- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Rárepültek a gyártók a Snapdragon X-re
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Házimozi belépő szinten
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen egeret válasszak?
Hirdetés
-
Újra kiadták a Redmi Pad Prót
ma Néhol Poco Pad a neve, a jókora kijelző és a versenyképes árazás maradt.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Leszavazta az ötleteket az Amazon, de jöhet az AI-alapú, havi díjas Alexa
it A befektetők a cég kérésére minden fontos és jelentősnek tűnő javaslatot elutasítottak. Jöhet azonban a havi díjas, AI-alapú Alexa.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz func93 #22338 üzenetére
https://shop.rossmann.hu/glukozamin-plus-filmtabletta-60x-specialis-gyogyaszati-celra-szant-tapszer
Én és a barátnőm ezt szedjük, napi rendszerességgel (napi egy szemet). Akármilyet szedsz állítólag érdemes plusz C-vitamint szedni mellé, ami a felszívódást/beépülést segíti elő. Én erre a célra 100g-os kiszerelésben vettem por alakban aszkorbinsavat és egy késhegynyit veszek be minden nap a porcerővel (no meg a Béres Aktivál MAX-szal) együtt. Eddig bevált.
J.
-
veterán
úgy tűnik az október (30 km ) és a november (135 km) közötti nagy ugrást megsínylette az achillesem és bár pihentettem egy hetet a tegnapi laza 8 km után érzem, hogy még nem tökéletes a dolog, szóval rásegítenék valami krémmel is, hátha hátha. mit ajánlotok? voltaren, fekete nadálytő, bármi egyéb?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
6030D
Ármester
A porcvédős témához annyit tennék hozzá, hogy visszaépíteni nem lehet, és a kopás sem azon múlik, hogy szed az ember ilyen készítményt vagy sem. (több dokitól is hallottam már)
Ha megnézitek, mindenkinek olyan termék vállt be, ami tartalmaz MSM-et. Ami egy fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő. Ez a titka mindnek, nem meggyógyít, csak tompít.
Próbáljátok ki, hogy csak MSM-et szedtek, ugyanúgy nem fog senkinek fájni semmije.Nekem gerincsérvem volt/van, a megfelelő torna, edzés, hasonlón kívül csak az MSM-et szedtem, és szedem azóta is. Nincs fájdalom, nincs tünet (sportok: hegyi kerékpár, futás, nagy súlyos kettlebell).
Ár: 25 Ft/nap. Ha elég a 800 mg/nap. Eleinte még 2-t szedtem, akkor 50 Ft volt.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
beltram
tag
Valaki holnap tervezi a Vulkántúrát? Mi megpróbálkozunk egy 5 óra 30-as idővel, szépen, óvatosan.
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz Apollo17hu #22345 üzenetére
Én 8-ért vettem under armort, ami direkt futáshoz van. Abba is ugyanúgy beleizzadok. Szerintem még -5-ig jó lesz a hagyományos szövet, ami egy kicsit vékonyabb. Meg gondolom ti is túlöltöztök, azért izzadtok bele...
Buliban hasznos! =]
-
kolosanyi
veterán
válasz inf3rno #22357 üzenetére
Ez a túlöltözés mánia...
Van aki csak simán baromira izzadékony, például én is. Sokszor ha csak pólóban ülök a ~22-23 fokos irodában, akkor is izzadok. Nem mindenkinek egyforma a hőleadása, ebből kifolyólag nem mindenki izzad egyforma mennyiségűt. Aki nagyon izzadós, az ráb*szott, mert úgyse fog tudni normálisan felöltözni. Ez van.
-
StLui
veterán
Erre valaki esetleg?
Hátha idetéved valaki runner 3, spark 3 tapasztalattal. Van e magyar turista útvonal feltöltési lehetőség meg hasonlók. Nehogy megvegyem és nem is tudom itthon használni a navigációt.Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
Haugland
aktív tag
Tehát akkor azt mondjátok, hogy az lenne a tökéletes ruha mennyiség futáshoz, hogy az ember éppen ne izzadjon meg a futása közben?
Az nem baj, ha közben fázik?Én pl. aláöltözet + rövidujjú futópóló majd egy másik hosszúujjú vastagabb Lidl-s futófelsőben futok. (csősál az arcom és fülcimpa védelmére + sapka + vékony kesztyű)
Futás közben többször is fázik kicsit pl. a karom de mikor hazaérek akkor a ruhám meglehetősen vizes az izzadtságtól...
Lehet, hogy akkor a kevesebb ruha jobb lenne? Félek a megfázástól (nátha és torokfájás most is van -> de ezek miatt futni még merek, mert tényleg lassan kocogok az alapozás miatt)
-
StLui
veterán
válasz Haugland #22361 üzenetére
Csak akkor fázol ha túlfutod magad és lelassulsz nagyon, esetleg megállsz, vagy ha szél van. Fázni nem szabad. Én háztól házig futottam mindig hidegben, és csak a melegben nyújtottam utána.
[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
margithid
veterán
Minden elismerésem aki ebben az időben is fut. Én csak sétákat teszek, igaz abból minden nap 10-15 km-t!
Kicsit enyhül az idő, lehet én is elmegyek egy laza 5 km-re, de sajnos most rendes cipőm sincs, a napi 10+ km lassan megeszi a cipőmet, 1 évet se bírt a puma, már szakad a széle, sétára még jó lesz most télen. Talán
Amit én észrevettem a sétálásoktól jobban fogyok mint a futástól, a lábam is szálkásabb. -
Vertigo18
addikt
válasz Haugland #22361 üzenetére
Én egy Body Science aláöltözőben futok, alul csak annak a hosszú változata van rajtam.
Általánosságban elmondható, hogy annyi ruha kell, hogy semmi esetre se betegedj meg utána, mert akkor kimarad egy, akár két hét is... És akkor a betegség okozta kellemetlenségről még nem is beszéltem.
Én minden este szedek vitamint, plusz napi egy-két alkalommal lenyúlom a családom C-vitamin tartalékából a magam kis adagját. De lehet én is rátérek majd arra a "savas" megoldásra, hiszen gondolom olcsóbb, mint venni a C-vitamint. Megjegyzésképpen hozzátenném, hogy a házban após, majd anyós, aztán a nejem, majd a 9 hónapos kislányom esett át egy náthaszerűségen. Fiam és én még csak nem is köhögtünk, pedig hajlamos vagyok én is beteg lenni, illetve két naponta azért futok is a hidegben.
Nekem bejött a betegség megelőzésére a vitamin.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
veterán
válasz Haugland #22361 üzenetére
én tegnap úgy futottam, hogy aláöltöző, átmeneti hosszú ujjú póló és széldzseki. ez kb tökéletes volt számomra 0 fokban. hidegebb esetén a középső réteget lecserélem egy polárra és a cicanadrág alá is veszek egy aláöltözőt. nekem ez vált be a legjobban
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #22357 üzenetére
Mindenkép beleizzadsz akármit veszel föl... A túlöltözés csak annyi, hogy megdöglesz olyan meleged lesz futás közbe...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #22366 üzenetére
Alulöltözéskor meg csak simán megfagysz. Én mindig csodálkozom az ilyen egy szál fecskében futok az északi sarkon hozzáálláson, szerintem semmivel se lesz keményebb aki valamilyen húgyúti gyulladást kap a hideg miatt, de persze kinek mi. Én a munkám miatt bőven eleget fagyoskodom kint a hidegben, sportolás közben - ami a hobbim - jól akarom érezni magam.
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #22367 üzenetére
Hát én nem keménységből futok, mivel általába nem lát senki , de nem tehetek róla, hogy más amikor kabátba van nekem pólóba melegem van... Mondjuk én nem fecskébe futok, de egy aláöltözet elég...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #22361 üzenetére
Hát olyan langyos a jó. Nem jó nagyon megizzadni, mert attól a pulzusod is felmegy, de az izmoknak meg inaknak kell, hogy bemelegedjenek. Igazából ha az elején fázni szoktál, akkor olyat is lehet, hogy otthon melegítesz be, aztán csak utána mész ki. A levezetésre ugyanez igaz. A megfázásra a csősál a jó, meg ha utána iszol teát, forralt bort, stb. Gyógyteák is jók, kamilla, zsálya, stb. A hőérzet növelésére sapka, kesztyű, vastag zokni, ami első körben kell, az talán kevéssé baj, ha átfúj egy kicsit a szél, feltéve, ha ilyen 0 fok körül vagyunk. Annál hidegebbre azért jobb plusz egy réteget venni, aláöltözetet vagy szélállót. Na nekem legalábbis egyelőre ez a tapasztalat. Aláöltözőig idén még nem jutottam, majd -5 alatt. Nem szoktam fázni, csak az elején, amikor kimegyek. Kevesebbet viszont már nem nagyon tudnék felvenni, max ha én is fecskében tolnám, mint tomcica.
Megelőzésre inkább D-vitamin, B-vitamin, cink, szelén jó, mint C-vitamin, de persze kinek mi jön be. A placebo hatás is sokat ér...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Ahogy valaki korábban írta, az a jó, ha induláskor kellemesen fázol. Nekem ez a tanács teljesen jól bejött.
Ahh, Pá kolléga volt az elkövető.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
beltram
tag
válasz Chuck Norris #22356 üzenetére
Én már azzal is ha sikerül végigfutni, de ez a cél.
pace be with you
-
ígyvanferi
addikt
válasz margithid #22363 üzenetére
Jó, de mivel másabb egy lassú kocogás, mint egy tempósabb gyaloglás? Ami ráadásul simán dupla annyi idő. Inkább vagy kint a hidegben 3 órát, mint hogy 1-1,5 alatt letudd a futást? Nem egészen értem.
(#22343) joysefke: a tenyér részen tud szellőzni, igen. Ha nem vagy nagyon izzadós, akkor nem fog csicsogni a kesztyű az izzadtságtól futás után. Nekem elgémberedni is csak módjával szoktak az ujjaim, orrfújáshoz pl. teljesen használható állapotban maradnak. Azért ez sem csodakesztyű, de egy sima utca pamutnál jobb, és nem ormótlanul vastag, tudsz benne cipőt kötni, orrot fújni, kulccsal nyitni-zárni.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Kipróbáltam, hogy benne van-e még a bugi a lábaimban. Hát, módjával. 4:21-es tempóra futotta most 11 km-en. Jól esett, hogy végre lobogott a hajam. A gyomrom mondjuk tiltakozott kicsit, még mindig délután 2-3 főétkezés után megy a legjobban a gyorsabb futás.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #22374 üzenetére
Szép az, én max karcolgatom azt a tempót. :-) Talán majd tavasszal.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
A kilencedik "140-es" futásom másodpercre ugyanazzal a pace-vel zárult, mint a nyolcadik! Azért ezt 11 km-en még belőni is nehéz lett volna!
De legalább nem romlott tovább, ez is valami!
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
t1
addikt
válasz Vertigo18 #22376 üzenetére
Csak, hogy megnyugtassalak nekem kb 2-3 hónapig semmi javulàs nem volt, voltak szarabb napok amikor ugyanazon a tàvon pulzuson 20-30s romlàs is volt kmenként, aztàn egyszer cssk bumm és elkezdtem gyorsulni mintha beütött volna valami anyag. Hosszú dolog ez, mondhatni évek munkàja.
[ Szerkesztve ]
-
Vertigo18
addikt
Lenne értelme beiktatni másféle futást is? Nem mondom, kellemes kétnaponta lekocogni max 145-ös pulzussal ezt a 11-12 km-t, csak az ember azért vág bele valamibe, hogy lássa az eredményét. Amikor elkezdtem lámpákkal, órákkal, led-szalagokkal, forrasztással foglalkozni, akkor az elején szinte ragadt a tudás, óriási fejlődésen mentem keresztül a NULLA tudáshoz képest, ez pedig nagyon tudja ösztönözni az embert. De az, hogy 9 futás alkalmával SEMMI javulás, sőt, romlott az időeredmény, az mellbeb@c!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Andris837
senior tag
Reggeli futás: [link]
Sikerült az eddigi leghosszabb, emellett összejött a PB 10k-n (ami nem volt cél). Úgy érzem jó úton járok a félmaraton felé. Jövőre meg is lesz az tavasszal!
Mindenkinek további jó futást, napsütéses szép napot.iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
junkhead
aktív tag
válasz Vertigo18 #22378 üzenetére
A maratonisták azt mondják,aki nem tud lassan futni az gyorsan sem tud, az alapállóképesség kiépítése 45-50 körül több év is lehet, de már 2-3 hónap múlva rohamos javulásod lehet...
1,5 év futás után most kezdtem el én is valójában a PK-t vagy 3 hete, de igazán mostanában nem volt időm futni...
egyelőre km-ként 1,5 perccel rosszabb futok most 140 alatti pulzussal, holott akkor sem futottam általában 150 felett...érdekes, első két-három alkalommal a sebességtől(!) teljesen szétesett a mozgásom, most már azért jobb, messziről futónak tűnök, közelről nem....
Azutóbbi időben már stabilan 160 felett volt az átlagom, ezért kezdtem el a PK-t, lesz hozzá türelmem, teljesen más így futni, nincs utána merevség, fájdalom semmi, csak jó érzés..ma is futottam így egy órát, holott előtte a hosszúm már 15-20 kili volt...
Nekem ez ad erőt ehhez:
[link]téli futáshoz meg annyit: a múlt héten Franciaországban voltam, és meglepődtem egyrészt milyen sokan futnak, másrészt 0 és --2 fokban 80% rövid nadrágban, rövid ujjó felsőben, zömmel sapka nélkül fut sötétben, ködben a ködös Rhone partján, brrrr, ott mindenki tomcica
-
veterán
Ha vasarolnatok futocuccot akkor az adidas outletekben (biatorbagy, boraros ter) jo dealeket lehet kifogni. Nekem nem nagyon volt meret semmibol, egy futo rovidnadragot vettem (ez mar regota hianycikk nekem) kemeny 2400 penzert
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz #78687232 #22370 üzenetére
végül a leírások alapján feketenadálytő krémet vettem amúgy, a többi inkább csak a tünetek kezelésére szolgál. amúgy nem lehetetlenül drágák, 2k a richtofit, 3k a többi. viszont tetetm inkább fel ilyen kinezio tape-t (youtube-on gyorsan kiképeztem magam ) és azt kell mondjam, hogy érezhetően javult már egy éjszaka alatt is, szóval ezt is tudom ajánlani.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#78687232
törölt tag
válasz bandus #22384 üzenetére
Én eddig nem tudom, hol néztem ezeket. Árgépen és árukeresőn is max. egy ezres az eltérés. Tapaszt nagyon sok emberen látok félmaratonok alatt, viszont sosem néztem különösebben utána. Lehet tényleg érdemes lenne egyszer-egyszer kipróbálni.
Megvettem a második cipőmet. A pesti Nyúlcipőboltba bejelentkeztem egy futópados lábvizsgálatra. Visszanézve azért leesett az állam, mennyire befelé dől a bokám. Gel Phoenix 6 volt eddig, majdnem elértem vele az 1200 km-t. Azt mondták, valami erősebb támasztású kéne. Felpróbáltam pár cipőt és végül egy Asics GT 2000 4-nél kötöttem ki. Lassan indulok is tesztelni. Ehhez képest a Phoenix mintha papír talpú lenne, igaz több mint a kétszeresét kiköhögtem.
-
concret_hp
addikt
na én ma futás helyett bringázni voltam, ki kellett használni, hogy ilyen jó idő volt
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Ma volt némi szabadidőm (szigorúan csak jóga és futás után, bár utóbbi ma nagyon lazára vettem, mégiscsak ez volt az 5. futónap a héten), beirkáltam a Garmin rendszerébe a régi futópados futásaimat, meg korrigáltam azokat, amiket a Garmin kicsit félremért.
2015 júniusa óta vannak értékelhető futásaim (bár az első néhány hónap nyilván legfeljebb szánalmasként értékelhető), 2015 május eleje óta edzek dedikáltan, előtte otthon bohóckodtam súlyokkal, xbox-os fitness-programmal, és nagy sétákkal. Akkor jött el az a pont az életemben, hogy az 'edzés' ellenére sikerült elérnem a 84 kg-os testsúlyt, ami akkor már hónapok óta tendenciózusan, és jól követhetően emelkedett, szóval muszáj volt már valamit kezdenem magammal.
Azóta megtettem közel 1800 km-t, olyan 200 óra alatt, persze igazán csak ez év májusától feküdtem neki a futásnak, akkor került át oda a prioritás. Idén eddig 1420 km-nél járok, ehhez még egy 100-as kb hozzájön év végéig, decemberben eddig 103-nál vagyok, de még csak 11-e van. Egyelőre alapozok tovább, bőven van még mit, de alig várom már a tavaszt, amikor neki lehet kezdeni tényleg futni.
Tegnap és ma amúgy igazi tavaszias idő volt (sütött a nap, hőmérséklet 8 fok körül), vétek lett volna bármelyiket kihagyni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
concret_hp
addikt
válasz parandroid #22389 üzenetére
pfff, te 84-ről indultál? én az első IM-emre fogytam 85ig
de amúgy a tömeg rohadtul nem releváns, a "csúcshoz" képest a nyáron pont egy 20assal voltam könnyebb, de ugye jött pár kg izom is
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #22389 üzenetére
Az se mindegy, hogy milyen magas vagy, ez kimaradt! Mondjuk, ha 240 centi vagy, akkor nem csak, hogy megnéznek az utcán, de tutira kevés az a 84 kiló...
Ha meg 130 centis vagy és cirkuszokban lépsz fel, akkor nagyon sok az a 84...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
válasz Vertigo18 #22391 üzenetére
Fénykoromban 175 centis voltam, azóta pár centit még összementem. A 41-es lábméret is szerintem sok mindent elmond, egyszóval nem vagyok egy óriás. Most a napokban rendszeresen 73 körüli értékeket mutat a mérleg, de azért az elmúlt másfél évben valamicske izmot is pakoltam azért magamra. Úszógumival ellenben még mindig jól állok...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #22392 üzenetére
Értem, ez az adat eddig azért hiányzott, hogy teljes képet kaphassunk...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
Én is mindig azt mondom, hogy feljött pár kiló izom.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #22395 üzenetére
Nah tudod ki indult volna újra a teázás után!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
Nos, meghozta a nejem, bő 70 nap múlva be tudok majd számolni a tapasztalatokról...
Köszönöm a tippet! Mellesleg megjegyezném, hogy 1.5x annyiba került a 144 darabos, mint a 30 darabos. Még egy érv a 144 darabos mellett: az utolsó 10 futásomból vagy 8-nál ennyi volt az átlagpulzus!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
Vertigo18
addikt
válasz joysefke #22398 üzenetére
Az már régóta megvan, azt nagyon komolyan veszem. A fiam és én szedünk rendszeresen vitamint és mellette C-vitamint külön. Az egész család (anyós, após, kislányom, nejem) beteg lett idén ősszel, nekünk semmi bajunk nem volt.
Ráadásul ma kaptam azkorbinsavat, azt is itteni ajánlásra vásároltam kipróbálási szándékkal C helyett.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- Escape from Tarkov
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Elektromos autók - motorok
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Marvel Snap
- Rárepültek a gyártók a Snapdragon X-re
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- ASUS routerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen