- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen videókártyát?
- Hisense LCD és LED TV-k
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
- Projektor topic
- iPad topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Formálisan megjelent a Microsoft felskálázó eljárása
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
Hirdetés
-
47,5 milliárd dollárt költ chipekre Kína, várja a Samsungot is
it Kína egy 47,5 milliárd dolláros alappal pörgetné fel a saját félvezetőszektorát, a miniszterelnök pedig további befektetésekre bátorítja a Samsungot.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Kooperatív akció-kalandjáték lesz a Sanctua
gp A premier kicsit még odébb van, jövő év közepén érkezik a PC-s verzió.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #80345 üzenetére
Jobbulást, valami trágya engem is elkapott, kiütések, hasmenés szerűség, szerintem ez is rabolja az erőmet. Naná, hogy ma is a levegő be kraháltak a közelembe. Se kéz, se zsebkendő...
Jól teszed, tölts után, mint a gép, ne hagyd magad. Nincs petró, megáll a jármű.
75kg vagyok jelenleg, valahogy feljött 1kg, amit nem látok, lehet pár pattanás az.
Jó a csillapítás, de szerintem a nagyon puhákat hamarabb megnyuvasztja az ember.
Bár a Bondikat nézegettem!
A futás a filmre megy legalább, nem az idegeire. -
pinnacle
nagyúr
Talpi bőnye gyulladást kaptam a bal sarkam, belső talpam között. Lehet tényleg nem jó a stabil cipő, mert az alátámasztás nem egyedileg van kialakítva. Szerintetek mi a jobb, a direkt erre készített talpbetét vagy a egyedi Podiart? Illetve akinek volt ilyen, mennyi idő alatt múlt el? Soha nem volt gondom az alátámasztással, de most ez a stabil NB nem vált be. Lehet inkább veszek egy semlegest, talpbetéttel.
[ Szerkesztve ]
-
jimpo
aktív tag
válasz pinnacle #80354 üzenetére
Az első kérdésre, a vagy az biztos.
Nekem nem volt még rá szükségem. Bár stabil cipőm van pár, de nem napról napra használom őket.A második egyénenként is változó nagy valószínűséggel. Súlyosságától, életmódtól, genetikától is fugg és rengeteg további dolog befolyásolja.
Torna, masszázs, labdázás a talp alatt gyorsíthatja a gyógyulást.
1 perc/labda lefekvés előtt, az ágyban ülve. Nekem négy is van, így párban csinálom.Cipő rotáció kötelező, ha nincs másik jelenleg akkor mindenképpen kell egy.
Már ha érdemes vele futni....
A cipő is okozhat problémát, főleg ha csak egy van. A változatosság rengeteget számít.Meg úgy egyébként a hidratációra is figyelni kell. A test jó része víz. A pocsolyát meg nem kell bemutatni...
-Pepe-
A jó öreg analóg módszer. Aztán visszabutulok a papírtérképre.Te most komolyan mérő-szalaggal futkározol
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #80357 üzenetére
Más: Én napi 3-4x bokakörzést csinálok székre ülve felemelt térdekkel....érzem ahogy jól átmozgatja a talpszalagot is.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80348 üzenetére
Kemeny vagy Pepe,mint a kad sarka....a szogest is ugy fogod majd hordani,hogy nem kivul lesznek a szogek,hanem befele a talpad fele.
Jelszo a regi:
"Go hard,or go home"@LanyUs - nem jol csinalod,elobb kell a bundaskenyer,ra meg a tortaszelet(ek) ezert nincs erod az asszony
meg-ungabungazniakarom mondani megregulazni 20:00-kor aki nem almos es dol el,mint egy zsak,az NEM FUT ELEGETThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #80357 üzenetére
B+ én egy kilométerig nem bírom 3:30 alatt, Te meg még alszol is közben?!
eletemben nem gyorsultam fel 3:30-ra
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #80369 üzenetére
Írtam már itt: Ritka alkalmak egyike volt valamikor tavaly tél végefelé, amikor egy futócimborámmal hajnalban 30x200-at futottunk, az utolsót megküldtük, az lett 31mp. Szerintem tudnék 30 alattit. Strava azt nem mér, 400 méterre van 76 másodperces legjobb időm.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
jimpo
aktív tag
Shock The System
Azaz, néha nem árt a változatosság.
30 kilométer lett a mai, igaz nem hosszú. Meg nem is 30+ perces futások.Legalább annyira elvetemült, mint a 6 x 30 perc futás / 30perc pihi
Pörgött Kinvara 11, Reebok Floatride Energy 3 , Endorphin Speed 2 , Kinvara 12 , Structure 24 , illetve Altra Paradigm 6 és Provision 5 A pontos sorrendre már nem emlékszem....
Annyi hogy itt nem volt piknik... Még.
A long run összességében megvan. Tehát tőtés, de csak ésszel mert aludni is kell.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #80372 üzenetére
Nekem egyik sincs, el is adom a cipőim...
jimpo: Jó volt a buli? Az utolsó futira aztán visszaesett a HR, biztosan ettél valamit..
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #80357 üzenetére
Peter: az alvásnak és energia válságnak VÉGE!!! Ma elkezdtem egy 10 napos kúrát ( nincs "s", de aki odagondolja piszkos a fantáziája , neeeeem amúgy normális, de a lényeg: )
Arkoroyal Energy booster [link]
Méz 1620 mg, Méhpempő 500 mg, Ginseng gyökér kivonat 380 mg, Acerola bogyólé 200 mg, Propolisz kivonat 130 mg ( már 40 mg ginseng jó hatással volt rám, kíváncsi vagyok erre )
tisn zabpelyhe nem lesz elég egy vagonnal sem!
stefyY ketté fűrészelheti az Arahi 6-osomat! Akkor is hasítani fogok benne!
Tom legkeményebb edzésterve is light kirándulás lesz! -
jimpo
aktív tag
válasz stefyY #80375 üzenetére
Adta!
Enni is kell.
Az egyik szünetben délelőtt pakoltam, válogattam dolgokat. Legfőképp "szemetet", zabkeksz, fehérjepor, isok....
Elég sok minden megfordult a kezem között, néztem a lejárati dátumukat.
Néha nem árt betolni ami közel van a napjához.Van is pár csomag SiS energia zselém. Így legközelebb lehet ellentétesen frissíteni mint most. Szeptemberig el kell pusztítani 20 darabot.
tisn
Az első után bolt, majd pakolás, takarítás délelőtt. A délit követően egy sorozat epizód, egész pontosan Silo -t néztem. Nekem bejött, pénteken évadzáró.
Aztán semmi értelmes, videókat nézegettem meg olvastam. Bambulás ezerrel.
Enni csak az utolsó menet előtt ettem, jobban mondva ittam szénhidrátot. Addig üresen, üresre futottam magam.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #80378 üzenetére
Az még gombócból is sok.
A napi kettőt még értem, de ezt a sokat.
Gondolom összeáll a szervezetben valamivé, amit később használhatsz, de mire?
Közben kitörpöltem magamnak egy teljesen más módszert, mint az eddigiek. Mindent keverni fogok, nem csak a heteket, de a napokat is. A heti hosszakat nem számlálgatom, mert már kezdek beleveszni. Ennyi kell még, meg annyi kell még, tojok bele.
Tehát.
1. nap hosszú futás délután
2. nap helyreállító rövid kb. 5-8km kocogás
3. nap dupla, egy hosszabb reggel és egy rövidebb este(aztán ezt is forgatom a hetedik napon)
4. nap regeneráló rövid kb. 5-8km kocogás
5. nap hosszú futás délután
6. regeneráló kb. 5-8 km kocogás, esetleg teljes pihenő nap futás nélkül. <- erre hajlok inkább
7. nap dupla futás, egy rövid reggel és egy hosszabb este
Ez egy hét, a másik héten változtatok ezek hosszán. Elveszek, vagy hozzáteszek. Egy teljes futásmentes napon nagyon gondolkozom. -
pinnacle
nagyúr
válasz #64052736 #80356 üzenetére
Köszi -Pepe- , jimpo! Pont a jelzett belső részen durrant be. Egyébként hónapok óta megvan a cipő, picit nyomott ott, de nem volt probléma. Valószínűleg túlerőltettem.
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #80386 üzenetére
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80384 üzenetére
Jol ertek,ez kb az mintha fognal egy dobokockat es amit dobsz annak a szamnak megfelelo edzest futsz aznap ?! Meg mukodhet is...csak nehogy 3x egymas utan 6ost dobj,mert tele lesz a pelus
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Korrekt ez hajnali km gyujtesre regen mondtam volna,hogy felenk a laza 100m a 22mp,de az regen volt
Volt olyan elezes kozeptavra anno,hogy 5kor megpedig 200m @30mp + 200m @40mp...szoval a 40-es 200-on pihentel amikor egy ilyet igy meg tudtal futni,akkor oda lehetett allni 1500meteren versenyezni,mert ott azert volt am iramvaltas tobbszor is,meg az eleje altalaban nyelgaz,vege ami marad stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs