Hirdetés
-
Mérföldkőhöz ért az LG a Micro-OLED technológiában
ph A vállalat által bemutatott új kijelző a VR és AR szemüvegeknél hozhat áttörést.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Alig néhány nap múlva jön a Silent Hill Transmission előadás
gp A műsor alatt a készülő játékok mellett az új film részleteibe is kapunk betekintést.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
15 év sportmúlttal én baromira nem a semmiről indulok. Nekem nem 5 km-es alapozó edzéstervre van szükségem, már csak azért nem, mert amikor elkezdtem jobban koncentrálni a futásra ősszel, 8-10 km-t gond nélkül lefutottam egyben. 5:30-6:00 közötti átlaggal. Igen, az alacsony pulzusos munka nekem új volt, mert nem erre edzettem eddig, úszóként rövid távokon indultam, röplabdásként meg főleg az erő és a robbanékonyság számított nekünk, nem az aerob állóképesség.
(#13022) Melorin
Ezek a tervek csak ajánlásnak tekinthetők szerintem. Alapból nem lehet tervet felállítani anélkül, hogy felmérnéd a jelenlegi teljesítőképességed. Tudnod kell, hogy honnan indulsz és hova szeretnél eljutni. Aztá a célkitűzéshez lehet tervet készíteni, hogy milyen lépcsőkben kívánod megvalósítani.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen