- Mini-ITX
- Projektor topic
- Dell notebook topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Notebook hibák
- Hisense LCD és LED TV-k
- Milyen TV-t vegyek?
- Androidos tablet topic
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
Hirdetés
-
Megfizethető és viszonylag kompakt ház született a Lian Li-DAN Cases frigyből
ph A 26,3 literes térfogatú, két színben választható típus moduláris belsővel és korrekt szellőzéssel igyekszik magára vonni a figyelmet.
-
Hunt: Showdown - Jön az engine csere, befutnak az újgenerációs verziók
gp A PlayStation 4 és Xbox One változatok automatikusan frissülnek az új kiadásra.
-
Újra kiadták a Redmi Pad Prót
ma Néhol Poco Pad a neve, a jókora kijelző és a versenyképes árazás maradt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz vargacs0909 #42292 üzenetére
Ugyanaz a két gyártó méretezése. Nekem mindkettőből a 42 a jó.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
werszomjas
őstag
válasz vargacs0909 #42292 üzenetére
Nálam is ugyanaz a két méret, az a Nike táblázat a cm oszlopban hülyeséget ír:
Asics cipőm:
US: 12,5 / EUR: 47 / 30,0 cm (itt mondjuk ez cm-ben fél számmal kisebb, de a többi US/UK/EU méret egyezik)Nike cipőim:
US: 12,5 / EUR: 47 / 30,5 cmJa a Garmin ma is kitűzőt oszt, menjetek futni
[ Szerkesztve ]
üdv
-
zaskar
senior tag
válasz vargacs0909 #42292 üzenetére
Én az alábbi méretet használom az említett két márkából:
Nike EUR 45.5
Asics EUR 46
Ez UK méretben mindkettőnél azonos, azaz 10.5. Ezért én többnyire az UK méretet nézem egy cipőnél, az többnyire megfelelő nekem szinte minden gyártó esetén.
Persze a legjobb az lenne, ha be tudnál menni egy üzletbe, és felpróbálni egy-két Nike futócipőt. -
veterán
válasz vargacs0909 #42292 üzenetére
nekem egy 42.5-es asicsom volt, és a nike cipőim is 42.5-esek, de 26.8 a lábfejem hossza. én a helyedben 43-as cipőt rendelnék, 44-et tuti nem.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
danielsz
tag
válasz vargacs0909 #42292 üzenetére
Nike 43-massal szerintem nem tévedsz nagyot, de a 42,5-es is elég lehet. Amúgy érdekes módom a nagyobbik lábam 26,2 cm, de a 42,5-es Asicsek nem kényelmesek, abból 43,5-est hordok, Nike-ból 43-mast (ezeknek ugyanúgy 27,5 cm a talphossza).
-
ígyvanferi
addikt
válasz vargacs0909 #45103 üzenetére
A Guide. Esetleg a Hurricane, ha még párnázottabb cipőre van szükséged.
Mostanában szóba került a Hoka, Lany, te szoktad a Cliftont dícsérni, a Rincont nem próbáltad még esetleg? Vagy valaki más? Nagyjából egy könnyített Clifton, ahhoz mérhető párnázottsággal, csak olyan 200-220 g körüli tömeggel. Sok helyen írnak róla jókat. Kíváncsiságból egyszer, ha le lenne értékelve, kipróbálnám. Bőven van még futható km a cipőimben, meg szerencsére nagyon keveset kell futnom aszfalton/betonon, így tényleg csak a kíváncsiság hajt, hogy legyen egyszer egy Hokám. (Még ha a hideg ki is ráz úgy általában a Hoka dizájntól. )
[ Szerkesztve ]
-
V.Stryker
nagyúr
válasz vargacs0909 #45103 üzenetére
Tök jó árak vannak.
Esetleg melyik típust tudjátok ajánlani az alábbi kritériumoknak megfelelően?
- széles lábfej
- kifele dőlő lépés
- aszfaltos futásraRánéznék.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #46851 üzenetére
Ha pulzus alapjan futsz,akkor az adott pulzus a fontosabb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #46855 üzenetére
Alapozasnal tok mindegy,kigyorsitasnal fontosabb a preciz tempo. Amugy attol fugg milyen feluleten lesz majd a kivant verseny,mert ha epp terepen,akkor ott kell a kigyorsitast is csinalni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #48748 üzenetére
Boven eleg egy Pega trail, es hasznalhatod aszfalton amig kiersz birja.
Ami meg ilyen mindenes az a Salomon Ride.
Ha mely sarba, szantofoldre kell valami, akkor Inov8 4-6mm fogazatu Xtalon, Mudclaw cipoit ajanlom, de eleg minimalistak arra ugyelni kell. Ha csak neha ilyen terepre hasznalod (homokba is jok) akkor evekig elvan az ember egy-ket parral.Kremek, nekem legtobbszor lokrem van kezbel, piros edzes elott (fut) zold edzes utan v este (hut). Ibuprofen alapu kremeket akkor hasznalol, ha nagy a baj es szorit az ido, akkor napi 3x kenen (Voltaren, Fastum gel stb).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz vargacs0909 #48748 üzenetére
Van egyébként a GT2000-ből is terepesített verzió, ha az bevált, régebbi modellek előfordulnak itt-ott leértékelve.
-
inf3rno
nagyúr
-
vargacs0909
csendes tag
válasz vargacs0909 #48748 üzenetére
Berendeltem egy Pega36 trail-t. Köszi mindenkinek!
-
válasz vargacs0909 #49901 üzenetére
A Fenix5-öm ugyanezt csinálta most a “téli szünet” után. Újraindítás után jó lett. Ha az nem használ, akkor gyári resetet megpróbálnám még.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
-
ígyvanferi
addikt
válasz vargacs0909 #53129 üzenetére
Mintha az lenne, hogy csak osztrák vagy német címre rendelhetsz ezeket a kedvezményeket igénybe véve. De nem tuti.
Amíg nincs Coros Apex akcióban, addig szerencsére nem érint. Ha ilyet láttok, szóljatok! -
válasz vargacs0909 #53129 üzenetére
Erre nem tudok mit mondani. Próbáld meg kosárba tenni, nézd meg, mit mond. Nekem ugye német címmel, meg prime előfizuval nyilván megy, szóval én nem tudok próbálgatni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
vargacs0909
csendes tag
válasz vargacs0909 #57194 üzenetére
Vagy külföldről (EU-n belülről) még szimpatikusabb árak vannak...
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz vargacs0909 #59684 üzenetére
Én a helyedben azt a 6K-s napot kivenném és inkább tartanék pihenő napot vagy kereszt edzés aznap. A megfelelő regeneráció vagy erősítés többet ad, mint az ~30 perc futás.
Bár tőlem fényévekre áll az ultra (sőt minden ami 30K felett van ), de én lehet inkább tempó és időtartam szempontjából közelíteném a hosszú futást. Gondolom van egy fix tempó amin teljesíteni szeretnéd a 65K-t, én ezt kezdeném el masszírozni.
Megnézed mennyi idő teljesíteni a 65K-t az adott tempón és elkezded felépíteni erre a hosszú futást. Ha mondjuk 6 perces tempóban akarod futni, akkor kb. 6,5 óra lesz a teljesítés.
Most azt mondod 27K a hosszú futásod, ami közel 3 órának felel meg 6 perces tempóban. Ezt növelném addig, amig el nem éred a célnak legalább 70-75%-át, tehát durván 4,5-5,0 órát. Még kb. 20 hét van az UTT-ig, akkor ha hetente növeled a hosszú futásod 15 perccel, kb. 1 hónappal a verseny előtt éred el a 4,5 órát, ami kb. 45K lesz.
Ha ez megy és a pulzosod is rendben van, akkor (szerintem) nem lehet gond a 65K-val.
(Bár az UTT-n igazán kellemesek az időjárási körülmények, úgyhogy nem árt mindenre felkészülni. )
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #59684 üzenetére
Regi elv az volt,hogy amit edzesen (faradt labra,terheleses heten) ki tudsz futni hosszu futast,annak a haromszorosat tudod versenyen (pihent labra,adrenalin es kulso kenyszer) hozni. Ez persze nem tudomanyos kutatas.
En elkezdenem a hosszu edzesedet minden masodik heten emelni ha 27km-nel tartasz,akkor 2-3km-el minden masodik heten. Ez laza joleso,ahogy majd a 65km-t is futnad,csak tavra,semmi tempo kotelezettseg.Ezen az edzesen mindent ugy csinalj,mint ahogy az UTT-n fogsz.Frissites kidolgozasa 30-45percenkent bekuldeni valamit,futas kozben,vagy minimalis megallassal.
Agony jol mondja a versenytav 3/4-ig felmehetsz a legutolso hosszu futasoddal.Ez 3-4hettel essen az UTT ele.
Koztes heteken betennek egy 20-25km-es hosszu futast,amely fokozos lenne,elso 10-15km joleso laza,majd a tulso felen egesz maratonos erofeszitesig fokozni.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #59704 üzenetére
Minden masodik het.
Havi 4het...elso het 29km...(koztes) masodik het 20-25km fokozos....harmadik het 31km...(koztes) negyedik het 20-25km fokozos.Igy tovabb fel egesz amig van idod,vagy el nem ered a 48-50km-t valamelyik (elso v. harmadik) het soran.
Ertheto igy?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #59718 üzenetére
"Értelmezés2:
Hét/Szombat/Vasárnap
1/21k/29k
2/21k/20-25 fokozó
3/21k/32k
4/21k/20-25 fokozó
5/21k/35
6/21k/20-25 fokozó"
Erre gondoltam a fokozo es a novekvo hosszu KULON heten legyen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz vargacs0909 #64253 üzenetére
Szia, más a mérete, ha olyat veszel ami nem passzol rád akkor a madzagoktól függetlenül nem tudod felvenni, vagy lóg rajtad. A becsatolás az csak azért kell, hogy amikor futsz akkor ne lifegjen.
Ezt nagyon tudom ajánlani: [link], nagyon kényelmes és bármekkora távra el lehet vele menni. Két hátránya van; nincs már feketében és azt mondták már nem is lesz a másik, hogy elég gyorsan szétmállik a háta, már hármat vittem vissza mindig szó nélkül visszaadták a pénzt.
-
norby_42
aktív tag
válasz vargacs0909 #64291 üzenetére
Az apróságok rengeteget számítanak: nekem a legegyszerűbb Deca-zsákom van, haverom EVADICT 15l-essel futott. Én állandóan szenvedek az ivóka csövével, egy bebújtatós hurok tartja. Az övén egy mágneses rögzítő van, csak odanyomja, és ottmarad. A sokadik alkalomnál ez már számít.
Eat pasta, run fasta
-
Never79
tag
válasz vargacs0909 #64291 üzenetére
Spuriban vannak Aonijie mellények, ha pesti vagy vagy arra jársz fel tudsz próbálni egyet. Azért is ajánlom, mert kínai márka, ezért nem annyira egyértelmű tapasztalatom szerint a méretezés.
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #81984 üzenetére
NB Prism-et epp hasznalok,enyhen stabil szoval ne szamits nagy tamaszra hosszu futasok vegen jol johet meg egy neutralis cipokhoz szokott labnak is,vagy amikor a heti sok km-tol faradtabb a lab.
Akik tamaszos cipot hordanak,azoknak jo lehet arra,hogy kicsit edzek a tarto izmokat,mert igaz nem neutrails,de azert nem is full stabil cipo.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz vargacs0909 #81984 üzenetére
A rotáció fontosságát én szoktam hangsúlyozni, igenis dolgozzon a láb egy fapadosabb cipőben is!
Röviden... Túl rövid az élet hogy csak egy gyártó adott típusát használd folyton.
Sajna Saucony cipőket nem nagyon akcióznak
Kérdés mi a nem nagyon akciós? Innen vettem Kinvara 12-t annó 19 ezer alatti összegért.Stryd Next Gen
-
Peterhappy
őstag
válasz vargacs0909 #81984 üzenetére
Mekkora cipo kell?
Epp tegnap lattam gt-1000t akciodusan, talan Zalandon.
Ha nagyon kell a stabil cipo, csak okosan a neutralisakkal es a kis dropu cipokkel.Hol futsz (aszfalt, erdo, rekortan?), mennyit/het (alkalom, ossztav)? Sulyod?
A tobbit meg mar irtak is a nalam okosabbak
-
norby_42
aktív tag
válasz vargacs0909 #82027 üzenetére
Azért ez emberes mennyiség
(és 50 felett van csak igazán élet)Eat pasta, run fasta
-
xy.zsolt
őstag
válasz vargacs0909 #82027 üzenetére
Fittség terén te sem panaszkodhatsz
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz vargacs0909 #82027 üzenetére
Dehogy vagy Te oreg Eleg komolyakat futsz, lehet hogy inkabb osztogatnod kellene a tanacsokat, es nem kerni.
En maradnek a GT vonalon, terepre is jo a cipod, a tempos edzeshez loj egy pattogosabb cipot - ettol meg nem kell, hogy gyorsulj, csak ahogy irtak, legyen masfajta "benyomas" is.
Mondom ezt ugy, hogy nekem is GT-1000 a daily trainerem, szintugy Pega trailben terepezek (vagy a GT-ben), temposra van New Balance Rebelem. Az (BestSecreten egesz jo aron ment mostansag) vagy a ma linkelt Reebok Floatride Energy 5 szerintem egyarant jo lehet neked, es ar/ertek remek vetel.
Szerintem.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz vargacs0909 #81984 üzenetére
A Sportsshoes amúgy orrba-szájba akciózza a Saucony cipőket. Pl.: Saucony Guide 15 75 euró.
Szerintem tegyél próbát azokkal, amiket rendeltél. Jó alternatívái lehetnek a GT-1000/2000 szériáknak. Ha már a szobában kiderül, hogy valamelyik nem jó, akkor gondolom vissza tudod küldeni és nem buksz semmit. Aztán lehet, hogy csak egy-két futás után válik biztossá, hogy nem ilyen lovat akartál, ebben nyilván van némi anyagi kockázat. De nem baj az, ha többféle márka többféle cipőjével is van tapasztalat, a későbbiekben jól jöhet, hogy egy-egy extra akciót ki tudj használni könnyebben.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #82042 üzenetére
pl Hoka Clifton...regebben a Saucony Kinvara is ilyen volt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest