben, de kibirtam volna. 10km alatt én teljesen feleslegesnek tartom, indulás előtt 2 pohár víz, és kibirhato, jobb mint a forró vizet szopogatni.
Ui: persze, hogy baromság a piknikezes, ezt magyarázom
[ Szerkesztve ]
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
itouchfan
senior tag
válasz sharp4 #44245 üzenetére
Rendben, ez így korrekt!
A 10 km persze, az más kategória, mint a két és fél óra, ha futok annyira én sem viszek.
Egyébként mindenkinél máshogy jön ki, ha nem pótol folyadékot, nálam például az van, hogy közben bírom, kicsit jobban fáradok, csökken a koncentráció, de megcsinálom, viszont edzés után nem sokkal elkezd fájni a fejem, (hiába iszom utána sokat), és van, hogy órákig fáj. És az meg nem éri meg szerintem.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
bajnokpityu
félisten
válasz itouchfan #44246 üzenetére
Nekem meg elszall a pulzus, és faradok. Ma a 21kmen szumma 5.5l vizet izadtam ki. Nekem kellett pótolni 14km után, pedig indulás előtt is ittam nagyot. Abból mozgás közben nehezen lehet baj, ha vki sokat iszik, de ha kiszáradt annál több. Én se vittem vizet ma, de útba volt ejtve egy csap.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
Hi!King
őstag
válasz bajnokpityu #44247 üzenetére
A pulzusom mondjuk nekem is elszállt, és szerintem nem csak a Gellért hegy és a vár emelkedő miatt, mert visszafelé síkon nagyjából 20-al magasabb pulzussal ment ugyanaz a tempó, mint odafelé, és ekkora szél nem volt. Meg a fejem is fájt valamennyire. Plusz sokkal fáradtabb voltam, mint ugyanilyen távon hidegebb időben, tehát kevesebb izzadással, rá 1 órára elmentünk a boltba, gyengének éreztem magam sétálás közben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotós könyvek (Scott Kelby, Joe McNally, A digitális fotózás műhelytitkai)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest