Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
Készül a Warhammer 40,000: Mechanicus 2
gp A folytatás PC-re és konzolokra készül, a megjelenési dátum egyelőre nem ismert.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
A mai 31 km (futótárs szülinapi futása) elég nagy kínok közt telt a bal talpam miatt. Lehet, hogy tyúkszem, de gyanús, hogy az új Pega 38-ban jött ki. Vasárnap majd megint futok másik cipőben, ha nem jön ki a probléma, akkor a Pega 38 nem lesz jó
-
sherlock82
senior tag
A mai 5 km . el és 4:58 as tempóval készültem az esti vacsorára.
Persze ma is csak mértékkel mert holnap is van nap, és a futás is belefér, ebbe a szép tavaszi időben...Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #58403 üzenetére
Mi mar karacsonyi lazulason vagyunk,picit megtoltam a kedd/szerda/csutortokot,ma mar csak erosites a delelotti melo alatt,utana festa = vorosbor (cabernet sauvignon es merlot cuvee) + stollen kalacs. Holnap full zabalas es lazulas.Vasarnap reggel kozos edzes,lajtos verzio,kis "egessuk ki a kipufogot" azert lesz,de elvesszuk a labat a gazpedalrol mielott lefone a kave Ez a terv. Boldog Karacsonyt az itteni bandanak is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #58404 üzenetére
Nálunk ma délben volt egy családi kaja... szerencsére tekintettel voltak rám, úgyhogy a klasszik magyaros zsírcsárda mellé került egy kis fit kajcsi is (zöldséges bulgur + csirkemell), szóval megúsztam a bűnbeesést.
Ennek ellenre terveztem mára egy "papás szülést" (ahogy Tom mondaná), amihez jött ma 11 C°, úgyhogy vétek lett volna kihagyni... elő is került a rövid nadrág + póló, aztán hajts!
A terv az volt, hogy 1500 méter fokozó melegítés után jön 1x 1000/R1000 (3:40-3:50/4:05), aztán 5x 400/R400 (3:30-3:40/4:05), utána 4x 200/R200 (3:20-3:30/4:05), végül 3x 100/R100 (3:10-3:20/4:05). Szépen pörgött ebben a jó időben, de azért a 100-aknál már örültem, hogy vége.
Mindenhol sikerült a céltartományon belülre lőni, így a tempós szakaszok összesen 4,1 km-t adtak ki 3:33-as tempóban:
A pihenő szakaszok pedig szintén 4,1 km-re 4:01-es tempót:
Holnap valami 12-14K laza a terv, vasárnap meg talán valami félmaraton élmény.
Kellemes Ünnepeket és jó bejglizést mindenkinek!
Start with a whisper, end with a scream!
-
Hi!King
őstag
Meg is lett a 300 km-em a hónapban, konkrétan eddig 344, de nem valószínű hogy egynél többször fogok még futni az évben, most pár napig ide-oda megyünk, majd 29-től másodikáig túrázás, sítalpazás Ausztriában. Az éves 4772 km, 2 * 2021-et tűztem ki, ez jelentősen több, illetve a 2021 km bringázás is bőven megvolt, 2564 km.
-
Zozo0525
őstag
Azta! te keményen tolod!
Gratulálok.
Nálam rosszul indult. kicsit elfeküdtem a derekam de kemény vagyok azt a 7 km-t lenyomtam így a módosított cél is meglett -
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #58410 üzenetére
Számok tekintetében majdnem ugyanígy állok én is. Legalábbis pont ugyanígy, nálam sem valószínű, hogy egynél többször fogok még futni az évben.
A többit illetően van némi elmaradásom.Mindenesetre felírtalak a "nemnormálisak" listámra, ha nem sértelek meg (mész Agony-ék mellé, a jól megérdemelt helyedre)
Áldott karácsonyt és kilométerekben gazdag, sérülésekben szegény boldog új esztendőt kívánok Nektek!
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz Hi!King #58410 üzenetére
Az már komoly, főleg a bringával együtt, szerintem ha csak futnál az simán 6K lett volna!
Én 2020-ról 2021-re 5100->5500 km-re szerettem volna lépni, de a júliustól októberig tartó szakasz kiesésével, ez nagyon távolra került. Valahol 3100-3200 km között lesz a vége, meg még némi apró (300 km bringa, 900 km séta).
Remélhetőleg 2022 kicsit kárpótol majd az idei évért.
Start with a whisper, end with a scream!
-
vans?
őstag
Pega 38-at vennek felaron, elsosorban nem futasra, hanem sok seta, akar munkaban is hordanam neha. Sosem volt a labamon, de van egy masik Nike futocipom (Lunar talan?), az nagyon jo. Mennyire kenyelmes / ajanlott egy ilyen? Tudom, hogy mindenkinel mas, de alapvetoen egy jo cipo, ugye?
hábm bábm
-
Fred23
nagyúr
MERREL NOVA 2 GORE-TEX
FEATURES
• GORE-TEX® waterproof membrane, bonded InvisibleFit construction for lightweight, breathable protection that fits and feels like an unprotected shoe
• Mesh and TPU upper
• Traditional lace closure
• Padded collar
• External rear strap locks in the heel
• Breathable mesh lining
• Removable EVA insole
• Rock plate for protection
• Merrell Air Cushion in the heel absorbs shock and adds stability
• Forefoot and heel cushioning pods
• Lightweight EVA foam midsole for stability and comfort
• Vibram® TC5+ rubber sole
• Vegan friendly
• Stack height (heel/toe): 29.5mm/21.5mm; Drop: 8mm; Lug: 5mm
• Weight: 1lb 4oz / 560g (full pair)Mint futócipő?
-
margithid
veterán
Haglund sarok problémája van itt valakinek?
Régen sajna volt 1-2 rossz cipőm ami után kialakult és egyre jobban zavar.
Nyújtással ezt már nem fogom tudni kezelni gondolom, csak műtéttel -
ígyvanferi
addikt
válasz Fred23 #58417 üzenetére
Miért nem jó a gore-texes pega trail akciósan féláron a nike webshopból? Olcsóbb, mint ez, amiről túl sok kézzel fogható infó nincs.
A vibram talp azért nem rossz feature. Illetve egy helyen ezt irták róla: "For a waterproof shoe, the Merrell Nova 2 GTX is a good choice. But as a trail shoe, in general, it's simply lagging behind its competitors, especially given its poor life span." -
tomcica
Topikgazda
-
danielsz
tag
Mai futásomon megint nem éreztem talpproblémát, így kijelenthetem, hogy a Pega 38 volt a ludas Asszem túl kell adnom rajta, többet nem húzom fel, ennyire nem vagyok mazochista. Most kissé bizonytalan vagyok, mit vegyek helyette, nehogy megint befürödjek.
-
bajnokpityu
félisten
válasz danielsz #58422 üzenetére
Korábbi pegak jól működtek?
Nekem meg nem jön össze a saucony terepcipoje. Ebből sima turacipo lesz, annyira szar benne futni. Nem tűnt fel próbán, hogy gyakorlatilag semennyire nem csillapít..nike terra kiger 7 milyen a 36trailhez képest? Utóbbit imádom, mert inkább utcai csak jó a talpa.
Illetve a react 2 Miller mihez lehet közel?eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
bajnokpityu
félisten
válasz bajnokpityu #58423 üzenetére
Azt olvasom nedvesen csúszik a miler, akkor pont semmi értelme shieldben venni...
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
HKorn
addikt
-
Fred23
nagyúr
válasz ígyvanferi #58420 üzenetére
Jó lett volna az is, de most már inkább kivárok, és leamortizálom előbb az összes cipőt, amit itthon találok. Abból (is) látszik, hogy milyen kezdő szinten vagyok, hogy alig kopik a Reebok a lábamon, tuti kitart márciusig.
Addig pedig elmegyek egy halom boltba, és elméletek helyett a lábamon fogom kipróbálni a felhozatalt. Azért az ilyen netes vélemények / tesztek is számítanak, a tartósság például egy fontos szempont, ami nem bír sokat, kizárásra kerül. Az meg nem derülhet ki 5 perc alatt az üzletben.Január elsejére az a tervem, hogy lekocogom életem első negyedmaratonját. Bármikor menne, mivel 10 km-eket futok egyre gyakrabban, mégse mentem ezen túl sose. Majd ezzel kezdem az újévet.
Rám is fér, mert bár elvi okokból én nem tartok vallási ünnepeket nem hívőként, így karácsonyt se, feleségem afféle hagyomány-karácsonyozóként a rokonoktól és ismerősöktől már begyűjtött annyi szénhidrátos kaját, hogy kénytelen is leszek most már futni. Több kiló bejgli, sütemény, egyebek állnak itt... -
Zozo0525
őstag
válasz Fred23 #58426 üzenetére
Ateistaként téli napfordulót ünneplek. (keresztények is azt vették át csak kicsit átírva)
lassan úgy vagyok a cipőkkel túl vannak lihegve ezek.
https://nlc.hu/oltozkodjunk/20170515/crocs-papucsban-futotta-le-a-felmaratont-a-tini/
Azóta 1:06 a rekord ilyen papucsban én meg küzdők a 2 órával
https://www.runnersworld.com/uk/news/a36406163/5000m-wearing-crocs/ -
bajnokpityu
félisten
válasz bajnokpityu #58427 üzenetére
Peregrine 8, mint ez.
[link]Everrun meg mittomen. Nekem eddig csak a guide 13/14 volt ami nagyon nem jött be sauconybol, most már kettő van..
[ Szerkesztve ]
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
Agony
aktív tag
Nem tudom felétek milyen idő volt ma... nekem egy félmaraton volt betervezve, így a Karácsony lezárásaként, de néha azt hittem gyorskorcsolyán indultam.
Jobb lett volna ha mindenhol egységesen le van fagyva vagy sehol, de ez a +/- 0 C° ónos eső kombó elég humoros volt. Kilóméreken át tökéletes az út, csak nedves, aztán külterületen random időközönként fagyott hártya itt-ott.
A szerdai tempósabb napok után mára szerencsére nem terveztem semmi különösebbet, csak az volt a cél hogy 90 perces "hosszú" futás legyen.
Be is lőttem az órán tempó célnak 4:10-4:15 közét, aztán go. Amennyire nem volt kedvem megfagyni meg csúszkálni, ahhoz képest egész jól adta. Eleinte még 4:10-4:15-öt futottam, visszafele meg már inkább 4:05-4:10 között. Próbáltam inkább lépésszámból megoldani, nehogy csúszás legyen, úgyhogy azt is sikerült végig egész magasan tartani.
Végül 4:12-es átlag tempót adott a 21K-ra, ez egy jól eső tempó volt, nem is néztem a pulzust, aztán amikor hazaértem meglepve láttam, hogy csak 162 BPM lett az átlag ami jócskán a laktátküszöb (173 BPM) alatt van, úgyhogy gondolom azért nem érződött erősnek.
Összességében amilyen szarul indult, annyira jó edzés lett a végére... úgy néz ki rendben lesz az alap, még egy kicsit építgetem 25K-ig a vasárnapi hosszúkat, aztán tavasszal már "csak" ki kell gyorsítani valami versenyre, vagy az UB-ra.
New Balance Prismben voltam amúgy... ha valaki keres jó, könnyű, stabil cipőt aminek korrekt a tapadása, akkor érdemes kipróbálni. 30K körül fogható (néha olcsóbban is). Az alja könnyű FuelCell, a talpán meg van rendesen gumi, úgyhogy nem csúszkál úgy mint pl. a NB Rebel vagy a Saucony Endorphin.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Fred23
nagyúr
válasz Zozo0525 #58428 üzenetére
Én agnosztikus ateista vagyok, vagyis nem tagadok semmit, csak úgy vagyok vele, akkor hiteles x hit, ha van megfelelő bizonyíték. Az meg számomra nincs.
És ahelyett, hogy ugyanazt tenném vmi indokkal, mint a 99%, úgy döntöttem, hasznosabb társadalmilag, ha nyíltan "ellenállok". Már minden ismerősöm tudja, hogy én kimaradok az egészből. Nem adok, és nem kapok ajándékot, nem megyek ünnepelni, stb. Most jött meg feleségem rokonoktól, nem mentem vele. Ez egyfajta szerepvállalás is, ami szerintem hasznos. Volt már olyan nem hívő, aki mondta, hogy szeretne úgy tenni, mint én, és talán valamikor majd sikerül is neki, de egyelőre túl nagy rajta a nyomás, így inkább karácsonyozik a környezete elvárása miatt. De rám legalább már lehet mutogatni, hogy ilyen "marhák" is vannak, és ez a viselkedés is hat, számít, befolyásol.Cipőkkel szerintem túl keveset foglalkoztam eddig, sokszor az se zavart, ha valamelyik kicsit kényelmetlen. Jövőre kitanulom a "szakmát", és bezsákolom a legkényelmesebb, legszuperebb cipőt.
[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #58429 üzenetére
Jah hát ez azért régebbi modell, nekem a 10-es van, jól szolgál, bár az tény, hogy nincs agyoncsillapítva, meg csak 4mm a drop.
Run&Ride
-
bajnokpityu
félisten
-
norby_42
aktív tag
válasz Fred23 #58431 üzenetére
Szerintem a karácsony, mint ünnep legalább olyan messze van a kereszténységtől, mint én...
De van fenyőfánk, ajándékozunk, jókat eszünk és társasozunkMeg jókat sétálunk, ma épp pár centi hóban. mondtam is a fiamnak, hogy visszajövük kettesben, Ő bicajon, én meg futok
Minden elismerésem a táv halmozóké, nekem 1200 jött össze a sok túra még evezés mellett.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #58401 üzenetére
Szívesen, de én is áldozat vagyok, Agony hozta a hírt
Eat pasta, run fasta
-
ígyvanferi
addikt
válasz Fred23 #58426 üzenetére
Akkor nem lesz gond a 10,5 km-rel. Az a fél ide vagy oda, már semmit sem számít.
Milyen Reebokod is van? Mert pl. a Floatride Energy-k talpa olyan brutál, hogy kis túlzással örök élet, alig látszik rajtuk kopás még sok száz km után is.(#58436) norby_42: "Szerintem a karácsony, mint ünnep legalább olyan messze van a kereszténységtől, mint én...
De van fenyőfánk, ajándékozunk, jókat eszünk és társasozunk" - én is hasonlóan vagyok ezzel.[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz ígyvanferi #58438 üzenetére
Reebok Classic Leather, még akkor vettem, mikor nem kocogtam. Ez már a második belőle, kényelmes allrounder, de most rájöttem, hogy kocogáshoz mégse tökéletes, mert nyomja kicsit a bal lábujjamat, amitől aztán bőrkeményedésem lesz.
Lehet, váltok gyorsan valami másra, van néhány pár cipőm eltéve, csak mikor még nem kocogtam, a Reebok annyira működött utcára is, túrázáshoz is, hogy az összes többit eltettem pihenni.
Most viszont elkezdett foglalkoztatni a cipő téma, szeretném megtalálni a kocogós életmódomhoz passzoló legjobbat. Vagyis valami olyat, ami mindenhol viselhető, és kocogni is élmény benne. Olvastam már egy halom tesztet, de jó lenne végre boltokban is nézelődni / próbálgatni.Karácsony kapcsán: szeretem a világos határokat, és a következetességet. Ha fát vennék, ajándékoznék, meg minden egyéb, amiket ilyenkor az emberek szoktak, nagyon zavarna, hogy következetlennek tartanám magam az elveimhez. Nekem ez az ünnep leginkább vallási ünnep, és mivel nem vagyok ott "tag", nem tartanám helyesnek, ha imitálnám a szokást. Felfogás kérdése, tudom. Rengeteg nem hívőt ismerek, aki húsvétozik, jézuskázik, stb. Nem hívő feleségem számára is egyfajta családi ünnep ez, de én nem tudom így felfogni, ez van. Vagyis a magam számára el van törölve úgy teljesen, dolgoztam is már egyszer karácsonykor, önként vállalva ezt a napot. Ünnepeljen az, aki akar, én nem akarok, ennyike.
-
danielsz
tag
válasz bajnokpityu #58423 üzenetére
Volt egy Pega 35-öm meg Pega 36, egy Pega 36 Trail még használatban van. A Pegasus 36 nagyon bejött, számomra a felsőrész sokkal jobb volt, mint a 35-nél, a talp ugye ugyanaz. A Trail verziót is eléggé eltalálták. Mondjuk némi betörési periódus kellett nekem a Pegákhoz, na de a 38-nál konkrétan fáj (csak a bal talp). Tényleg mintha nagyobb lenne a cipő, pedig a talpbetét ugyanakkora. Lehet, hogy 43 helyett 42,5-es méretben működne, de inkább nem nem veszek még egyet
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #58423 üzenetére
Terra Kiger 7 jol csillapit, igazabol egy alacsonyabb droppos Pega Trail-t kepzelj el. Rendes terepes a talpa is, DE nincs benne vedelem a kovek ellen (Wildhorse-ban ugye van).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ilyen jeges, esos, teli idoben en a helyedben bent csinalnam az edzest a padon amikor jobbak a korulmenyek akkor pedig ujra kint.
Alakul az epitkezeses. Amikor mar megvan a hosszu tavja, akkor mehet bele a feladat. Ugye a hosszu feladatos edzes celja, h szimulalja azt az allapotot, amikor mar 15-17km benne van a labban(ugye edzes, ergo csak egy resze FM sebesseg) es kell meg 2-3km versenyspecifikus tempo valamilyen emesztheto leosztasban.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #58442 üzenetére
Jaja, azért is mondtam hogy lassan az 1000/R1000-et berakom szerdáról a vasárnapi hosszúba, szerdán meg inkább gyors résztávok (100/200/400) lesznek.
Ezzel a jelenlegi heti 3 erős nap helyett csak 2 lett, pénteket meg azon gondolkoztam, hogy berakom fix emelkedőre futásnak. Tempó mindegy, majd inkább pulzushoz kötöm, hogy ne menjen ész nélkül, aztán pl. 60 perc hegymenet, hogy erősödjenek a virgácsok.
Ma biztos ami biztos még ráesett a hó is az ónos esőre, úgyhogy most nem szívesen tempózgatnék a kerékpárúton , de szerencsére épp séta + erősítés nap van, úgyhogy izzadhatok bent.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #58443 üzenetére
Egesz szepen osszejottunk tegnap, pedig itt is "ganej" egy ido volt. 4lany es 4fiu.El classico bemelegites, 10kor benne gyakorlatok. Majd unnepi roviditett tempos szakasz, 3sorozat - > 2kor tempo 1kor konnyed ergo osszesen 9kor munka. Harom csoportot alkottunk, volt egy "futottak meg" laza csoport, nekik 6:00 kornyeke erzesbol es picit probaltak fokozni a gyord koroket, de nem volt meghatarozva. Volt lany csoport egybe olvasztva 5:00-5:30 es volt egy fiu csoport 4:20-4:40,egyik gyorsabb lany beugrott a fiukhoz, mert nem volt kivel csoportot alkotni,szepen meg is csinalta velunk, de szerintem orult h nincs 9kortol tobb neki 4:30-4:50 valtas eleg lett volna. Utana frissites es 10kor erosites/gyorsitok. Utana 9:30-tol fuszeres forralt borozas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Jo otlet majd harmadik napnak egy kis emelkedozes/erosites. Annyit tennek hozza, h azt az edzest ne "vesd kobe" elore, hanem kivetelesen legyen opcios a hossz es darabszam. Ugyanis ha tul sokat kivesz beloled akkor az a vasarnapi fontos munka karara tud menni inkabb legyen penteken 10-20db rovid emelkedo, lefele laaaasssu kocogas, mint 60perc kemeny hegymenet
Foleg, ha mar benne leszel a surejebe es a vasarnapi edzesek komoly mennyisegben tartalmazzak a FM sebesseget.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #58446 üzenetére
Fűszeres forralt bor! Örülök, hogy emberek vagytok néha ( nem csak gépek ).
2 kör tempó az 800m! Saját ( tudom edzetlen, nem kiélezett ) tapasztalatom alapján csúcsteljesítményen 200m után fogy a naftám, aztán 500-ig ki tudom húzni. Ha 800-1000m a cél, akkor az elején "lassabban" kell kezdenem. Viszont én pl. nem érzek meg 10 sec lassulást vagy gyorsulást. Ha "elesik" egy tempó pl. széthullok 04:20-nál, akkor egészen 04:50-05:00-ig esek el, majd pár 100m után onnan állok vissza. Biztosan kiélezve ezek a határok szorosabbak.
Valószínűleg a 10k megint nem fog menni egy tempóban. Úgy gondolom 2 km-nél esik majd szét a szekér 04:25 talán meglesz, majd átvált egy intervall tesztre körpályán egyenesben nyélgáz kanyarban pihi. Tehát 2 km fix tempó + 8 km ( 20 kör azaz 40 db sprint résztáv ) -> jelen esetben így áll össze nálam egy nem beedzett 10k maxon
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs