- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Hobby elektronika
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Mini-ITX
- Azonnali fotós kérdések órája
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: Léggel, vízzel – egy MSI VGA mindenek felett
- Vezetékes FEJhallgatók
Hirdetés
-
Előbb csúcstábla aztán topmobil jöhet a OnePlustól
ma Középpontban a Snapdragon elit teljesítménye.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Kanada feltalálta a Netflix-adót
it Az online streamingszolgáltatások a belföldi árbevételük 5 százalékát ezentúl kötelesek átadni.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz #64052736 #71798 üzenetére
Nekem volt egy ideig ultrahangos kutyaelriasztóm, de idővel rájöttem, hogy semmi pluszt nem ad ahhoz képest, hogy én ráüvöltök, amelyik üvöltésre nem hőköl vissza, azzal szemben egy állítólag kutyáknak idegesítő de nekünk nem hallható hang sem ér semmit.
Sajnos épp arra a szituációra nem látok jó megoldást, amibe te kerültél. Mert a sétáltatott kutyával szemben működik a határozott fellépés, mivel idegen területen van, az időben észrevett területörző kutyával szemben működik ha elkerülöd a területét, vagy ha már ott vagy, elkerülöd a területét, de a hirtelen kiengedett vagy kiszökő kutyával szemben, amelyik jó eséllyel nem először van az utcán, tehát azt is területének tekinti, nincs jó megoldás. Paprikaspray-n én is gondolkodom, de ilyen esetben gyorsnak kell lenni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #71801 üzenetére
Jut eszembe a regi vicc:
"Ugy szeretnek meghalni,mint apam.Bekesen,almaban.Nem ugy,mint az utasai,sikoltozva,ordibalva"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #71799 üzenetére
Regeneralo futasra en a leharcolt hosszu cipoimet hasznalom,vagy ami epp keznel van.
Regeneralo atmozgato edzes az 20-30perc(idore,nem tavra!) extra lazarol-lazara.
Rutinnal fel lehet menni a regeneralo extra lazanal is 60percre,de embere valogatja,na oda en mar a szokasos hosszu parnazott cipot vinnem.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
SirRasor
őstag
Yep, még a Vértónál és könnyű kiszúrni, mert Lidlis elemmentes popólámpám van hátul
Ja, 62-64 kiló között mozgok, úgyhogy szerencsére sokáig bírják a cipőim minden fronton.Köszi, visszakeresek a fórumon, hátha találok valami csemegét
Studi amúgy igazad van, persze azt nem írtam, hogy általában nincs ilyen gond, csak az elmúlt pár héten éreztem, hogy jobban érzem a sarkam és azt is csak akkor, amikor már nagyon elfáradtam és nem tudok annyira összpontosítani a technikára.
tomcica köszi a tippet! Ahogy nézem a cipőket, ez már nem az én árkategóriám Vagy várok leárazásra, vagy...most munka után azért végigpróbálom a decathlon kínálatát 20k-ig. Vagy 25k-ig...bár, igazából az 50k-sat is felhúzhatom és legalább össze tudom vetni 2 sor közötti futásnál
Make Love not war!
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #71811 üzenetére
Javaslom minden markatol felprobalni a meretedet eloben. Utana,amikor itt valaki tesz ki akciot,akkor konnyebben tudsz netrol rendelni latatlanba
Szoval menj be es probalgasd fel a Nike,Asics,Adidas,Puma,Rebook,New Balance,Saucony cipoket. Ahol amit talalsz.
Jegyezd meg melyikbol mekkora meret kell.
Ugy le tudod csokkenteni a merethiba kockazatat.Egy-ket modellnel ha szukebb,vagy rovidebb az adott markatol,pedig tudod visszakuldeni a netes rendelest (nalunk 14nap van ra,EU-ban lehet meg tobb is).
Nike Pegasus 37-38-39 multkor volt jo aron,meg hasonlo altalanos jo cipok. Meg 20ezer forint alatt is elofordul durva akcion.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz norby_42 #71815 üzenetére
Nézd meg a Zajo-t is.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #71795 üzenetére
19 km 1ó36p átlag 150bpm 250W áltag
Az első km 157bpm avg, majd 4km 165bpm körül, 11km 140 +bpm majd még 2km 160 felett majd csurgás hazáig. Előtte volt egy kis bemelegítés, repülő, kocogás.
Kicsit fújt a szél... Air power max 23%
Nem lesz baj az alvással. Már lement egy ~400g túróval töltött palacsinta.Stryd Next Gen
-
Fred23
nagyúr
Januárban voltam 2x kocizni, először tán 1, másodjára pedig 2 km-t ( ), ami után elő is jött megint a térdfájásom, így aztán abba is hagytam az egészet.
Aztán ma valahogy kedvem lett megint kocogni kicsit, és elkezdtem betonon: 5 km lett, persze lassan. Nagyon gyorsan felment a pulzusom 150 fölé, izzadtam is rendesen, de amúgy kábé unatkoztam, és nem fájt semmim. 3 km után már 160 fölött volt a pulzusom, és az utolsó km-en már 164 és 168 között ingadozott. Persze kábé 0 a kondim, nem csoda.
Szóval a kíváncsiságom kielégült, megy azért az 5 km is, és bár bedurrant a vádlim, és enyhe fájdalmat érzek a térdeimben, ez a fájdalom nem olyan, mint a korábbi, azt érzem, ez csak egy normális kis fájás, amit az enyhe túlterhelés okoz.
Lefogytam közben kicsit, már csak 90 kiló vagyok, de a 75-ös célsúly azért még messze. Ha rendben lesz a térdem, megpróbálok megint visszaszokni a kocogásra, nincsenek nagy céljaim vele, leginkább az anyagcserémet szeretném pörgetni vele kicsit, meg elégetni némi kcal-t.
Napló vége.
-
itouchfan
senior tag
Nem tudom, hogy esetleg volt-e már szó róla a topikban, de nemrég megakadt a szemem a "Futni, hinni, élni" című könyvön, amit ma megvettem, majd egy nap alatt ki is olvastam. Akit esetleg érdekel egy tanulságos élettörténet, egy hittel összefüggésben lévő erős értékrend és egy komoly élettörténet, a futás szemszögén keresztül nézve, annak erősen ajánlom ezt az olvasmányt.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Hi!King
őstag
válasz Peetta14 #71814 üzenetére
Én is neveztem, méghozzá azzal a céllal, hogy PB-t fussak maratonon, 3:08 az eddigi, de az már lassan másfél éve, azóta nem futottam maratont.
Ezen a versenyen először leszek, de jókat hallottam róla, tavaly is akartam, de akkor az időpontja nem volt jó, ezért akkor inkább bajai félmaratonon futottam.
-
Alg
veterán
válasz norby_42 #71821 üzenetére
Újabb cuccom nincs tőlük, de ami régebbi Zajo pulcsim/pólóm van, azok az istennek se akarnak tönkremenni, akármennyit használom őket. 10 év intenzív használat után sincs egy kibomlott szál sem a polárpulcsikban, a technikai póló szintén, még a színe sem kopott meg.
Más:
Nálam a héten bringás fókusz lesz, múlt héten megtoltam a futást a szép időben, most meg az orkánban a francnak van kedve, ha ott az okosgörgő is Plusz így az achilles-t is pihentetem kicsit.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
ma futas kozben majdnem elcsapott egy auto es sajna en voltam a hibas. csak felpillantottam a lampanal es amit zoldnek lattam az nem a gyalogos lampa volt hanem az o kanyarodasat jelzo lampa.
szoval figyeljetek oda, nezzetek mindig jol korul.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #71832 üzenetére
Eskuszom levagok a farkambol egy jo 25cm-t ha 5ora kell a maratonhoz
@Fred23 - poenkodom csak,a magam modjan....te csak gyere...dobd le a felesleget,aztan mehet az alapepites...jelszo: "csak x+1 km"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #71835 üzenetére
Azok aranyosak, Pepe kedveli őket, csak medveölő, meg farkasölő fajta ne legyen. A gazda a hibás főleg, aki kiengedi.
Rá kellene már egyszer próbálnod, mert a sok 30 beég és életed alkonyán majd bánni fogod, hogy nem mentél 42-őt is.
Igaz sokan 70-80 felett is letolják. Esetleg akkor beéred 6p/km-es tempóval is. -
stefyY
őstag
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #71844 üzenetére
O regi emlekek...azota az a csoka akit 3x utolertem (ugye 3x eltevedtem ) megnyerte a 6oras OB-t (ott akkor mi 3tagu valtoban futottuk az elso 100km+ 6orasunkat) hat a dobogon lekezeltem vele,mert azert egyeniben csak nyert,de lattam a szemen,hogy nem oszinte az orome lehet nyerni,mert nem jott el senki jobb,meg lehet NYERNI mert valoban jo vagy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #71845 üzenetére
Mázsakirály ( azaz én ) is így szoktam Gyors körbenézek, hogy a villámlábúak mire neveztek és ellentétesen nevezek Aztán megpróbálom a Többieket feldarálni 2 órán keresztül 98%-os hrm-en. Aztán tavaly épp olyan mázlim volt, hogy első lettem a 600 szintes fm-en
tisn: mondtam már, hogy emberi szövet fémvázon A pizza és a sör képek mind kamu! Nem nyeli le!
[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- E-roller topik
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Politika
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Hobby elektronika
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Filmvilág
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen