- Autóhifi
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Gaming notebook topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- TCL LCD és LED TV-k
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
- Ezért jött hardveres sugárkövetés nélkül a Hellblade II
- Mini-ITX
- SONY LCD és LED TV-k
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
Hirdetés
-
Akciófigyelő: Humble Games Bundle - Nightdive FPS Remasters
gp Számos remek játék szerezhető be PC-re az elkövetkező több mint húsz napban.
-
Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
ph A gyártó Super sorozatú, 12, valamint 16 GB VRAM-mal ellátott megoldásai a szabadba nyomják a meleg levegőt.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Zalando-ról én az NB Nitrel V5 GTX-et rendeltem be 16K-ért. [link]
Kerestem már terepre valamit, ami mindenképp GTX vagy hasonló vízlepergetős cucc. Ennyiért meglátjuk, egyetlen rizikó, hogy azt írják róla, hogy fél számmal nagyobbat kell belőle rendelni és az pont nem volt.
Mondjuk abban sem vagyok biztos, hogy ez tényleg a GTX verzsön, sehol nem látom ráírva.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Studi
addikt
Sajnos biztosan nem GTX verzió. Ez a GTX belőle , csak a szerencsétlenek azonos megnevezéssel tették fel a különböző cipőket. Ugyanez van az NB Rebelnél is, egy kettes, és több 3-as verzió fut egy néven.
-
SirRasor
őstag
Asics Gel-Pulse 14 GTX jó cipő? Neten nem találok róla tesztet.
Viszont 37,8k és alkalmazásból 25% kedvezménnyel most 28,3k.30k alatt régebben nem láttam GTX cipőket és téli futásra elgondolkoztam most egyen
Vagy hasonló alternatíva 30k alatt?Make Love not war!
-
nagyúr
Kicsit büszkélkedek. Ma telt le a 11 hetes edzésprogramom Garmin Greggel és hát a végére maradt a 10km verseny az idővel. Célnak is annó a 10km lefutását tűztem ki tekintve hogy egy térdsérülés után újrakezdő futóként indultam.
Nem volt meleg, csípős, szeles már sötétedő időben kezdtem nem épp túlöltözve (rövidnadrág, hosszú felső aláöltöző, póló). De pont jó volt ez nekem.
Egész jól pörögtek a lábaim, sikerült 53:14-es időt futnom (5:19 pace) amivel 3:47-et javítottam a saját eddigi legjobbamon.
Tegnap még elég letargikus állapotban voltam mert apósék 14 éves kutyáját akit kedveltem elaltatták. Ezt a mait Berci kutya emlékére is futottam.Més que un club!
-
veterán
válasz Napfénysüti #86659 üzenetére
szep munka, gratulalok nem kis javulas, de vard csak ki a tavaszt, hogy akkor mit fogsz repeszteni egy jo kis alapozas utan
en is megharcoltam ma az elemekkel, a 60 km/h-s szellokesekben, nem is ereztem teljesen komfortosan magam az erdoben, inkabb a kevesbe fas turistauton maradtam. belefutottam egy rohadt meredek lejto/emelkedo parosba, aldottam az eget, hogy vittem
botot magammal"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz Napfénysüti #86659 üzenetére
Bravo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz Napfénysüti #86659 üzenetére
Ügyes vagy. Gratulálok!
Nekem az volt az egyik legnagyobb élményem mikor először sikerült 50 percen belül teljesíteni a 10 km - t.
Bízom benne neked is összejön.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #86659 üzenetére
Nekem is emlékezetes mikor 35év kihagyás után 2021ben, 2hónap belerázódás után az első 10k-t futottam Megjegyzem, nekem az 1perccel lassabbra sikerült mint most a tied (54:14). Onnan vált izgalmasabbá, érdekesebbé a futás és egyben sérülésveszélyesebbé is....amire te jobban vigyázz mint ahogy én tettem A bringázás mellett 3 hétre rá 47percre faragtam a 10k-t és hamarosan túledzés és sokhetes kihagyás jött. Szóval csak óvatosan a teljesítmény fokozásával innentől fogva....mert betud ám rántani nagyon a sikerélmény.
Nos, további kitartást kívánok és hatalmas gratula a 10k PBhez[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz Napfénysüti #86659 üzenetére
Gratulalok! 👏💪
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #86664 üzenetére
Jah, most nézem straván, hogy a 47perces PB után 3héttel még betoltam 45perc alá. Emellett intenzíven KOMoztam (40kmh felett) bringán, ergo masszívan két végén égettem napiszinten a gyertyát 53évesen. Nem csoda, hogy ezek után ledobtam az ékszíjat....mindent elkövettem érte.
Előröl kezdtem fokozatosan és az akkori (2,5éves) PBmet csak 2 hónapja döntöttem meg....nem is törekedtem rá előbb.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #86663 üzenetére
Köszi mindenkinek!
Most tuti nem fogom hajszolni hogy javítsak rajta, inkább télen rámegyek a lassabb alapozó futásokra, időnként kis intervallal kiegészítve. Elég volt ez a májusi térdsérülés, oldalirányú terhelésre még mindig érzékeny sajnos.
Tomcica: mit ajánlanál télre szintertató futásnak?
Més que un club!
-
Peterhappy
őstag
válasz Napfénysüti #86667 üzenetére
Spoiler!
Ötből négy hétköznap Z2/Z3 morzsolás félmaraton táv, a végét kicsit felkapva a "tempócska" kedvéért, hétvégén jöhet a hosszabb Z2 futás.Tomtól segítséget kérni a "tátott szájjal a f@szerdőbe" tipikus esete, de hogy jövő összel 45 alatt lesz a 10k PB-d, az is biztos
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #86668 üzenetére
És tegnap Tom a helyi bóóótba kétszer állt sorba keményítőért. Adtak is neki 2x2 kilát 🤩🏃🏖️😂
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #86642 üzenetére
Gratulálok! Kitartással, óvatos, fokozatos terheléssel szépen felálltál Valójában lehetne minden eddigi rekord lezárni, mert már más a futómű és tiszta lappal indulni. Legalábbis számomra motiváló lenne a rehab után látni az újabb leggyorsabb köröket, mint az F1 ben
-
tomcica
Topikgazda
válasz Napfénysüti #86667 üzenetére
Amennyiben nem akarod kimaxolni az alapozast ezen a telen,akkor a kovetkezot kinalom.
Heti 4 edzes,ebbol:
- Iramjatekos nap (lehet 10x30mp joleso porgos tempo 30mp laza valtogatasa...lehet tavra is neha 10x200m/200m...lehet neha rovid emelkedo is,lefele kocogas...de ne legyen sprint a gyors,csak porgos tempo 4:45-5:00 kozotti a gyors) + bemelegites es kifutas legyen elotte/utana par km.
- Laza hosszu km gyujtos nap 60-90perc (pulzusra futhatod 60-70%-os pulzussal...laza tehat itt siman traccsolni is tudsz,orron at levegot venni,ez kb 6:15-5:50 kozotti neked)
- Fokozos tempocska 6-8km (joleso kozepes futas a tav 3/4-ig 5:35-5:25,majd elkezded gyorsitani a maradek 1/4-et 5:25-5:00) + bemelegites/kifutas nehany km
- Laza rovid atmozgato 30-40perc ezt minden ketyere nelkul,joleso atmozgato,vegen mehet 5-10db rovid gyorsito 70-100m (vissza seta).[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #86668 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zzola
félisten
Srácok, 2,5 hét alatt megszabadultam 5 kilótól, liszt elhagyásával és nem zabálással.
-
tomcica
Topikgazda
ha mar Peterhappy emlegette,mondom kedvezek a vizualis tipusu olvasoknak kicsit
5kg az jol hangzik,szep munka egyet jelent csak: EDDIG JO XAR VOLT AZ ETKEZESED
(tudod,egyik kezevel ad,a masikkal elvesz )[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #86677 üzenetére
Mar szinte vaj a szivem,csak nem kezdheti a szintentarto elso telet ugy, ahogy felenk mondanak:
Szajoncsapta,mint vasari kurvat a ringlispil![ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #86678 üzenetére
Hirtelen megijedtem a képből a gomba alaktól. Gondoltam na ezt törli majd a topikgazda, aztán leesett ő rakta be
Tom kétélű fegyver, reggel épp leoltotta az esőben/hidegben túl öltözött futókat, majd utána dicsérte a szárazabb teljesitoket. A fene se érti, de értem. Elfogyott a keményítő addig -
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #86671 üzenetére
"Laza rövid átmozgató, 30-40perc, minden ketyere nélkül".....pont most végeztem ezzel.
Érzésre Kb 6:30-7:00 tempó, 120 alatti bpm, 4-5k.....és végre a garminra fókuszálás nélkül élvezhettem szikrázó napfényben a távolabbi osztrák havas hegycsúcsok kristálytiszta látványát.
Még egy 3-4k séta délután és holnap indulhat a heti daráló.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #86680 üzenetére
Varjaaa' te mar par szezonon at adtad a terhelest a testnek,toled mar nem varok el maszatolast,konnyitett telet meg ilyeneket
9x kg-s iskolas ne ugyetlenkedjen a kisvodorrel es lapattal a homokozobanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Gyors a BS shop+Austria Post+Express One.....9.én vettem és másnap már a cipő Pesten. Már tegnap kézben is lett volna ha nem hétvége lenne. Bravó!
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
zzola
félisten
válasz Peterhappy #86678 üzenetére
Amúgy igen. Minden este ropi, chips, (filmezés közben) minden amit megkíván a szem, ezeket is elhagytam...
-
attiss66
senior tag
Az inaktivált sörélesztő/egy egészséges étel/.
Sörélesztőpehely, emberi fogyasztásra [link] 300gr, 2199 Ft, Sörélesztő méheknek [link] 1kg 1499 Ft. Találkozott ezzel már valaki, evett már valaki ilyet? A méheknek gyártott töredéke, az emberi fogyasztásra valónak. Vajon a méheknek valót eheti e az ember veszély nélkül, tehát van e különbség a kettő előállítása között higiéniában, összetevőkben stb. , fogyaszthatja e a méheknek való sörélesztőt gond nélkül.[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz tomcica #86450 üzenetére
e témához visszatérve, most rendeletem én is 2 leggingset és egy pólót. mindegyik L-es méret a mérettáblázat alapján, pedig nike-ból minidg m-eset hordok. remélem nem lesz nagy. 100 eur volt ez a pakk, ennyit szerintem megér.
zsolt, neked milyen lett a craft leggings mérete?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
válasz bandus #86686 üzenetére
Hétfőn kapom kézbe, de a Craft mérettáblázata szerint az általam vett M méret a 180cm-es testmagassághoz passzol. Én 178-179 cm vagyok. Remélem jól írta a gyártó a saját méreteit Ha jól tudom svédek, ott pedig eleve magasabbak a népek, szóval talán érthető is lenne miért 180cm-re passzol az 'size M 'náluk. Holnap kiderül
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #86687 üzenetére
Nekem a Craft S (legkisebb ferfi) kb akkora mint minden masbol egy M-es XS meg sajnos nincs ferfiben.
@Suti - szivesen,amugy ez egy szeles spektrumu karbantarto/epito,semmi extra csak a bevalt dolgok finoman erdemes azert 4-6hetente lefutni egy felmerot/versenyt,ha nem is fullosan,de 95-97%-os erobevetessel.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
A hét nekem is letudva - ha ezt a mennyiséget tartani tudom tavaszig, nem lesz gond az alappal
44km futás (4 darabban, 9+9+13+13), alapozós.
3 bringa (egy felmérő, egy reco, meg a mai kinti 2 órás endorfinlöket, kép lent)
1 felsőtest erősítés pihenőnapon.Egyelőre a cél az 1500km év végére, ahhoz heti 40k futás kell, szóval simán elérhető.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
Ma visszafogom magam a résztávokon .... 3fok van és korán kell indulnom, még mielőtt esne. 9x1000/500 a mai menü 15k-n.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #86691 üzenetére
Amikor mar nehezebben veszi fel a test az uzemi homersekletet,akkor az elso 2-3 resztavot lehet direkt picit lazabbra venni beszelunk itt 5-7mp/km-rol nalad.
Az edzes hatasa ugyanaz lesz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #86692 üzenetére
Na, ez lett: 15k 4:23 161bpm 180spm 1,27m. A gyorsak előtt 30mp megállással.
A jelzett részen megkergült a Garmin HR mérése ....nem volt ott extra 170+os értékem a valóságban. Végig könnyen tudtam tartani a tempót ezért az utolsót jobban megnyomtam, de még az is csak 85-90%os volt.
Csak most láttam az utolsó hsz-ed[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
jimpo
aktív tag
Nem tudom ki hogy van vele, de én ma már becsokiztam.
A hétvégéig, pontosabban péntekig nem durvulok csak morzsolom a kilométereket majd. Néha belefér a taposás este meló után, de most nem hiányzik.
Tegnap így is görcsölt, feszült picit a talpam, de szerencsére 2 kilométerrel később elmúlt.
Azért érzi a test hogy 80 kilométert kapott a múlt héten. A másfél-két órás futás elmaradt mostanában, így az mindenképpen lesz majd.Stryd Next Gen
-
xy.zsolt
őstag
Megjött a Velocity WTR és a Craft gatya. Cipőben talán egy hangyapöcsnyit több hely van a lábujjaknál, ami vastagabb zokni használatával jobb is a hidegben. A nadrág 180cm-re M-es méret totál passzol hosszban, és eléggé passzentos mindenhol a 68-69kg-os testemre. Az eddig használt női xxl-es leggings érzésre melegebb, viszont esőben ez biztosan kevésbé tartja a nedvességet....és nálam ez volt a fő szempont. Ha 180cm 75-80kg-os testre kell a gatya akkor az L-est javaslom...lehet az picit hosszabb lesz, de nem érzi magát kötözött sonkának a viselője. Az én lábaim elég vékonyak ezért éppen megfelelő az M-es méret. Anyagminősége és varrása szuper....remélhetőleg nem csak 1szezont bír majd ki mint az eddigi leggingsek., melyek a fenéknél középen a varrás mellet szakadtak.
3°c-ban indultam....elég hűvös volt ez így is
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
#76500480
törölt tag
Helyzetjelentés: [Puma VN2 800km+] [NB Rebel v3 370,70km]
Jellemzően 18km+ távban gyűjtöttem bennük, nem tudom mennyit számít ez. Sok 5kilometerestől ugyanúgy kopik? Puma áldozatul esett a nagylabujjamnak ahogy a Pegak sem bírtak a strapát. Főként sarokra érkezem amit az előbbi 100kmnél az azonnal simára datálta magát aztán megállt a “pusztulása”, fogazott Pumagripnek persze annyi. Rebel lassabban amortizálódik, régebben írtam is róla, hogy a hátsó kék felület sokkal keményebb tapintású, mint a piros. Ennyit a tesztek hitelességéről… NB Rebel 300mérföld felett is ki fog szolgálni.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz bandus #86697 üzenetére
Ez a sima biztosan nem szélálló Jól tetted, hogy L-est kértél.....ezt felhúzva én biztosan állítom meg 183cm-hez amúgy is az passzol a táblázatuk szerint.
Puma VN2 sarokél nálam is erősen kopott egy szintig 500k-ig...utána stagnált 900k-ig. Semmit nem ront a kopás a menettulajdonságon szerintem. Én 900k után a felkeményedés miatt nyugdíjaztam csak....
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
válasz #76500480 #86698 üzenetére
Én is úgy nézem, hogy a Puma kicsit gyorsabban amortizálódik. VN1-est használtam nagyjából párhuzamosan egy NB 1080 v11-el, VN 800km környékére elfogyott csillapításügyileg, bár nálam talpa és minden más része rendben van, annyira már nem néz ki szépen, de nincs baja. NB viszont 1000km környékén jár és még abszolút van benne potenciál, kinézetre is teljesen rendben van.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest