2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #7038 DBAtti aktív tag
    Új Válasz #7038
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    DBAtti

    aktív tag

    No, én is túlestem az első félmaratonomon itt a tudás útján, nagyon jó idő volt (szerintem).
    2:03:00 alatt egy kicsivel (valahol 2:02:45 körül értem be). Igazából még soha ennyit nem mentem egyben, úgyhogy én is sikernek könyveltem el, azt hittem a 2:30:00-as záráshoz leszek közel.
    Ez volt életem első szervezett futása, igazából sikerélmény volt. Egy kicsi talán még maradt is a csőben, bár a 19-20. km nagyon hosszúnak érződött, meg féltem is, hogy besavasodom/ meghúzódok.

    Lehet gyorsítani, fogyni, meg állóképességet növelni továbbra is. Az új cél az 1:50:00, vagy jobb. :U

    Amúgy nagyon kemény látni, hogy -bár sok ember az életben 1km-t nem fut- itt szétaláznak nagymamák/ bácsik/ kislányok, stb, úgyhogy muszáj még gyúrni.

    [ Szerkesztve ]

    "A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

Új hozzászólás Aktív témák