- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- OLED TV topic
- Házimozi belépő szinten
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Projektor topic
- Milyen egeret válasszak?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Újra kiadták a Redmi Pad Prót
ma Néhol Poco Pad a neve, a jókora kijelző és a versenyképes árazás maradt.
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz concret_hp #11696 üzenetére
Nem a fülest tiltották be, hanem egyszerre nem lehet a két fül bedugva.
pace be with you
-
concret_hp
addikt
válasz Apollo17hu #11702 üzenetére
fiatalként még lehet
de nekem pl 180 fölé se nagyon megy a pulzusom, pedig még 30 se vagyok
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Cathfaern
nagyúr
válasz Apollo17hu #11702 üzenetére
15 évesen abban semmi irreális nincs.
-
Apollo17hu
őstag
válasz Cathfaern #11704 üzenetére
Ezt nem is tudtam. Apámmal meg azt hittük, hogy rosszul mér.
Más: végre rendbejött a vádlim, toltam is egy szigetkört. Kettőt szerettem volna lassan, de az 1. km-nél megelőztem egy srácot, aki elkezdett lihegve követni. Nem tudtam, hogy most mi van, mert nagyon közel volt mögöttem, de mégsem előzött vissza. Gondoltam, akkor nyomunk egy kis tempót, és hagyom a francba a lassú kétkörözést. Legalább hamarabb otthon leszek, és tolhatom a gulyáslevest.
Szóval a srác már annyira a halálán volt, hogy a nagy eszemmel rájöttem, hogy ő a Margit hídnál fogja abbahagyni. Az utolsó 100 méteren kissé oldalra húzódtam, le is sprintelt a végére. Nekem akkor kezdődött az, amit addig ő tolt mögöttem. Köpködtem rendesen, de egy kicsi azért talán még maradt bennem, mikor az Árpád hídnál végeztem. Végül átlagban 4:30-as kilik lettek, nekem ősz eleje óta nem volt ilyenem. Az a kellemes fáradtság a combomban ilyenkor priceless.
-
Alg
veterán
Nagyon off, de jó sztori:
Múltkor linkeltem azt az agyament Adidas Springblade "kopoltyús" futócipőt.
Most post-olt a főnököm egy képet, Kubában lazul, Maradona a szomszéd asztalnál, és ilyen borzalom van az öreg lábán
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz Apollo17hu #11705 üzenetére
pedig havonta kellene erintened ezt a fajta progressziv tempot,fel a kenyelmetlen zonaig (nekem hetente van,de havonta legalabb egyszer kellene meg annak is aki visszafogottabban tolja)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz deicide #11708 üzenetére
1:55-ös félmaratont én is tudok 154-es pulzuson kb
Ma reggeli kicsit nehézkes volt, rendetlenkedett a gyomrom... azért lett 7km, benne 5 rövid repülővel, hogy megrángassa picit a pulzust.
Egy hét múlva Cooper teszt az előírás...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz tomcica #11711 üzenetére
Kell néha az adrenalin, tényleg élvezem ezt a fajta gyaloglást és nem utolsó sorban tovább nő a combom, az eddigi farmereim az elmúlt 1 hónapban elkezdtek "szűkülni" combban.
concret_hp: a dombok miatt szerintem nekem is magasabb lesz
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
gombi01
tag
srácok! Kaposvár domjai félmarcsira:
viszek egy üveg páleszt megisszuk kitágulnak az erek és garantáltan lemegy a pulzus mindenkinek 130ra
azt mondjuk nem tudom mennyi idő lenne mire beérnénk a célba..."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
concret_hp
addikt
én már neveztem
vagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
még talán én is meggondolom, bár kérdéses, hogy addigra fel tudok-e készülni. de egyelőre azon is erősen gondolkozom, hogy az ironman helyett a kaposvári extrememan legyen az első féltávom, merjünk nagyot álmodni alapon
csak ne fájna így a térdhajlatom, netes infók alapján baker ciszta gyanús a dolog. de februártól él az egészségbiztosításom, utána marhára kivizsgáltatom magam
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
elég messze van sajnos, kb egy egész napot elcsesz rá az ember. egyébként gondolkodom, hogy mikor kéne abbahagyni ezekre a félmaratonokra járkálást. nagyrészén már csak azért veszek részt, hogy meglegyen a kötelező, komolyabb kihívás nincs, a pestieken PB-t nem nagyon lehet futni a tömeg meg a körülmények miatt. lehet, hogy még ezt a szezont lenyomom, aztán átállok csak a siófokiakra.
apropó, UB-re jön valaki? 5 fős csapatban toljuk idén, fejenként kb 1-1 maraton a penzum.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #11725 üzenetére
és az nem a rakpartokon megy odavissza? (ahol vagy k. meleg vagy szél van az esetek 90%-ban)
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #11727 üzenetére
Nem tudom mit akarok, hisztis vagyok a pesti félmaratonokra, hányok a rakpartoktól már Ezt biztos, hogy kipróbálnám, de sajnos pont külföldön leszek, pedig érdekes eventnek tűnik.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
Alg
veterán
válasz Polacheck #11726 üzenetére
De rakpart, viszont november eleje, a meleg nem volt gond, pici szél volt de az sem keresztbe, szóval odafelé hátba visszafelé szembe
Szerintem közel ideális idő volt, nekem sem maradt benne 1-2 percnél több (ha a 15km környéki hullámvölgyet jobban kezelem talán meglehetett volna az 1:45) - ami gáz volt az az utolsó 2-3km kipufogó-füstben
Newboy911: Igen BP vagy Szolnok megye, de lehet ráveszem édesanyámékat egy 3 napos élményfürdős akcióra, SZÉP egyenlegem bírja
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
mivel fájt a térdem nem nagyon akartam ma hosszút futni, így maradt a szokásos 6 km-es köröm, de azt gyorsan akartam teljesíteni, ami magamhoz mérten sikerült is. cél az 5 km-es időm megjavítása volt ezen a körön, az eredmény a korábbi 26:24-ről 24:17-re módosult [link]
átérzem azt amúgy amit a múltkor említett valaki, az 5 km-en 4:38 volt a tempó, de alig tudtam vele lehagyni egy gyaloglót a rakparton, mutattam is neki, hogy (Y)
szerk: az elejét nagyon elfutottam, tök lehetett érezni és a tempón is látni, hogy elértem a savküszöböt a 2. km vége környékén legközelebb jobban próbálok figyelni erre az érzésre, és inkább ugyanezt az időt futni egyenletesen, amíg nem veszek egy pulzusmérőt.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #11730 üzenetére
2 percet javítani 5 km-en, az szép teljesítmény!
Endo-val kapcsolatban: össze lehet valahogy fűzni workoutokat? Nem mintha nagy jelentősége lenne, de csináltam külön workoutot a mai tempós 5,5-höz, plusz a bemelegítő és levezető ~2 km-hez. Nagyon ilyenkor sem szoktam totyogni, 5-ös tempó megvan, így gondoltam, hogy számon tartom a programban az ilyet is. Ha már én is elterveztem, hogy idén 2015 km-t futok (legalább!), talán nem gáz, ha ezeket is beleszámolom.
Szóval a mai napnál ott van 3 futás, esetleg ha eggyé tudná tenni úgy, hogy a résztávok tempóját külön számolja, az tök jó lenne. De gondolom ha lehet is ilyet, az a premium előfizetés privilégiuma. -
beltram
tag
válasz ígyvanferi #11732 üzenetére
History fülön kijelölöd a workout-okat és rányomsz a merge gombra.
pace be with you
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz bandus #11730 üzenetére
Durván sokat gyorsultál az elmúlt két hónapban, csak így tovább.
Nekem is be kell iktatnom gyorsakat néha, nagyon el fogok kényelmesedni, mostanában rászoktam arra, hogy beállok 145-ös pulzus környékére és ott tolom, ami 6:20 környéki kiliket eredményez és kezdek hozzászokni ehhez a nyugdíjas tempóhoz.
less qq more pewpew!
-
veterán
válasz Polacheck #11734 üzenetére
hehe, köszi, de azt ugye nem árt megemlíteni, hogy az 1 perc futás két perc gyaloglás kombóról van hova gyorsulni
közben meg jól elbizonytalanítottatok a kaposvári indulással kapcsolatban, pedig jól hangzott volna. na de még meglátom, hátha történik valami csoda is közben lehet inkább első versenynek a velencei extrememant célzom meg, az elég easynek tűnik, már csak egy rohadt bringát kell vennem végre.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
beltram
tag
-
veterán
válasz tomcica #11738 üzenetére
csak egy 5-10 p gimnasztika, ez is lehet probléma?
hp:
tényleg sokváltozós az egyenlet, meglátom majd, előtte lehet befigyel egy viszonylag komoly, 10-12 napos edzőtábor kis gyuláékkal, az valószínűleg sokat dobna a dolgon"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
válasz beltram #11741 üzenetére
Az komoly, hogy nincs nevezési díj. Oké, hogy se hivatalos időmérés, és frissítő is az lesz szétosztva, amit a futók visznek (ahogy a képekről látom, ez nem volt gond ), de nekem, szegény csóró egyetemistának ez szimpatikus, szerintem nevezek, miért is ne? Kicsit egyelőre sok a 28 km, de áprilisig még van idő edződni.
[ Szerkesztve ]
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #11743 üzenetére
johogy nem tudod kifutni a benned levo potencialt,ha nem hozod rendesen uzemi "homersekletre" magad...2-4km lassu futas...5-10db 60-80m repulo gyorsito...2x200-400m 3-5K tempo (annyi pihenovel amennyi csak kell) utana 5perc piheno (azert NE hulj ki,mozogj amennyit kell) ha lement a pulzus 100-120kornyekere akkor mehet a felmero!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tucsok.
senior tag
Sziasztok!
Melyik az ár érték arányban jobb választás kezdő futónak?Garmin FR15
Polar m400[ Szerkesztve ]
"So say we all"
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Autós topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Futás, futópályák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen