- Videós, mozgóképes topik
- Milyen széket vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: Léggel, vízzel – egy MSI VGA mindenek felett
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- E-book olvasók
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
Hirdetés
-
A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
it Az energiaéhes adatközpontok és a big tech egyre növekvő igényei miatt elindultak a megbeszélések az USA kormánya és a tech szektor között: klímabarát áramtermelést akarnak.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Computex 2024: extravagáns üveg-alumínium házköltemény az In Wintől
ph A cég "lopakodó" alaplapokkal is kompatibilis, Signature sorozatú újdonságát szemügyre véve hirtelen azt sem tudjuk, hogy merre van az eleje és a hátulja.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Akivel nem talalkozom naponta,azzal heti szinten osszegezzuk,h mit vegzett el,hogy erezte magat,melyik edzes volt a nehez stb.
Meg ugy szoktam csinalni,h akit erdekel annak el is magyarazom,h mi miert csinalunk.Telen meddig alapozunk mennyiseggel,utana miert nincs mar ugy ertelme,es miert kell elkezdeni tempozgatni (foleg mennyiseget,majd minosegbe at).Atvezetes es elesites.Edzoversenyek.
Testsuly,periodusban a forma alakulasa.Na meg persze a mentalis resz,ami a hosszabb tavoknal van vagy olyan fontos,mint maga a kondi.
Van akivel el szoktam odaig menni,h szembesitem elore azzal,h mit fog majd csinalni ha elerte az alom PB-t.Mert durva dolgok szoktak am lenni egy-egy ilyen utan.Kepes az ember depresszioba esni,majd ujabb celokat tuz ki,neha irrealisakat es belefasul,majd feladja.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #37751 üzenetére
Én ezért is néztem ki az 1:20-at idei célnak, ennyi fejlődést azért illene elérni egy év alatt... bár a most hétvégét még mindig nem sikerült feldolgozni, hogy miért voltam még gyengébb mint tavaly. Akkor így jöttek a félmaratonok:
2018.08.04.
1:31:39 (4:22)2018.08.17.
1:29:35 (4:15)2018.09.15.
1:28:26 (4:11)2018.10.21.
1:23:54 (3:58)2018.12.09.
1:25:27 (4:03)Végig futottam a telet havi ~250 km-el, március már a tanácsodra 320 km lett és az átlag sebességem is javult, erre most itt ez az 1:26:28, aminél ha szétszakadtam volna se ment volna gyorsabban.
Ma full fáradt lábakra futottam 15 km-t. 5 km felvezetés után 10x 400M@3:55 600M@4:25. A végén 4:14 lett az átlag tempó és a pulzus is megállt pont laktát küszöbön (173BPM) szóval bőven volt még tartalék még így fáradtan, izomlázasan is.
Szóval ja... én is egyre inkább úgy látom, hogy hiába futkosom a napi 10-12K-kat 4:00-n, hosszúk és intervallozás nélkül sz*rt se ér.
Most kinéztem a kecskeméti Mercedes futást ami május végén van és 25 km. Tavaly 4:17-es átlaggal nyerték, úgyhogy a következő 6 hétben megpróbálok egy kicsit erre feküdni. Két héttel előtte UB-n úgyis van egy 22 km-es szakaszom a déli parton, az jó lesz felmérőnek, aztán a verseny megpróbálom 4:10-re belőni, hátha jó lesz valamire.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
Ne se aggodj semmit,jo iranyba haladsz,majd meglatod az hogy van az embernek 1-1 gyengebb edzese/versenye/szezonja ( ) az siman benne van,nem vagyunk gepek.
Epited az alapot,minosegesen es mennyiseggel is kigyorsitod,nehany verseny es osszeerik (a versenyeknel mar nem szabad a koztes idot tulzsufolni,ott friss kell h legyel).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Kell egy par ev mire lesz akkora alapod,h vegre el tudsz kezdeni rendesen edzeni,na utana jonni fognak az eredmenyek is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #37754 üzenetére
Ja, én is ezt látom, minél több tanácsodat nézem meg magamon annál több fejleszteni valót látok.
Ott van az a múltkori videó amit linkeltél (HS-4-Legmovement), amiben elmagyaráznak 10 pontot amire oda kell figyelni, hogy hatékony legyen a mozgás... hát tökéletes mintapéldája vagyok annak hogy vesztegessünk el minél több energiát.
Most próbálok odafigyelni, hogy a sarkam magam alá kapjam és az előlábi részen landoljak, de még mindig sokat rogyasztok és a térdem nem emelem elég magasra. Valószínű ezért is van amit írtál, hogy pörög a lábam, csak növelni kellene a lépéshosszt. Most hétvégén is a 4:06-os tempóhoz megvolt a 179-es lépésszám, de a lépéshossz csak 1.35 m.Mondjuk annak örülök, hogy legalább körvonalazódni látszanak a fejlesztendő területek, úgyhogy én is abban bízom, hogy az idő és a munka majd megoldja.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
No én szerintem összehoztam egy csonthártyát, vagy valami húzódást a jobb bokám környékén. Egyelőre olyan, hogy gyaloglásnál is belenyilall néha, kocogásnál meg minden harmadik lépésnél kb. Mezítlábas stílusban még úgy ahogy haza tudtam érni-, az nem húzza annyira az ínat. Fogalmam sincs hogy jött össze megint, semmi olyan mozdulatot nem csináltam, ami indokolná és terepen sem léptem most kátyúba. Ez van, rozogák az ízületeim. Már meg sem lepődöm, gyakorlatilag 3 havonta mindig van valami. Jön a nadálytő meg a jegelés, hátha javul tőle.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
Emelkedozes + emelkedore valtott labu szokdeles lesz a kulcs neked (is) viszont csak heti 1x 5-10perc menjen es naaagyon ovatosan novelni max 30perc/hetre.
Erdemes enyhe lejton gyorsitgatni,ezt is extra ovatosan,mert szetcibal.Valamint a heti repulo gyorsitoknal odafigyelni a kovetkezokre:
elsonel porogjon a lab minel gyorsabban
masodiknal emelkedjen a terd
harmadiknal legyen nagyobb a lepeshossz
negyediknel a sarok jojjon fel hatul majd a fenekig(persze ezt mind ugy h kozben azert normalis a mozgasod,csak ezeket kulon hangsulyozod azon a 70-100m-en)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Nekem használt valamit a nadálytő és az árnika, de így is fáj az ín, ha fel-le mozgatom a lábfejem. Reménykedem, hogy csak csonthártya, és nem valami komolyabb. Utánaolvastam ezeknek a növényeknek, és az árnika nem egy nagy szám, a nadálytő viszont egész hatékony. A gond mindkettővel, hogy mérgezőek. A nadálytő hatóanyaga (elméletileg) az allantoin, amit lehet tisztított formában is kapni viszonylag olcsón. Csak sajna nem túl meggyőző a csomagolás és a hely, ami árulja. Simán lehet porcukor, neadjisten "vagyon és hatalom"... [link] Majd utánanézek, hátha találok valami otthon is kivitelezhető receptet a kivonat készítésre.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #37761 üzenetére
Azért ez felvet néhány kérdést, hogy megint lesérültél?! A cipőd megfelelő e? Nem lenne érdemes talpbetétet csináltatnod, ami a lábadhoz van készítve? Ezek mind segíthetnek! Persze olyan betéthez megfelelő cipő is kell!
Szerintem ilyen gyulladás csökkentőket el lehet felejteni, persze segítenek, de nem a gyulladás a gond, hanem az ok ami előidézi!
De ha már gyulladáscsökkentő, akkor nadálytő gyökér reszeléket ajánlom, na annál agresszívabb, erősebb anyagot nem nagyon lehet találni. Abból csinálsz pempőkét, bedunsztolod a lábad párakötéssel és élvezed ahogy dolgozik az anyag!
Jó cucc, csak szagolgatni ne szagolgasd, főleg másnap -
danielsz
tag
Egyik ismerősöm 3:16-os időt futott a bécsi maratonon, ami alapból jó időnek mondható, pláne, hogy idén tölti be a 66. életévét - M65 kategória 2. helyet ért el.
-
seadrone
őstag
válasz danielsz #37763 üzenetére
azta!
brutál!írták, hogy egy 60+os futó sajnos meghalt. összeesett, mentők bevitték a kórházba és nem tudták megmenteni
azon gondolkodtam, ohgy nem kéne-e orvosi engedély ilyen szervezett futásokra, mint pl a balatonátúszásra
egyre többen futnak szerencsére, de így a kockázat is nő
szerintetek?
-
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #37762 üzenetére
Pont azt írtam, hogy a nadálytőben mérgező alkaloidok vannak, amik felszívódhatnak bőrön keresztül. Nem biztos, hogy annyira jó töményen használni. Ahogy nézem az eddigiek alapján az allantoin és a rozmaringsav, amik a fő hatóanyagai. Az előbbit lehet kapni por formájában (kivonni és tisztítani a nadálytőből nehézkes), az utóbbi meg gyakorlatilag bármelyik zöldfűszerben benne van, és annyi nő nálunk a kertben, mint a szemét. Úgyhogy szerintem csinálok magamnak valami krémet hirtelen felindulásból. Szerintem azért sérülök le mindig, mert osteoarthritisem van, és évről évre mennek szét tőle az ízületeim, ropognak, fájnak. A háziorvos legalábbis annak idején ezt mondta, de reumatológusnál sosem voltam vele. Mellette még az ülőmunka meg a mozgásszegény életmód is betesz nekik. A lábam egyébként rendben van, nincs szükségem betétre, cipőben is neutrális a jó.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Egyik ismerős ott halt meg még sok éve. Van olyan öröklött szívritmus zavar, ami hidegre jön ki, aztán amikor úszkált a hideg vízben, akkor kapta el. A lánya meg jégbarlangban lett ugyanígy rosszul, őt sikerült megmenteni. Persze jó, ha van orvosi vizsgálat, de mindent az se tud kiszűrni. Az illető egyébként orvos volt, és még úgy se tűnt fel neki, hogy van ez a baja. Egy sima EKG se mutatja ki, csak ha ilyen hordozható egész napos EKG-t hurcolsz magaddal pár napig, azon látszik.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz seadrone #37764 üzenetére
Palyaversenyeken ervenyes orvosi vizsgalatot kernek.Vannak versenyek ahol szinten kernek (UTMB stb.),
Aztan a tobbi versenynel altalaban ugy van,hogy alairod a sajat felelossegvallalasodat es kesz.
Evek ota ez igy mukodik es rendben is van,ettol jobban nem tudod lecsokkenteni a kockazatot.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Kicsit körbejártam ezt a nadálytő kérdést. Az a helyzet, hogy a Merck csinál PA (pirrolizidin-alkaloid) mentes változatból krémet, ami németeknél Kytta néven fut. Nálunk a Flexagil a termékük, ami valószínűleg ugyanaz, ha nincs kettős mérce ezen a téren, mint pl a mosóporoknál, élelmiszereknél, stb. Sajna nem túl tömény 1% van benne talán. A gyökérből házilag készült kence szinte biztosan nem PA mentes, ami hosszan tartó használatnál vagy rövid, de nagyon tömény használatnál májkárosodást okozhat, mert átmegy a bőrön. A kerti borágó, ami hasonló a fekete nadálytőhöz. Ebben is van PA, de a magjából készült olaj gyakorlatilag PA mentes, szájon át is fogyasztható. Elméletileg az is hasznos gyulladásos betegségeknél. Külsőleg is használható, jót tesz a bőrnek, de nem tudom, hogy van e úgy bármi hatása az ízületekre. Na részemről ennyi, én kipróbálom a borágó olajat kíváncsiságból, hátha javul valamit a helyzet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #37769 üzenetére
Feleségem szülés előtt 66 kg / 172 , jelenleg 1 évvel utána 65 és élete legjobbját futotta le tegnap 10 km 1:06 alatt. Odáig jutottunk, hogy én lassítottam le az emelkedőkön, mert meredekebb dombokon jártunk, ahol fájdalmas volt a darabos mozgás a babakocsi miatt. Ilyenkor már szükségem lenne mindkettő karra. Az érdekes az egészben az, hogy ugyanannyit eszik, mint én ( 105 ). Mindkettőnk anyagcseréje ezerrel pörög. Az Ő szervezetét mégsem viseli meg annyira a futás utáni jutalom rétes Lehet a kor az oka Ő 27, én 37 passz...
Clifton 2-est nagyon szereti betonon, terepen Challenger ATR 3-at használt. Tegnap jobban éreztem a talajt - ezáltal jólesőbben is ment - egy kisebb csillapítású Sketchers cipőben. Lehet nem árt néha kiszállni a kényelmes Hokacipőkből.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
Verseny előtti 10 percben én Mindenkit szinte ácsorogni látok csak. Rajt után pedig "lazán" veszik fel a 04:40-es vagy gyorsabb tempót. Oké, többet edzenek és más az alkat, de úgy gondolom alaposabb a verseny előtti bemozgatás. Nálam bemelegítés ellenére is kell legalább 3-4 km amíg minden olajozottá válik és kialakul egy fajta harmónia. Ezek szerint nem elegendő a bemelegítés? Mi félmaraton előtt a "tuti" recept?
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #37775 üzenetére
Km-ben nem merem,de egy jo 40-45perccel elotte melegitek.Kb 20-25p laza fokozos futas + technikak (ez dinamikus nyujtaskent) + repulo gyorsitok.
7-10perccel a rajt elott fejezek.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
Jól megszívtam, enyhén lebetegedtem tegnap, így pár nappal a Vivicitta előtt elképesztő szívás, torokfájás, fejfájás, nátha, de semmi láz. Már lemondani sem lehet, ha nem leszek nagyon rosszul megpróbálom vasárnap. Nincs vmi tippetek ami gyorsíthatná a gyógyulást? Nyilván próbálok minél többet pihenni, ami persze munka mellett nem éppen könnyű...
Egyébként nem tartom korrektnek h szerda éjfélig lehet lemondani csak, aki utolsó napokban betegszik le annak lenne igazán szüksége a lemondásra...
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #37779 üzenetére
Faluhelyen dizsnozsirral kennenek be,es befednek ujsagpapirral Csak hogy trendi is legyen mangalica zsirral
Turelem ifju padawan,itt csak az segit.Ussz az arral
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Danika256
aktív tag
válasz LanyUs #37775 üzenetére
Szerintem nagyon fontos a bemelegítés! Volt, hogy az elrontott bemelegítés miatt buktam el az időmet, mert a 3.-4. km-en a poklok poklát éltem át. Az izmaim majdnem kiszakadtak, a versenyt majdnem feladtam, de aztán hirtelen átlendültem és beindult a gépezet.
Egy negyed óra nekem kell, abból 10 perc laza, közben fel felkapva és az uccsó 5 percben pedig jól bele kell vinnem magam a versenyterhelésbe is. Szerintem akkor jó, ha a bemelegítés végén olyan érzésed van, mintha már versenyben lennél, az sem baj ha picit elfáradsz . De verseny előtt azért 5-10 perc pihi legyen!
Igazából az optimálisat mindenkinek magának kell kitapasztalnia. -
tomcica
Topikgazda
válasz jackbacsi87 #37782 üzenetére
arra IS jo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
Pálinkát már próbáltam, pontosabban azzal kezdtem a gyógykezelést
-
inf3rno
nagyúr
válasz dabgergo #37777 üzenetére
Cink, D-vitamin, szelén, strepsils, húsleves, gyömbér, zsálya, diólevél, kamilla tea, ilyesmik. Én is benne vagyok ebben a torokgyulladásban, nekem egy jó ideig lappangott. Éreztem, hogy gyulladok be itt is, ott is, de csak utána tört felszínre 1-2 nap alatt. Hólyagos a torkom 1-2 helyen, elég durva.
Állítólag, ha fertőzötten, legyengült szervezettel edzel, akkor a keringés könnyebben szétdobja a kórokozókat, és szívizomgyulladás is kialakulhat. Én csak lazát szoktam tolni betegen, versenyt nem nagyon. Utána nézek ennek jobban.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz bandus #37744 üzenetére
Versenyeken ti mit szoktatok fogyasztani előtte-közben-utána?
Én sokáig abszolút nem frissítettem. Mondjuk pultról továbbra se veszek semmit, max. csapvizet, de viszem magammal két Biotech gélt. Az egyiket 7 km-nél eszem, a másikat 14 km-nél, aztán ennyi. Bár ahogy látom a Biotechről nem épp pozitív a kép.
Tom
Ma kipróbáltam amit írtál, hogy próbáljak meg odafigyelni és sarkam felkapására eleinte csak 100-100 méterekre. 4:15-ön futottam 178-as lépésszámmal, aztán a lépésszám szintentartása mellett elkezdtem inkább előlábra érkezni és a sarkamat felkapni, így felment a tempo ~4:00 környékére és a lépéshossz nőtt 1.3 m-ről 1.45 m-re. De ezt biztosan sokat kell gyakorolni, hogy berögződjön és egyelőre úgy éreztem, hogy ezeket a szakaszok plusz terhelést adtak a combok első felének, úgyhogy vagy erősödni kell vagy csak többet nyújtani, hogy ne legyen ilyen kötött.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
Rostmentes komplex szénhidrát, ami bevált nálam. Fehér kenyér, jázmin rizs, krumpli, tészta, ilyesmik. Ezeket verseny előtt fél-egy órával viszem be, plusz mellé kalcium, magnézium a görcsök megelőzésére. Egy szenyánál nem érdemes többet enni, mert akkor csak hányingered lesz, sőt akár még az is túl sok lehet. Utána gyakorlatilag ugyanezzel folytatom, esetleg teszek rántott húst meg savanyúságot vagy gyümölcsöt is mellé. Frissítő víz, ha meleg van egy a fejemre, egy az arcomba. Verseny közben lecsúszik néha az iso, amit adnak, mert ad egy cukor löketet, de sokszor kihozza a fogínygyulladásom, és ezért nem éri meg annyira. Gél csak végszükség esetén megy, ha érzem, hogy el fogok éhezni. Utána általában egy kék powerade lecsúszik, ha nagyon kiszáradok, de az se kötelező. Ritkán sót is pótlok, ha fáj a fejem, de tabletta helyett sima tengeri sót nyalogatok, esetleg házi füstölt szalonnát eszek. Ami lejött eddig, hogy a rostos ételek, aszalt gyümölcsök, gyümölcsök és a helyben árult hideg ételek, saláták, koffein, stb. kerülendőek verseny előtt.
Én is plusz tehernek érzem, ha nem jön magától ez a sarok felkapásos előre érkezős mozgásforma. Lassú tempónál kifejezetten kényelmetlen így futni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
előtte lévő 1-2 nap is igen fontos, hogy rendesen betöltsd a szénhidrát raktáraidat. itt arra esküszöm, mint inf3rno: soksok rizs, krumpli, tészta (durumot preferálom én), pizza jöhet, nem kell félni. másik nagyon fontos dolog a hidratáció, mo farah is említi egy videójában, hogy a versenyt megelőző 1-2 napban különösen figyelj arra, hogy eleget igyál és tiszta legyen a vizeleted. én már ekkor is kerülöm a túl sok fehérjét és a tejtermékeket.
verseny reggelén ha van időm egy jó rántotta, kis kenyérrel, ha nincs, akkor gyümölcs: banán, mangó, körte. plusz én szeretek elkortyolgatni egy energiaitalt is indulás előtt, amikor a reggelit követően már megvolt a ballasztanyag kiürítése
versenyen a frissítőpontokon én egy vizet egy isot szoktam inni, esetleg iso helyett kólát, ha van. és szeretem a géleket is. egy félmaratonon félidőben eltolok egyet. de legközelebb kipróbálom, hogy inkább kettőt.
utána meg amit kívánok, valami ocsmány junk mcnuggets vagy kfc-s kaja
tomcica:
megvolt az első általad javasolt 16 (15,4 ) km, közepén a 10 km fokozóval. hát így sikerült... sajnos valamit elcsesztem megint 8 km-nél, meg kellett állnom egy fél percre, mert nagyon szúrt az oldalam, de aztán az áhított célt (5:00 --> 4:40) nem sikerült elérni, kicsit felette maradtam, de legalább a fokozó jellegvalamennyire megvolt, 48:54 lett a 10k"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #37790 üzenetére
Jo lesz ez csinalni kell szepen turelmesen,h ugy menjen mintha azt mondanad: "jo reggelt"
Agony - ez az,csiszold-csiszold minden heten 2-3x erintgesd,ne vidd tulzasba,fokozatosan DE rendszeresen
Mi ma csapatversenyen voltunk 3tagu 5km,mindenki egyszerre futotta,de ossz idot szamoltak.Meg is nyertuk a tanitvany 16:16(elozo PB 16:24),en 16:49 masik tanitvany 19:05 (elozo PB 19:32).
3 percet vertunk a masodik csapatra osszesen.ADTAThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #37796 üzenetére
Epp azon gondolkodom,h az UB utan junius 1 van egy 6oras korozos orszagos,amit ketten csapatban le tudnank zuzni (500m-es korok,valthatsz koronkent,nekem lenne egy 100x500m ami pont feszik)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #37799 üzenetére
Tavaly volt,h a Yuki Kawauchi ket nappal a maratonja elott terepen kificamitotta a bokajat es dagadt bokaval allt oda a starthoz.Vegul turheto idore le is futotta.Szoval nem kell bekakilni,lefutod es kesz.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Sony Xperia 5 V - kell-e nekünk zoom?
- Videós, mozgóképes topik
- NOTEBOOK / NETBOOK / Mac beárazás
- Milyen széket vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Okos Otthon / Smart Home
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen