Hirdetés
-
Fekete misztikum: DeepCool Mystique 360 vízhűtés
ph Fekete ventilátorokkal, visszafogott világítással, de LCD kijelzővel érkezik a gyártó új topmodellje.
-
Még két színben megcsodálható az ár/érték trónra pályázó Moto
ma A G85 külsőben és specifikációban is ígéretes.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #74194 üzenetére
A fél ország az UB-n lesz. Ezek szerint a másik fele meg ezen az EU-s futáson.
-
inf3rno
nagyúr
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #74199 üzenetére
De jó!
És még egyszer köszi a megosztást!@Ígyvanferi: Ígyvanferi Na jó, én nem tudtam, hogy akkor van az UB. Remélem akkor aki gyors és számít, az ott lesz és nem az EU-n Egyébként épp az tetszett meg, hogy nem nagy létszámú esemény. Úgy rémlik 2000 fős az egyéni. Mondjuk nekem már az is brutális tömeg, de fél percig, míg hátrahagynak a francba, el fogom viselni.
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #74204 üzenetére
Az a jó, hogy itt még elviselhető a "tömeg", lehet futni a Parlament előtt (bár elég egyszerű most a pálya, nincs híd)
Ja, és csomó program van a gyerekeknek, van egy halom nyeremény bontatlan thermo poharunk meg ernyőnkEat pasta, run fasta
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #74206 üzenetére
Regisztráltam én is, szóljatok előtte 3 nappal, hogy ne felejtsem!
-
nepszter1
addikt
Sziasztok!
Garmin coachba be lehet állítani valahol egyedi célt? Mondjunk 5km 4:00 alatt ? -
nepszter1
addikt
válasz Peterhappy #74209 üzenetére
Nekem csak 4:22 időt ajánlott fel még az hozzá tartozik sose használtam ezt a részét.
-
Peterhappy
őstag
válasz nepszter1 #74210 üzenetére
Probald telefonon, az alkalmazasbol inditani.
De lehet, hogy figyelembe veszi a mostani idoeredmenyeid.
Max 20 hetes programot ajanl ki, lehet, hogy nem tartja realisnak (egeszseges, serulesmentes keretek kozott teljesithetonek) ennyi ido alatt ezt a celidot.
Mi a mostani 5km PB-d, es mennyit futsz hetente?
Ez utobbi is befolyasolhatja a celidot. (De ez csak tipp) -
nepszter1
addikt
válasz Peterhappy #74211 üzenetére
Heti 20km kb , Szerintem 4:30 körül lehet most.
Amúgy a https://www.trainasone.com/ használom jelenleg, csak kíváncsi lennék mit mutat a garmin illetve milyen edzés terveket dobna fel. -
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #74201 üzenetére
Annyival kiegészíteném, hogy a pulzuson lehet nem jelentkezik a megerőltetés, de a combizom gyenge, mint a fing Vissza kell töltődnie rendesen.
Peterhappy: jó olvasni az írásaid Csak azért nem reagálok, mert egyetértek Jókat derülök a pulzusokon is. Múltkor teszteltem és bizony szoba bringa alatt 110-re emelt pulzus gyors öltözködés után alig esett be. Helyben futva el tudom érni a 120-130-as tartományt. Tehát ahogy megmozdul a test már 12x a pulzusom. Más meg 05:10 körül robog már ilyennel Tavaly pl. egy felmérő előtt 140, igen 140-es pulzussal kötöttem a fűzőt
-
MPowerPH
félisten
-
Peterhappy
őstag
válasz nepszter1 #74212 üzenetére
Nem értek hozzá, úgyhogy csak okoskodok, mert abban viszont jó vagyok
Szerintem 4:30-ról 4:00 alá lépni heti 20km-mel nem lehet csak úgy. Vagy sokkal kisebb léptékekben gondolkozz (és talán évekbe is telhet, mire 4:00 alá mész), vagy sokkal-sokkal több heti kilire lesz szükséged.Hogy a Garmin coach ezzel kalkulál-e, azt nem tudom, de így abszolút reálisnak tűnik, hogy azt mondja, 4:30-ról nem tudsz, csak ~4:22 köré lépni 3-4 hónap alatt.
-
MPowerPH
félisten
válasz Peterhappy #74215 üzenetére
A Garmin coach egy erdekes teremtes... Nekem is folyamat a base -t akarja nyomni, es ilyen 9,4km/h, meg 49 perc. Elegge derogalo, tekintve, hogy barmikor lefutom a felmaratoni tavot, 5:50 -es etapokkal kenyelmesen, 5:10 perc korul pedig pont ideal tempoban. Ez persze eleg pocsek ido, de azert a javallt 9,4 km/h 49 perc alatt kb. 7.5km -et jelent, ami tok ertelmetlen.
Csak azert mert low aerobic shortom van... Tegnap az elso 12km 144 -es atlag pulzussal ment, utana a maradek 9,4 meg inkabb 150 -el. Es alig dobott valami pontot low aerobra, pedig tenyleg nem szallt el a pulzusom sem, kivetel azt az 1-2km -et a legvegen, amit megnyomtam, 4:30 -ra. Szoval ma megint base -re kuldene. Ilyenkor egyaltalan nem lehet megnyomni?
A kor vegen atlag pulzus 148 lett, ami szerintem meg boven low aerob.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #74213 üzenetére
Ahogy javul a testzsír százalékunk, úgy fog javulni a pulzusunk. De szerintem mi soha nem fogunk ilyen időket produkálni 120-125 pulzus mellett. Avagy sok-sok év kell(het) még hozzá.
Nekem alhangon tíz kilót legalább le kellene még hozzá dobnom, de most stabilan tartom a ~80kg körüli állapotot úgy, hogy még jelképes mennyiségű izom is van rajtam (rajtad meg sokkal több), én ebből már nem szeretnék lejjebb adni.
Nekem a combjaim hatalmasak, azokból kellene még valahogy farigcsálni, de soha nem sikerült. Ha Tom meglátna, biztos, hogy a rövidebb távok felé terelgetne inkább, alkatra közöm nincs a hosszútávfutókhoz[ Szerkesztve ]
-
válasz MPowerPH #74214 üzenetére
Hol olvastad, a bicajos topikban?
A coach ajánlásra: Az eddigi activityjeid alapján hiányzik neki az alapod, azt akarja építeni. Nem hülyeség, neked kell eldönteni, mihez akarsz kezdeni, ez lehet ellentétes azzal, amilyen irányba a coach terelne.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Peterhappy
őstag
válasz MPowerPH #74216 üzenetére
Átpakolom ide a válaszom.
1) Pedig a Garminok elég jók, de érdemes lehet használtan lőni, ha nem idegenkedsz a gondolattól. Akadnak 0km-esek is, eladók. FB-n van valahol valami Garmin/suunto adok veszek csoport, arra feltétlen nézz rá, de én Jófogáson is láttam anno 0km-es Garmin öveket.
A Polar H10 számított még régebben jó övnek, de teljesen elengedtem a Polar vonalat, lehet, hogy már teljesen elavult és nem ajánlott.Én lőttem egyébként 4-5 éve AliE-ról valami pántot, amikről ódákat zengtek a külföldi portálok és tényleg meglepően pontos volt (a későbbi Polar M430-hoz képest), s volt talán 6000 forint. Kicsit bonyolult volt a telefonnal párosítani, de végül sikerült.
Ár/érték arányban, ha nagyon spórolni akarsz, az is járható út lehet.2) Jó, hát neked a bringa miatt nagyon jó a kondid és emlékszem, azért elég izmos is vagy/voltál. Viszont a heti futómennyiséged neked sem sok, talán emiatt írja a GC, amit.
Anno én is teszteltem a GC-t és ilyen extrém számokat azért messze nem produkált.
[ Szerkesztve ]
-
MPowerPH
félisten
válasz parandroid #74218 üzenetére
Ott.
Kozben modositottam, bovitettem az irast.
Szoval meg mindig nem vilagos, a base, es a low aerobot mekkora pulzustartomanyig szamolja a Garmin, es mikor valt tovabb high aerobra.
Peterhappy: Heti futomennyisegem annak fugvenyeben valtozik, hogy lehet e tekerni, vagy nem. De az MTB -t nem nagyon szamolja bele a coach. Olyan, mintha azt nem tekintene mozgasnak, csak a futas szamit.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz MPowerPH #74220 üzenetére
Tegnapi mozgasra ezt kaptam. Na most a low aerob score alig javult, pedig a pulzusom tenyleg az allitolagos erteken belul volt vegig, kivetel, amikor unalomuzonek megnyomtam, de azt is csak 3km erejeig. Aztan engedtem is vissza a pulzust 150 ala.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
xy.zsolt
őstag
Srácok ..szerintem nem kell ehhez külön coach....tomcica többször leírta a lényeget. Először alap kiépítés (lásd oldal tetején) Aztán ha az adott akkor felváltva mehet a fokozós, intervall, dombra fel, egyenletes tempós futás. Pl társítva utóbbit az előző 3 közül valamelyikkel alkalmanként. Persze én sem így csináltam, le is sérültem.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz MPowerPH #74220 üzenetére
Akkor nem értem, mi miért kellünk, biztos volt valami fasza kínai ajánlás, ami tizedannyiba kerül, és mindenben jobb. Rendeld azt.
Az alap építéssel meg az a gond, hogy ha komolyan veszed, akkor nem hetekig tart, de még csak nem is hónapokig. Nekem sem ment, pedig kellett volna, pedig látom élő példakon is, hogy mennyivel többre mentek, akik komolyan vették. Nem muszáj persze, ahogy írtam, ha más irányba mennél, és a futás csak kiegészítő sport, akkor hagyd a garmin coacht. Nem fog tudni mit kezdeni a keresztedzésekkel, nem erre lett kitalálva. Ezért nem tud mit kezdeni az MTB köreiddel sem.
Amúgy is a szoftverek által generált edzettségi mutatók ezer sebből véreznek. Gyakorlatilag egyik szarabb, mint a másik, és szinte lehetetlen őket komolyan venni. Pláne, ha mást is csinálsz mellette, amiről ők nem tudnak. Vagy hogy pihenőnapokkal abszolút nem tudnak mit kezdeni, kihagysz egy napot, vagy csak regenerálsz, és bezuhan a görbe. Ez valójában nagyon nem így működik. Ezért mondtam le egy év után most a strava prémiumot is, az edzéskövetése ugyanúgy egy katasztrófa, mint a garminnak. Azért meg nem fizetek, hogy lássam, hogy random emberek hányadik helyen vannak egy szegmensen.
Szerk.: Low aerobot amúgy nem 150 alatt fejlesztünk, hanem 130 alatt. Órákon keresztül, heteken, de inkább hónapokon át. Lélekölő. Sose tudtam rendesen csinálni. Látszik is.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
MPowerPH
félisten
Elso 14km -et egyenletes tempoban futottam, figyelve, hogy a pulzus 145 korul maradjon. Utana igen, beleraktam 2x 0.5km sprintet, majd 2x1km temposabb futast. Minden valtas utan lassitottam, leengedtem a pulzust 146 -ig. Korpalyan mentem, valamivel fel kellett dobnom.
parandroid: Nem kinai volt. Decas talan, most nem keresem vissza.
Btw, akkor jol vettem eszre, hogy az MTB -s koreim olyanok, mintha nem is leteznenek. Pihenonapot nem ad a Garmin, csak ha tultolom, es 160 -as HR tartomanyban edzek. Hiaba irja most is, hogy 51h a regenem.
mod: akkor a low aerob temat dobom. Szvsz, az tenyleg lelekolo. Akkor annyit tudok csinalni, hogy ha tehetem, akkor 150 -as pulzus alatt futok. A 130 az a lehetetlen, bele kellene setalnom minden kilometerbe, vagy futas helyett turaznom kellene.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
válasz MPowerPH #74225 üzenetére
Itt is volt róla szó amúgy, fenntartom, amit akkor írtam: [link].
Ennél olcsóbban rendes övet úgysem kapsz, akkor meg már vagy garmin, vagy polar, meg legyen benne az ant+ mellett btle is, mert előbb-utóbb úgyis kelleni fog.Re #74225: Ez egy jó edzés, csinálj sok ilyet! Rövid sprintek jók, pláne a vége felé, meg ha utána vissza tudod ejteni a pulzust. Ha specifikusan eseményre edzel, akkor később mehetnek hosszabb résztávok (800m-2km között bármi, maratonra készülve akár még hosszabb) is céltempón, vagy akár kicsit gyorsabban, de legyen köztük szünet, és olyankor essen vissza a pulzus rendesen.
Low aerob fejlesztést én szívesebben csinálom görgőn, ott könnyebben megyek 2 órát 130-as pulzussal. Kevésbé megterhelő pszichésen.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
A coach-nak csak abban látom értelmét, hogy akkor is kiküld mozogni ha semmi kedved...ergo inkább futsz mint küzdj a lelkiismereteddel A személyi edzők döntő része is ebből a jelenségből profitál a többségnél.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #74217 üzenetére
Jegkorcsolyara meg jo lehetsz da comb kell
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #74227 üzenetére
Kedv
Nekem már hiányzik ha nem megyek. Pihenni sem tudok úgy, ha nem kocogtam legalább 30 percet a 12 órás műszakok után. Az a nap fénypontja, alig várom hogy leteljen.
Go Hard or Go Home.Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
válasz MPowerPH #74225 üzenetére
Nem rossz az a tura otlet sem sok-sok seta terepen alacsony intenzitasu alapnak...MTB pedig megkuldve erosre.Az,hogy a csuuudalatos Garmin coach ezt nem tudja lekovetni az csak azt jelzi,hogy kell majd abba a ketyerebe egy komolyabb algoritmus,vagy AI
A lenyeg,hogy a heti mennyiseged 80-90%-a alacsony intenzitasu legyen max pulzusod 60-70%-a (az elejen mehet 75%-ig is amig raall a test,par honap) a maradek 10-20% edzes a magas intenzitas (ez neked MTB vagy ha nem birsz tekerni,akkor lehet ilyen valtogato resztav/iramjatek,porogjon,pulzus legyen fent 90-95%). A heti 80-20 (vagy 90-10%) aranyt idoben merd,mert a szived nem tudja,ogy futsz vagy tekersz (lathatoan a garmin coach se ) szoval ha edzel mittomen 1000peret hetente,akkor 800percnyi alacsony intenzitas (akar turazas) es 200perc intenziv. (vagy 900/100perc).
Ezek a bevallt modszerek a maximalis teljesitokepesseged eleresere hosszutavon.
Specifikus munkat lehet vegezni (4-6het) egy-egy celversenyre keszulve,ha kell valami olyan kepesseg,sebesseg,allokepesseg,ero amit kulon ki kell elezni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #74217 üzenetére
Ezen is az outi bringa, becsatolt cipővel, könnyebb terheléssel, intenzíven pörgetve tekerés (90cad) segíthet + javítja a keringést is. Mondjuk ez mindenhonnan is bontja a felesleget, nem csak a combokról. Jó lehet erre a spinning bringa is csak a lényeg az, hogy rögzítve legyen valahogy a cipő a pedálhoz....hogy húzni is tudd a pedált ne csak taposni.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #74227 üzenetére
Én ugyanígy vagyok Tommal! Ha már rászánja az idejét és leírja nekem itt a fórumon vagy aki segítséget kér, hogy mit ajánl a fejlődés érdekében, akkor az a minimum, hogy megfogadom és csinálom. Nélküle még mindig öröm futnék alap nélkül ( igaz jobb állapotú térdekkel ). Még az sem kell, hogy napról megadja az ultimátumot, mert a hr-re belőtt ezdés alapján tökéletesen látható, hogy aznap épp milyen állapotban is van a keringés.
Az meg más kérdés, hogy néha túlbecsülöm az erőmet és elhullok felmérőn vagy versenyen -
MPowerPH
félisten
válasz tomcica #74230 üzenetére
Akkor azzal kell kezdeni, hogy veszek egy jo pantot, es fixalom, mi a maximalis pulzus. Mert a tegnapi emelest sem tudtam hova tenni, amit az ora csinalt.
Akkor 135 -os max. pulzussal kellene valamit csinalni. Ez brutal. Ha mehet a 75%, az okes. 140-145 kozott mar megy a futas is, ha nincs benne szint.
Don't Tread On Me
-
tomcica
Topikgazda
válasz MPowerPH #74235 üzenetére
Vegyel egy jo pantot fuss egy maxot,ez lesz a jelenlegi erintheto maxod (lehet nem az abszolut max,lehet 4ora alvas utan 10 viszki es ket prosti elfogyasztasaval feljebb tudnad vinni,de itt az nem erdekes...annyira azert nem kell kimerni a maxot).
Bemelegitesz,megkuldesz 2perc futast maxon,pihensz 1percet es megkuldesz 1percet maxon,amit latsz legtobb utest az jo lesz.
Utana mivel ilyen problemas az also zona,igy fogod a 70-75%-os pulzust mittomen 140-145,azon alapozol a heti osszes edzesed 80%-at. A maradekot kuldod magasabb intenzitasra,mivel neked szepen ki van a felso intenzitas epitve,igy az alapozasnal is kuldheted azon,hogy megorizd.
Mi a heti egyik alapozos laza edzest hosszura vesszuk (altalaban a vasarnap) ez 90-150perc..igy az elejen par hetig 90perc eleg,szepen noveled havonta 10perccel,talan az elso ciklusban 120perc eleg is lesz.
Zenet,podcastot,hangoskonyvet mind hasznalhatsz a laza alapozas unalmanak eluzesere,mukodnek
3honapot legalabb szanj ra erre a projektre,utana mehet 4het elezes (heti 2-3 intenziv,egy hosszu lassu..keves heti mennyiseg) majd mehet a felmero vagy formaba hozo verseny.
Utana megnezed mi az ami hianyos (sebesseg,ero vagy allokepesseg) es 4-8hetig lehet versenyzes/felmerozes mellett a het masik eros napja a kivant dolgokon javitani (sebesseg,ero vagy allokepesseg).
Utana 1-2 het restart laza sok pihenonappal,majd indulhat az uj alapozos ciklus,ahol lehet mar a 65-70% adja azt a futomozgast amit most a 70-75%,akkor szepen lejjebb veszed az alapozos intenzitast. A maradek intenziv marad intenziv.
Erdemes a max pulzust kimerni havonta egyszer,akar egy 10x 200m eros 200m kozepes valtogatoval ezt mar most is ahogy alapozol.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz MPowerPH #74235 üzenetére
Ha szint van az alapozos futasban akkor feljebb engedheted egy 5-10utessel (10-el ha hosszu az emelkedo 150-155) de a lejton vedd vissza 5-10utessel (ott legyen akkor 130-135).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Maximum1
őstag
válasz MPowerPH #74235 üzenetére
Mindegy milyen övet veszel, de a munkás részhez kelleni fog, az óra szenzorja kb.130-140-ig használható utána kuka amit mutat.
Alapozni kimehetsz vele ha nagyon zavar a pánt, de bringán jó ha rajtad van mivel terepezel, ott van ami megmozgassa a pulzust.Amikor kimegyek hétvégenként bringázni a garmin 72órás regenerálódási idővel büntet, egyszerűen nem bír mit kezdeni egy 3+ órás tekeréssel ami többnyire Z2-ben van.
Most hogy nem futok 5 hónapja csak ebike megy rosszul sikerült műtét miatt, teljesen meg van örülve, lehet kikapcsolom mert unalmas amit csinál, de lehet csak én nem tudom elfogadni ,hogy azt mutatja sz@r vagyok. -
MPowerPH
félisten
válasz tomcica #74236 üzenetére
Nagyon sok hasznos dolgot leirtal, itt kellett volna kezdjek Januarban, amikor nekialltam futkosni. Akkor csak annyi celom volt, hogy a felmaratont barmikor teljesiteni tudjam, es hogy a 10km -es tavot 4 -essel kezdodo pace -el abszolvaljam.
Egy kerdojel maradt, heti mennyi edzesre van szuksegem, ami futas?(Garmin minden nap kuldene, kivetel, ha bringara ulok, mert akkor engem is ilyen 68 ora pihenovel buntet)
Es ezek az edzesek milyen hosszuak legyenek? A Garmin fele 49 perc, ami kb. 8km, edes keves mar most is, foleg alacsony intenzitassal. Es heti szinten mindig szeretnek beepiteni 1db 20km+ tavot.Montit ki lehet szedni ebbol, mert reggel is tudok futni, oraallitas utan mar melot kovetoen is tekerhetek 2 orat. Ott az intenzitassal tudok jatszani, bar az inkabb fun faktorrol szol, mint pulzus meresrol.
Maximum1: En akkor elengedem a coach -ot. Tampontnak meghagyom, de az itteni javaslatokra fokuszalok inkabb. Volt anno edzesterv felmaratonra, azt is Garmin nelkul csinaltam meg...
Az egyetlen cel, ami realis lehet, es erdekel, hogy nyar vegere kepes legyek futni egy Pecs-Abaliget-Orfu-Pecs maratont, terepen. Ez kb. 1200 szint, es 43km. Ez most meg nem sikerulne, mert mind a tav, mind a szint sok.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
tomcica
Topikgazda
válasz MPowerPH #74239 üzenetére
Napi 60perc alapozos laza futas eleg,amit a pulzus enged majd aznap annyi km lesz,nem erdekes.A heti egy hosszu mehet 90-100perc amit ad a pulzus ott is az megadja a km-t..lehet az elejen ha mittomen 5:30-at ad a 145-os pulzus akkor ugye 82.5perc= 15km...100perces hosszunal mar nagyjabol jo is lesz amit szeretnel. A hosszunal is ugyelj igy az elejen a pulzusra,meg nem szabad elengedni,itt meg nincs a hosszuba belopva "munka"...kesobb majd lehet cifrazni pl 120perc hosszuba 30perc 145bpm 60perc 155bpm 30perc 145bpm,meg ilyenek...de egyelore csak epitsd ki turelmesen,szepen sorjaban kell ezt
Montinal erzed te hogy mikor vagy mar voros zonaba,nem kell merni,de ha intenziv edzesnek csinalod,akkor AZ legyen...az is lehet fun=moka.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peetta14
tag
Itt is folytatódik a dögvész, 5-6 nap felsőlégúti cucc, majd tegnap rárobbant a fülem is. Verseny előtti 4 hét szétesett teljesen. Innen szép felállni, meg teljesíteni! Mo Farah-ról néztem meg a doku-t fejben futás, motiváció gyanánt.
-
tomcica
Topikgazda
[link]
Bondi 7-es 90euro,meg ilyenek...nemet oldal,nem tudom EU-ba szallitanak-e es mik a feltetelek,de gondolom igenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #74233 üzenetére
Jégkorit soha. Kevés sportot tilt a belső "vallásom", na az az egyik.
@Zsolt: Köszönöm a tippet, csatolós cipőt soha többé. Ha anno nem SPD-zek, nem töröm magam ripityára. Így is örülök, hogy a Család engedte, hogy újra bringára ülhessek
A Garmin Coach lényege szerintem épp ez. Ha valakinek nincs a farzsebében egy Tomcica, akkor arra a GC épp ideális, és igen, arra tényleg tök jó, hogy megteremtse a rendszes és tudatos felkészülést.
@Peetta: Akkor tárgytalan is a levelem, ha jól sejtem, nem találkozunk Jobbulást!
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #74243 üzenetére
akkor az említett spinning bringa lehet megoldás....és a család is megnyugodhat. Pl a konditeremig oda-vissza könnyű kocogással. Ha lenne a településemen spinning bringa lehet én is eladnám az outit. De még az is lehet, hogy veszek egyet....ha biztosan maradok itt. Ja és egy evezőgépet is
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #74243 üzenetére
Jol van,nem csak jegtanc letezik tutuben gyorskorcsolya is van,10.000m
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest