Új hozzászólás Aktív témák

• #117975 aelod veterán Radnix #117974

  Új Válasz 2016-10-25 10:01:39 #117975

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Radnix #117974 üzenetére

  Hát egy "nettó" (ami aktív munkával telik) 1.5 óra. De függ azért ugye a hely telítettségétől is, hogy mennyien vannak kell e várni a sok facebookozóra stb.

  Rövid pihenőket szoktam tartani a sorozatok között. Progresszió pedig a súlyok növelésével zajlik. Ha ez nem megy (nem pihentem eleget vagy nem érzem az erőt) akkor van, hogy beiktatok + sorozatokat bukásig, vagy vetkőző sorozatokat, hogy teljesen kifárasszam az adott izmot. De ezeket általában csak a nagyobb izomcsoportoknál végzem: mell, hát, mivel eléggé leterheli az idegrendszert is.

  BTW tegnap megnézett a Gilda vezető edzője és azt mondta valószínű azért végeztem ott ahol mert nem volt rajtam tömeg és vizes volt a seggem meg a hajlítóm.

  [ Szerkesztve ]

  "It's simple, if it jiggles, it's fat."

Új hozzászólás Aktív témák