Hirdetés
-
Megfizethető és viszonylag kompakt ház született a Lian Li-DAN Cases frigyből
ph A 26,3 literes térfogatú, két színben választható típus moduláris belsővel és korrekt szellőzéssel igyekszik magára vonni a figyelmet.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
ma A megszokott konstrukciót, vagyis pedálszenzort és hátsó agymotort kínál a Touroll, nincs benne semmi rendkívüli, de kedvező az árfekvése.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #34500 üzenetére
Az agarakból azt mondják, hogy kiveszik a vadász ösztön, ahogy idősödnek. Gondolom túl vannak tenyésztve, passz. Igazából ha nem szemből jön, akkor sincs esélyed egyik kutyával szemben sem. Még Boltnak sem hiszem, hogy lenne... Ott egyedül a határozottság, ami segíthet. Ha sikerül megfélemlíteni, akkor lelép, vagy max távolról követ. Ha nem, akkor jobb keresni egy fát, de addigra úgyis késő. Én minden ilyen kutyás incidens után megfogadom, hogy viszek magammal kést vagy paprika sprét, de valahogy sosem jön össze... Eddig még így vagy úgy mindig megúsztam a harapást.
A 190 az 95-nek felel meg. Mondom én, hogy van ebben még tartalék. Kis gyakorlással simán 100 fölé mehetsz, pace-ben meg a 3:00 is menne szerintem. Edzésben valszeg a hosszúak rovására menne, mert azért időt kell adni neki, hogy szokd, különben nagyon megszaggatod az izmokat, mint én annak idején a mezítlábas cipővel. No meg persze kicsit más izomrostok kellenek neki, de igazából 2a izomrostból lehet futni hosszút meg sprintet is, szóval van valamennyi átfedés...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz inf3rno #34501 üzenetére
Egyikkel szemben sincs esély, a leggonoszabbak a tacskó félék, már amikor azt hiszem, hogy megúsztam akkor támad hátulról és rágja az achillesemet.
Pár hete futottam az erdőben, a faluszélen ott áll velem szemben egy kutya én is megálltam, egy darabig nézegettük egymást aztán elkezdtem valami botot keresni. Mire mire megtaláltam az ideális darabot eltűnt a kutya, nagy szerencséje volt mindkettőnknekLegközelebb majd a legvégén megpróbálom, hogy hosszabbakat lépek, igazából erre egyáltalán nem figyelek oda, legfeljebb csak a testtartásra szoktam.
-
Én a saját kutyámmal szoktam futni, kb tacskó méret, ha megindul, egy teslát legyorsul kb. Eszébe se jusson senkinek megpróbálni elfutni, teljesen esélytelen, ellenben legalább onnét kezdve prédának néz, és még izgalmasabb lesz neki a dolog. Ha nem kap el, csak üldöz, akkor csak játszik, nem is akar megfogni, vagy csak elkergetne, mert véd valamit. Legjobb megállni, majd lassan, de határozottan elvonulni. Ha támad, nem pánikba esni, jó eséllyel le lehet győzni, ártalmatlanná tenni, a közben elszenvedett sérülések száma, és súlyossága más kérdés.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #34502 üzenetére
Én is rühellem a tacskókat, eddig szinte kb. csak az támadott meg, valahogy a németjuhász, ezek annyira nem problémásak, nyugodtabb kutyák. Igazából a testtartásán, meg ahogy néz látni, hogy akar e valamit tőled vagy sem. Lerúgni le lehet őket, de sérülés nélkül nehéz megúszni, főleg ha többen jönnek. Meg akkor fel is bátorodnak, kb. mint a c típusú állampolgárok.
A magasabb cadence inkább arról szól, hogy több lépést zsúfolsz bele 1 percbe. Más a futás ritmusa, és más a légzés üteme is. Azt, hogy hogyan tartsd a lábad meg a tested meg futóiskolával szokták gyakorolni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #34493 üzenetére
Spartathlon nincs tervben?
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #34472 üzenetére
És nem szokott küldeni valami tracking ID-t a sportsshoes? Majd egyszer csak beállít a csomaggal a magyar királyi posta? Hétfőn egyébként dispatched lett az angoloknál, szóval úton van. Szeretem látni, hogy mozog a csomag, és nem valami raktárban dekkol.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz #78687232 #34506 üzenetére
Nincsen, nem tudnám megcsinálni, ahogy elnéztem az ultrás filmet, nagyjából az egész betonon megy úgy, hogy közben a kamionok kerülgetnek, talán csak egyetlen szépség van benne amikor beérsz a célba. Az Istria 100 viszont tetszene kicsit még rágódok rajta, hogy benevezzek-e.
@ígyvanferi bocs de egyáltalán nem emlékszem, hogy küldenek-e valamit és arra sem, hogy ki hozza, az is lehet, hogy egyszercsak megjön a doboz.
Van GT2000-3 vettem is két párral a zöldből.
Kovács Robi ismét megnyerte a Goldsteiget
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
RW-on is készülnek az őszi újdonságokra, vannak egész jó leárazások, rengeteg cipő is 50 EUR környékén.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #34508 üzenetére
Az Istria jól hangzik, azért oda is kell bőven erő. A Korinthosz sem lehet rossz itthon. Ha esetleg voltál azon és írtad, bocsi. Nem vagyok mindig naprakész fórumon
-
MODERÁTOR
Biatorbágyi Nike outletben holnap estig van 30%-os kupon, így pega 34 18ert ajándék, még szinvalasztek is van
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
#78687232
törölt tag
Sports shoes rendelést tudom valahol követni? Szeptember 9-én rendeltem, azóta semmit sem láttam.
-
danielsz
tag
Ideális futóidő volt az ősz első napján, a PB-met ugyan nem tudtam megdönteni, de az 1:30:02-es félmaratonommal úgy érzem, nem is kell szégyenkeznem:
https://www.strava.com/activities/1859187039Az mondjuk jól látszik, hogy innen minden egypercnyi javításhoz egy fényévnyit kell fejlődnöm, úgyhogy tényleg kell nyomnom 5x1000-reket meg hasonló jókat.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #34515 üzenetére
hehe ez jo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #34515 üzenetére
Jó az ellenkezőjére is az ember dilijét rendbe tenni ami előtte nagyon zavarta kevésbé fogja már utána.
-
margithid
veterán
Ki milyen futózoknit használ? Sajnos amik vannak azok mind kidörzsölik a sarkam, pdig sportshoes-ról is rendeltem kimondottan, amit itt is ajánlottak.
Ezek a Deichmannban kapható CAT, Puma zoknik mennyire jók futáshoz?
Egyébként a Saucony Swerve cipőm nagyon bejön, még csak párszor vittem el, de kényelmes nagyon! 15k-t nagyon megérte! -
-
nagyúr
Beteg lettem két héttel a maraton előtt, a hétvégi hosszú futás már nem is fér bele. (Megfázás.) Érdemes ilyenkor erőltetni bármit, vagy egyszerűen várjam meg, amíg meggyógyulok rendesen, utána még fussak pár rövidet, és ennyi?
while (!sleep) sheep++;
-
Aristeus
tag
Eredménybeszámolóval jövök: Tegnap a Tamási Esti Szüreti Futás-on sikerült megdöntenem a 10 kilométeres rekordomat.
Szeretek éjszaka/este futni, megvan a maga hangulata. Holdfény, hűvös idő, csend. Igaz most a versenyen a csendet mellőzni kellett, de nem bántam! Fantasztikus kis szurkoló tábor alakult ki a célban és a pálya több pontján is.
1300m hosszú, technikás, utcai pálya. Ebből kellett 8 kört futni. Rögtön a rajt után 200 méteres meredek lejtő. Aztán fél km-es sunyi emelkedő következett. Lehetett taktikázni, ki-mit fut meg gyorsabban-lassabban. Ez nálam azt jelentette, hogy a lejtőket magas lépésszámmal, minél gyorsabban megfutottam, pulzus nem érdekelt, majd a felfeléken "pihentem", ha a 175-ös pulzust pihenésnek lehet nevezni. xD. Annyira jól sikerült ez a taktika, hogy az utolsó körben már mindenhol próbáltam levegőt venni, ahol csak tudtam. Nem néztem se pulzust, se tempót, csak érjünk be minél hamarabb, mert akkor hamarabb vége lesz a fájdalomnak. Szóval kipréseltem magamból mindent, amit tudtam. Beérek, megállítottam az órát (a garmin a 8 kör miatt alulmérte a távot) nézem 48:22, a 10.4km-re. Az eddigi legjobbam pedig 48:01, tavaly decemberből. Átszámolva ez a 10.4km 10K-ra 46:30 (4:39min/km) azaz sikerült javítani 1,5 percet. Jövőre megint megyek!Ja és a nevezési díj sem volt vészes: 3500 ft-ért kaptunk pólót, érmet, kulacsot, műzliszeletet, high5 iso port, laminált rajtszámot és még egy fröccskupont is - amit mondjuk a csapattársamnak adtam, mert hazafelé én vezettem.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
MODERÁTOR
Budaörsi félmaratonon felavattam az új pegát, 1:49-es időt dobott, bár én csak 20,7 km-et mertem. Mindenesetre így is vastagon pb az előző 1:58hoz képest
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
inf3rno
nagyúr
Szedjél cinket, szelént és B-vitamint amíg nem gyógyulsz meg. Az előbbi kettő kapható külön normális dózisban Vitaking márkanéven. Természetgyógyásznál, tápkiegészítős boltban keresd, gyógyszertárakban nincsen normális egyikből sem. Esetleg rendeld meg netről, bár mire odaérne valszeg már meggyógyultál. A B-vitaminból a komplex piros bogyós, amit érdemes szedni, de gondolom szinte bármelyik jó, ha gyógyszergyár állítja elő. A futásnál ne erőltesd a keményebb edzést, főleg akkor ne, ha lázas vagy. Egyébként a laza kocogás mehet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Danika256
aktív tag
Sziasztok!
Érdeklődnék, hogy fm távú versenyre tudnátok e ajánlani valami legális csodabogyót, vagy csodaszert ami picit megkönnyíthetné a dolgomat, hogy jobban bírjam a túlterhelést! Nem a verseny utáni regeneráció érdekel, hanem, hogy közben jobban bírjam a darálót!
A cékla kúra már hetek óta megy, meg persze tele leszek nyomva fájdalom csillapítóval, hogy a sérülés ne zavarhasson! De ezeken kívül bármi érdekel ami legális és nem veszi el a versenyzés, próbatétel értelmét! Kíváncsian várom az ötleteiteket!
Köszi! -
#78687232
törölt tag
válasz margithid #34535 üzenetére
Nem tudom honnan jött nekem is ez a buta ötlet, talán 10 km felénél már sok helyen leszedte a bőrt, alig tudtam hazafutni. Ha rám hallgatsz, nem próbálod ki. Én sima decathlonos zoknit használok. Ezek a kis rövidek sem jók, a sarkamnál véresre szedi a cipő. Az én lábam a cipők váltását nem bírja, ezért most már egy cipőt használok mindenre.
-
norby_42
aktív tag
I'm back...
Nem tudom, ti hogy vagyok vele, de nekem a nyár mindig szétcsúszik. Ahogy elmarad a normális iskola-edzés-különóra logisztika, valahogy magamra nem jut idő. Két hónapig szinte semmit nem futottam, ezzel el is ment az idei maraton esélye. Aztán augusztusban kezdődött az edzés a gyerekeknek, és is futottam, de a leghatékonyabb a nyaralás volt
Szombatot volt a Keszi Maraton, ez nekem már az 5. Féltávnál jött egy nagy felhőszakadás, aztán a gáton még vízszintesen esett az eső, de a végén befértem 2 órán belül, hála két 'iramfutó'-nak.
Úgyhogy most neveztem is egy terep 26 km-re, kísérni kell valakit, hogy ne féljen az erdőbenEat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz Danika256 #34534 üzenetére
L-Karnitin,de 3000-5000mg legyen,szoval ne ilyen 100-200mg adagot!
Tyrosin 1000mg + koffein 100-150mg
Ezek amik felenk elterjedtek es olcson be is szerezhetok
.
Esetleg meg a Cittrulin Malate,abbol is menjen 6000mg.
(itt a Beta Alanin-nak nem latom akkora jelentoseget,de ha a voros zona tetejen is akarsz operalni,akkor be lehet tolteni,de ez toltos 2honap napi 3x 2000mg szetosztva reggel-delben-este)Szenhidrat betoltesre VitarGo (a sima,ne a kreatinos) ez akar a FM kozben is,ha valaki a kezedbe adja
Ja,es a Big Bang Theory-bol a Leonard anyjanak tanacsa: "szedd ossze magad nyulbela"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zaskar
senior tag
Zokni-kérdés: nem kell feltétlenül márkásnak lenni egy zokninak ahhoz, hogy jó legyen. Tavaly a lengyel 100 km-es terepverseny expóján vettem egy lengyel gyártmányú futózoknit, kb. 800 Ft-ért. Olyannyira lengyel volt, hogy még a bal-jobb jelölés kezdőbetűi is lengyelül voltak ráírva Este felpróbáltam, tetszett, másnap elindultam benne a versenyen, egy nullkilométeres Hoka Challengerben. Semmi gondom nem volt a 100 km alatt. Az idei expón 1 db-ot találtam ebből a zokniból, meg is vettem gyorsan. Minőségileg vetekszik a legjobb márkákkal.
-
borix
őstag
válasz tomcica #34546 üzenetére
L-Karnitin 3000-5000mg ha eddig nem szedte nem ismeri és érzékenyebb rá meg fogja csikarni.
Legális dolgokról volt szó igaz de ezekkel a dolgokkal amit írtál az a baj,hogy egy csomó pénzbe kerülnek és az árukhoz képest alig nyújtanak valamit.
Most csúnya dolgot fogok mondani Felkészülésen szedve pl mennyit nyerni velük maratonon hány percet ha komolyabb cuccra költi ezt a pénzt akkor mennyit?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest