- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Házimozi belépő szinten
- Melyik tápegységet vegyem?
- Nem a Microsoft gyártaná a következő Xbox konzolokat?
- Riasztó topik
- Formálisan megjelent a Microsoft felskálázó eljárása
- Zenelejátszó építése, a kiváló hangzásért
- Dell notebook topic
Hirdetés
-
Formálisan megjelent a Microsoft felskálázó eljárása
ph Az Auto SR egyelőre csak pár cím erejéig tesztelhető, de olyan hardveren, ami még meg se vásárolható.
-
Élőszereplős trailer érkezik a Call of Duty: Black Ops 6-hoz
gp Az Öbölháború időszakában visz el minket a sorozat legújabb része, amelyben úgy tűnik hogy egy hirhedt ellenséggel szállunk majd szembe.
-
Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
lo Sziasztok Olvasók! A harmadik rész immár elkészült egy kis betegeskedés után (mármint a jelenben sajna), és a múltban már teljesen gyógyultan folytatjuk utunkat az USA-ban.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Ha nem érzed az erőt, és nem vagy elég motivált, akkor tényleg nem célszerű még nekimenni olyan távnak versenyen, amit még nem próbáltál.
Más okosságot nem tudok még mondani
A naptárban azt látom, hogy 1 hónap múlva lesz Nagykanizsán futófesztivál. Addig gyakorlom a futást, és a 10 km-re benevezek. De odafelé 50 km-t bicajozok a futás előtt majd Van bennem elszántság!(#577) Ariadne : Irigykedek most, hogy a Margitszigeten futhattok szép környezetben! Futni jobb társaságban. Pláne szép hölgyek között a Szigeten
A többszöri futás mellett azért a bringázás is segített gondolom a fejlődésben! Csak így tovább!(#578) Lokids: Nekem is meglepő, hogy sokan íróasztal mellől egyből napi 5 kilométereket futnak jó idővel. Pedig van ilyen. Nekem is van olyan haverom, aki két kisebb gyakorló futás után a 3000 métert 11:40 alatt lefutotta!
Ha holnap érzem az erőt, akkor én is nekiszaladok egy 5 km-nek földúton/füves terepen. 25 perc lesz a cél, azaz 5 perc/km tartása. Ez olyan megterhelő lesz most, mintha bringával nyomnék 35 km/h átlagú 15 km-es sprintet izomból. Csak ahhoz van már izomzatom, míg a futáshoz nincs teljesen.
Öööö. Azért óvatosan a futással, mert a nagyobb testtömeg erősen megterheli az ízületeket! Bár a futás az aerob sportok királya, de tudom ajánlani a bicajozást, mint aerob mozgásformát! Bicajozással az ízületek, szív, tüdő, vér oxigén felvétele, keringés, testtartás, egyensúlyérzék, és immunrendszer mind fejlődik! A térdet is kíméli, ha nem nyomatékból tekersz, hanem pörgetve. Saját tapasztalat, hogy beválik![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Revolut
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Mobil flották
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Ukrajnai háború
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs