Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Zimbabwébe ment a Starlink
it Immáron Zimbabwe területén is hivatalosan működik a SpaceX Starlink műholdas internetszolgáltatása.
-
Három új színben lesz választható a Nothing Phone (2a)
ma A múlt héten még csak jelezték, hogy színvariáció(k) várhatók, a legfrissebb előzetes viszont már informatívabb.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #56898 üzenetére
Az a durva, hogy az elmúlt 15-20 évben nagyon sokat fejlődtek a fejlámpák. Nekem az első fejlámpám egy 2006-os Petzl Tikka volt, 26 lument tudott, igaz azt jó sokáig, egyszer teljesítettem vele egy tájfutó éjszakai OB-t is. Akkoriban a csúcs a "traktorlámpa" volt 20 wattos halogénizzóval, talán 400-500 lumen körül lehetett, 3-4 kilós aksival a hátadon. 2007-es éjszakai OB-n a győztes szponzorációként kapott kölcsönbe egy 400 lumenre képes szuperledes Petzl lámpát, aminek az akkori ára 100 ezer Ft volt, de a "traktorlámpával" szemben könnyű volt.
Na, ehhez képest 2016 körül vettem egy akkori Tikka Plus-t az már 5, 40 és 110 lumenes módokat tudott, plusz boost módban azt hiszem 160-at pár másodpercre. Pár évvel később egy Tikkát vettem, ez már 40, 100, 200-as módokat tud, de ugyanabban a boltban volt akkori Tikka Plus is, ami már 300-at. És ezek még mindig 3 darab AAA elemmel működnek. Nagyobb aksival több ezer lumenes módban is működő LED lámpákat is kapni, ok persze azt csak kevés ideig tudják, de 500 lumennel simán téli egész éjszakás működés is reális.
-
Zozo0525
őstag
En most nem tudom mit csináljak. Par napja nem ugy megy a futás. .... Ma kimaradt mert itt somogyban hatalmas eso volt.... Most veszem eszre nincs szaglasom. Igaz semmi mast nem erzek....
-
-
still2
tag
Ismételten csak köszönöm a segítő jellegű hozzászólásokat. A Hervisben most akcióban van az Acis Gel Kayano 27 /40K/ Megvenném csak nem tudom jó-e nekem mivel a Spuriban a stabil cipők között szerepel míg a Hervis pronáló jelzést használ rá. Kinek van igaza? Van ennek jelentősége, mivel jelenleg stabil cipőt használok. Ha zavarok a kezdő és túlaggódó kérdéseimmel akkor szóljatok.
-
ígyvanferi
addikt
válasz still2 #56905 üzenetére
Mindkettőnek, mert a szempontodból ugyanaz a végeredmény (a stabil cipők szolgálnak a túlzott pronációt ellensúlyozni). Pronáló cipő nyilván nincs, sőt maga a pronálás sem jelent önmagában rosszat, csak ha túlpronálás/overpronation van. A szupinációt is szokták underpronationnek hívni.
Ezt a cikket azért olvasd el előbb: Amit egy futócipő boltban soha nem fogsz hallani a pronációról. Meg ezt The Truth About Arch Support - A Meta Analysis of 150 Studies
[ Szerkesztve ]
-
still2
tag
válasz ígyvanferi #56907 üzenetére
Köszi! Sokat segítettél.
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #56907 üzenetére
Kayano meg pronáció kapcsán érdekesség.
Én ahogy most 3 hónap kihagyás után újra elkezdtem futni, gondoltam nagyon precíz leszek, kímélek amit lehet, stb... és alapból nekem is stabil cipő kell(ene). Volt is a szekrényben egy ~100 km-es Kayano 27, így gondoltam az alapozás alatt fixen lassú, nehéz, stabil cipőben futok, hogy minimalizáljam a sérülés esélyét.
Aztán (szerintem!) az ASICS erősen épített sarok/boka részétől begyúlladt a boka és sarok közötti rész (Ha valakit érdekel: tarsal tunnel syndrome) és kb. egy-másfél hét volt mire használható szintre csökkent. Emellett megfigyeltem, hogy stabil cipőben bal/jobb láb balance, erősen eltoltódik jobb irányban (48%/52%).
Ahogy elmúlt ez a gyulladás, elkezdtem puha, párnázott, neutrális cipőben futni és eddig semmi gond nincs, ráadásul a balance is visszament 50-51% közé.
Szóval érdekes ez a stabil cipő téma... still2, ha nem fáj semmi, nem sérülsz, akkor én nem biztos hogy erőltetném a stabil cipőt, mert ugyanúgy mint a karbonlapos cipők, ezek is belenyúlnak a természtes mozgásodba, ami évek, évtizedek alatt kialakult. Ettől függetlenül a Kayano nem rossz cipő, de ennyi pénzért már lehet jóval párnázottabb mindennapos edzőcipőt kapni és a csillapítással talán többet nyersz mint a stabilitással. Én például most ezt az agyoncsillapított Nike-t abszolút nem érzem instabilnak, mert olyan széles a talpa... pedig amúgy papíron neutrális cipő és semmilyen stabil eleme nincs.
Start with a whisper, end with a scream!
-
norby_42
aktív tag
-
still2
tag
A futást egy Nike Pegasus cipővel kezdtem. Kb. 1000 km után elkezdett kicsit fájni a bal térdem. Még futottam benne kb. 200 km-ert és elmentem a Spuriba ahol a jelenlegi cipőt ajánlották Acis GT 800. A térdfájdalom megszűnt mióta ezt használom. Nem tudom, hogy azért mert 1200 km után a Nike elvesztette a rugalmasságát vagy mert a jelenlegi cipő kell a lábamnak.
Viszont most ismét elbizonytalanodtam. Ha veszek egy drágább stabil cipőt lehet hogy túlstabilizál és lehet hogy ez fog problémát okozni. Vagy vegyek egy Acis GT 1000 vagy esetleg GT 2000-es cipőt. -
tomcica
Topikgazda
válasz still2 #56913 üzenetére
Siman lehet h sok volt a km a Pegaban ha addig nem fajt benne semmid,akkor elmegy nalad is a normal cipo. Amugy miert nem keresel jo aron Pegat (akar 37-est) netrol,es veszel melle egy stabil Asics-ot is. Birod rotalni oket
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz Zozo0525 #56911 üzenetére
Ha Covid akkor úgyis érezni fogod, a laza futás is szarul fog menni, úgy erzed nincs benned kraft egyáltalán, egy futónak a lehető legszarabb érzés szerintem. Pulzus is megemelkedik ilyenkor még lazánál is egy 10 est legalább. Ha ezt érzed akkor inkább ne fuss, sétálj. Mozgásnak az is jó, viszont terhelni a szervezetet nem érdemes ilyenkor.
Run&Ride
-
bajnokpityu
félisten
válasz still2 #56913 üzenetére
ha lenyomtál ezret a pegában, akkor 1. annak már vége lehetett, nálam 600km és kopog, onnastól rekortán. van egy 1000t futott pegám is, egy saucony triumphom is, mindkettő kemény már nekem. pegánál rendesen össze van ülve a talpa saroknál
2. nem hiszem, h kell stabil cipő, mert a pega se az. sőt, ha a pega bejött, akkor guide és a arahi kerülendő. mig a nem stabil saucony, puma, nike asics is jó lehet.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
Agony
aktív tag
válasz still2 #56913 üzenetére
GT-2000 és Kayano között nincs olyan egetverő különbség. Kayanoban talán kicsit több a gél meg párnázottabb, de ennyi. Mindkettőnek ugyanaz a talpa és a stabilitás eléréséhez is ugyanazokat az elemeket használja.
Én egyetértek Tommal, ha 1000 km-ig nem volt bajod neutrális cipőben, akkor ott valószínű már inkább a kilóméterszám volt a gond. Alapvetően mindenkinek a lába pronál, ami nem kell korrigálni, mert ez a lábfej természetes mozgása. Ez mindenkinek eltérő szintű és csak a túlpronálás esetén jön szóba, hogy érdemes lehet-e stabil cipővel belenyúlni.
Egy 40-50eFt-os Kayano helyett, lehet én is inkább vadásznék akcióban egy Pegát meg mellé valami stabilabbat, aztán a kettőt váltogatnám, ami még talán a cipő élettartamának is jót tesz, ha napi használatban vannak. Jön a black friday dömping, meg a karácsony... itt a topicba is szoktak jó outlet/akció linkeket megosztani.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Zozo0525
őstag
Ma reggel a tempo mar alakult de a pulzus meg az egekbe volt. Remélem par nap es jobb lesz 😁
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #56919 üzenetére
Vedd nagyon lazára amíg nem rendeződik a pulzus, különben komoly gond lehet belőle. Valakinek hónapokba telt mire úgy ahogy helyrejött. Ha 2 hétnél tovább magas, akkor menj el egy kardiológushoz. Sajnos ez ilyen covid szövődmény, károsítja a szívet, semmi esetre sem szabad túlterhelni, mert abból szívizomgyulladás is lehet. Most már egész sok laikusoknak szóló cikk van erről is. [link] [link] [link] Hallottam még olyat is, hogy nem is a betegséggel együtt jelentkezik a szívizomgyulladás, hanem rá 1-2-3 hónapra, szóval emiatt is érdemes most mindenkinek figyelni. A pulzus jelezni fog szerintem ilyenkor is. Elvileg az enyhébb esetek maguktól rendeződnek idővel, a súlyosabbaknál meg az orvos megmondja a terápiát. Ezért is érdemes elmenni kardiológushoz, ha tartósan fennáll a dolog, mert ő tudja eldönteni, hogy igényel e kezelést.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #56922 üzenetére
Köszönjük! A fórum 90%-ának előbb-utóbb kelleni fog ez az információ... ( Ahogy a dolgok jelenleg állnak ).
Abban azért bízom, hogy az a sok szívprobléma még az oltás előtti időszakban volt , így a két körös vakcinázás már megkímél az egész tortúrától. Kevesebb idő lesz remélem a talpra állás. Alapozós kocogás marad már idénre. Vissza LEVEL I-re... -
Fred23
nagyúr
Tegnapi kocogás alkalmával feltűnt két dolog, rákérdeznék: majdnem mindenki felvesz ilyen kerékpáros / futós / síelős aláöltözetet, és rá egy pamut pólót, van, aki pedig a pamut pólóra húzza az aláöltözetet. Én ez utóbbit próbáltam eddig, és nem volt vele bajom, de legközelebb tán kipróbálnám fordítva is. Ha stimmel az elmélet, az aláöltözet elvezeti az izzadtságot kifelé, de ez azt is jelenti, hogy bárhogy is csinálod, össze lesz izzadva mindkét ruha. Mondjuk ha az aláöltözet van alul, talán egy kicsivel kevesebb só köt ki a bőrön.
Másik meg a sapka. Mi értelme van? A tippem, hogy bizonyos esetekben javíthatja a teljesítményt, viszont akinek a fogyás az elsődleges cél, jobban teszi, ha nem húz sapit, mert így sokkal több kalóriát éget. Ahogy néztem, a futók harmada hordta tegnap a pályán, 2/3-uk viszont nem (én sem).
Bónusz kérdés: eddig csak kerékpározáshoz vettem aláöltözetet (nagyon ritkán), és akkor is csak úgy polcról lekapva a boltban, amelyik szimpinek tűnt kinézetre. Mekkora a difi egyes darabok között, mennyire számít, hogy az az aláöltözet síeléshez, kerékpározáshoz vagy kocogáshoz lett tervezve alapvetően? Tippre nem nagy baj, ha mondjuk síeléshez valót veszek fel a kocogásra tervezett helyett. -
TheMarci
addikt
válasz Fred23 #56924 üzenetére
Ha jól öltözöl, nem lesz izzadt az aláöltözet (jó, ez egyén függő is, de télen inkább aláöltözöm, mint hogy megizzadjak nagyon). Ha feszülős az aláöltözet [link] akkor rá veszem a többi ruhát.
Sapka szerintem teljesen egyén kérdése, nekem könnyen fázik a fejem, és a kezem is, kis túlzással előbb veszek sapkát / kesztyűt, mint hosszú alsót, pajtásom a szakadó hóesésben is sapi nélkül fut.
Hobbi futogatáshoz kb mindegy, milyen az aláöltözet, bármelyik jó, nekem főleg Nike / Kalenji ruháim vannak, de az előbbiek sokkal kényelmesebbek nekem.Do You Dream?
-
ígyvanferi
addikt
válasz Fred23 #56924 üzenetére
Sokévnyi futás után sem tudom továbbra sem, mit kell hívni aláöltözetnek és mit nem, így erre nem térek ki.
Ettől függetlenül pamutpólót szerintem se alulra, se felülre (oké, talán max. felülre, bár ennek meg az értelmét nem látom. Anno tizenévesen a gimiben a fekete kapucnis pulcsira húztuk fel a zenekaros mintás pólót, de ott az "önkifejezés" volt a cél...) ne vegyél szerintem. Pamutban nem lehet sportolni.
A sapkának az az értelme, hogy ne fázzon az ember füle/feje. Azt hittem ez evidens. Gondolom akiket tegnap láttál futót, az egy harmaduknak fázott a feje, a többinek meg nem (és volt 1, aki a fogyással köti össze a sapkahordást ).
Passz. A síelős lehet, hogy vastagabb/melegebb, a bringás esetleg más szabású, jobban védi a derekadat, ilyesmi. -
archie17
tag
válasz Fred23 #56924 üzenetére
Az aláöltözet és az ajánlott sport nem szentírás. Amit érdemes figyelni:
- néhány futás specifikus terméken lehet olyan apróság, ami máshol nincs (géltartó zseb, kis lyuk a hüvelykujjnak, több fényvisszaverő elem stb...)
- Futás a kültéri sportok egyik legintenzívebbje, "állóidő" nélkül, ezért sokkal kevésbé vastag anyag lesz jó ugyanabban az időben egy futónak, síelőnek, esetleg focistának.A napokban vettem én is egy decathlon aláöltözőt, első körben megnéztem az olcsóbb focisat, de se az anyaga nem volt az igazi, se az ujját nem tudtam feltűrni könyökig. Emiatt inkább a futós landolt a kosárban és azóta is jól szolgál.
-
Fred23
nagyúr
válasz TheMarci #56925 üzenetére
& ígyvanferi:
Sajnos izzadós vagyok nagyon, de ezek szerint sokak öltözködéséhez az lehet a kulcs, hogy nem izzadnak annyira. Nálam mindegy a sorrend, mindegyik réteg elázik. Az is lehet, megpróbálok majd csak aláöltözetben kocogni, abban csak az a gáz, hogy megfagyok, amíg kiérek a pályára.
A kezem mostanában nekem is fázós, azóta vettem észre, hogy esténként futok. Amíg odaérek a pályára gyalog, vaci-vaci van, de elég 2 perc kocogás, és már a kezem is izzad, és kifejezetten meleg. Biztosan vannak fázós fejű emberek, és nem lepődnék meg azon, ha valaki sapkában menne a pályára (bárhová, ahonnan kezdi a kocogást), de hogy kocogás közben is fázhat valakinek a feje, az számomra meglepő.
Perpill a DECATHLON kínálata van megnyitva böngészőben ( ígyvanferi: keress ott rá, hogy aláöltözet! ), egyelőre nem tudok dönteni, de majd kiokosítom magam. Tippre amik most vannak nekem, azok egyike se futáshoz tervezett, vagy kerékpár, vagy síelés; bár én se hinném, hogy nagy difi lehet köztük.archie17: Köszi, jó ötelek! A fényvisszaverő és a zseb valóban extra pontot ér.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #56931 üzenetére
Rendben Én is írok majd pár hét múlva a futással összefüggésben. Le is zártam itt a témát, de azért erőlködtem itt, hogy felelősségteljesen fussunk magunkhoz mérten ilyen állapotokban. El szerettem volna kerülni, hogy bárki ( akár read only ) futótársaink is csak azért erőltessék, mert Te vagy én vagy akárki itt ezt + azt mondta. Mi megmondtuk! Van hogy pihenni kell, van hogy tovább lehet menni. Mindenki mérlegeljen...
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #56923 üzenetére
Én is maradok a kontrollcsoportban. Elolvastam mindent IS a storyról. Másoknak is megfontolásra ajánlom mert a dupla sem semmi, de a harmadik, negyedik, x-edik bármiből amire senki nem vállal felelőséget és komoly gondok vannak már most
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz TheMarci #56933 üzenetére
Én egy időben árultam karácsonyfákat, és érdekes élményeim vannak ezzel kapcsolatban. Az első nap mindig durva, kimegyek, lefagy a kezem, bemegyek, konvektoron melegítem, és ezt így napi 10x. Mindig van egy pont, amikor mintha kidugulna az érrendszer, és onnantól már szinte bármit csinálhatok, nem hűl le a kezem.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #56935 üzenetére
Én agyalok még a 2 Pfizer után egy Sputnikon is. Májusban adták a legutóbbit. Ami visszatart, hogy ugyanazt a fehérjét célozza az összes oltás, és kettőt már elegendő védelemnek gondolok egy egészséges embernek. Majd talán tavasszal beadatok még egyet, bár addigra szerintem átesem rajta.
Buliban hasznos! =]
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #56936 üzenetére
Nálam is ez van, idővel megszokom. Feleségemnek szoktam is mondani hidegebb időszak kezdetén, hogy még alkalmazkodnom kell, de aztán jó lesz; Ő viszont nem tud alkalmazkodni a hideghez.
TheMarci: Ha minden jól megy, decemberben már rövidnadrágban fogok kocogni én is. A helyzet az, hogy el vannak téve beléjük fogyásra várva.
-
Hi!King
őstag
válasz Fred23 #56924 üzenetére
Ami a kalóriákat illeti, tévhit, hogy ha melegebb öltözet hozzájárulna a fogyáshoz. Sapkát azért és csak azért vegyél fel, mert fázik a fejed. Bár én mondjuk hidegben fejpántot szoktam húzni, mert dús hajam van, az szigetel, de a fülem fázna. A test többi részére meg az izületek védelmében is öltözködünk, de semmiképp sem fogyás céljából.
Én az előbbi kombót úgy szoktam, hogy pamut póló alul, fölötte pedig valami más, ami van hogy műszálas hosszuujjú, van hogy pamut hosszuujjú, de mikor jön az igazi tél, akkor magas nyakú pulóver van felül. Nincs semmi elgondolás benne, pamut pólóban alszok, és reggelente futok, felkelek, felhúzok egy zoknit, egy nadrágot, és ha hideg van, valamit a pólóra, illetve kesztyüt, fejpántot, cipőt, és indulok futni. Persze, izzadva lesz a ruha, a belső mindig, néha a külső is, ha esik, szét is lesz ázva (tegnap reggel csak egy hosszuujjú műszálas futópólót vettem fel, mert zuhogott, de meleg volt, kb. 10 fok, esőkabátban meghaltam volna), mikor visszaérek, télen is egyből kiteszem a kinti szárítókötélre.
@igyvanferi
"Sokévnyi futás után sem tudom továbbra sem, mit kell hívni aláöltözetnek"Az, ami legalul van, és fölötte van valami :-)
Szerk.:
Egyébként én fázós feleségemnél találkoztam azzal a fogalommal is, hogy aláöltözet nadrág (nem harisnya). Pedig Decathlonnak és Mountexnek is széles kínálata van ilyenben. Futásra és túrázásra is csak egy réteg nadrágot használok, utóbbi még akkor is megtette, mikor -20 fok és hóvihar volt a Király-hegyen.[ Szerkesztve ]
-
Studi
addikt
válasz Fred23 #56924 üzenetére
Aláöltözetet a ruházat alá vesszük, azért is ez a neve. Mivel általában feszülős, rugalmas, kényelmetlen is lenne egy lazább rétegre ráhúzni. Az izzadtságot ki kell vezetnie. Fölé lehet bármi, időjárástól függően. És igen, mindegy, hogy milyen sporthoz találták ki, a funkciója ugyanaz, a szabásában lehetnek apróbb különbségek. (bringás cuccok hosszabbak, hogy előrehajolva is elég legyen deréknál, vannak, amik kézfejre leérnek, akár hüvelykujjat beakasztva)
Sapka: azért kell, hogy ne fázzon a fejed. Hogy a kalóriaégetéssel kapcsolatban nem lesz észrevehető különbség abban szinte biztos vagyok. Ráadásul ha mégis, akkor sem feltétlen ilyen irányban: sportoláskor nem fűteni, hanem hűteni kell a testet. Ergo emiatt nincs többlet kalóriaégetés.
-
Fred23
nagyúr
& Hi!King:
A sapka hiánya, ami egyértelműen több kcal égetését eredményezi, erről beszéltem én is. Illetve arról, hogy mivel ez nagyon hideg időben hatalmas extra terhelés is a testnek, néha a sapka javíthatja a futó teljesítményét. Nálam perpill viszont igencsak lerontaná, amíg nem érjük el a -10C-t.
Legközelebb holnap megyek kocogni, kipróbálom most csak aláöltözetben. Szerintem nekem a lehető legkevesebb ruha most a legjobb, viszont nem ártana, ha lenne a pálya mellett egy értékmegőrző, ahová bepakolhatnék egy pulcsit. Mert most meg az van, hogy fázhatok, amíg ki nem érek a pályára. Esetleg valami nagyon gagyi pulcsi, amiért nem kár, ha ellopják, és leteszem egy padra futás előtt. Aztán vagy ellopják, vagy nem. -
Hi!King
őstag
válasz Fred23 #56942 üzenetére
Ja, hogy a hiánya? Valószínűleg jelentéktelen, inkább csak érzetben van durva különbség. Nyilván ha terepultra versenyt futnál télen, akkor sokat számítana a végére. De ha hétköznapi edzésnél is számottevő lenne, akkor fanatikusabb futóknak azért lenne célszerű viselni sapkát, mert úgy ugyanakkora energia felhasználással keményebb edzésmunkát tudnának végezni.
-
Fred23
nagyúr
Sajnos nincs, nagyon régen olvastam róla, illetve teljesítménytúrázóktól hallottam, mikor még közéjük tartoztam. De abszolút logikus lehet abból kiindulva, hogy a fejen és a kezeken távozik a legtöbb hő, tán ezért szokták hegymászók mondani, hogy kabát nélkül életben lehet maradni egy hegyen, de sapka és kesztyű nélkül biztos a halál.
Erős, fejlett érhálózat a testfelszínhez közel -szerintem ez önmagában megfelelő magyarázat, de azért most már rá is fogok keresni. (A test ugye tartani akarja a 36,5-37C-át, és ez nehezebb, ha a környezet jobban hűti a testet.)
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz Fred23 #56942 üzenetére
Gondolod a sapka elhagyása komoly befolyással lehet a kalória égetésre?
Edz 10 perccel tovább, vagy 10%-kal intenzívebben és nem kell a sapkán matekozni.Kicsit úgy hangzik, mint a '90-es években a "fogyi övek", amiket minden lelkes fitness guru várta a helyi zsírégetést.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Hi!King
őstag
válasz Fred23 #56945 üzenetére
Hegymászás alatt gondolom a téli, vagy legalábbis hóhatár feletti hegymászást értesz, és nem intenzív sziklamászást. Mert az teljesen más, mint a futás. Nem mindegy, hogy 1-2 órán át folyamatos intenzív mozgásban vagy, vagy pedig egész nap, illetve napokig vagy akár hetekig kint vagy a hidegben, miközben amit csinálsz vagy nem annyira intenzív, vagy nem annyira folyamatos, mint a futás. A teljesítménytúrázás is mondjuk jellemzően 10 óra, fél-3 óra, mint egy tipikus futóedzés. Ha több ideig van szabadon a fejed, több energiaveszteség, míg ha intenzívebben mozogsz, több energiafelhasználás a sporttevékenység miatt, úgyhogy más arányok jönnek ki az egyik és a másik esetben.
-
Studi
addikt
válasz Fred23 #56945 üzenetére
Értem én, de pont arról beszélünk, hogy futás közben nem fűteni, azaz extra kalóriát égetni kell a testnek, hanem épp hűteni, ennek érdekében verejtékezni. A sapka szerintem ízlés/kényelem/megszokás kérdése, de jelentős befolyással nincs az elégetett kalória mennyiségére, hogy sapkában vagy anélkül vitted arrébb 8-10-15km-rel a teljes tested.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen