- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Házimozi belépő szinten
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Autóhifi
- Milyen notebookot vegyek?
- Computex 2024: Itt a Strix Pointra épülő Zenbook S 16
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Canon EOS DSLR topic
Hirdetés
-
Ulefone Armor Pad 3 Pro - akkumulátor, lámpa, (tablet)
ma 33 280 mAh csak elég lesz bármire. És a régi hardver vagy szoftver?
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Megtévesztő AI-kampányok ellen küzd az OpenAI
it Egyre több a megtévesztő tevékenység és kampány, ami az AI segítségével készül – néhányat már elkapott az OpenAI.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #118429 üzenetére
Értem. A monitorok kék fénye miatt gondoltam, hogy esetleg alvásproblémákkal küzdesz. Anno elég rendesen körbejártam a témát, így ahhoz lenne pár ötletem.
A kajálás részét tekintve én a reggelizz úgy, mint egy király, vacsorázz, mint egy koldus elvét követtem. Volt anno egy beszélgetésünk Zolával, aki szerint teljesen mindegy, hogy mikor mit eszel. Én ezt erősen kétlem, és maradok a jól bevált eredeti megoldásnál miszerint az étkezéseket mindig a várható igénybevételhez igazítom. Tehát edzés előtt csinálok némi energy pool-t, majd utána pótlom a felhasznált részt.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #118454 üzenetére
f.lux van a gépen mobilon meg twilight. Ha nem tolom túl akkor nincs probléma az elalvással. MOndjuk reggel korán kelek mindig..
Vótam atta. 86,4 kg. Igaz hétvégén attam az érzésnek Szerbiában a pleskavica bejött (vmi más neve volt Batak - filézett csirkecomb grillezve, csmell grillezve zöldségekkel csomó péksüti..) Mondjuk az nem látom hova megy csak érzem a nadrágon szóval az irány xar de mindegy tövig nyomom
De legalább folyamatosan erősödöm igaz nem robbanásszerű de majd' 8 év után mit várok...
Holnap kénytelen vagyok guggolni és felhúzni is mert a héten csak 3x tudom menni Asszem nagy csoda kell a deadlift pr-hoz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
kolosanyi
veterán
Vótamatta. Váll-kar és kardió. Aelod meghozta a kedvem az intervallumozáshoz. Lehet súlyzós edzések után beteszem pluszban, meglátom mennyire fog fájni a térdem holnap. Akkora tömegnyomor volt, hogy az valami gusztustalan.
-
freaghill
őstag
Újabb kérdés.
Vennék Animal Flexet. Olvastam, hogy többször változtattak az összetételén.
Honnan érdemes megvennem? -
aleister
veterán
válasz Angel2014 #118465 üzenetére
Volt anno egy gyűjtemény, hogy milyen húzásokat szoktak elkövetni a netes kommunikációban a vitaképtelen arcok. Összefoglaló néven loser-fordulatoknak hívták őket. Ebből tán az első helyen szerepelt az IRL fizikai erőszak kilátásba helyezése.
Gratulálok!
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Angel2014
addikt
A szénhidrátok szintén fontosak az edzés után. Ez az egyetlen időszak, amikor a szervezetednek a fejlődés érdekében érdemes egyszerű szénhidrátot adni, hiszen az gyorsan visszatölti a glikogén raktárakat, ráadásul kaput nyit a sejteken azért, hogy a fehérje könnyebben bejusson, tehát gyakorlatilag segíti a fehérje beépülését. Ha nem fogyasztasz elég szénhidrátot, akkor a következő edzésen csökkent szénhidrátraktár kapacitással fogsz indulni. Ha diétázol, akkor helyettesítsd glutaminnal.
szóval akkor ti ezt megcáfoljátok....
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Radnix
senior tag
Na jó én meg most megnyitom a csillagkaput és elhagyom rajta keresztül a topicot mára
-
Alpachino
veterán
Jó kis cikk na ezért nem rakok én semmilyen szír-szar cukrokat a drága tejsavó proteines turmixomba... Maradok a jó bevált 20-25g darált zabpehelynél, 45g tejsavó protein és 5g glutaminnál edzés után.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Ijk
nagyúr
válasz Angel2014 #118471 üzenetére
Szerencsére a szervezet nem egy vödör ami edzésen kiürül és ha nem töltöd vissza azonnal akkor katasztrófa van.
Egyébként hihetetlen dologra jöttem rá hosszú évek edzése és számos szakmai cikk elolvasása után. Ha akkor eszem amikor éhes vagyok az jótékony hatással van a szervezetem működésére./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Angel2014
addikt
IJK:
Én ezzel csak arra akartam kilyukadni , hogy ch nélkül nem épül be a fehérje ás annak is van egy ideje amikor egy kicsit ch-t enni kell ...
Én így csinálom...Éhgyomros edzés , közben feloldott por alakú aminó , edzés végén 30 g fehérje csakis vízzel , utána fél óra háromnegyed óra egy db teljes kiőrlésű kifli ,vagy zsemléből egy szendvics.
Szóval Alpachino fogyasztása a leg ideálisabb számomra az edzés utánival ...két kis hibával...az egyik nem kell 2 adag fehérje mert 30g nál többet hirtelen nem dolgoz fel a szervezet a többi csak kárba vész, ezért elég csak egy adag 30g inkább legyen többször naponta.
A másik a fehérje után várnék fél órát és akkor küldeném a zabpelyhet és a glutamint. Mert korábban is írtam de akkor is troll voltam , nem nyúl a fehérjéhez a szervezet mert a tápanyagot kezdi lebontani...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
gaborn1
tag
válasz Angel2014 #118481 üzenetére
"Én ezzel csak arra akartam kilyukadni , hogy ch nélkül nem épül be a fehérje ás annak is van egy ideje amikor egy kicsit enni kell ..."
És mi van azzal aki ketogén diétán van? Ő gyakorlatilag nem eszik ch-t, mégis beépül a fehérje.
"Szóval Alpachino fogyasztása a leg ideálisabb számomra az edzés utánival ...két kis hibával...az egyik nem kell 2 adag fehérje mert 30g nál többet hirtelen nem dolgoz fel a szervezet a többi csak kárba vész, ezért elég csak egy adag 30g inkább legyen többször naponta."
Természetesen 30 gramot tud feldolgozni egyszerre egy magadfajta 150 kilós ember, meg egy 150 centi magas 40 kilós nő is.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz gaborn1 #118482 üzenetére
Nem kilóhoz van kötve...megehetnék egy vödörrel is abból csak 30 g épül be a többi a bélbe kerül...
A másik edzés után-ról van szó...na azt megnézném ha egy diétás nem eszik ch át és egy gyorsan felszívódásút iszik é nőni fog....ezt nem mondod komolyan...diétásoknak kazeines kell és főleg lefekvéskor..de megint csak az én véleményem.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #118484 üzenetére
Megfigyelés, tapasztalat. Nem voltam annyira hulla amikor napjában 3 adag glutamin ment null ch mellett mint amikor az első nap nem használtam volna. Én csak ezért mondom.
(#118485) kolosanyi
Azért sosem voltam oda.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
God Vazzeg
veterán
-
-
dybo
tag
Meg jött a csokis-bráwnis Impact Whey. Ízre nem egy nagy szám, de oldodása fasza + nem is habzik. Ennyiért megérte. Bár a mogyoróvajat elbaszták, smoothiet kértem, és crunchy jött.
-
syl5
őstag
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
kolosanyi
veterán
válasz aelod #118491 üzenetére
Egyébként a legtöbb hagyományos magyar kaját el lehet készíteni egészségesen. A főzelékek például tök jók ha nem csinálsz hozzá rántást, habarást, hanem anyagával sűríted. Feltétnek azt teszel rá amit akarsz. Pörkölt? Az se gáz, csak nem fél liter olajon kell üvegesre pirítani a hagymát meg minőségi húst kell belerakni. Túrós tészta? Miért ne? Sovány túró, tk vagy durum tészta és kész. Nyilván nem versenydiétáról van szó, és sokkal változatosabb, élvezetesebb is, mint hányingert kapni a napi fél kiló csirkétől.
-
aelod
veterán
válasz Shingen #118499 üzenetére
Annál nekem nagyobb kedvezményem van
Annyira nem vagyok rázizzenve. Tömegeléskor meg amúgy sem látom értelmét, hogy kellene. Ami maradt még azt elhörpölöm. Bejön ez az új edzésmódszer. Tegnap guggolás volt 130x5, fekve nyomás 100*5, felhúzás 140*5. Atta.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Cyberpunk 2077
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Csak elektromos meghajtással jön az új Mini
- Xbox tulajok OFF topicja
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Házimozi belépő szinten
- Politika
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Könyvajánló
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs