2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #67994 LanyUs senior tag tisn #67986
    Új Válasz #67994
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz tisn #67986 üzenetére

    Köszönöm Mindenkinek a szoba bringa gondolatokat! :R Ha már profi gép bentre, akkor helyette Alg ötlete is megfontolandó, hogy bringa + görgő ( csak montim és tracking van nekem ). De a jelenlegi vezetési morál mellett és a Tolna megyében található kerékpárutak hiánya nem motivál országúti tekerésre.

    tisn: írtad, hogy nem a legjobb a géped, de térd rehabra és laza kereszt átmozgatóra tökéletes nem? Az enyém 2008-as aldis vétel és 14 évet bírt az elektronikai panel.

    zozo: a testtartás mennyivel másabb egy spinning gépen, mint egy hagyományos modellen. Ugyanúgy lehet szemből filmet nézni? Mintha jobban bedőlnének rajta. Nem akarom a fejem nagyon kitekerni felfelé. Film nélkül nem opció :)

    Agony: nekem a pisztoly kivitte a fenék húzódást. A henger és a speciális nyújtó gyakorlatok önmagukban nem oldották meg a problémát.

    Tom: a fenti miatt az emelkedőkön már nem feszül annyira a combom hátsó része. A jó hír, hogy ezáltal felfelé is megy az egyenes tempója. Tehát ma pl. 4%-os emelkedőn ment a 420m 1:41 alatt.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák